სიმსუქნის დონის გამოთვლა სხეულის მასის ინდექსით

სიმსუქნე არის საერთო თანამედროვე პრობლემა. ამის გამო, არა მხოლოდ ადამიანის გარეგნობა უარესდება, არამედ მის ჯანმრთელობასაც.

აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა თავიდან აიცილოთ მისი ფორმირება, ასევე გაირკვეს, თუ წონა ნორმად მიიჩნევა და როდის მისი ინდიკატორები აღემატება ნორმას.

ჭარბი წონის მიზეზები

ქალი უფრო მეტად იტანჯება ზედმეტი ფუნტით, რადგან მათი სხეული უფრო მიდრეკილია მათი ნაკრებისკენ.

ამაში ასევე ხელს უწყობს ბავშვის ტარების უნარს, რადგან ნაყოფს დაცული უნდა ჰქონდეს ცხიმოვანი ფენა.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პრობლემა მამაკაცებზე არ მოქმედებს. ეს პათოლოგია ფართოდ არის გავრცელებული, რაც გამოწვეულია თანამედროვე ადამიანების ცხოვრების მახასიათებლებით.

ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭარბი ცხიმის დაგროვებას, არის:

• overeating (განსაკუთრებით მაღალკალორიული საკვები ნახშირწყლები მდიდარია);
• მეტაბოლური თვისებები;
• მემკვიდრეობა;
• ფიზიკური დატვირთვა;
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებები;
• ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენება;
• დიეტის დაცვა (იგულისხმება სხვადასხვა დროს ჭამა ან ძალიან დიდი ნაწილის მოხმარება, კერძების იშვიათობის გამო);
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
• უამრავი სტრესი;
• ძილის დარღვევები.

ყველა ამ მახასიათებელს ერთად და ინდივიდუალურად შეიძლება მოჰყვეს სასწორი რიცხვების ზრდა. თუ მიზეზი დროულად არ არის დადგენილი და მისი მოქმედება არ განეიტრალდა, ამ პროცესმა შეიძლება კატასტროფულ პროპორციებამდე მიაღწიოს.

როგორ განვსაზღვროთ სიმსუქნის ხარისხი?

ბევრი არ მიიჩნევს დაავადების სისრულეს, განსაკუთრებით რუსეთში - ტრადიციული შეხედულების გამო. მაგრამ, სამედიცინო მონაცემების თანახმად, სიმსუქნის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან სხვადასხვა დაავადებებს, რომელთა გაჩენასაც ჭარბი წონა უწყობს ხელს. ჭარბი წონის გამო მეტაბოლური დარღვევები, ერთობლივი პრობლემები, ტიპი 2 დიაბეტი და ა.შ., უფრო მეტი ალბათობით, შეიძლება განვითარდეს, ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა წონაა ნორმალური და რა ინდიკატორები მიანიშნებს გაზრდილი რისკის გამო.

ჭარბი სახეობების გამოჩენა უმეტეს შემთხვევებში განპირობებულია მემკვიდრეობითი ფაქტორებითა და კვების მახასიათებლებით. ენდოკრინული დარღვევების გამო მას სრულფასოვანი ადამიანების მხოლოდ 5% აქვს. მაგრამ ორივე პრობლემაა.

ასევე მნიშვნელოვანია განასხვავოთ ცნებები "სიმსუქნე" და "ჭარბი წონა".

ჭარბი წონა ეწოდება მისი ნორმალური მნიშვნელობების გადაჭარბებას. ეს არის წინაპირობა სიმსუქნის განვითარებისათვის, მაგრამ ეს თვისება არ ითვლება დაავადებად. სიმსუქნეს ესმის, როგორც წონის მნიშვნელოვანი ჭარბი არსებობის არსებობა. ეს არის დაავადება, რომელსაც აქვს პროგრესირების სტადია და რომელიც მკურნალობას მოითხოვს. პათოლოგიის განვითარების ხარისხი გავლენას ახდენს თერაპიის მახასიათებლებზე, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა განვსაზღვროთ იგი.

დაავადების მნიშვნელობის დადგენა ადამიანებში, სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებაა შესაძლებელი. არსებობს სპეციალური ფორმულები, რომლითაც ეს შეიძლება გამოითვალოს.

მოზრდილებში გაანგარიშების ფორმულები

ამ დაავადების დაავადების იდენტიფიცირებისთვის გამოიყენება რამდენიმე სხვადასხვა გზა. ამისათვის ყველაზე ხშირად ვიყენებ სხეულის მასის ინდექსს, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ დაადგინოთ, თუ რამდენად ანახლებს პაციენტის წონა ნორმიდან უფრო მეტ ან ნაკლებ ზომას. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატებითი მეთოდები.

