ბევრ პაციენტს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა შემცირდეს შაქარი წამლების გარეშე. ამისათვის, არსებობს მრავალი განსხვავებული მეთოდი და რჩევა. ბევრი მათგანი ემყარება სხვადასხვა მცენარეული პრეპარატების გამოყენებას, ზოგი კი მოითხოვს სპეციალურ დიეტას ან გარკვეულ ფიზიკურ ვარჯიშებს.
რა თქმა უნდა, უმჯობესია გამოიყენოთ ყველა ეს მეთოდი კომბინაციაში. მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ მოსალოდნელი ეფექტი უფრო სწრაფად მოვა.
რა თქმა უნდა, სპეციალური დიეტის დაცვა ითვლება ყველაზე ეფექტურ მეთოდად, რაც ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას წამლების გარეშე. მაგრამ იმისათვის, რომ აირჩიოთ სწორი დიეტა, უნდა გვესმოდეს, რა კონკრეტულად შედის კონკრეტული დიეტის შემადგენლობაში და როგორ მოქმედებს ეს პროდუქტები ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
ზოგიერთ პაციენტს, ვისაც შაქარი აქვს მაღალი, შესაძლოა უკეთესად შეაჩეროს გლუკოზის გამოყენება. მაგრამ ეს მცდარი მოსაზრებაა.
სხეულისთვის, შაქარი ენერგიის ერთ – ერთი მთავარი წყაროა, ამიტომ ეს პროდუქტი აუცილებელია, ისევე როგორც ყველა სხვა მიკრო და მაკრო ელემენტი. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მეტაბოლური პროცესი, რაც ორგანიზმში ხდება, ხორციელდება დადგენილი წესების შესაბამისად. შემდეგ ხდება, რომ უჯრედები მიიღებენ საკმარის ენერგიას მოხმარებული გლუკოზისგან.
თუ სისხლში გლუკოზის ძალიან დიდი რაოდენობა აღირიცხება, მაშინ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ აუცილებელი მეტაბოლური პროცესები არასწორად ხდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აღადგინოთ ყველა ეს პროცესი და გაარკვიოთ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სისხლში შაქარი.
რატომ იზრდება სისხლში შაქარი?
როგორც ზემოთ აღინიშნა, მთავარი მიზეზი ის არის, რომ კონკრეტული ადამიანის სხეულში მეტაბოლური პროცესი არასწორ დონეზე ხდება. ეს, თავის მხრივ, აიძულებს ასეთ პაციენტებს იმაზე იფიქრონ, შესაძლებელია თუ არა სისხლში გლუკოზის დონის ხელოვნურად შემცირება და ნორმალურ დონეზე დაბრუნება.
პირველი ნაბიჯი არის იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ყველა მოხმარებული ნახშირწყლები და ცხიმები შეიწოვება კუჭის კედლებში და პირდაპირ შევიდეს ვენურ სისხლში.
ამის შემდეგ, პორტატული ვენები ამ ელემენტებს პირდაპირ ღვიძლში გადააქვთ, სადაც ისინი იყოფა. ამ პროცესის შედეგად წარმოიქმნება ლაქტოზა და გლუკოზა. მეორე ელემენტი არის ყველა ცნობილი მეტაბოლური პროცესის ნაწილი, რომელშიც წარმოიქმნება საჭირო ენერგია. პირველი ელემენტი, პრინციპში, საერთოდ არ მოიხმარს ორგანიზმს, მაგრამ დამუშავებულია ღვიძლის უჯრედების მიერ გლიკოგენში. თუ სხეულს აკლია გლუკოზა, იგი იწყებს გლიკოგენის ხარჯვას.
გლუკოზის დამუშავების მთელი პროცესი კონტროლდება სპეციალური ჯირკვლის მიერ, რომელიც მდებარეობს ადამიანის ტვინში - ჰიპოფიზის ჯირკვალში. ეს ეხება სხეულის ენდოკრინულ სისტემას და პასუხისმგებელია სიგნალების წარმოქმნაზე, რომლებიც ასტიმულირებენ პანკრეასის ფუნქციონირებას. ჰიპოფიზის ჯირკვლის სიგნალები ასტიმულირებს ბეტა უჯრედების მუშაობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინსულინის სინთეზზე.
