XX საუკუნის ძირითადი დაავადებები განიხილება გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია, ისინი ასევე პირველ ადგილს იკავებენ 50 წელზე უფროსი ასაკის მოსახლეობის სიკვდილიანობის სტრუქტურაში, ხოლო მაჩვენებლები გასაოცარი რიცხვებით აღწევს - დსთ-ს ქვეყნებში 800 სიკვდილიანობა 100000 მოსახლეზე. მსოფლიოში, ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად განსხვავდება - საფრანგეთსა და იაპონიაში ისინი ორასამდეც კი არ იზრდება.
ამავე დროს, დაავადება იწყება მანიფესტაცია მცირე ასაკში - დაახლოებით 20-25 წლის ასაკიდან. ეს გამოწვეულია ახალგაზრდებში malnutrition- ის წარმოქმნით. მათი დიეტა არის სწრაფი კვება, მდიდარია ცხიმები და შაქარი.
ამასთან, სწრაფი კვების პროდუქტები შეიცავს ძალიან ცოტა მჟავებს, კერძოდ ომეგა -3. ისინი ცნობილია მათი სასარგებლო თვისებებით, როგორც ქოლესტერინის სავალდებულო. ამ მჟავების საკმარისი რაოდენობით არსებობა ორგანიზმში 5 ჯერ ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის, ინსულტის და სტენოკარდიის განვითარების რისკს.
თერაპიის მსოფლიო ინსტიტუტის მეცნიერების აზრით, ათეროსკლეროზს შეუძლია განიცადოს საპირისპირო განვითარება დაფის წარმოქმნის ეტაპზეც კი. ამასთან, ამისათვის აუცილებელია ექიმის მიერ დადგენილი მკურნალობის რეჟიმის დაცვა, დაავადების განვითარების სტადიიდან გამომდინარე.
ათეროსკლეროზის პირველი ეტაპი ხასიათდება მხოლოდ სისხლში ქოლესტერინის მომატებით, დაფების წარმოქმნის გარეშე და ორგანოებისა და ქსოვილების დაზიანებით. ათეროსკლეროზის ფორმირების საწყის ეტაპზე შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ ისეთი საქმიანობით, როგორიცაა ჯანსაღი ცხოვრების წესი. იგი მოიცავს კვების ცვლილებას, ანუ ანტიქოლესტერინის დიეტას და ფიზიკური აქტივობის ზრდას.
დიეტა ათეროსკლეროზისთვის
კვებათა რაოდენობა 3-ზე მეტი უნდა იყოს, იდეალურად 4-6, წილადში.
ნებადართულია საჭმლის საჭმლის საჭმელები და დიეტის პური 2-3 ჯერ დღეში. ვახშამი უნდა იყოს ყველაზე მაღალკალორიული ყველა კვებაში და მიირთვათ ძილის წინ 3 საათით ადრე.
არსებობს რამდენიმე ძირითადი წესი, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ სისხლძარღვების ათეროსკლეროზი.
ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას ასეთი კვების მახასიათებლები:
- დიდი რაოდენობით რთული ნახშირწყლების დიეტაში შეყვანა მარტივი შაქრის ნაცვლად. ანუ, ფქვილი და pastries უნდა შეიცვალოს უფრო ჯანმრთელი მარცვლეულით, durum ხორბლის მაკარონი, ბოსტნეული და ხილი. პური უნდა შეიცვალოს ხორბლის ფქვილიდან მარცვლეულის პროდუქტამდე ან ქატოში. უფრო მეტიც, რთული ნახშირწყლების საერთო რაოდენობა მთლიანი დიეტის მინიმუმ 60% -ს შეადგენს. ხილი და ბოსტნეული მნიშვნელოვან წილს უნდა დაიკავონ დიეტაში, მათი რაოდენობა უნდა იყოს მინიმუმ 700 გრამი დღეში, მათი მესამედი ნედლეული და დაუმუშავებელი ფორმით.
