კვება და დიეტა ტიპი 2 დიაბეტისთვის

Pin
Send
Share
Send

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი არის საკმაოდ გავრცელებული დაავადება, ძირითადად ასოცირდება სიმსუქნესთან და არ იშურებს ქალებს ან მამაკაცებს. სიმსუქნის განვითარება ხშირად გამოწვეულია თანამედროვე ცხოვრების წესით, რომლის დამახასიათებელი ნიშნებია:

  • ნახშირწყლების გაზრდილი რაოდენობა საკვებში.
  • არასწორი დიეტა.
  • სწრაფი კვების ბოროტად გამოყენება.
  • ჭარბი ჩვევა.
  • ვარჯიშის ნაკლებობა.
  • მუდმივი სტრესი.
დაავადება სწრაფად ხდება ახალგაზრდა. არც ისე დიდი ხნის წინ, II ტიპის დიაბეტი მხოლოდ ხანდაზმულებს შეეხო. ახლა ექიმები უფრო და უფრო მეტ ინფორმაციას უწევენ ამ დაავადების განვითარებას ახალგაზრდა მამაკაცებში, ქალებში და საშუალო თაობაში.

როგორ პროგრესირებს ტიპი 2 დიაბეტი

  • ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტის სხეულში პანკრეასის ბეტა უჯრედების მიერ ინსულინის წარმოება ხორციელდება არა მხოლოდ საჭირო, არამედ ჭარბი რაოდენობითაც კი. უბედურება ის არის, რომ სიმსუქნის არსებობა (და ის ყოველთვის თან ახლავს ამ დაავადებას) ამ ჰორმონის ქსოვილებს თითქმის შეურაცხყოფს (ინსულინის გამძლეობას). თავდაპირველად, ტიპი 2 დიაბეტი არის ინსულინის დამოუკიდებელი დაავადება.
  • ცხიმოვანი ქსოვილი - პირიქით - ძალიან არის დამოკიდებული ინსულინზე. ვინაიდან დიაბეტის ორგანიზმში ისინი უხვი არიან, პანკრეასის უჯრედები იძულებულნი არიან წარმოქმნან ინსულინის გაზრდილი რაოდენობითამით მათ გადალახეს ინსულინისადმი მგრძნობელობის ნაკლებობა. წლების განმავლობაში, სხეული ახერხებს სისხლში გლუკოზის დონის შენარჩუნებას ნორმალურ დონეზე, მხოლოდ ამ სასიცოცხლო ჰორმონის გაზრდილი პროდუქტის წყალობით.
  • ამასთან, საკუთარი ინსულინის ჭარბი წონა ხელს უწყობს ნახშირწყლების მდიდარი საკვებისგან ცხიმის სინთეზს. ჩაკეტილი, ეს მანკიერი ციკლი პროვოცირებს პანკრეასის იზოლირებული აპარატის გარდაცვალება. ამ სიკვდილში მონაწილე ფაქტორები არის სისხლში გლუკოზის მომატება და ინსულინის სეკრეციის გახანგრძლივება.
  • დიაბეტის ხანგრძლივი კურსით, პაციენტები იწყებენ ინსულინის ნაკლებობას. მათი შაქრიანი დიაბეტი ინსულინზეა დამოკიდებული. თანმხოლოდ ინსულინოთერაპიას შეუძლია გაუმკლავდეს მას.

რას ნიშნავს ტიპი 2 დიაბეტიანი დიეტა?

ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთა თითქმის 90% -ს აქვს ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა, ამიტომ მათთვის განკუთვნილი დიეტის მთავარი დანიშნულებაა, თუ წონაში არ იკლებს, მაშინ იმავე დონეზე ინარჩუნებს სხეულის წონას.
  • პრაქტიკამ აჩვენა, რომ მხოლოდ ხუთი კილოგრამი წონის დაკარგვა ხელს უწყობს პაციენტთა სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებას, რათა მათ გააკეთონ მედიკამენტების მიღება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. მათი კეთილდღეობის სტაბილიზაციისთვის, საკმარისია მათთვის დაიცვან დიეტა 9-ე დიეტა.
  • გამხდარი პაციენტების სისხლში შაქრის შემცველობის ნორმალიზების გარდა, აღინიშნება ლიპიდების დონის მნიშვნელოვანი ვარდნა. სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესება დაუყოვნებლივ მოქმედებს არტერიულ წნევაზე: ის იწყებს ნორმალურ მიახლოებას. ამ სასარგებლო პროცესის შედეგები აშკარაა: მცირდება თრომბოზის პროცესი, მცირდება ძალიან ძლიერი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი - ცერებრალური დარტყმა და მიოკარდიუმის ინფარქტი - მცირდება. ბევრ პაციენტში, ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება.
  • მხოლოდ სათანადო კვების წყალობით (ზოგიერთ შემთხვევაში, ნარკოტიკების მიღებასთან ერთად, რომლებიც ამცირებენ შაქარს), დიაბეტით დაავადებულთა 2 უმეტესობა ახერხებს მნიშვნელოვნად გააგრძელოს ცხოვრება და გააუმჯობესოს მისი ხარისხი. სახელმწიფოს ნორმალიზება საშუალებას აძლევს მათ აქტიურად გადაადგილდნენ და სრულფასოვანი ადამიანები იგრძნონ.

კვების მახასიათებლები ტიპი 2 დიაბეტისთვის

მეორე ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის აუცილებელია დაიცვან სტანდარტული კვების სქემა, სახელწოდებით ცხრილი 99, სიცოცხლისთვის, ინდივიდუალურად მისი კორექტირებისთვის.

  • მიუხედავად მრავალი მკაცრი შეზღუდვისა, დიაბეტის მეორე ტიპის ცხრილი შეიძლება მრავალფეროვანი და გემრიელი იყოს. მენიუში შედის პროდუქტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ სხეულის წონა და სისხლში შაქარი.
  • პაციენტი ვალდებულია გადავიდეს წილად კვებაზესაკვების მიღება მცირე ნაწილში (მინიმუმ ხუთი და სასურველია დღეში ექვსჯერ). ეს დიეტა გაათავისუფლებს მწვავე შიმშილის შეტევებს და არ დაუშვებს პაციენტს overeat. ფრაქციული კვების კიდევ ერთი სასარგებლო ასპექტია კუჭქვეშა ჯირკვალზე დატვირთვის შემცირება, რადგან მცირე რაოდენობით ინსულინი საჭიროა მცირე ნაწილების შთანთქმისთვის.
  • თქვენ უნდა ჭამოთ იმავე საათებში.
  • ქალის დიეტის ტიპი 2 ტიპის დიაბეტისთვის კალორიული შემცველობა არ უნდა აღემატებოდეს 1200 კკალ, მამრობითი - 1600 კკალ. ეეს მაჩვენებელი მკაცრად უნდა შენარჩუნდეს.
  • საბოლოო კვება უნდა მოეწყოს ღამით გასვლამდე რამდენიმე საათით ადრე.
  • როგორ მოვაწყოთ უწყვეტი ძალა? დილით უნდა მოამზადოთ სალათის დიდი თასი, გამოაცხვეთ თევზის, ხორცის ან ბოსტნეულის მთლიანი პანელი და მიირთვით მცირე ნაწილში (სამსაათიანი ინტერვალით). შიმშილის უეცარი შეტევები შეიძლება ამოიღონ საჭმლის საჭმლით. ჭიქა უცხიმო კეფირი ან ვაშლი მათთვის საკმაოდ შესაფერისია.
  • საუზმე დიაბეტის დროს აუცილებელია დიეტის დროს: მისი წყალობით, სისხლში შაქრის დონე სტაბილური იქნება.
  • ალკოჰოლი, ცარიელი კალორიების მიმწოდებელი, მკაცრად აკრძალულია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია.

როგორ დავაბალანსოთ ერთი მსახურების შემადგენლობა?

საჭმლის ფირფიტაზე მოთავსება, იგი გონებრივად იყოფა ნახევარში. ნახევარი ბოსტნეულით ივსება. მეორე ნახევარი, კვლავ განახევრებული, ივსება ცილოვანი (ხორცი, თევზი, ხაჭო) საკვები და მდიდარი ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები (მაკარონი, ბრინჯი, კარტოფილი, წიწიბურა, პური). სწორედ ნაწილის ეს შემადგენლობა ითვლება დაბალანსებულად და საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ გლუკოზის დონე საჭირო დონეზე.

