დაბალი ნახშირბადის რეცეპტები

კლასიკური თხილის ნამცხვარი ყოველთვის მახსენდება ბავშვობაში. ბებიაჩენი ხშირად ამზადებდნენ. რეცეპტი შესაფერისია დაბალკალორიული დიეტისთვის. თუ იყენებთ გამაფხვიერებელს წებოვანის გარეშე, მაშინ მიიღებთ ტორტს ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით (5 გრ ნახშირწყლებზე ნაკლები 100 გრამზე), აგრეთვე შემადგენლობაში გლუტენის გარეშე.

როგორ მოგწონთ დაბალი ნახშირწყლები? სტატიის ავტორების თქმით, ეს მარტივი და გემრიელი რეცეპტი კიდევ უკეთესია, ვიდრე ჩვეულებრივი კარტოფილის გრატინი. ჩვეულებრივი კარტოფილის ნაცვლად, ამ უკიდურესად გემრიელ რეცეპტს იყენებენ იერუსალიმის არტიკოკის (თიხის მსხლის) ტუბერები. იერუსალიმის არტიკოკი კარტოფილის შესანიშნავი ალტერნატივაა და მუშავდება ისევე, როგორც ეს.

ყველა ბავშვმა იცის და უდავოდ უყვარს ვანილის bagels, მაგრამ რატომ არ უნდა სცადოთ კიდევ ერთი რეცეპტი ერთ დღეს? უცხიმო შოკოლადის bagels ისეთივე გემრიელი, როგორც მათი ვანილის კოლეგები გამოიყურება გემრიელი და დაამშვენებს ნებისმიერ სადღესასწაულო მაგიდას. და თუ მოგწონთ შოკოლადი, მაშინ აუცილებლად უნდა სცადოთ ისინი!

ვის არ მოსწონს კლასიკური ბოლონიის სოუსი? რა თქმა უნდა, საუკეთესოა სპაგეტებით. მაგრამ რეგულარული მაკარონი არ ჯდება დაბალი ნახშირბადის დიეტაში. მაგრამ, საბედნიეროდ, ჩვეულებრივი გემრიელი ხორბლის მაკარონის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი ალტერნატივა არსებობს. სცადეთ სპაგეტის გაკეთება ცუკინით ან zucchini ან სხვა ბოსტნეულით, მაგალითად, ბადრიჯანი ან სტაფილო.

ფორთოხლის ნახშირბადის ჩიპური ნამცხვრები ეს გემრიელი, უცხიმო შოკოლადის და ფორთოხლის კანი, ან, თანამედროვე თვალსაზრისით, ფორთოხლის შოკოლადის ჩიპიანი ფუნთუშები, ძალიან მარტივი და სწრაფი გამოცხობაა მხოლოდ 10 წუთში. იდეალურია, როდესაც მოულოდნელად გინდა cookies.

გსმენიათ ერთხელ ასეთი სახელი, როგორც მსხვილფეხაყრიანი მოცვი? არა? მაგრამ თქვენ, ეჭვგარეშეა, თქვენს გზაზე უკვე შეხვდით სახელს "მოცვი". თქვენ ის ნამდვილად გინახავთ სუპერმარკეტში განთავსებულ ჩალიჩაზე. Cranberry არის ინგლისურის სახელი, რომელიც ზემოთ ნახსენები მოცვისთვის არის ცნობილი, მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში ეს უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე გერმანული. მასთან ერთად შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი საინტერესო რეცეპტი, მაგალითად, ჩვენი გემრიელი დაბალ ნახშირწყლოვანი ნამცხვრებისგან დამზადებული გემრიელი სამზარეულოს ხელსაწყოებით და ინგრედიენტებით, რომლებიც გჭირდებათ ამ დაბალ ნახშირწყლების ფუნთუშის მოსაწყობად, გჭირდებათ შოკოლადი, რომელიც რაც შეიძლება მეტ ნახშირწყლებს შეიცავს.

ეს ნამცხვარი უჩვეულოდ ტკბილი და გემრიელია. გარდა ამისა, ქვემოთ მოყვანილი დაბალ ნახშირწყლოვანი კაკლის ნამცხვარი არა მხოლოდ შესაფერისია დიეტური კვებისათვის, არამედ შეიძლება წარუდგინოთ როგორც საშობაო დესერტი. გამოცხობისთვის გამოიყენეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის, ჯანსაღი პროდუქტები და მოდით, სადღესასწაულო საკვების მომზადება ნამდვილი სიამოვნება იყოს თქვენთვის!

ეს მშვენიერი პირის ღრუს მორწყვა ისეთი გემრიელია, რომ თქვენ უბრალოდ აკოცეთ თითებს. შემადგენლობაში შედის შოკოლადი, რამდენიმე დარიჩინი და ბრაზილიის თხილი. თქვენ ნამდვილად ისიამოვნებთ შედეგს! გისურვებთ კარგ დროს სამზარეულოში ამ ღვთაებრივი საკონდიტრო ნაწარმის დასამზადებლად! ინგრედიენტები 2 კვერცხი; მუქი შოკოლადი xylitol- ით, 60 გრ.

ეს საუცხოოდ გემრიელი ბრტყელი პური გამომცხვარ საცხობ ფირფიტაზეა; იგი შედგება მზისგან გამომშრალ მწარე პომიდორთან და მოცარელასთან. დაბალ ნახშირბადის მკურნალობა დილით გაახარებს და საღამოს შეგავსებთ. განსაკუთრებით პრაქტიკული იქნება პურის მცირე ნაჭრების გამოყენება, როგორც საჭმლის მთავარი საჭმელები.

დღეს ჩვენ გთავაზობთ ტუშის შესანიშნავი შემწვარი საზ. ასეთი კერძები გამოდგება, როდესაც მათი მომზადების დრო აღარ გექნებათ და არ გინდათ რამდენიმე ქოთნის შეღებვა. 😉 უბრალოდ დაჭრილი ბოსტნეული კუბიკებად, გახეხეთ და აურიეთ. რა შეიძლება იყოს მარტივი და ადვილი, ვიდრე ეს დაბალი ნახშირბადის კვება!

Chia თესლი არის პოპულარულად წარმოუდგენლად ჯანმრთელი ინგრედიენტი, ნამდვილი სუპერ საკვები. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი ნებისმიერ საჭმელში და გამოვიტანოთ გემრიელი რეცეპტები. მაგალითად, ჩვენ მათ გემრიელი პური გავუკეთეთ ნახშირწყლებისა და წებოვანის თავისუფალი შემცველობით, ჩვენ წარმოგიდგენთ შედეგს თქვენი განსჯისთვის. J ჩვენი პური ჩიასთან ერთად შეიცავს მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტს, მას აქვს impeccably დაბალი ნახშირწყლები და შეიცავს მისი წებოვანა გარეშე წებოვანა სპეციალური ფხვნილის გამოყენებით. საცხობი

ქოქოსის დაბალი ნახშირწყლები Praline ნებისმიერი ფორმით არის შესანიშნავი დაბალი ნახშირბადის დიეტა საკვები. ქოქოსის ფანტელები, კარაქი და რძე - როგორც მრავალი გემრიელი უცხიმო რეცეპტის შემადგენლობა, ან ქოქოსის ხორცი - მხოლოდ სადილისთვის. განსაკუთრებით დიდია ქოქოსი, მაგალითად, ჩვენი პრალინები.