- ცილა გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ქოლესტერინის დიეტაში. მისი ძირითადი წყაროა უცხიმო თევზი, ფრინველის ხორცი (ინდაური ან ქათამი), უცხიმო ხაჭო, თითოეულში 100-150 გრამი. წითელი ხორცი არ შეიძლება გამოირიცხოს დიეტადან, თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს არის მჭლე, და იდეალურად მჭლე. საჭიროა მხოლოდ ხორცის მოხარშვა სამზარეულოს, ჩაშუშვის ან გამომცხვრის დახმარებით; ტაფაში ხორცის შემწვარი ათეროსკლეროზისთვის მკაცრად აკრძალულია. საკვებიდან საკვები ნივთიერებების საუკეთესო ასიმილაცია ხდება მაშინ, როდესაც იგი სუფთა ბოსტნეულით არის შერწყმული, ამიტომ ისინი უდავო ლიდერები არიან, როგორც გვერდითი კერძი.
- იმის მიუხედავად, რომ გავრცელებულია მოსაზრება მაღალი ქოლესტერინის მქონე კვერცხუჯრედის საშიშროების შესახებ, ექიმები მაინც არ გირჩევენ მათ სრულად გამორიცხონ დიეტა. მათი საჭირო რაოდენობა კვირაში დაახლოებით 3-4-ს შეადგენს, უმჯობესია მოხარშული ფორმით ან როგორც ომლეტი. ეს შეზღუდვა უკავშირდება მაღალ ქოლესტერინს yolk- ში. პროტეინის მოხმარება შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობით, სასურველია ბოსტნეულით.
- გლუკოზის სახით მარტივი ნახშირწყლები არ შეიძლება გამოირიცხოს დიეტადან, მაგრამ შემოიფარგლება მხოლოდ 45 გრამ დღეში. ამ გლუკოზის გამოყენება მიზანშეწონილია თაფლში, რადგან ის ძალიან სასარგებლოა იმუნური სისტემის და სისხლძარღვთა მდგომარეობისთვის. მაგრამ თუ თანდაყოლილ დაავადებებს შორის არის შაქრიანი დიაბეტი - გლუკოზის ოდენობა შემდგომი შეზღუდული უნდა იყოს, მინიმუმ 10 გრამამდე.
რძის პროდუქტები, განსაკუთრებით კეფირი და ხაჭო, ძალიან სასარგებლოა, მთავარია აირჩიოთ მათი არა ცხიმოვანი ტიპები. ნაღები და არაჟანი ნებადართულია მცირე რაოდენობით.
რძე უნდა შეირჩეს ცხიმის შემცველობით პროცენტული პროცენტული მაჩვენებლით, 1,5% ან არაპატენტურად.
სპორტული ჯანმრთელობისთვის
დიეტის გარდა, ექიმები რეკომენდაციას უწევენ დღეში მინიმუმ ნახევარ საათს ვარჯიშს.
კარგი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია გიმნაზიაში კვირაში 3 ჯერ 2 საათის განმავლობაში. ათეროსკლეროზის ალტერნატიული სპორტია: ფეხით სიარული, სირბილი საშუალო დისტანციებზე, ველოსიპედები. იმ ადამიანებისთვის, ვინც აქამდე არ იყვნენ დაკავებულნი სპორტში, აუცილებელია შეიმუშაონ სათადარიგო პროგრამა, რომელიც დატვირთულია თანდათანობითი გაზრდით, ერთი თვის განმავლობაში.
დამწყებთათვის, ნორდიული სიარული იდეალურია 20-30 წუთის განმავლობაში საშუალო ტემპით. რამდენიმე კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ უფრო ინტენსიურ ვარჯიშზე გადავიდეთ. მათთვის, ვისაც რუტინის ეშინია, სპორტი კარგი ვარიანტია - ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ცურვა. ამასთან, სანამ სპორტში წასვლას გადაწყვეტთ, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები დასაშვები დატვირთვების ოდენობის შესახებ.