სხეულის მასის ინდექსით (BMI)

სხეულის მასის ინდექსის გამოყენებით პრობლემის იდენტიფიცირება ყველაზე გავრცელებული მეთოდია.

ადამიანები, რომლებიც ამ მეთოდს არ იცნობენ, უნდათ იცოდეთ, თუ რამდენად ხარისხია სიმსუქნე, BMI– ს საფუძველზე. ეს არის სამი გრადუსი.

ინდიკატორები, რომელთა იდენტიფიცირება შესაძლებელია ამ ფორმულის გამოყენებით:

1. მნიშვნელოვანი წონაში (მაჩვენებელი 16-ზე ნაკლები).
2. მასის ნაკლებობა (16-18.5).
3. ნორმა (18.5-24.9).
4. სიმსუქნე (25-29.9).
5. 1 ხარისხის სიმსუქნე (30-34.9).
6. სიმსუქნე 2 გრადუსი (35-39.9).
7. სიმსუქნე 3 გრადუსი (40-ზე მეტი).

სხეულის იდეალური წონა

გაანგარიშების კიდევ ერთი გზაა იდეალური მასის ინდექსის გაანგარიშება.

ეს ფორმულა საშუალებას გაძლევთ გამოვთვალოთ მამაკაცის სხეულის იდეალური წონა. მიღებული ნომრიდან ქალებში იგივე მაჩვენებლის იდენტიფიცირებისთვის, ჩამოიკლეთ 3.5 კგ.

ნორმის იდენტიფიცირებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ რამდენი რეალური მონაცემი აღემატება მას.

ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სიმსუქნე 4 გრადუსი. ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ პროცენტს აქვს ჭარბი რაოდენობა.

მნიშვნელობები შემდეგია:

1. I ეტაპისთვის, იდეალური ნიშანი აღემატება 29% -ს.
2. მეორე ხარისხისათვის დამახასიათებელია 30-49% -ით ზრდა.
3. მე –3 ეტაპის მქონე ადამიანებში აღინიშნება ჭარბი წონის 50-99%.
4. 4 გრადუსზე, მასის მატება 100% -ს აღემატება.

განვითარების დონის მიუხედავად, ჭარბი წონა პრობლემას წარმოადგენს და მისი გამოვლენა მოითხოვს სწრაფ მოქმედებას.

ავადმყოფი სიმსუქნე

ეს ტერმინი ეხება პათოლოგიის უკიდურეს ხარისხს. ეს ძალზე საშიშია დარღვევა, რადგან ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობა ასეთი პრობლემის გამო ძალიან ცუდია და მისი გარეგნობა საშიშია.

დაავადებული ტიპის პათოლოგიის არსებობის პირობებში, ზოგჯერ პაციენტისთვისაც კი რთულია საკუთარი საჭიროებების დამოუკიდებლად დაკმაყოფილება.

ამ დარღვევას ძალიან ხშირად თან ახლავს მრავალი დამატებითი სირთულე.

ყველაზე ხშირად შეინიშნება:

• შაქრიანი დიაბეტი;
• ჰორმონალური დარღვევები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• ჩონჩხის ცვლილებები;
• საჭმლის მონელების პრობლემები.

ადამიანს არ შეუძლია საკუთარი პათოლოგიის გადალახვა საკუთარი ხელით. ცუდი ის არის, რომ ამ დიაგნოზის მქონე ზოგი ადამიანი საერთოდ არ მიიჩნევს საშიშად და მხოლოდ ესთეტიკის გამო წუხს. იმავდროულად, ავადმყოფი სიმსუქნით, მრავალი სირთულე წარმოიქმნება.

მაგალითად:

• BMI აღემატება 40-ს;
• ამ დარღვევის გამო, პაციენტი განიცდის სისუსტეს, ჭარბი ოფლიანობა, ქოშინი, კეთილდღეობის ზოგადი გაუარესება;
• ასეთ ადამიანებს ხშირად აქვთ ფსიქოლოგიური პრობლემები და საზოგადოებაში ადაპტაციის სირთულეები;
• ხშირად მათ განუვითარდათ დამოკიდებულება საკვებზე;
• შეზღუდვები საავტომობილო საქმიანობაში - ავადმყოფი ადამიანისთვის რთულია შეასრულოს თუნდაც მარტივი მოქმედებები.

ავადმყოფი სიმსუქნის გამო, ვითარდება დამატებითი დაავადებები. მათი წარმოშობა სწორედ ამ პრობლემის გამო ხდება, ამიტომ მათი აღმოფხვრის მიზნით, ჯერ უნდა გადალახოთ ის.

ქსოვილის განაწილება და კლასიფიკაცია

სირთულეების უკეთ გასაგებად, საჭიროა არა მხოლოდ დაადგინოთ ჭარბი წონის არსებობა, არამედ დაადგინოთ მისი ტიპი.

