ადამიანის წონა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, რომელთაგან მთავარია ასაკის მიღება, ქრონიკული დაავადებების არსებობა სხეულში, სამუშაო პირობები, კვების ბუნება და სხვა.
წლების განმავლობაში, ეს მაჩვენებელი უნდა გაიზარდოს, მაგრამ არა მნიშვნელოვნად.
მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ 45 წლის შემდეგ, სხეულის წონა უნდა დარჩეს სტაბილურად, ანუ უნდა ინახებოდეს ოპტიმალურ დონეზე ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით.
ამრიგად, წონის მკვეთრი ვარდნა (თვეში 5-6 კგ-ზე მეტი) კვების ძირითადი ჩვევების შეცვლისა და ცხოვრების წესის შეცვლის გარეშე, ექსპერტებს მიაჩნიათ, როგორც ნებისმიერი დაავადების პათოლოგიური სიმპტომი. კერძოდ, დიაბეტი შეიძლება იყოს ასეთი დარღვევების ერთ-ერთი მიზეზი.
შაქრიანი დიაბეტით მსუქანი გაქვთ თუ წონაში?
რატომ აქვთ შაქრიანი დიაბეტის მქონე ზოგიერთი პაციენტი მკვეთრად წონაში, ზოგი კი პირიქით, სწრაფად იმატებს წონაში და განიცდის სიმსუქნეს? ეს ყველაფერი დაავადების სხვადასხვა ფორმის პათოგენეზზეა.
როგორც წესი, პირველი ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანები, რომლებიც არ წარმოქმნიან ინსულინს, დაავადების პირველი სიმპტომების გამოვლენის შემდეგ იწყებენ "დნობას".
ტიპი 1 დიაბეტის დროს, ინსულინის არასაკმარისი რაოდენობა (ჰორმონი, რომელიც გლუკოზას ანგრევს), ქსოვილების ენერგიულ შიმშილს იწვევს, რის შედეგადაც ისინი იწყებენ ენერგიის ალტერნატივას ეძებენ თავიანთი ფუნქციის შესანარჩუნებლად.
ამ შემთხვევაში ხდება გლუკონეოგენეზის გააქტიურება, ანუ ქსოვილებში გლუკოზის სინთეზი არასამთავრობო ნახშირწყლოვანი სუბსტრატებისგან, რომელთა კუნთები და ცხიმი წარმატებით ხდება. ისინი სიტყვასიტყვით იწყებენ დაწვას ჩვენს თვალწინ. მაგრამ ინსულინის ნაკლებობის გამო, მიღებული გლუკოზა არ შედის სხეულის უჯრედებში, არამედ მხოლოდ სისხლში მატულობს. შედეგად, დიაბეტის მდგომარეობა კვლავ გაუარესდება, წონა მცირდება.
პირიქით, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებს, პირიქით, აქვთ სიმსუქნისკენ.
ისინი წონაში იკლებენ უკვე მძიმე გართულებების წარმოქმნის ეტაპზე ან მედიკამენტების არაადეკვატურად შერჩეულ დოზასთან ერთად.
მოგეხსენებათ, ასეთ ადამიანებში პანკრეასი სინთეზირებს ინსულინს, მხოლოდ სხეულის უჯრედები რჩება მის მიმართ მდგრადი და, შესაბამისად, არ იღებენ გლუკოზას. ეს იწვევს სისხლში შაქრის მატებას, ლიპიდური კონგლომერატების დაგროვებას და წონის მატებას ლიპიდური ნაერთების გამო.
ძირითადი მიზეზები, რის გამოც დიაბეტი წონის დაკლებას წარმოადგენს
შაქრიანი დიაბეტი პაციენტებში ვლინდება მრავალი პათოლოგიური სიმპტომით, კერძოდ, ძლიერი წყურვილის განვითარებით, შარდვის გახშირებისკენ მიდრეკილებით, ზოგადი მდგომარეობის გაუარესებით, მშრალი კანისა და პარესთეზიის წარმოქმნით, ანუ კიდურებში ჩაქრობას ან წვას. გარდა ამისა, დაავადება გავლენას ახდენს პირის წონაზე, რომელიც ძლიერ იწყება და, როგორც ჩანს, წონის დაკარგვა არ იქნება საჭირო.
ზოგჯერ ამ წონის დაკარგვა შეიძლება თვეში 20 კგ-მდე იყოს, ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე და დიეტაში ცვლილებების გარეშე. რატომ კარგავს წონას დიაბეტით დაავადებული ადამიანი? წონის მოულოდნელი კლება უფრო ხშირია პაციენტებში, რომლებიც განიცდიან ინსულინდამოკიდებულ დიაბეტს.