პოზიტიური ეფექტის გასამყარებლად ასევე საჭიროა ცუდი ჩვევების მიტოვება - მოწევა და ალკოჰოლი. ჯანმრთელი ადამიანისთვის ალკოჰოლის ყოველდღიური მიღება 12 გრამი ალკოჰოლია, ქალებისა და მოხუცებისთვის, ეს დოზა განახევრდება. ამასთან, ათეროსკლეროზის თანდასწრებით, ღირს საერთოდ მივატოვოთ ეთანოლის მოხმარება, რადგან იგი ასტიმულირებს ღვიძლში დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების წარმოქმნას, გაზრდის სისხლის სიბლანტეს ფიბრინოგენისა და თრომბოციტების წარმოქმნის გაზრდის გამო.
მოწევა ხელს უწყობს ქრონიკულ ანთებას გემებსა და გულში, რაც იწვევს არტერიების კედლებში გაღიზიანებას.
და ეს, თავის მხრივ, ასტიმულირებს ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას და აორაში სისხლის ნაკადის დარღვევების განვითარებას.
ალტერნატიული რეცეპტები ქოლესტერინის წინააღმდეგ
თუ ამ ყველა ზომამ არ შეუწყო ხელი, უნდა მიმართოთ ტრადიციულ მედიცინას.
ტრადიციული მედიცინის სპეციალისტებმა იციან და გამოიყენეს დიდი რაოდენობით რეცეპტები ათეროსკლეროზის სამკურნალო საშუალებებისთვის.
ბუნებრივია, მუდმივად უნდა დაიცვას ცხოვრების ახალი მეთოდი, სხეულის კარგი ფუნქციონირებისთვის.
ქვემოთ მოცემულია ძირითადი საშუალებები, რომლებიც დაეხმარება ქოლესტერინის სწრაფად შემცირებას ხალხური საშუალებებით:
- ყველაზე სასარგებლოა წითელი და ფორთოხლის კენკრა. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს. ისინი ხელს უშლიან არტერიის კედლის დაზიანებას დაჟანგვის შემცირებით და აღმოფხვრას შედეგად მიღებული თავისუფალი რადიკალები, რამაც შეიძლება დაზიანდეს უჯრედის მემბრანა. ამ კენკრებში შედის viburnum და მთის ნაცარი. ანტიჰეტეროგენული თვისებების გარდა, ისინი ასევე ზრდის იმუნიტეტის დონეს. Decoctions და infusions მზადდება მათგან, rubbed შაქრით ან თაფლით, დაემატა ჩაი;
- მარწყვის ფოთლებს Viburnum- ის კენკრის მსგავსი თვისებები აქვთ. მკურნალობისთვის, თქვენ უნდა წაიღოთ ერთი ჩაის კოვზი დაჭრილი ფესვები, დაასხით ნახევარი ლიტრი წყალი და ოცი წუთის განმავლობაში მოხარშოთ, დილით წაიღოთ გაფილტრული და გაცივებული ბულიონი ცარიელ კუჭზე;
- ხახვის წვენი დიდი ხანია გამოიყენება ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ, მასში შემავალი არასტაბილური დიდი რაოდენობით გამო. გემოვნების გასაუმჯობესებლად დაამატეთ თაფლი და ლიმონი;
- ოხრახუში არა მხოლოდ დეკორაციაა კერძებისთვის, არამედ ძალიან ჯანსაღი პროდუქტია. ძლიერი დეკორქცია მისგან ხელს უწყობს არა მხოლოდ ათეროსკლეროზულ დაფებს, არამედ თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებებს;
- ნიორი. ხახვის მსგავსად, მას აქვს მრავალი ფიტონციდი და ანტიოქსიდანტი მის შემადგენლობაში, ამიტომ აუცილებელია ათეროსკლეროზი. თაფლთან მიმართებაში 1: 1 შესანიშნავი სამკურნალო საშუალებაა.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარდების ბარძაყები. მიიღება არა მხოლოდ გრიპის და სიცივეების დროს, არამედ მაღალი ქოლესტერინისთვის. ის უნდა იყოს მოხარშული ლიტრ წყალში, სანიაღვრე და გაცივებული.
