კარგი შუადღე ცოტა ხნის წინ, ენდოკრინოლოგმა ჩემში აღმოაჩინა პრედიაბეტური მდგომარეობა - ცარიელი კუჭის თითისგან 5.2. გლუკოზა 8.7. შეცდომები არ შეიძლება იყოს, ვფიქრობ, იმიტომ ბებიას დიაბეტი ჰქონდა და ტკბილეული მიყვარს! დანიშნული დიეტა და გლუკოფაგი 500 მგ. მე არ მქონდა დრო, რომ მეკითხა ზოგიერთი პროდუქტი, რადგან ძალიან მეწყინა. პამფლეტა გამომიწოდა იმ პროდუქტებით, რომლებიც შესაძლებელია ან შეუძლებელია, მაგრამ დიაბეტი ჯერ კიდევ არ მაქვს.
მე ნამდვილად არ მჯერა ინტერნეტი და სხვადასხვა საიტები სხვადასხვა რამეს ამბობენ.
გთხოვთ მითხრათ, შეგიძლიათ, ზოგადად, ასეთი პროდუქტების ჭამა, ზომიერი დოზებით, ბუნებრივია, ჩემი ინდიკატორებით:
1. რძის და მაწონი
2. ბანანი, ბროწეული, საზამთრო, კენკრა
3. ღორის, ინდაურის
4. წითელი ხიზილალა
5. მუქი შოკოლადი 70%, marshmallows, შვრიის ნამცხვარი
6. მაკარონი
7. ლარდი და ქაშაყი მარილიანია
8. კარტოფილი
9. ყავა
ელენა, 34
გამარჯობა ელენა!
დიაბეტის პროფილაქტიკისა და ტიპი 2 დიაბეტისთვის იგივეა.
თქვენთვის საინტერესო პროდუქტებისთვის:
1. რძის და მჟავე რძემჟავა პროდუქტები შეიძლება მოდერაციაში იყოს, თუ ისინი შაქრის გარეშეა (გამორიცხულია ხაჭო, იოგურტები შაქრით). კეფირი, რძე, ვარენეცები, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე - 1 ჭიქა (250 მლ) 1 საჭმლისთვის, ხაჭო, ყველი - სურვილისამებრ, რაც მთავარია უცხიმო.
2. ბანანი, ბროწეული, საზამთრო, კენკრა: ბანანი საუზმეზე კვირაში არა უმეტეს 1 ჯერ, ჩვენ გამოვრიცხავთ ყურძენს. დარჩენილი ხილი შეიძლება იყოს 2 პურის ერთეულამდე (2 – მდე საშუალო ხილი) დღეში დილით. ჩვენ უპირატესობას ვანიჭებთ ხილით, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი.
3. ღორის, ინდაურის: ინდაურის ხორცი, ღორის - ცხიმოვანი ხორცი, უმჯობესია ამოიღოთ დიეტადან, ან შეზღუდოთ იგი.
4. შესაძლებელია პატარა წითელი ხიზილალა. მსუბუქად დამარილებული თევზი შესაძლებელია.
5. მუქი შოკოლადი 70% - უკიდურესად იშვიათია საუზმეზე, მარშამლოვებზე, გამორიცხეთ შვრიის ნამცხვარი - თუ შაქრის გარეშე იპოვნეთ (შეგიძლიათ სტევიაზე) - ოდნავ.
6. გრძელი ხორბლისგან მაკარონი მცირე რაოდენობითაა შესაძლებელი. ჩვენ ვუერთდებით ქათმის, ბოსტნეულის, სოკოს, ზღვის პროდუქტებს.
7. ლარდი და ქაშაყი მარილიანია. ცხიმები უნდა გამოირიცხოს, ან ჭამა ძალიან მცირე რაოდენობით კვირაში ერთხელ. ქაშაყი მხოლოდ ოდნავ დამარილებული და იშვიათია.
8. კარტოფილი - კვირაში ერთხელ 1-2 ცალი, უკეთესი მოხარშული. ჩვენ ვაერთიანებთ ქათმის, უცხიმო ბოსტნეულის, სოკოების, ხორცის.
9. ყავა: თუ არ არის არტერიული წნევის მაღალი პრობლემა, მაშინ შესაძლებელია ბუნებრივი ყავა შაქრის გარეშე.
ენდოკრინოლოგი ოლგა პავლოვა