სიმსუქნის ორი ტიპი არსებობს:

1. Android. ამ ჯიშს ეწოდება მამრი ან კილოგრამების ნაკრები ვაშლის ფორმით. ახასიათებს შიდა ცხიმის წარმოქმნა. ასევე, ცხიმი იქმნება წელისა და მუცლის ღრუში, რის გამოც ასეთი დარღვევის მქონე პირის ფიგურა წააგავს ვაშლს. ამ ტიპის პათოლოგია უფრო საშიშად განიხილება, რადგან სწორედ ეს იწვევს ჯანმრთელობის დამატებითი პრობლემების განვითარებას.
2. გინამიური. ამ ტიპის კიდევ ერთი სახელია - მსხლის ფორმის. ამ შემთხვევაში, ცხიმი დეპონირდება ძირითადად ქვედა სხეულში - ბარძაყებზე და დუნდულებზე. ყველაზე ხშირად, ეს ქალებში ვლინდება.

ეს ჯიშები თეორიულად განიხილება მამაკაცური და ქალური, მაგრამ სინამდვილეში ეს შეიძლება ასე არ იყოს.

ქალებში სიმსუქნის Android და გინოიდური ტიპები

იმისდა მიუხედავად, რომ ქალებში გინეოზის ტიპი უფრო ხშირად ვითარდება, ისინი სავარაუდოდ ანდროიდის ტიპს ქმნიან (იხ. ფოტო).

ბოლო დროს მსგავსი შემთხვევები გახშირდა. ამიტომ, ქალებში, ცხიმი ანაბრდება ან ბარძაყზე (მსხლის ფორმის ტანზე), ან წელზე და მუცელზე (ფიგურა ჰგავს ვაშლს).

ზოგს შეიძლება ჰქონდეს საკმაოდ თხელი ბარძაყები, მაგრამ უამრავი ცხიმია წელის არეში, ზოგი კი შედარებით თხელი, მაგრამ სრული ბარძაყის.

მამაკაცები წონაში იმატებენ არა მხოლოდ მამრობითი ტიპით. უფრო ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც აქვთ ცხიმის განაწილებას gynoid ტიპის მიხედვით, უფრო ხშირად ჩნდება - მათი ბარძაყები ცხიმიანდება, ცხიმის დეპოზიტები ჩნდება მკლავებში და სარძევე ჯირკვლებში.

მაგრამ ასეთი შემთხვევები ჯერ კიდევ არ არის ძალიან გავრცელებული. უფრო ხშირად მამაკაცებში, ზრდა ეწოდება "ლუდის მუწუკს" - რაც მათთვის უფრო ფიზიოლოგიურია. მიუხედავად ამისა, ანდროიდის მრავალფეროვანი პათოლოგია ყველაზე საშიშია ჯანმრთელობისთვის, რადგან სწორედ ამის გამო ხდება, რომ თანმდევი დაავადებები ჩვეულებრივ ვითარდება.

შედეგები ნორმად ითვლება:

• ერთზე - მამაკაცებისთვის;
• 0.85 – მდე - ქალებისთვის.

თუ ეს მაჩვენებლები უფრო მაღალია, სისხლძარღვთა და გულის დარღვევების, აგრეთვე შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკი იზრდება.

ასევე, გარეგნობისა და წონის შესაფასებლად, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ წელის მოცულობის ინდიკატორები. მოსახლეობის მამრობითი ნახევრისთვის ეს რიცხვი არ უნდა იყოს 94 სმ-ზე მეტი. ქალებისთვის მაქსიმალური დასაშვები ღირებულებაა 80 სმ.თუ იგი გადალახულია, გართულებების რისკიც არსებობს.

ბავშვებში სიმსუქნის ხარისხი და მიზეზები

ზედმეტი წონის გამო ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ინდიკატორი ნორმად ითვლება. იდეალური მონაცემების დადგენისას, ადამიანს შეუძლია მიიღოს ზომები ზომიერი ციფრების შემცირების ან მათი შენარჩუნების მიზნით.

მაგრამ ზემოთ მოყვანილი ფორმულები და მნიშვნელობები შესაფერისია ჩვეულებრივი მოზრდილებისთვის. ბავშვებისთვის ან სპორტსმენებისთვის ეს წესები არ არის შესაფერისი, რადგან ბავშვობაში სრულიად განსხვავებული პროპორციებია, ხოლო ადამიანებში, რომლებიც აქტიურად მონაწილეობენ სპორტში, ჭარბობს კუნთების მასა. ამ მხრივ, იქმნება სირთულეები ორივესთვის ნორმალური ინდიკატორების განსაზღვრაში.

ბავშვთა სიმსუქნის პრობლემა ფართოვდება. რუსეთში მსგავსი შემთხვევები ჯერ კიდევ იშვიათია, მაგრამ მთელს მსოფლიოში ეს ფენომენი ფართოდ ფართოვდება.