მიიღეთ ყოველ ნახევარ საათში ნახევარი ჭიქა.
თერაპიის ტრადიციული მეთოდები
თუ ტრადიციული მედიცინა არ დაეხმარა სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, უნდა მიმართოთ ტრადიციულ მედიცინასა და მედიკამენტურ მკურნალობას.
ათეროსკლეროზის მკურნალობისას ძირითადი მიმართულებაა ქსოვილებისა და ორგანოების დაზიანების სიმპტომების შემცირება, იშემიის დონის შემცირება, უჯრედში ქოლესტერინის შეღწევადობის შეფერხება და ათეროსკლეროზული დაფების უკუ განვითარება.
გარდა ამისა, აუცილებელია სისხლის რევოლუციური თვისებების გაუმჯობესება და მასში სისხლძარღვების პატენტირება.
ნარკოტიკების კომპლექსი, რომელიც, როგორც წესი, ექიმმა დანიშნა, ამ ყველაფერს უმკლავდება.
ეს კომპლექსი მოიცავს მედიკამენტების შემდეგ ჯგუფებს:
- სტატინები არის მედიკამენტები სისხლის ქოლესტერინის შესამცირებლად. სისხლძარღვთა კედლის ლიპიდური გაჟღენთის დონის შემცირება. ხშირად ინიშნება პაციენტებში გულის შეტევით ან ინსულტით. ესენია სიმვასტატინი, ფლუვასტატინი და ატორვასტატინი. ბოლო მათგანი არის ორიგინალური პრეპარატი, რომელსაც აქვს ყველაზე დიდი მტკიცებულება, თერაპიული მოქმედებისთვის, არის არჩევანის პრეპარატი ათეროსკლეროზისთვის;
- ფიბრატები - აჩქარებს ლიპიდების კონვერტაციას ადამიანის სხეულში ფერმენტული სისტემების გააქტიურებით. ამავე დროს, არა მხოლოდ ქოლესტერინის რაოდენობა მცირდება, არამედ წონა მცირდება, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პაციენტებში სიმსუქნით;
- ნიკოტინის მჟავების ჯგუფს - სტატინებისა და ფიბრატებისგან განსხვავებით, ხელმისაწვდომი ფასი აქვს, თუმცა, თერაპიული ეფექტის მისაღწევად ინიშნება ძალიან დიდი დოზები, რაც იწვევს გართულებების დიდ რაოდენობას, განსაკუთრებით თირკმელებისა და ღვიძლის მხრიდან;
- ნაღვლის მჟავის სეკრეტიენტები არიან სარეზერვო წამლები, რომლებიც გამოიყენება, როდესაც სხვა პრეპარატები არაეფექტურია. უფრო მეტიც, ამ აბებს აქვს ძალიან არასასიამოვნო გემო, რომელსაც ძალიან უარყოფითად აღიქვამენ მრავალი პაციენტი.
თუ მედიკამენტური თერაპია არ მუშაობს და ვერ განკურნება, ისინი მიმართავენ ქირურგიულ მკურნალობას ტვინში ან მუცლის ღრუში დაზარალებული არტერიის გახსნით, ხოლო ათეროსკლეროზული დაფა ღია გზით ან კისრის სისხლძარღვების ამოღებით. თუ დაფა ქვედა კიდურებშია, დაშვება ჩვეულებრივ ხდება ბარძაყის არტერიების მეშვეობით.
როგორ უნდა განკურნოს გემების ათეროსკლეროზი, ამ სტატიის ვიდეოში მოყვება ექსპერტი.
