ტიპი 2 დიაბეტის დროს წონაში იშვიათი შემთხვევაა. ეს გამოწვეულია დაავადებასთან ასოცირებული ენდოკრინული დარღვევებით. ეს გამოიხატება პანკრეასის მიერ ინსულინის წარმოების დონის დაქვეითებით და ქსოვილში შემავალი გლუკოზის არასაკმარისი რაოდენობით. ანუ სხეულს აკლია ნახშირწყლები, რომლებიც მას ენერგიით უზრუნველყოფენ. შესაძლებელია თუ არა შეჩერდეს კანქვეშა ცხიმის ძალიან სწრაფად წვა და როგორ გავზარდოთ წონა მეორე ტიპის დიაბეტით?
რა არის ცუდი წონის სწრაფი დაკლების დროს
ასეთ სიტუაციაში წონის სწრაფი დაკლება არანაკლებ საშიშია, ვიდრე სიმსუქნე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის გაუმართაობა და გამოიწვიოს შემდეგი გართულებები:
- სისხლში გლუკოზის ვარდნა. ეს შევსებულია არა მხოლოდ ცხიმოვანი, არამედ კუნთოვანი ქსოვილის დაწვით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისტროფია;
- ამოწურვა ადრეულ ასაკში. განვითარების შეფერხების თავიდან ასაცილებლად, მშობლებმა უნდა აკონტროლონ ბავშვის წონა, რომელიც დაავადებულია მეორე ტიპის დიაბეტით;
- სისხლში კეტონის ორგანოების რაოდენობის შემცირება;
- ფეხების ატროფია. შეიძლება გამოიწვიოს დამოუკიდებლად გადაადგილების შეუძლებლობა.
რა უნდა გააკეთოს
მოიპოვეთ და წონით იმატეთ. ეს ერთადერთი გზაა, რათა სხეული თავიდან აიცილოს თავიდან "ჭამა". მაგრამ უაზრო ნაწილებში ყველაფრის ათვისება არ არის ვარიანტი, რადგან მაღალკალორიული საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, ცხიმებს, კონსერვანტებს და დანამატებს, შეუძლია შეაფერხოს მეტაბოლური პროცესები და გამოიწვიოს ინსულინის წარმოების კიდევ უფრო დიდი კლება.
დაშლა ჯანმრთელობისთვის საშიშია.აუცილებელია დიეტოლოგთან ერთად შეიმუშაოს დიეტა, რომელიც მიზნად ისახავს თანდათანობით და სტაბილურად წონის მატებას. შეგიძლიათ სხეულის წონის ნორმალური აღდგენა, კვების ქცევის გარკვეული წესების დაცვით:
- აუცილებელია თანაბრად გადანაწილდეს ნახშირწყლების მიღება. გლუკოზის ოდენობა, რომელიც დღის განმავლობაში მიიღება, უნდა გაიყოს დაახლოებით თანაბარ პროპორციებად.
- კალორიები ასევე უნდა გამოითვალოს და განაწილდეს დაახლოებით თანაბრად თითოეულ კვებაზე.
- ასევე უნდა გაითვალისწინოთ საჭმლის საუზმე, ლანჩსა და სადილს შორის. თითოეულმა მათგანმა უნდა მიიღოს ყოველდღიური დიეტის დაახლოებით 10-15%.
რომელი პროდუქციის არჩევა?
ამ სიტუაციაში მკურნალობა და დიეტა წააგავს იმ ვარიანტს, რომელსაც პაციენტები იყენებენ დაავადების პირველი ტიპის დროს.
წონის მომატება შეგიძლიათ ტკბილეულის და ნამცხვრების გარეშეპირველი რჩევა საკვების არჩევისას არის გლიკემიის ინდექსის ყურადღება. რაც უფრო დაბალია ეს, მით უკეთესი. ეს ნიშნავს, რომ ნაკლები შაქარი შევა სისხლში. დროთა განმავლობაში, პროდუქტის შერჩევისადმი ეს მიდგომა ჩვევად იქცევა.
