შაქრიანი დიაბეტი არის ენდოკრინული პათოლოგია, რომელიც ასოცირდება პანკრეასის მიერ ჰორმონის ინსულინის არასაკმარის წარმოებასთან.
ბევრი პაციენტი უჩივის ძილის დარღვევას: ზოგი დღის განმავლობაში ძალიან დაღლილად გრძნობს თავს, ღამით ვერ იძინებს. რა უნდა გააკეთოთ, თუ დიაბეტით დაავადებული გაქვთ და ცუდი ძილი გაქვთ, სტატიაში მოგიყვებით.
ძილიანობა ჭამის შემდეგ, როგორც ტიპი 2 დიაბეტის ნიშანი
ძილიანობა და სისუსტე არის ენდოკრინული დარღვევის მუდმივი თანამგზავრები.
ეს სიმპტომი უფრო ხშირია ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ეს ხდება, რომ ადამიანი შუადღისას იწყებს ძილს. ზოგიერთ პაციენტს მუდმივად სძინავს. ისინი გრძნობენ დაღლილობას ჭამის შემდეგაც კი.
გარდა ამისა, შეინიშნება ინჰიბიცია, დეპრესია, აპათია, გაღიზიანების გამომწვევი შემთხვევები და მწუხარება. ზოგჯერ სიმპტომები ზომიერია. დროთა განმავლობაში, კლინიკური სურათი უფრო ნათელი ხდება.
რატომ გრძნობთ ძილს დიაბეტთან?
თუ ადამიანს გაიზარდა ინსულინის წინააღმდეგობა, ის ყოველთვის იძინებს ჭამის შემდეგ.
ეს აიხსნება იმით, რომ გლუკოზა, რომელიც ორგანიზმში შედის საკვებით, ვერ შეაღწევს უჯრედებში და არ შედის ტვინში. და გლუკოზა ტვინისთვის არის კვების ძირითადი წყარო.
ჩვეულებრივ, სადილის შემდეგ ძილის სურვილი დიაბეტის განვითარების საწყისი ნიშანია.
დიაბეტით დაავადებულთათვის დღის ძილის სარგებელი და ზიანი
ექიმები არ ეთანხმებიან დიაბეტის დროს დღის ძილის სარგებელს. ზოგი თვლის, რომ 25-55 წლის ასაკის ადამიანებისთვის, დღისით ძილი ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. მაგრამ სიბერეში, ასეთმა რელაქსაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი.
დღის ძილის უპირატესობა ის არის, რომ სხეული მოკლე დროში აღადგენს ძალას:
- განწყობა აუმჯობესებს;
- სამუშაო შესაძლებლობები იზრდება;
- ტონი აღდგება;
- ცნობიერება ასუფთავებს.
განსაკუთრებით დასვენება დღის განმავლობაში სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, სეზონზე, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე.
ამ პერიოდის განმავლობაში, სხეული დასუსტებულია მზის შუქის ქრონიკული ნაკლებობის, ჰიპოვიტამინოზის გამო. და თუ დღის განმავლობაში არ გძინავთ გარკვეული დრო, მაშინ იმუნიტეტი შემცირდება.
აპრობირებული და დიაბეტით დაავადებულთათვის დღის ძილის მავნე ზემოქმედება. ჩატარდა ამ დიაგნოზით 20 000 ადამიანის ცხოვრების წესის შესწავლა. დიდი ყურადღება დაეთმო იმ ადამიანებს, რომლებსაც კვირაში მინიმუმ 4 ჯერ სძინავთ.
აღმოჩნდა, რომ დღის განმავლობაში ძილის დროს ორგანიზმში მეტაბოლური დარღვევები ხდება, რაც უარყოფითად მოქმედებს უჯრედებისადმი წინააღმდეგობის ხარისხზე ინსულინზე და ზრდის შაქრის კონცენტრაციას პლაზმაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ძილის მდგომარეობას და ლეტარგიას?
ლეტარობისა და ძილიანობის დასაძლევად, დიაბეტი შეიძლება დაეხმაროს საავტომობილო საქმიანობას, სწორ დიეტას და დასვენებას. ფიზიკური ვარჯიშები ზრდის უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ, აძრევს სხეულს და აუმჯობესებს განწყობას.
ამის გარდა, სპორტული აქტივობები საშუალებას გაძლევთ:
- მოშორება ზედმეტი ფუნტი;
- შეამცირეთ დატვირთვა სახსრებზე;
- კუნთების დაჭიმვა;
- სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუმჯობესება;
- სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
- ოცნება.