ეს არის ინსულინი, რომელსაც შეუძლია სისხლში შაქრის შემცირება სასურველ დონეზე. თუ პანკრეასი ამ ჰორმონს მცირე რაოდენობით წარმოქმნის, მაშინ სისხლში გლუკოზა ბევრია, და სხეული არ იღებს საჭირო ენერგიის რაოდენობას.
ამ პროცესის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია ორგანიზმში ნახშირწყლებისა და ცხიმების საჭირო ბალანსის შენარჩუნება, ასევე პანკრეასის კონტროლი.
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ხელოვნურად შეამციროთ შაქრის დონე გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებით, მაგრამ უმჯობესია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესის დამკვიდრება და ყველა შინაგანი ორგანოების სწორი ფუნქციონირების აღდგენა მედიკამენტების და ტაბლეტების გამოყენების გარეშე ...
როგორ დავეხმაროთ სხეულს სისხლში შაქრის ნორმალიზებაში?
ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ ცოტათი იმაზე, თუ როგორ უნდა შევამციროთ სისხლში შაქარი. ახლა თქვენ უნდა დაათვალიეროთ ცოტა მეტი თითოეული ეს მეთოდი. დავიწყოთ სწორი დიეტის არჩევით.
ასე რომ, ყველა პაციენტმა, რომელიც დიაბეტითაა დაავადებული, უნდა გესმოდეს, თუ როგორ სწორად უნდა გაზომოს გლუკოზის დონე. ეს უნდა გაკეთდეს დილით ადრე გაღვიძებისთანავე და ყოველთვის ცარიელ კუჭზე. თუ თითიდან სითხეს იღებთ, მაშინ ნორმალური შედეგი უნდა იყოს 3.3 მმოლ / ლ-დან 5-მდე. მაგრამ, თუ სისხლს ვენისგან იღებთ, მაშინ ამ შემთხვევაში შედეგი შეიძლება იყოს 3.5 მმოლ / ლ-დან 6-მდე.
ძალიან ბევრი სისხლში შაქრის შესამცირებლად, ინსულინის წარმოების ნორმალიზება. ამისათვის ნახშირწყლები და ცხიმები მაქსიმალურად უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. კერძოდ, ისეთები, რომლებიც ადვილად ითვისებენ.
პროდუქციის სიაში შედის:
- ყველა გაზიანი სასმელი;
- ტკბილეული;
- სუფთა შაქარი;
- ყველა საკონდიტრო ნაწარმი;
- თეთრი ფქვილის პური;
- მაკარონი და სხვა.
რა თქმა უნდა, თუ ყველა პროდუქტი უეცრად მიტოვებულია ერთ დღეში, მაშინ სასურველი შემცირება შეიძლება არ მოხდეს. აუცილებელია გულდასმით გაითვალისწინოთ დიეტა და შეარჩიოთ იგი ადამიანის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.
ამისათვის ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები შეიცვალა სხვებთან ერთად, მაგალითად, ისინი ძალიან სასარგებლოა:
- რადიშ;
- თეთრი კომბოსტო;
- რადიშ;
- კიტრი და პომიდორი;
- ყველა პარკოსანი;
- ნიახური;
- გოგრა
- zucchini.
დიაბეტით დაავადებულებს ურჩევენ დაიცვან ცხრა დიეტის ცხრილი.
კიდევ რა დაგვეხმარება?
ზოგიერთ პაციენტს მიაჩნია, რომ ყველა დიეტა, ისევე როგორც სხვა ალტერნატიული მეთოდი, არც თუ ისე ეფექტურია. ისინი ფიქრობენ, რომ მხოლოდ აბი დაგეხმარებათ შაქრის დონის სწრაფად და ეფექტურად შემცირებაში. მაგრამ ეს მცდარი მოსაზრებაა. არსებობს გარკვეული სტატისტიკა, რომელიც დაადასტურებს მოსაზრებას, რომ სისხლში შაქრის დონე მცირდება სასურველ დონეზე, თუ პაციენტი იწყებს დიეტის დაცვას რეგულარულ დონეზე, ასევე ატარებს საკმარის დროს სუფთა ჰაერზე და იტვირთება საკმარისი ვარჯიშებით.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, არავინ ამბობს, რომ აუცილებელია სამედიცინო პროდუქტის გამორიცხვა თერაპიული მეთოდების სიიდან. მედიკამენტების მიღება უნდა იყოს შერწყმული მკურნალობის ყველა სხვა მეთოდთან.