ასევე არსებობს უნივერსალური ჩამონათვალი რეკომენდებული ინგრედიენტების მომზადებისთვის, მაგრამ ის შეთანხმებული უნდა იყოს დამსწრე ექიმთან, რადგან პაციენტი, დიაბეტის გარდა, შეიძლება იყოს ალერგიული გარკვეული საკვების ან ქრონიკული დაავადებების მიმართ, რომლებშიც მკაცრად იკრძალება ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე ჩამონათვალის გამოყენება.
ასე რომ, დიაბეტით დაავადებული უსაფრთხო და სასარგებლოა:
დიეტა ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებულთათვის- მარცვლეულის მთელი მარცვლეული (გარდა ბრინჯის, რომელსაც აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი),
- ლობიო
- პომიდორი
- კიტრი
- კომბოსტო
- asparagus
- რადიშ
- ზარის წიწაკა
- ჩინური სალათი
- მაწონი ვაშლი
- მწვანე ბანანი
- ლეღვი, ხმელი გარგარი,
- საყვარელო
- ნიგოზი
- უცხიმო ბუნებრივი იოგურტი.
დიაბეტური დიეტა საშუალებას გაძლევთ მოხმარებული ძროხის რძე, მაგრამ მისი ცხიმის შემცველობა უნდა იყოს არაუმეტეს 2%. თხის რძე ითვლება შესანიშნავი ვარიანტი დიაბეტში წონის მომატებისთვის.
კალორიების გაანგარიშება
პაციენტმა, რომელიც წონის შენარჩუნებას ან წონის მოპოვებას ცდილობს, უნდა იცოდეს, რომ ამისათვის საჭიროა მუდმივად აკონტროლოთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა.
არითმეტიკა ჯანმრთელობისთვისმოხმარებული ენერგიის ოპტიმალური ოდენობის გამოთვლა მარტივია:
- ფორმულა ქალებისთვის არის 655 + (2.2 x წონა კგ) + (10 x სიმაღლე სმ) - (4.7 x ასაკში);
- ფორმულა მამაკაცებისთვის არის 66 + (3.115 x წონა კგ) + (32 x სიმაღლე სმ) - (6.8 x ასაკი).
შედეგი უნდა გამრავლდეს:
- 1.2-ის მიერ დაქვემდებარებული ცხოვრების სტილის შენარჩუნებისას;
- 1.375-ით მცირე ფიზიკური დატვირთვით;
- ზომიერი დატვირთვით 1.55 ზე;
- 1,725 ზე ძალიან აქტიური ცხოვრების წესით;
- 1.9 გადაჭარბებული ფიზიკური ძალის გამოყენებით.
შედეგად მიღებულ რიცხვში რჩება 500 – ის დამატება და მიიღოთ კალორიების ოპტიმალური რაოდენობა, რომელიც უნდა მოიხმაროთ დღეში, წონის გაზრდის მიზნით.
შაქრის გაზომვა
თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ სისხლში გლუკოზის მონაცემები. თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მათ სახლში გლუკომეტრის გამოყენებით.
ოპტიმალური დიაპაზონი ითვლება 3.9 მმოლ / ლ-დან 11.1 მმოლ / ლ-მდე.
მუდმივად მაღალი შაქარი იმაზე მეტყველებს, რომ საკვები ინსულინის შემცირებული პროდუქციის გამო, საკვები არ გადაიქცევა ენერგიად.
ავადმყოფთა მცირე პროცენტი იძულებულია ბრძოლა გაუწიონ წონაში და მუდმივად წუხდეს იმაზე, თუ როგორ მოიმატოს წონა ტიპი 2 დიაბეტით. კვების მარტივი რჩევების დაცვით დაგეხმარებათ კარგი შედეგის მიღწევას, წონის შენარჩუნებას საჭირო დონეზე და დაავადების გართულებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
