ყავა ამაღლებს ან ამცირებს არტერიულ წნევას?

შემწვარი მიწის ბირთვისგან დამზადებული არომატიზირებული სასმელი უპირატესობას ანიჭებს ბევრ ადამიანს. მათ განსაკუთრებით მოსწონთ დალევა დილით, გაღვიძების შემდეგ. ყავა invigorates, ტონა, აძლევს ძალა და freshness. მაგრამ არსებობს მოსაზრება, რომ მისი ხშირი გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ამრიგად, ყავის მოყვარულებს ძალიან აინტერესებთ, იწვევს თუ არა სასმელი წვეთს მატებას ან ამცირებს წნევას და შეიძლება იგი უსაფრთხო იყოს?

გავლენა ზეწოლის მაჩვენებლებზე

ნებისმიერი სახის ყავის მარცვლეულის აქტიური ნივთიერება არის კოფეინი, რომელიც ზრდის არტერიული წნევის მნიშვნელობებს. გემრიელი სასმელის ორი ან სამი ჭიქის დალევის შემდეგ, ზედა წნევა ათეული ერთეულით იზრდება, ხოლო ქვედა - 5-7-ით. ეს მაჩვენებლები კვლავ რჩება მაღალ დონეზე მომდევნო სამი საათის განმავლობაში, და იმ ადამიანებშიც კი, რომლებიც არ განიცდიან გულის და სისხლძარღვების პათოლოგიებს.

ყავა ამცირებს წნევას, თუ ის დაბალია. მაგრამ სისტემური გამოყენებით, დამოკიდებულება ვითარდება, ამიტომ ჰიპოტენზიებმა უნდა დალიონ იგი მცირე მოცულობებით. ეს გამოწვეულია დოზის შეუცვლელი მომატებით. ამ გზით წნევის ნორმალიზების სურვილს, ადამიანი იწყებს უფრო და უფრო მეტ ჭიქების სვამს, ეს კი მნიშვნელოვნად ამძაფრებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობას.

თუ ჩამოყალიბდა მაღალი წნევა, მაშინ ექსპერტები გირჩევენ სხვა სასმელების დალევა, რადგან ყავა მათ ზიანს აყენებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰიპერტენზია აძლიერებს დატვირთვას გულსა და სისხლძარღვებზე, ხოლო კოფეინის შემცველი სასმელის მიღების შემდეგ, მათი მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. ამასთან, გადაჭარბებული წნევის ინდიკატორები შეიძლება კიდევ უფრო გაიზარდოს.

ჯანმრთელ ადამიანებს არ უნდა ინერვიულოთ. მაგრამ სურნელოვანი სასმელი სარგებელს მიიღებს მხოლოდ გონივრულ რაოდენობით, არა უმეტეს ორი ან სამი ჭიქა დღეში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ნერვული სისტემის გადაჭარბება, გაწურვა, გამოიწვიოს მუდმივი სისუსტე.

მნიშვნელოვანია! ყავა ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოებას, აუმჯობესებს განწყობას, იძლევა ენერგიას. ეს ყველაფერი უზრუნველყოფილია არტერიული წნევის გაზრდით, სისხლძარღვების სანათურის გაფართოებით და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით.

ჰიპერტენზია და წნევის მომატება საგნების წარსული იქნება - უფასო

გულის შეტევა და ინსულტი არის მსოფლიოში ყველა გარდაცვალების თითქმის 70% -ის მიზეზი. ათიდან შვიდიდან იღუპება გულის ან ტვინის არტერიების ბლოკირების გამო. თითქმის ყველა შემთხვევაში, ასეთი საშინელი დასასრულის მიზეზი იგივეა - ჰიპერტენზიის გამო წნევის მომატება.

ეს შესაძლებელია და აუცილებელია განთავისუფლდეს ზეწოლისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაფერი. მაგრამ ეს არ კურნავს თავისთავად დაავადებას, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს გამოძიების წინააღმდეგ ბრძოლას და არა დაავადების გამომწვევ მიზეზს.