სუფთა ჰაერზე სიარული ასევე ხელს უწყობს ძილიანობის მოცილებას. დიეტა ასევე მნიშვნელოვანია: ენდოკრინული დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია ვიტამინებისა და ცილების, ბოჭკოების საკმარისი რაოდენობით მიღება. თქვენს დიეტაში ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის ჩათვლით, შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ მუდმივი დაღლილობა.
დიაბეტის დროს უძილობის მიზეზები
დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში უძილობის მიზეზებია:
- ნერვული დარღვევები. დიაბეტი იწვევს პერიფერიულ ნეირონების დაზიანებას. ეს უარყოფითად მოქმედებს ფეხების მდგომარეობაზე. პაციენტისთვის სიარული რთულია, ტკივილი ხდება ქვედა კიდურებში. უსიამოვნო სიმპტომის შესაჩერებლად, თქვენ უნდა გაიაროთ ტკივილგამაყუჩებლები. მედიცინის გარეშე, პაციენტს არ შეუძლია ძილი. დროთა განმავლობაში, დამოკიდებულება ჩნდება: სხეული მოითხოვს ძლიერ წამლებს;
- აპნოე იწვევს ჩაძინებულ, არათანაბარ ძილს: დიაბეტი მუდმივად იღვიძებს ღამით;
- დეპრესია. ყველა დიაბეტიანი პაციენტი არ არის მზად მიიღოს და მიიღოს დიაგნოზი. ეს იწვევს დეპრესიასა და ძილის დარღვევას;
- პლაზმური გლუკოზის ნახტომი. ჰიპერგლიკემიითა და ჰიპოგლიკემიით, ძილი არის ზედაპირული და შფოთვითი. როდესაც შაქარი მომატებულია, წყურვილი ჩნდება და ტუალეტისკენ სწრაფვა უფრო ხშირია. ადამიანის გლიკემიის დაბალი დონით, შიმშილი განიცდის. ყოველივე ეს ერევა ძილის დაძინებაში;
- ჰიპერტენზია. მაღალი წნევით, თავის ტკივილი გამოჩნდება, წუხილი პანიკის შეტევით. ეს უარყოფითად მოქმედებს ძილის ხარისხზე.
ძილის დარღვევები
ენდოკრინული პათოლოგიებით, ხშირად აღინიშნება ძილის დარღვევა.უძილობის განკურნება შესაძლებელია პრობლემის ინტეგრირებული მიდგომით.
მკურნალობის რეჟიმი უნდა შეარჩიოს ექიმმა. დარღვევის მიზეზის დასადგენად, დიაბეტით დაავადებულთათვის ინიშნება ზოგადი სისხლის და შარდის ტესტების ჩატარება, ბიოქიმიური პლაზმური გამოკვლევა, ჰორმონებისა და ჰემოგლობინის ანალიზისა და რეbergის ტესტების ჩატარება. შემოწმების შედეგების საფუძველზე შეირჩევა მედიკამენტები.
ძილის ნორმალიზებისთვის, ექიმს შეუძლია დანიშნოს სედატიური საშუალებები და საძილე აბები მელაქსენი, დონორმილი, ანტანტე, კორვალოლი, ვალოკორდი, motherwort ან ვალერიანი. ამ თანხებს იღებენ ძილის წინ ორი საათით ადრე.
თერაპიული ეფექტის დასაჩქარებლად, რეკომენდებულია ცუდი ჩვევების მიტოვება, დიეტაზე გადასვლა და წონის სტაბილიზაცია. საღამოს თქვენ არ უნდა უყუროთ ფილმებსა და პროგრამებს მძიმე ნაკვეთით. უმჯობესია ქუჩაში გასეირნება ან მშვიდი მუსიკის მოსმენა.
დაკავშირებული ვიდეოები
მე -2 ტიპის დიაბეტის დროს ძილის დარღვევების შესახებ ვიდეოში:
ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულები ხშირად უჩივიან უძილობას. მისი მიზეზია ენდოკრინული დარღვევა და მისი შედეგები. ამიტომ, ძილის ნორმალიზებისთვის, თქვენ უნდა დანიშნოთ ენდოკრინოლოგთან და გაიაროთ რეკომენდებული გამოკვლევები.
ექიმი შეარჩევს მკურნალობის რეჟიმს გადახრები. აუცილებლობის შემთხვევაში შეიძლება დაინიშნოს ეფექტური საძილე აბები. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ბოროტად გამოიყენოთ ასეთი აბები: არსებობს დამოკიდებულების რისკი.