ასეთ პაციენტებში, პანკრეასის ჯირკვალი უარს ამბობს ჰორმონის ინსულინის გამომუშავებაზე, რომელიც არეგულირებს გლუკოზის მეტაბოლიზმს საკმარისი რაოდენობით. ამ შემთხვევაში, ადამიანის სხეული იწყებს ენერგიის ალტერნატიულ წყაროებს ეძებს მისი სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად, ის აცლის მას ცხიმის საცავებისა და კუნთების ქსოვილისგან.
ასეთი პროცესები იწვევს წონის მკვეთრ შემცირებას კუნთებისა და ცხიმოვანი ფენების შემცირების გამო.
მეორე ტიპის დიაბეტის დროს ადამიანის სხეულში ინსულინი სინთეზირდება, მაგრამ არ აღიქმება ღვიძლის უჯრედების მიერ, ამიტომ სხეული განიცდის გლუკოზის მკვეთრ დეფიციტს და იწყებს ენერგიის მიღებას ალტერნატიული წყაროებიდან.
წონაში კლება ამ სცენარით არ არის ისეთი სწრაფი, როგორც ტიპი 1 დიაბეტის შემთხვევაში.
წონის მძიმე დაკლება, როგორც დიაბეტური გართულებების სიმპტომი
დიაბეტის დროს წონის ინტენსიური დაქვეითება მისი დეკომპენსირებული ფორმების განვითარების ნიშანია, რომელსაც თან ახლავს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების პათოლოგიური ცვლილებები, რასაც იწვევს ზოგადი ამოწურვა და ავადმყოფი კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი გაუარესება.
პაციენტის სხეულში ასეთი ცვლილებები იმაზე მეტყველებს, რომ მას აღარ შეუძლია მეტაბოლური პროცესების გაკონტროლება გარე დახმარების გარეშე, ამიტომ მას დამატებითი კორექტირება სჭირდება.
წონის ძლიერი დაკლება სხეულის ქსოვილების ენერგეტიკული შიმშილის შედეგია, რაც იწვევს მეტაბოლურ სერიოზულ დარღვევებს. At ასეთ პაციენტებს აღენიშნებათ სისხლის ცილების მკვეთრი დეფიციტი, კეტოაციდოზი და ანემია. ისინი მუდმივად გრძნობენ წყურვილს, რომელიც დაკავშირებულია გლუკოზის დონის მატებასთან.
რა არის საშიში მოულოდნელი წონის დაკარგვა ადამიანისთვის?
წონის მკვეთრი დაკლება ძალზე საშიში პროცესია, რაც იწვევს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირების დარღვევას, ფერმენტული სისტემების დესტაბილიზაციას და ნივთიერებათა ცვლას.
წონის სწრაფი დაკარგვის მთავარ საფრთხეებს შორის, ექიმები განასხვავებენ შემდეგ წერტილებს:
- ღვიძლის დისფუნქცია ცხიმის უჯრედებზე კონტროლის დაკარგვის შედეგად, რომლებიც ძალიან სწრაფად იშლება ენერგიის დეფიციტის შესავსებად;
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის, კერძოდ, პანკრეასის, ნაღვლის ბუშტის, კუჭისა და ნაწლავების აქტივობის დაქვეითება;
- სხეულის ზოგადი ინტოქსიკაცია, რომელიც უკავშირდება მოცირკულირე სისხლის მოცულობის შემცირებას და მასში ტოქსინების დაგროვებას - ადამიანის სხეულის უჯრედების სასიცოცხლო მოქმედების პროდუქტებს;
- კუნთოვანი ქსოვილის ატროფია, რომელიც წარმოადგენს წონის კლების პროცესის პათოლოგიურ გამოვლინებას და ენერგორესურსების დაკარგული ოდენობის ანაზღაურებას მიოზიტების (კუნთების უჯრედების) გამო.
საჭიროა წონის მომატება მცირე წონაში?
ბევრი დიაბეტი, რომლებიც შეიტყობენ უეცარი წონის დაკარგვის შედეგების შესახებ, ცდილობენ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდნენ საკუთარ წონას და წონასაც კი მიაღწიონ.მაგრამ ამგვარი ქმედებები გამართლებულია სამედიცინო თვალსაზრისით?
ბუნებრივია, დიაბეტის მქონე პაციენტებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი წონა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მისი დეფიციტი იწვევს კახექსიას, თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებებს, მხედველობის დაქვეითებას და დიაბეტური პოლინეიროპათიის სწრაფ პროგრესირებას.
მეორეს მხრივ, არ უნდა მოიპოვოთ ფუნტი ძალიან სწრაფად, გამდიდრებით თქვენი დიეტა ნახშირწყლებით. ასეთი მოქმედებები მხოლოდ გაზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს და გაამწვავებს დიაბეტის მიმდინარეობას, რაც ხელს შეუწყობს მისი გართულებების სწრაფ განვითარებას.
რა არის დიაბეტით დაავადებულები სხეულის წონის დასადგენად?
