Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
პროდუქტები:
- 10 საშუალო მწვანე ვაშლი;
- ნახევარი ლიმონის წვენი;
- ვანილის ექსტრაქტი - 1 tsp;
- შავი ჩაი დანამატების გარეშე ჩანთებში - 3 ცალი ;;
- მარილი;
- შაქრის შემცვლელი, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ.
სამზარეულო:
- ჩამოიბანეთ ვაშლი, კანი, ბირთვი. გაყავით თითოეული ვაშლი 6 - 8 ნაჭრებად. ვაშლი ჩაყარეთ თასში, მოაყარეთ მარილი, დაუმატეთ ვანილის ექსტრაქტი, ლიმონის წვენი, მოათავსეთ ჩაის ჩანთები. დაამატეთ ცოტა წყალი.
- მოხარშეთ ჯემი დაბალ სითბოზე, ვაშლი უნდა დარბილდეს, ხოლო მთელი მასა უნდა გასქელდეს.
- გამოიღეთ ჩაის ჩანთები, დაუშვით ვაშლის მასა, რომ გაცივდეს და შემდეგ ბოლოს მოხარშოთ იგი ნებისმიერი მოსახერხებელი გზით.
- მე მინდა, რომ ჯემი ტკბილი იყოს - დაამატეთ დამატკბობელი, უკეთესი სტვია (მას კალორია არ აქვს), მაგრამ ცოტა, სხვაგვარად შეიძლება მწარეც გამოჩნდეს.
გამოდის 20 მსახურება, ამ დროს შეგიძლიათ ჭამა არაუმეტეს ერთისა. თითოეულს შეიცავს 11,2 გრ ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები - 0. კალორია - 41 კკალ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