ბავშვებთან ამ გადახრასთან დაკავშირებული რისკები მსგავსია მოზრდილებში თანდაყოლილი. მხოლოდ ბავშვობაში არის გართულებული სიტუაცია იმით, რომ ზედმეტი ფუნტებისა და თანმდევი დაავადებების არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გაუფასურება.

ჭარბი წონის გამომწვევი მიზეზები ბავშვებში მსგავსია ზრდასრულებისთვის დამახასიათებელი.

ეს მოიცავს:

• არასათანადო კვება (ჭარბი ტკბილეული და სწრაფი საკვები ბავშვის დიეტაში);
• დაბალი მობილურობა (თანამედროვე ბავშვები ხშირად თავს არიდებენ ფიზიკურ დატვირთვას, ამჯობინებენ კომპიუტერში დროის გატარებას);
• მემკვიდრეობა (თუ მშობლები ჭარბი წონაა, მაშინ ბავშვებიც ხშირად ქმნიან მას).

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ სპეციალური პერიოდები, როდესაც პრობლემის რისკი იზრდება. ეს ის პერიოდებია, როდესაც ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რის გამოც მეტაბოლიზმი შეიძლება დარღვეული იყოს.

ეს ხდება ადრეულ ბავშვობაში და სკოლამდელ ასაკში. მაგრამ ყველაზე სარისკო არის puberty. ამ დროს ძალზე მნიშვნელოვანია ბალანსის დაცვა სიმსუქნის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ აგრეთვე არ შემოიფარგლება მზარდი სხეული აუცილებელ კვებაზე.

ვიდეო დოქტორ კომაროვსკისგან ბავშვებში სიმსუქნის შესახებ:

როგორ დავადგინოთ, რომ ბავშვს უკვე აქვს წონის პრობლემა?

იმის გარკვევა, აქვს თუ არა პატარას პრობლემები ამ სფეროში, საკმარისად რთულია. პედიატრებისთვის ჩვეულებრივია გამოიყენოს სპეციალური მაგიდები, რომლებიც მიუთითებს საშუალო ღირებულებებზე ასაკის მიხედვით. მათ ასევე შეუძლიათ გაზომონ კანქვეშა ცხიმი, კანი მიწიეს წინამხარზე.

მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ BMI გამოთვლის პოპულარული მეთოდი. თქვენ უნდა მოიქცეთ ისე, როგორც მოზრდილებში (ფორმულა მსგავსია), მაგრამ ინდიკატორები ოდნავ განსხვავებული იქნება.

ისინი შემდეგია:

1. სიმსუქნე - BMI ღირებულება 25-30 დიაპაზონშია.
2. სიმსუქნის პირველი ეტაპია 30-35.
3. მეორე ეტაპია 35-40.
4. მესამე ეტაპი - BMI აღემატება 40-ს.

ჭარბი წონის დადგენა შესაძლებელია ვიზუალურად. მშობლებს შეუძლიათ ბავშვის მუცლის ნახვა. თუ navel- ის მიდამოში მნიშვნელოვანი შეშუპებაა, მაშინ პრობლემა არსებობს.

მაგრამ ნორმის ცნება ფარდობითია. წონაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ასაკის მიხედვით. ისინი დამოკიდებულია სქესზე, მემკვიდრეობითი ფაქტორებზე, სხეულის ზოგად კონსტიტუციაზე. ამიტომ, თუ ეჭვი გაქვთ დაავადების განვითარებაში, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

კლასიფიკაცია ბავშვებში

ბავშვობაში სიმსუქნე ასევე შეიძლება დაიყოს ეტაპებად. კლასიფიკაციისთვის, იგი კვლავ უფრო ხშირად გამოიყენება არა BMI, არამედ ნორმალური მნიშვნელობის გადაჭარბებით პროცენტულად.

ამის მიხედვით, პათოლოგიის განვითარების 4 ეტაპი გამოირჩევა:

1. პირველ ეტაპზე ბავშვის წონა აღემატება 15-24% -ს.
2. მეორე ხარისხისთვის დამახასიათებელია ჭარბი წონის 25-49% ყოფნა.
3. მესამე ეტაპზე სხეულის წონა იზრდება 50-99% -ით.
4. მეოთხე ხარისხით, წონა შეიძლება იყოს 100% ან მეტი, ვიდრე ასაკობრივი ნორმა. ეს ეტაპი ყველაზე საშიშად მიიჩნევა, რადგან ასეთ ბავშვებს უზარმაზარი რისკი აქვთ მრავალი დაავადების გამოვლენისთვის.

ნებისმიერი მათგანი მშობლებისა და ექიმების ყურადღებით ყურადღებას მოითხოვს. მაგრამ დაავადების დაძლევის პოზიციიდან უმჯობესია მისი ადრეული გამოვლენა.