• წნევის ნორმალიზაცია - 97%
• ვენების თრომბოზის აღმოფხვრა - 80%
• ძლიერი გულისცემის აღმოფხვრა - 99%
• თავის ტკივილის მოშორება - 92%
• დღის განმავლობაში ენერგიის მატება, ღამით ძილის გაუმჯობესება - 97%

აძლიერებს?

ყავა უძველესი, საკმაოდ გავრცელებული სასმელია. მისი მთავარი აქტიური ნივთიერება, კოფეინი, ბუნებრივ სტიმულატორად ითვლება. გარდა ამისა, იგი გვხვდება მწვანე და შავი ჩაის, ენერგეტიკულ სასმელებში, შოკოლადის პროდუქტებში, ლუდში, ზოგიერთ მცენარეში (გუარანა, მათე), კაკაოში.

ალკალოიდის გონივრული რაოდენობა აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას, ათავისუფლებს დაღლილობას, ებრძვის ძილიანობას, ააქტიურებს ტვინის აქტივობას და საშუალებას აძლევს უჯრედებს გაჯერებული იყოს ჟანგბადით. თუ ამ ნივთიერებას ძალიან მოიხმართ, მაშინ გემების სპაზმი ხდება, რის გამოც წნევა იზრდება.

თუ ვსაუბრობთ ყავაზე, ეს აძლიერებს ადრენალინის წარმოებას, რაც უცვლელად მოქმედებს წნევის მაჩვენებლებზე. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ დიდი მოცულობის მქონე სასმელის მუდმივი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის სტაბილურად მომატება, თუნდაც შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის. ამ შემთხვევაში პათოლოგია თავიდანვე არ შეინიშნება, რადგან ეს ლეტარგიულია. მაგრამ გარკვეული ფაქტორების არსებობა შეიძლება სტიმული იყოს ჰიპერტენზიის განვითარებისა და მისი თანმდევი სიმპტომების განვითარებისთვის.

დაბალია?

კვლევების წყალობით, აღმოჩნდა, რომ ზოგიერთი მოხალისე, რომლებიც მონაწილეობდნენ ექსპერიმენტში, ყავა ამცირებს არტერიულ წნევას. ეს აიხსნება:

• გენეტიკური თვისება;
• თანმდევი დაავადებები;
• ნერვული სისტემის მდგომარეობა.

კოფეინის ხანგრძლივი მოხმარებით, სხეული იწყებს შეჩერებას და სტანდარტულ დოზირებაზე ასე ძალადობრივად არ რეაგირებს. შედეგად, არტერიული წნევის მნიშვნელობა არ იზრდება, მაგრამ ოდნავ მცირდება. მაგრამ ტონომეტრის შესამცირებლად ყავის დალევა შეუძლებელია, განსაკუთრებით მძიმე ჰიპერტენზიის დროს. ნორმიდან მცირე გადახრებით, ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ კოფეინის შემცველი სასმელის შეწოვის პროცესთან მიმართებაში, განსაკუთრებით არახელსაყრელ პირობებში:

• დარჩი სავსე ოთახში;
• ცხელ მზეში ყოფნა;
• ტრენინგის დაწყებამდე და შემდეგ;
• ძლიერი სტრესი;
• ჰიპერტენზიული კრიზის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში.

რატომ იზრდება მაჩვენებლები სასმელის მიღების შემდეგ

რატომ იწვევს კოფეინს არტერიული წნევის ცვლილებები? რამდენიმე ჭიქა არომატული სასმელის შემდეგ, ტვინის ცენტრების აქტივობა იზრდება. ნერვული სისტემის ძირითადი ორგანო მშვიდი მდგომარეობიდან გადადის ჰიპერაქტიურობის ფაზაში, რის გამოც კოფეინი ითვლება ბუნებრივ ფსიქოტროპად.

ადენოზინის ნეიროპროტექტორის სინთეზის შემცირება, რომელიც აკონტროლებს იმპულსების გადაცემას, გავლენას ახდენს ტვინის მუშაობაზე. ნეირონების აგზნება საკმაოდ დიდხანს გრძელდება, რაც სავსეა მათი გაუარესებით.