ასე რომ, ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტი შეიცავს ასეთ რჩევებს:
- სამკურნალო დეკორქციების გამოყენება, კერძოდ, ბურდოკის ფესვი შაქრიანი დიაბეტიდან;
- ნებადართული საკვების გამოყენება;
- გარკვეული ფიზიკური აქტივობის დაცვა;
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.
Decoction ერთად დამატებით იერუსალიმის artichoke და "თიხის მსხალი" აქვს კარგი შემცირების ეფექტი. ამ შემთხვევაში, ხელსაყრელია, რომ ამ მცენარეების დარგვა შესაძლებელია საკუთარ ქვეყანაში ან სახლის არეალში და მათ ყოველთვის ექნებათ ხელი. მცენარის ნაყოფი გათხრილია შემოდგომის სეზონზე. ამის შემდეგ, ისინი უნდა დაიბანონ ძალიან საფუძვლიანად და კანი. მათგან შეგიძლიათ გააკეთოთ სუფთა წვენი ან დაამატოთ სხვადასხვა დეკორქციებისა და ინფუზიების შემადგენლობა.
პროდუქტები შესანიშნავია სალათებისა და ბოსტნეულის სხვა კერძების დასამზადებლად.
რა შედის ცნობილ რეცეპტებში?
ზემოაღნიშნული ინგრედიენტების გარდა, არსებობს მრავალი სხვა, რომლებსაც ასევე აქვთ კარგი შემცირების ეფექტი თითოეული ადამიანის ორგანიზმში გლუკოზის დონეზე. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მოცვის ფოთლები, dandelions, კერძოდ, მათი ფესვები. ამ მცენარეთა შეგიძლიათ brewed სახით ჩაის ან საზ decoction მათ. პირველ შემთხვევაში, საჭიროა ერთი სუფრის კოვზი მწვანილი და ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ბულიონი მზადდება თითქმის იმავე გზით, მასში მხოლოდ სხვა ინგრედიენტები შეიძლება დაემატოს. თქვენ უნდა დალიოთ ეს სითხე დღის განმავლობაში მინის მეოთხედი ოდენობით.
შემცირებული შაქარი ორგანიზმში დაფიქსირდება მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც პაციენტი დინებას უმატებს მის დიეტას. ამ შემთხვევაში, სადღეღამისო დოზა უნდა იყოს კოვზის ერთი მესამედი. პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სხვადასხვა კერძების სუნელი.
კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოცვის, მთის ნაცარი, მსხლისა და ვიბურუმის ნაყოფი. ყველა ეს პროდუქტი შეიძლება მოხმარდეს როგორც სუფთა ფორმით, ან დაემატოს როგორც ინგრედიენტი სხვადასხვა დეკორქციებსა და ინფუზიებს.
რა თქმა უნდა, არავინ ამბობს, რომ დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც პაციენტი დაიწყებს ზემოხსენებულ რეკომენდაციებს, ის გამოასწორებს დაბალ შაქარს. ეს პროცესი ძალიან გრძელია და მოითხოვს პასუხისმგებელ მიდგომას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სათანადო დიეტის დაცვით და სამკურნალო ინფუზიების მოხმარების გარდა, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული ფიზიკური ვარჯიშები. თუ პაციენტი, მკურნალობის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდთან ერთად, დაიწყებს ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქციას, მაშინ მისი ჯანმრთელობა ბევრად უფრო სწრაფად ნორმალიზდება. მაგალითად, დილის ვარჯიშები, მცირე დისტანციური სირბილი, ცურვა, ფიტნეს, იოგა, ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები და მრავალი სხვა ძალიან სასარგებლოა.
როგორც უნდა იყოს, რამდენადაც არ უნდა აირჩიოს ამა თუ იმ პაციენტის სამკურნალო მეთოდი, მისი გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. დიაბეტის სიმპტომების შესახებ, გვითხარით ამ სტატიაში ვიდეო.
