სიცოცხლის გარკვეულ პერიოდებში ადამიანს შეიძლება განიცდიან შეპყრობილი სურვილი, ჭამა რამე ტკბილი და უკიდურესად მაღალი კალორია. ქალები ნახშირწყლების დიდი დოზების საჭიროებას მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში გრძნობენ.
ექიმები ამ ფენომენს ავხსნიან საკვერცხეების მუშაობით, რომლებიც კარგავენ ჰორმონების ადეკვატურად წარმოქმნის უნარს და შეინარჩუნონ ნორმალური შინაარსი. სურათი გამწვავებულია, როგორც მენოპაუზის მიახლოება.
ინსულინის წინააღმდეგობა და სინდრომი X
ჰორმონის ინსულინი არის მთავარი ანაბოლური, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში ნორმალურ მეტაბოლიზმზე. გარდა ამისა, ინსულინი არეგულირებს ბევრ ასპექტს:
- სისხლში გლუკოზის დონე;
- ცხიმის დეპონირება.
ადამიანს შეუძლია დაიღუპოს ჰორმონის მუდმივი ნაკლებობა, რადგან აუცილებელია სისხლში შაქრის უჯრედების უწყვეტი მიწოდება. ისინი იყენებენ მას როგორც საწვავს ნორმალური არსებობისთვის და ცხიმის ფენაში ჭარბი გლუკოზა აგდებენ. საჭიროების შემთხვევაში, დაგროვილი ტრიგლიცერიდები გამოიყენება ენერგიად.
ტესტოსტერონის ანაბოლური ეფექტებისგან განსხვავებით (მთავარი მამრობითი ჰორმონი), რომელიც გამოიყენება კუნთებისა და ძვლის გასაუმჯობესებლად, ინსულინი ცხიმს ინახავს.
ეს ჰორმონი საკმაოდ ძლიერი კატალიზატორია ლიპოგენეზისთვის (ნუტრიენტები ცხიმოვან ნივთიერებებად გადაქცევა) და ლიპოლიზის მძლავრი ინჰიბიტორი (ცხიმების რღვევა).
ინსულინის მოქმედების წყალობით, კუნთების და ცხიმების პროცენტი იზრდება. ინსულინის სტიმულაციით, კუნთების უჯრედების რაოდენობა მცირდება და კანქვეშა ცხიმის რაოდენობა იზრდება.
ინსულინის ჭარბი მომატებით, ქალი ყოველთვის განიცდის ჭარბი წონის გამო, რაც მისი მოშორება განსაკუთრებით რთულია, განსაკუთრებით მოზრდილებში.
ჭარბი ინსულინის ნიშნები
ჰორმონის ინსულინის გადაჭარბებული კონცენტრაციის გარკვეული სიმპტომები არსებობს:
- მუდმივი სტრესი (სტრესის ჰორმონი - კორტიკოლი იზრდება);
- ხშირი სამუშაო;
- ძილის დარღვევა;
- უსარგებლო საკვების რეგულარული მოხმარება (მდიდარია ცარიელი ნახშირწყლები);
- დაბალი ფიზიკური დატვირთვა;
- ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი ფუნქცია;
- ესტრადიოლის (ქალის მთავარი ჰორმონი) დეფიციტი;
- ძალიან მაღალი ტესტოსტერონი (მამრობითი ჰორმონი).
როგორც წესი, თუ სისხლში შაქრის დონე მოიმატებს, იქმნება ინსულინის ოდენობა, რომელიც საჭიროა მისი გადაადგილების მიზნით, სისხლის მიმოქცევაში კუნთებში ან დაგროვების ადგილზე.
დროთა განმავლობაში და, როგორც ცხიმი დეპონირდება, ინსულინის რეცეპტორები იწყებენ უარეს მუშაობას. შაქრის მოლეკულებს არ შეუძლიათ ადეკვატურად მიბმა მათ. თუ ეს მოხდება, მაშინ ჭამის შემდეგ გლუკოზის დონე საკმარისად მაღალი რჩება. მიზეზი არის ის, რომ ინსულინს, მიუხედავად იმისა, რომ სისხლშია წარმოდგენილი, არ გააჩნია დანიშნულებისამებრ.
ტვინის რეცეპტორები აღიარებენ მუდმივად სისხლში შაქრის დონეს და აგზავნიან შესაბამის სიგნალებს პანკრეასისკენ, კიდევ უფრო მეტი ინსულინის გასათავისუფლებლად, სტაბილიზაციის მიზნით. უჯრედები და სისხლი გადავსებულია ჰორმონით, და როგორც კი ის დაიწყებს მუშაობას, გლუკოზა სწრაფად ვრცელდება სხეულში, რაც იწვევს ჰიპოგლიკემას.
შაქრიანი დიაბეტის დროს შეიძლება შეინიშნოს ინსულინის არასაკმარისი მგრძნობელობა, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს სიტუაციას.
ინსულინის წინააღმდეგობა
წინააღმდეგობა (წინააღმდეგობა) არის მდგომარეობა, როდესაც არსებობს ინსულინისა და სისხლში შაქრის მომატება. ცხიმის სახით გლუკოზის დაგროვებაა, ნაცვლად იმისა, რომ ის ენერგიად გამოვიყენოთ. იმის გამო, რომ ჰორმონის ინსულინს არ შეუძლია სათანადო გავლენა მოახდინოს კუნთების უჯრედების ფუნქციონირებაზე, წარმოიქმნება საკვები საკვები სათანადო რაოდენობით მიღების გარეშე.
ამავე დროს, უჯრედებს არ აქვთ საჭირო საწვავი, ხოლო სხეული მუდმივად იღებს სიგნალებს შიმშილის შესახებ. ეს ხდება სისხლში გლუკოზის საკმაოდ საკმარისი შემცველობისა და დონის მიუხედავად.
დროთა განმავლობაში, უფრო და უფრო მეტი საკვები ჭირდება, ხოლო ინსულინის დიდი რაოდენობით გამო, ორგანიზმში ცხიმის დაგროვება ხდება, ჭარბი წონა თანდათანობით ჩნდება და ვითარდება სიმსუქნე. კუნთოვანი ქსოვილისთვის ცხიმის მარაგის რეზერვების ენერგიად გადაქცევის დამაჯერებელი მცდელობებიც კი არ იძლევა სასურველ შედეგს. როგორც დაავადება პროგრესირებს, წონის პრობლემები მხოლოდ გაუარესდება.
ინსულინის არასაკმარისი მგრძნობელობით, ქალი ხდება უფრო სრულყოფილი, თუნდაც ცუდი კვების ფონზე.
გარდა ამისა, ინსულინის წინააღმდეგობა პროვოცირებას ახდენს:
- სხეულის თავდაცვითი ორგანოების მნიშვნელოვანი შესუსტება, რაც იწვევს ინფექციებისადმი მგრძნობელობის გაზრდას;
- სისხლძარღვების კედლებზე დაფების აქტიური გაჩენა;
- გულის შეტევები
- არტერიებში გლუვი კუნთების უჯრედების ზრდა, რაც ხელს უწყობს მნიშვნელოვან ორგანოებში სისხლის ნაკადის შემცირებას;
- თრომბოციტების უფრო დიდი წებოვნება თრომბოზის გაზრდილი რისკით (სისხლის შედედება შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი).
მსგავსი პათოლოგიური პროცესები უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე. ინსულინის ჭარბი მიღება, ესტრადიოლის დაბალი შემცველობის ფონზე, ექიმებმა განიხილეს, როგორც გულის დაავადებების განვითარებისა და ადრეული შეტევების დიდი ალბათობა.
ორგანიზმში არსებული პრობლემები ხელს უწყობს სინდრომი X- ის განვითარებას, განსაკუთრებით სერიოზული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია მეტაბოლური პრობლემებით. როგორც წესი, ქალები განიცდიან ამ სინდრომს. ეს ზრდის დიაბეტისა და სიკვდილისადმი მიდრეკილებას.
სიმპტომების ფატალური კომბინაცია:
- ჭარბი ინსულინი;
- ჭარბი წონა, განსაკუთრებით წელისა და მუცლის არეში;
- არტერიული წნევა;
- გადაჭარბებული სისხლის ქოლესტერინი;
- გაიზარდა ტრიგლიცერიდები.
ინტერნეტში და სამედიცინო ჟურნალებში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა სახელი - სინდრომი W. მის ქვეშ უნდა გვესმოდეს:
- ჭარბი წონა ქალებში;
- წელის გარშემოწერილობა 88 სანტიმეტრზე მეტი;
- ჰიპერტენზია
- მუდმივი სტრესი და შფოთვა.
თუ ესტრადიოლი ოპტიმალურია, მაშინ მცირდება ინსულინისადმი არასაკმარისი მგრძნობელობის პრობლემების ალბათობა. ეს გამოწვეულია ქალის ჰორმონის უნარით, სხეულის უჯრედებში ინსულინის რეაქციების გაუმჯობესების მიზნით. მისი ნაკლებობა საკვერცხეების არასაკმარისი ფუნქციონირების მიზეზი ხდება.
ინსულინის მოქმედება ამ სასქესო ორგანოს რეცეპტორებზე არის ასეთი ცვლილება საკვერცხეების ფერმენტებში, რომლის დროსაც ანდროგენების რაოდენობა იზრდება. ამავე დროს, ჰორმონები ესტრადიოლი და ესტრონი არ შეიძლება შენარჩუნდეს ოპტიმალურ დონეზე.
ქალის ორგანიზმში ანდროგენების გადაჭარბებული კონცენტრაციით, მოხდება ჰორმონალური დისბალანსი და ჩნდება პრობლემები ინსულინთან დაკავშირებით. რაც უფრო მეტი ინსულინი ფუნქციონირებს სისხლში, უფრო აქტიურია საკვერცხეების მიერ წარმოქმნილი ანდროგენების სტიმულირება. ეს მანკიერი წრე საკმაოდ რთულია შესვენება და ქალი ყოველწლიურად უფრო და უფრო სრულდება. განსაკუთრებით შესამჩნევია წონაში მატება ახალგაზრდა გოგონებსა და ახალგაზრდა ქალებში. ეს პროცესი ზრდის ინვალიდობის რისკს.