ცხრილი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ რა საკვების მიღება არ არის შესაძლებელი დიაბეტური მაგიდის გარეშე.
პროდუქტის კატეგორიაშეიძლება მოხმარებული იქნას შეუზღუდავი რაოდენობითმისი მოხმარება შეიძლება, მაგრამ შეზღუდვითშეუძლებელია
საცხობი პროდუქტებიბრინჯის პურიპურის ჩვეულებრივი ტიპები, ყველა სახის პურის ნაწარმი, სხვადასხვა სახის მარცვლეული და მაკარონიცხიმიანი ნამცხვრები და პასტები (განსაკუთრებით ნამცხვრები და ნამცხვრები)
ბოსტნეული, მწვანე კულტურებიკომბოსტო (ყველა სახის), სტაფილო, პომიდორი, ბადრიჯანი, ხახვი, ბელი წიწაკა, ჯირკვლები, კიტრი, რადიშ, ახალი ფოთლოვანი მწვანილი, zucchini, სოკოსიმინდი, პარკოსნები (არა დაკონსერვებული), მოხარშული კარტოფილიდაუმუშავებელი ბრინჯი, შემწვარი კარტოფილი, ცხიმიანი ბოსტნეული
ხილილიმონები, კომშივაშლის, ფორთოხლის, ატმის, ქლიავის, ლეღვის და ბანანის ნებისმიერი სახეობა
კენკრამოცვისხვადასხვა სახის მოცხარის (თეთრი, შავი, წითელი), ალუბალი, ჟოლო, მოცვი, საზამთრო
სანელებლები და სუნელებისხვადასხვა სახის წიწაკა, მდოგვი, მშრალი სანელებლები, დარიჩინიმსუბუქი ხელნაკეთი მაიონეზი, სალათის გასახდელიმაიონეზის ცხიმოვანი სახეობები, კეტჩუპის ნებისმიერი ბრენდი, მცენარეული პასივაცია
ხორციმჭლე ხორცი, ხორცი, კურდღელი, ინდაური, ქათამიცხიმიანი ხორცი, დაკონსერვებული ხორცი, ბეკონი, ძეხვი, იხვი და ბატი ხორცი
თევზიმჭლე თევზის ფილესაშუალო ცხიმიანი თევზი, ყვავილოვანი ხორცი, ზღვის პროდუქტები: სხვადასხვა სახის ხახვი, shrimp, mutes, صدოსცხიმიანი თევზი (ზუთხი, სკუმბრია, ქაშაყი), გველგესლა, ყველანაირი ხიზილალა, დაკონსერვებული თევზი ზეთით
რძისკეფირი, უცხიმო ყველიუვარგისი რძე, რძის პროდუქტები, სხვადასხვა სახის ფეტა ყველი, ბუნებრივი იოგურტიცხიმიანი ყველი, კარაქი, ნებისმიერი ცხიმის შემცველი არაჟანი, ნაღები, შედედებული რძე
ზეთებიზეთისხილის, მზესუმზირის, სიმინდის, სელის ზეთის ნებისმიერი ბრენდიმარილიანი და შებოლილი ბეკონი
დესერტებიხილის სალათებიხილის ჟელე (შაქრის უფასო)ნაყინის ნებისმიერი სახეობა, პუდინგები
ტკბილიმკურნალობს შაქრის შემცვლელების საფუძველზეყველა სახის შოკოლადი (გარდა მწარე) და ტკბილეული (განსაკუთრებით თხილით)
თხილიმცირე რაოდენობით ნუში, თხილი, წაბლი, ფისტოლი, ნიგოზი და ფიჭვის კაკალი, მზესუმზირის თესლიქოქოსი, არაქისი
სასმელებიჩაი, ყავა (შაქარი და ნაღები უფასო), მინერალური წყალი, გამაგრილებელი სასმელი შაქრის შემცვლელებზენებისმიერი სასმელი, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს

ახლა კი ჩვენ გამოვიტანთ დასკვნებს ყოველივე ზემოთქმულიდან:

  • თუ დაავადება გამოვლენილია საწყის ეტაპზე, მისი წარმატებული მკურნალობისთვის, საკმარისია ზემოთ მოყვანილი დიეტა.
  • დიეტა 99, რომელიც რეკომენდებულია მეორე ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის, დიდად არ განსხვავდება იმ ადამიანების სათანადო დიეტისგან, რომლებიც არ განიცდიან დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს, მაგრამ რომლებიც აკვირდებიან მათ ჯანმრთელობას.

Pin
Send
Share
Send

პოპულარული კატეგორიები