კოფეინი ასევე მოქმედებს თირკმელზედა ჯირკვლებზე, რის გამოც ნორადრენალინი და კორტიზოლი თავისუფლდება სისხლში. ხშირად, ამ ჰორმონების წარმოება ხდება სტრესულ სიტუაციებში, მომატებული შფოთვით, შიშით. ეს პროცესი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და იწვევს სისხლძარღვების სპაზმს. ადამიანი იწყებს აქტიურობას და მოძრაობს უფრო სწრაფად, რაც იწვევს არტერიული წნევის მატებას.

ყავა იწვევს ორგანიზმში შემდეგ ცვლილებებს:

• dilates სისხლძარღვები;
• აჩქარებს სუნთქვას;
• აქტიურად ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას;
• აძლიერებს გულის მოქმედებას.

ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ კოფეინის შემცველი სასმელი:

• გარკვეული დროით ზრდის სისხლის წნევა ჯანმრთელ ადამიანებში და გავლენას არ ახდენს ჯანმრთელობაზე;
• ჰიპერტენზიის დროს, ეს შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს არტერიული წნევის ზრდაზე;
• რეგულარული გამოყენებით, ეს არის ნარკოტიკული, და სხეული ხდება იმუნური კოფეინს. სწორედ ამიტომ ითვლება, რომ ყავას შეუძლია შეამციროს წნევა;
• ხარისხის პროდუქტის ზომიერი მოხმარება ამცირებს მრავალი პათოლოგიის რისკს.

მწვანე ყავა

მწვანე ყავის ჯიშები საშუალებას იძლევა სისხლში შაქრის კონცენტრაციის ნორმალიზება და მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება. მაგრამ ისინი ასევე უნდა იქნას მოხმარებული გონივრულ რაოდენობით, რათა არ დააზიანოს ჯანმრთელობა. მწვანე ლობიოსგან დამზადებული ყავის ჭიქა ხელს უშლის განვითარებას:

• ონკოპათოლოგია;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• წონის მომატება;
• დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კაპილარებზე.

ჰიპოტენზიით და მისადმი მიდრეკილებით, მწვანე ყავა ახდენს სისხლძარღვების მუშაობას ნორმალიზებას, აძლიერებს ტვინის მოქმედებას, აუმჯობესებს გულის მუშაობას და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას. კოფეინი ასევე გვხვდება მწვანე ყავის მარცვლებში, ამიტომ სასმელის მოხმარების მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს.

რძით

რძის პროდუქტებს შეუძლიათ გაანეიტრალონ კოფეინის რაოდენობრივი მაჩვენებლები მზა სასმელში, მაგრამ არა მთლიანად. ამიტომ, ჰიპერტენზიულ პაციენტებს (დაავადების დასაწყისში) ყავას რძით / კრემით შეუძლიათ დღეში არაუმეტეს ორი ჭიქა დალევა.

ექსპერტები აღნიშნავენ რძის კიდევ ერთ სასარგებლო თვისებას: ის ხელს უწყობს კალციუმის დაკარგვას, რაც ყავის დალევის დროს ხდება.

დეკოფინირებული ყავა

რეგულარული შავი ყავა შეიძლება ბევრად საშიში ჩანდეს, ვიდრე კოფეინირებული ყავა. მაგრამ ეს არ ხდება. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობითაა, ალკალოიდი გვხვდება სასმელების ასეთ სახეობებში. არტერიული წნევის გამო, არასასურველია მისი გამოყენება, რადგან ამაღელვებელი ნივთიერებების გარდა, პროდუქტი შეიცავს უამრავ მინარევებს, რომლებიც განწმენდის პროცესში რჩება, და ცხიმები, რომლებიც ნატურალურ ყავაში არ გვხვდება.

თუ გულშემატკივრის დიდი სურვილი გაჩნდა, უმჯობესია დალიოთ ახლად გამომცხვარი, არა ძლიერი ყავა, რძისა / კრემის დამატებით. ან გამოიყენეთ ვარდკაჭაჭა. არ არსებობს მავნე ელემენტები, რომლებიც გავლენას ახდენს ზეწოლას, მაგრამ არსებობს მიმზიდველი ფერი და შესანიშნავი გემო.