შაქრიანი დიაბეტით, სწორი დიეტა, რომელიც ემყარება ნახშირწყლების საკვების ზომიერ მოხმარებას, წონის აღდგენას დაგეხმარებათ.
ამ შემთხვევაში, პაციენტმა უნდა გააკონტროლოს თავისი დიეტა და ყურადღება მიაქციოს საკვები პროდუქტების გლიკემიურ ინდექსს, უპირატესობა მიანიჭოს მხოლოდ მათ, სადაც ის დაბალია.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო დაბალია GI, მით უფრო ნაკლები შაქარი მიიღებს ამ საკვებს სისხლს. გარდა ამისა, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა გაიარონ მაღალკალორიული დიეტა და მიირთვან საკვები, რომელიც ასტიმულირებს ინსულინის გამომუშავებას, მათ შორის ნიორი, თეთრეულის ზეთი, ბრიუსელის ყლორტები, თაფლი და თხის რძე.
სისხლში შაქრის მაღალი ნებადართული საკვების ჩამონათვალში შედის:
- მთელი მარცვლეულის მარცვლეული (განსაკუთრებით ჯანსაღი მარგალიტი ქერი);
- ცხიმიანი რძის პროდუქტები;
- პარკოსნები, კერძოდ, ოსპი, ლობიო, შავი ლობიო;
- ხილი და ბოსტნეული.
უკეთესობის მისაღებად, ხშირად უნდა ჭამოთ და მცირე ნაწილში (დღეში 6-ჯერ). ნახშირწყლები უნდა მოხმარდეს მცირე რაოდენობით და თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში.
ნიმუშის მენიუ
დიაბეტით დაავადებულთა მენიუ ძნელად მრავალფეროვანია. მაგრამ ასეთი დიეტა აუცილებელია მათთვის, რომ შეინარჩუნონ წონა და ფორმა, გააუმჯობესონ მათი ზოგადი მდგომარეობა და ასევე ხელი შეუშალონ დაავადების გართულებების განვითარებას.
დიაბეტის მქონე პაციენტის დიეტა შეიძლება იყოს შემდეგი:
- პირველი საუზმე - ხილი და ჭიქა უცხიმო კეფირი;
- მეორე საუზმე - ქერის ფაფა კარაქით და ხმელი ხილით, მწვანე ჩაით და ქატო ფუნთუშით;
- ლანჩი - თევზის ყური, ფეტვი ფაფა ღორის ღვიძლისგან, კომპოტი შაქრის გარეშე;
- შუადღის ჩაი - ნაჭერი ჭვავის პური, ჩაი;
- პირველი სადილი - ჩაშუშული კომბოსტო სოკოთი, ვაშლით, აირით;
- მეორე სადილი - ხაჭოს ხაჭო, კაკალი და კეფირი.
სასარგებლო რეცეპტები
შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის კვების მომზადებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ მათ უნდა შეიცავდეს გლიკემიის დაბალი დონის საკვები, რომელიც არ გაზრდის გლუკოზის კონცენტრაციას სისხლში.
მაგალითად, უკეთესია ხორბლის ფქვილის შეცვლა მისი ქერის კოლეგასთან, ხოლო კარტოფილის სახამებლის სიმინდით. თუ ნამდვილად გსურთ ფაფაში კარაქის დამატება, მაშინ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაგრამ ბოროტად გამოყენების გარეშე, ანუ არა უმეტეს 15 გ.
ორთქლის ბოსტნეული
ძალიან სასარგებლო კერძი არის ჩაშუშული ბოსტნეული (კომბოსტო, ბადრიჯანი და zucchini, ბელი წიწაკა, ისევე როგორც პომიდორი, ხახვი). ყველა ეს კომპონენტი უნდა იყოს დაჭრილი კუბებად და, მოათავსოთ პანში, დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი. მიღებული კომპოზიციის ჩაქრობა დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში არა უმეტეს 160 C ტემპერატურაზე.
თავად ექიმები ხშირად გირჩევენ კერძს, როგორიცაა ლობიოს წვნიანი, დიაბეტით დაავადებულებისთვის. მისი მომზადება მარტივია. ამისათვის თქვენ უნდა წაიღოთ მუჭა ლობიო, მწვანილი და რამდენიმე კარტოფილი.
მოამზადეთ ძირითადი ინგრედიენტები (ხახვი და კარტოფილი) და დაასხით მათ ორი ლიტრი ბოსტნეულის ბულიონი. დადგით ცეცხლზე, მოხარშეთ დაახლოებით 15 წუთი და, დაამატეთ ლობიო, ადუღეთ კიდევ 10 წუთი. შემდეგ წვნიანი მწვანილით გაწურეთ და გააჩერეთ სახურავის ქვეშ.
დაკავშირებული ვიდეოები
დიაბეტის დიაბეტისთვის კვების პრინციპების შესახებ ვიდეოში:
