ინსულინი არის პანკრეასის წარმოქმნილი ჰორმონი. ის მონაწილეობს სხვადასხვა მეტაბოლურ კავშირებში და პასუხისმგებელია ორგანიზმში ენერგიის ბალანსის შენარჩუნებაზე.
წარმოების ნაკლებობით, ტიპი 1 დიაბეტი ვითარდება და, თუ ინსულინის ინექცია არ დაიწყება, ადამიანი სიკვდილის პირისპირ დგება. მე -2 ტიპის დიაბეტის დროს, ინსულინის წარმოება შეიძლება იყოს ნორმალური ან თუნდაც მომატებული, მაგრამ ქსოვილი არ აღიქვამს მას. ასეთ შემთხვევებში, ინსულინი საზიანოა, მისი მიღება არ არის მითითებული და საშიშია.
სისხლში ინსულინის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეგრეთ წოდებული მეტაბოლური სინდრომის განვითარება - სიმსუქნე, მაღალი წნევა, ზედმეტი ქოლესტერინი, ცხიმები და სისხლში გლუკოზა. იგივე დარღვევები შეიძლება თან ახლდეს ინსულინის მიღებას ჩვენებების გარეშე - მაგალითად, სპორტსმენებში კუნთების ზრდისთვის.
ინსულინის სასარგებლო თვისებები
ინსულინის გამოთავისუფლება ხდება გლუკოზის შემცველ სისხლში, ამიტომ თითოეული კვება წარმოადგენს ამ ჰორმონის განთავისუფლების სტიმულატორს.
ჩვეულებრივ, ეს უზრუნველყოფს საკვებ ნივთიერებების უჯრედების გადაცემას, რაც უზრუნველყოფს მათი არსებობის პირობებს.
სხეულში ინსულინი ასრულებს მთელ რიგ ფუნქციებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ სასიცოცხლო მოქმედებას. ინსულინის სარგებელი ორგანიზმში ვლინდება ასეთი ქმედებებით:
- ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს და აძლიერებს მის შეწოვას უჯრედებით.
- ზრდის კუნთების ქსოვილის ზრდას უჯრედებში ცილის წარმოების სტიმულირებით.
- ხელს უშლის კუნთების დაშლას.
- ახდენს ამინომჟავების კუნთების ქსოვილს.
- აჩქარებს კალიუმის, მაგნიუმის და ფოსფატის შემოდინებას უჯრედებში.
- ასტიმულირებს გლიკოგენის სინთეზს ღვიძლში.
ინსულინის მოქმედება ცხიმის მეტაბოლიზმზე
ინსულინისგან ყველაზე შესწავლილი ზიანი ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევების განვითარებაში. ეს იწვევს სიმსუქნის განვითარებას, რომლის დროსაც წონა მცირდება დიდი სირთულეებით.
ცხიმის შეყვანა ღვიძლში იწვევს ცხიმოვან ჰეპატოზს - ღვიძლის უჯრედში ცხიმის დაგროვებას, რასაც მოჰყვება შემაერთებელი ქსოვილით ჩანაცვლება და ღვიძლის უკმარისობის განვითარება. ქოლესტერინის ქვები წარმოიქმნება ნაღვლის ბუშტში, რაც იწვევს ნაღვლის გადინების დარღვევას.
კანქვეშა ცხიმში ცხიმის დეპონირება წარმოიქმნება ჭარბი წონის სპეციალური სახეობა - მუცლის ღრუში ცხიმების უპირატესი დეპონირება. სიმსუქნის ამ ტიპს ახასიათებს დიეტისადმი დაბალი მგრძნობელობა. ინსულინის გავლენის ქვეშ, სტიმულის წარმოება ხდება სტიმულირებული, სახეზე არსებული ფორები ფართოვდება, ვითარდება მუწუკები.
ნეგატიური მოქმედების მექანიზმი ასეთ შემთხვევებში ხორციელდება რამდენიმე მიმართულებით:
- იბლოკება ლიპაზის ფერმენტი, რომელიც ცხიმს ანგრევს.
- ინსულინი არ იძლევა ცხიმის ენერგიად გადაქცევას, რადგან ეს ხელს უწყობს გლუკოზის წვას. ცხიმი დაგროვილი ფორმით რჩება.
- ღვიძლში, ინსულინის გავლენის ქვეშ, ცხიმმჟავების სინთეზი გაძლიერებულია, რაც იწვევს ღვიძლის უჯრედებში ცხიმის დეპონირებას.
- მისი მოქმედებით, გლუკოზის შეღწევა ცხიმის უჯრედებში იზრდება.
- ინსულინი ხელს უწყობს ქოლესტერინის სინთეზს და ხელს უშლის მის დაშლას ნაღვლის მჟავების მიერ.
სისხლში ამ ბიოქიმიური რეაქციების შედეგად იზრდება მაღალი სიმკვრივის ცხიმის შემცველობა, და ისინი დეპონირდება არტერიების კედლებზე - ვითარდება ათეროსკლეროზი. გარდა ამისა, ინსულინი ხელს უწყობს სისხლძარღვების სანათურის შევიწროებას, სისხლძარღვთა კედელში კუნთოვანი ქსოვილის ზრდის სტიმულირებას. ეს ასევე ხელს უშლის სისხლძარღვების განადგურებას, რომლებიც გემს აფერხებენ.
ათეროსკლეროზით, გულის კორონარული დაავადება პროგრესირებს, თავის ტვინის ქსოვილში მოქმედებს ინსულტის განვითარება, ვითარდება არტერიული ჰიპერტენზია, ასევე თირკმელების ფუნქციის დარღვევა ხდება.
ინსულინის მომატებული მოქმედება სისხლში
ინსულინი არის ქსოვილის ზრდის სტიმულატორი, რაც იწვევს უჯრედების დაჩქარებას. ინსულინისადმი მგრძნობელობის დაქვეითებით, იზრდება ძუძუს სიმსივნეების რისკი, ხოლო ერთ-ერთი რისკის ფაქტორი არის თანმხლები დარღვევები ტიპი 2 დიაბეტის და მაღალი ცხიმის სახით, და როგორც მოგეხსენებათ, სიმსუქნე და დიაბეტი ყოველთვის ერთად მიდის.
გარდა ამისა, ინსულინი პასუხისმგებელია უჯრედების შიგნით მაგნიუმის შენარჩუნებაში. მაგნიუმს აქვს სისხლძარღვთა კედლის მოდუნების თვისება. ინსულინისადმი მგრძნობელობის დარღვევის შემთხვევაში, მაგნიუმი ორგანიზმიდან გამოიყოფა, ხოლო ნატრიუმი, პირიქით, შეფერხებულია, რაც იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას.
ინსულინის როლი მრავალი დაავადების განვითარებაში დამტკიცებულია, მაშინ, როდესაც ეს მათი მიზეზი არ არის, ხელსაყრელი პირობები ქმნის პროგრესირებისთვის:
- არტერიული ჰიპერტენზია.
- ონკოლოგიური დაავადებები.
- ქრონიკული ანთებითი პროცესები.
- ალცჰეიმერის დაავადება.
- მიოპია.
- არტერიული ჰიპერტენზია ვითარდება თირკმელებზე და ნერვულ სისტემაზე ინსულინის მოქმედების გამო. ჩვეულებრივ, ინსულინის მოქმედების დროს ხდება ვაზოდილაცია, მაგრამ მგრძნობელობის დაკარგვის პირობებში, ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილება გააქტიურებულია და გემები ვიწროვდება, რაც იწვევს არტერიული წნევის მატებას.
- ინსულინი ასტიმულირებს ანთებითი ფაქტორების წარმოქმნას - ფერმენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებით პროცესებს და აფერხებენ ჰორმონის ადიპონექტინის სინთეზს, რომელსაც გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
- არსებობს კვლევები, რომლებიც ადასტურებს ინსულინის როლს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებაში. ერთი თეორიის თანახმად, ორგანიზმში სპეციალური ცილა სინთეზირებულია, რომელიც იცავს თავის ტვინის უჯრედებს ამილოიდური ქსოვილის დეპონირებისგან. სწორედ ეს ნივთიერებაა - ამილოიდი, რაც იწვევს თავის ტვინის უჯრედების ფუნქციების დაკარგვას.
იგივე დამცავი ცილა აკონტროლებს სისხლში ინსულინის დონეს. ამიტომ ინსულინის დონის მატებასთან ერთად, მთელი ძალა იხარჯება მის შემცირებაზე და ტვინი რჩება დაცვის გარეშე.
სისხლში ინსულინის მაღალი კონცენტრაცია იწვევს თვალის დახუჭვას, რაც ამცირებს ნორმალური ფოკუსირების შესაძლებლობას.
გარდა ამისა, აღინიშნა მიოპიის ხშირი პროგრესირება შაქრიანი დიაბეტის ტიპის 2 და ჭარბი წონის დროს.
როგორ გაიზარდოს ქსოვილის მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ
მეტაბოლური სინდრომის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, შემდეგი რეკომენდაციები უნდა დაიცვან:
- საკვების შემცველი საკვების შეზღუდვა ქოლესტერინით (ცხიმოვანი ხორცი, ნაყენი, ლარდა, სწრაფი საკვები).
- მარტივი ნახშირწყლების მიღება შეამცირეთ შაქრიანი დიეტადან მთლიანად.
- დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, რადგან ინსულინის გამომუშავება სტიმულირდება არა მხოლოდ ნახშირწყლებით, არამედ ცილებით.
- დიეტის დაცვა და ხშირი საჭმლის არარსებობა, განსაკუთრებით შაქრიანი საკვების მიმართ.
- ბოლო კვება უნდა იყოს ძილის წინ 4 საათით ადრე, რადგან გვიან ვახშამი იწვევს ინსულინის განთავისუფლებას და ზიანს აყენებს ცხიმის შეტანას.
- სხეულის წონის მატებასთან ერთად, უზმოზე მარხვის დღეები და მოკლევადიანი მარხვა (მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ).
- საკვების დიეტის გაცნობა საკმარისი ბოჭკოვანი.
- სავალდებულო ფიზიკური დატვირთვა ყოველდღიური გასეირნების ან თერაპიული ვარჯიშების სახით.
- ინსულინის პრეპარატების დანერგვა შეიძლება მხოლოდ მისი წარმოების არარსებობის შემთხვევაში - შაქრიანი დიაბეტი ტიპის 1-ით, ყველა სხვა შემთხვევაში ეს იწვევს მეტაბოლური დაავადებების განვითარებას.
- ინსულინის თერაპიით, გლუკოზის დონის მუდმივი მონიტორინგი მნიშვნელოვანია დოზის გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად.
ინსულინის გარშემო მრავალი მითი არსებობს - ამ სტატიაში მოცემულ ვიდეოში წარმატებით იქნება უარყოფილი.