ცალკე უნდა იყოს ნახსენები ყავა კონიაკთან ერთად. ის უზრუნველყოფს:

• ენერგიის ზრდა;
• სწრაფად ათბობს;
• ამშვიდებს;
• აუმჯობესებს ყურადღებას;
• ათავისუფლებს სტრესს და ათავისუფლებს თავის ტკივილს.

ამ სასმელის უნარი გაზარდოს არტერიული წნევა ბევრჯერ, რადგან კონიაკი, როგორც ყველა ალკოჰოლი, გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე, ზრდის მათ. ჰიპერტენზიული პაციენტები და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს მყოფი ადამიანები, ასეთი წამალი უკუნაჩვენებია. თუ, ჭიქის დალევის შემდეგ, ერთმა ადამიანმა გამოიწვიოს ზომიერი არითმია, მეორემ შეიძლება განიცადოს ყურებში ჩახშობა, გულისრევა, ტკივილი გულის რეგიონში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შეტევა, რომელიც მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას და მედიკამენტებს.

ICP და სხვა პრობლემები

როდესაც აღინიშნება მაღალი თვალის / ინტრაკრანიალური წნევა, ყავის დალევა მკაცრად უკუნაჩვენებია. ხშირად, პათოლოგიური ცვლილებები ხდება ცერებრალური გემების სპაზმის გამო, ხოლო კოფეინი მხოლოდ ამ ფაქტორს ამძაფრებს. შედეგად, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები იწყება და პირის ზოგადი მდგომარეობა გაუარესდება.

ინტრაკრანიული ჰიპერტენზია მკურნალობს მედიკამენტებით, რომლებიც ზრდის სისხლძარღვთა სანათურს და სისხლის დინების ნორმალიზებას. შეუძლებელია მედიკამენტების არჩევა, საკუთარი თავის უსიამოვნო სიმპტომების აღმოსაფხვრელად.

ყავა გავლენას ახდენს შესრულებაზე

არა მხოლოდ სასურველია, არამედ საშიშია ყავის მაღალი წნევაც. მაგრამ როდესაც მისი გაზრდა გჭირდებათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის ადგილზე ყავის ლობიო. მაშინაც კი, ყავის მიღება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში რძეს დამატებით გამოიწვევს ტონომეტრის მნიშვნელობების ზრდას.

ზომიერად, სასმელი:

• მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
• დიაბეტის განვითარების რისკის შემცირება;
• შეამციროს კიბოს ალბათობა;
• გააუმჯობესებს კონცენტრაციას;
• ძილიანობის აღმოფხვრა;
• სამუშაო შესაძლებლობების გაზრდა;
• ახალისებს, აძლიერებს, ავსებს ენერგიას.

ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ყავა არამარტო გავლენას ახდენს ზეწოლას, არამედ გავლენას ახდენს ორგანიზმში სასარგებლო კომპონენტების შინაარსზე. ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, მაკრო და მიკრო საკვები ნივთიერებები, რომლებიც შედის ხარისხიან სასმელში, ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას ნორმალურ ფარგლებში.

ამცირებს ან ზრდის არტერიულ წნევას კოფეინს შემცველ სასმელში ადამიანში - ნივთიერება, რომელიც იწვევს უამრავ წინააღმდეგობას. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ნერვული სისტემის სიძლიერეზე, თანმდევი დაავადებებზე, მოხმარებული ჭიქების ყავაზე. თუ გამოვლენილია ჰიპერტენზიისადმი მიდრეკილება (თუნდაც გენეტიკური), მაშინ არ შეიძლება დალევა ორზე მეტს დღეში. ამ შემთხვევაში, სასმელი არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, რძით / ნაღებით.

თუ, სურნელოვანი ფინჯანი ყავის შემდეგ, არტერიული წნევა მუდმივად მატულობს და ტკივილი იგრძნობა გულის ან თავის არეში, მაშინ აუცილებელია მისი გამოყენების შეზღუდვა, მისი ჩანაცვლება სასარგებლო სითხით - წვენი, ვარდკაჭაჭა, ჩაი. ტაქიკარდიით და გულისცემა სწრაფი დარტყმით, გამაძლიერებელი სასმელი მთლიანად უნდა მიატოვოთ. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ შეინიშნება, მაშინ რეკომენდებულია პროდუქტის მოხმარება გონივრულ რაოდენობით.