თუ ჰორმონის ინსულინი არ არის საკმარისი კონცენტრაციით, მაშინ ის იმუქრება, რომ სისხლში გლუკოზის დონე დაიკლებს.
ჰიპოგლიკემია და შაქრის შეუწყნარებლობა
ჰიპოგლიკემია უნდა იქნას გაგებული, როგორც სისხლში შაქრის უკიდურესად დაბალი კონცენტრაცია. ჩვეულებრივ, ეს პათოლოგიური მდგომარეობა პირდაპირ კავშირშია სხეულში გლუკოზის ადეკვატური დონის რეგულირების პრობლემებთან. ექიმები ამ მდგომარეობას აუტანლობას უწოდებენ.
ორგანიზმში ორივე ეს მანკიერება დიაბეტის დაწყების ადრეული ფაზებია. ექიმმა შეიძლება დაადგინოს ჰიპოგლიკემია იმ პირობით, რომ სისხლში შაქარი 50 მგ / დლ-ზე დაბალია. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰიპოგლიკემიის ნიშნები ასევე შეიძლება აღინიშნოს გლუკოზის უფრო მაღალი ღირებულებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მისი შინაარსი აქტიურად მცირდება.
გამომდინარე იქიდან, რომ გლუკოზა არის მნიშვნელოვანი საწვავი თავის ტვინის უჯრედებისთვის, მისი რეცეპტორები შექმნილია სხეულის გასაფრთხილებლად შაქრის არასაკმარისი მაჩვენებლების შესახებ (მისი სწრაფი ვარდნა ან უკიდურესად დაბალი დონე).
ეს ნიმუში განმარტავს, თუ რატომ, ჰიპოგლიკემიის აშკარა სიმპტომებით, შაქრის ტესტმა არ დაადასტურა ის, რაც გვიჩვენებს შედარებით ნორმალურ გლუკოზას. სავარაუდოა, რომ კრიტიკულ დონეზე სწრაფი ვარდნა დაფიქსირდა, რომლის დროსაც ტვინი იღებს სიგნალიზაციას მაშინაც კი, როდესაც შაქრის ნამდვილი რაოდენობა ნორმალურ დონეზეა.
იგივე მექანიზმი მუშაობს ჰიპოგლიკემიის სიმპტომებთან ერთად ჭამის შემდეგ. ინსულინის წარმოების გაზრდა იწვევს ზედმეტი სუფთა ნახშირწყლების მოხმარებას.
როგორ ავიცილოთ დარღვევები ორგანიზმში?
ქალი უნდა დაიცვას მთელი რიგი რეცეპტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს:
- გლიკემიის ადეკვატური დონის შენარჩუნება;
- გლუკოზის ტოლერანტობის რეგულირება;
- მართეთ სისხლში შაქრის წინააღმდეგობა და დიაბეტი.
ინსულინის ხაფანგიდან შეგიძლიათ მიიღოთ ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ოპტიმალური კომბინაცია.
გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ შემდეგი ნიუანსი.
კვების პროპორციულობა და დრო
ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ საათი. და არ უნდა დავივიწყოთ ფრაგმენტაციის შესახებ.
თუ დღის განმავლობაში სხვადასხვა დროს ჭამთ და დიდ ნაწილებში, განსაკუთრებით საღამოს, მაშინ ეს არის პირდაპირი წინაპირობა დიდი რაოდენობით ინსულინის წარმოებისა და ცხიმების დეპონირებისთვის.
აკრძალულია მაღალი ნახშირწყლების საკვების ჭამა, რაც ზრდის ინსულინის დონეს.
ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება ეწოდოს უხილავ ინსულინს. ეს ხელს უწყობს კუნთების გლუკოზის გადაცემას და სისხლში მისი მაღალი დონის შემცირებას.
შაქრიანი დიაბეტისთვის სავარჯიშოები განსაკუთრებით ხელს უწყობს ინსულინის წინააღმდეგობის პრობლემის მოგვარებას და ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების მაღალ წვას. ეს საშუალებას მისცემს ენერგიის მიღებას, კუნთების აშენებას და ამით დააჩქაროს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები.
ჰორმონალური ბალანსი
მნიშვნელოვანია ჰორმონის დონის კონტროლი. ეს მიდგომა ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობისა და მისი კონკრეტული ადგილმდებარეობის კონტროლს. შესაძლებელია კუნთების აშენება და მეტაბოლიზმის დაჩქარება, თუ იგი აღდგება:
- ჰორმონის ტესტოსტერონი;
- ჰორმონი ესტრადიოლი.
ამ პროცესში მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
სტრესის მენეჯმენტი
ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ფსიქო-ემოციური გადატვირთვა, შეგიძლიათ შეამციროთ კორტიზოლის დონე. ეს დადებითად იმოქმედებს სხეულზე, როგორც მთლიანზე, ხელს შეუშლის სტრესი მოპყრობის სურვილს კალორიული საკვებით და შეამციროს გლუკოზა.
