Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
პროდუქტები:
- ერთი შუა ჭარხალი;
- ორი სტაფილო;
- ერთი ვაშლი (სასურველია მწვანე), ის მიდის სალათთან ერთად კანით;
- ნახევარი ჭიქა დაქუცმაცებული ნიგოზი;
- დაჭრილი კამა ან ოხრახუში - 3 სტადიის. ლ .;
- ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. ლ .;
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. ლ .;
- ზღვის მარილის და შავი წიწაკის გასინჯვა.
სამზარეულო:
- ნედლეული ჭარხალი, უმი სტაფილო და ვაშლი დაჭრილი კუბებად (ნაჭრებად). თუ გნებავთ, რომ ვაშლი მსუბუქად დარჩება, შეგიძლიათ მათ რამდენიმე წვეთი ლიმნის წვენი აურიეთ. ჩაყარეთ ყველაფერი თასში, აურიეთ, დაამატეთ მწვანილი, კაკალი და დატოვეთ.
- მარილის ლიმნის წვენი, აურიეთ, სანამ მარილი მთლიანად არ დაიშალა. დაამატეთ ზეთი, წიწაკა, კვლავ კარგად აურიეთ.
- დაასხით სალათის გასახდელი. საუკეთესო შედეგი მიიღება, თუ მას ხელებით შეურიეთ. სანამ მსახურობთ, მაცივარში უნდა გაჩერდეთ ერთი საათის განმავლობაში.
მიიღეთ 4 დოზით ვიტამინის სალათი. თითო ემსახურება, 15 კკალ, 2 გრ ცილა, 8 გრ ცხიმი და 11 გრ ნახშირწყლები.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
