ამაღლებული ქოლესტერინი არის საშიში სიმპტომი, რომელიც აფრთხილებს ადამიანს სერიოზული დაავადებების შესახებ, რომლებიც მას საფრთხეს უქმნის უახლოეს მომავალში.
მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი არ მიიღებს რაიმე ზომებს მისი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ცუდი ქოლესტერინი, თუ მკურნალობა დროულად დაწყებულია, სწორად შერჩეული მკურნალობის შედეგად საკმაოდ მარტივად ანეიტრალებს.
ქოლესტერინის როლი ორგანიზმში
ქოლესტერინი არის ცხიმის მსგავსი ნივთიერება, რომელსაც ორგანიზმი სჭირდება, რადგან ის ასრულებს მასში მნიშვნელოვან ფუნქციებს. პირველ რიგში, ეს არის უჯრედის მემბრანების ნაწილი, რაც უზრუნველყოფს მათ სიძლიერეს და არეგულირებს გამტარიანობას.
მეორეც, ქოლესტერინი აკავშირებს და ტრანსპორტირებას ახდენს მაღალი და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებით დაბინძურებულ ცხიმოვან მჟავებზე ორგანოებსა და ქსოვილებს შორის. და მესამე, ის წინამორბედია ნაღვლის მჟავების, D ვიტამინის, სტეროიდული ჰორმონების (კორტიზოლი, სქესის ჰორმონები და ა.შ.)
საკვებით, ორგანიზმში მხოლოდ ქოლესტერინის მცირე ნაწილი შემოდის. მისი ძირითადი მასა იწარმოება ღვიძლის (50%), ნაწლავების (15%) და ყველა უჯრედისით, რომლებმაც არ დაკარგეს ბირთვი.
ქოლესტერინი გამოიყოფა ძირითადად ნაწლავების მეშვეობით განავლით ნაღვლის მჟავების სახით. მისი მცირე რაოდენობა სტეროიდულ ჰორმონებად იქცევა და, მათი განადგურების შემდეგ, გამოიყოფა შარდთან ერთად. ნაწილი ნაწილს ტოვებს სხეულში, როგორც ნაწლავის და ექსფოლირებული ეპითელიუმის ნაწილი.
გადახრა ნორმიდან
სინამდვილეში, ქოლესტერინი წარმოადგენს სპირტის განსაკუთრებული სახეობას (ლიპოფილური, ე.ი. ცხიმოვანი), რომელიც ყველა ცოცხალი ორგანიზმის უჯრედების ნაწილია. მისი ნაკლებობა ასევე საბედისწეროა ადამიანის სხეულის ორგანოებისა და ქსოვილებისთვის, ისევე როგორც მისი ჭარბი რაოდენობა.
მაგალითად, ქოლესტერინის წყალობით, ხდება მამრობითი და ქალი ჰორმონების წარმოება, ფარისებრი ჯირკვალი ასრულებს თავის სეკრეტორულ ფუნქციას. თუ ეს პროცესები შეწუხებულია, უშვილობა ან სხვა დარღვევები, სხეულის სასიცოცხლო საქმიანობაში ხშირად ვითარდება მათი ფონზე.
საპირისპირო ვითარებაში ვითარდება სხვადასხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, რომლებიც ხშირად იწვევს გულის შეტევით ან ინსულტისკენ. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ათეროსკლეროზის განვითარების მიზნით, ეს არ არის საერთო ქოლესტერინის შემცველობა, რაც მნიშვნელოვანია, არამედ თანაფარდობა ლიპოპროტეინებს შორის, რომლებიც მას უჯრედში გადააქვთ (მათ უწოდებენ ათეროსკლეროზს.
თუ ათეროსგენი ჭარბობს ალფა ლიპოპროტეინებს, ხოლო ქოლესტერინი უფრო მეტია, ვიდრე გაყვანილი, მისი ჭარბი დაგროვება ხდება უჯრედში და აზიანებს მას. და რადგან სისხლძარღვების კედლების უჯრედები უშუალოდ დაუკავშირებენ სისხლს, პირველ რიგში, ისინი დაზიანებულნი არიან.
არსებობს მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდები სისხლის ქოლესტერინის დასადგენად. ეს არის სისხლის ტესტი, რომლის მიღებაც შესაძლებელია ნებისმიერ კლინიკაში ან ლაბორატორიაში, რომელიც ახლა ძალიან ბევრი გამოჩნდა, და ამით განსაზღვროს ქოლესტერინის და ლიპოპროტეინების დონე, რომელიც უნდა გაკეთდეს წელიწადში ერთხელ მაინც.
ტესტების შედეგების მიღების შემდეგ, მკურნალობა უნდა დაიწყოს. ნებისმიერი დაავადებისთვის დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
წამლის მკურნალობა ინიშნება ექიმის მიერ მას შემდეგ, რაც პაციენტმა სცადა მკურნალობის ალტერნატიული მეთოდები. და თუ მათ არ მოიტანეს სათანადო შედეგი, მაშინ აუცილებელია თერაპიის დაწყება.
პრეპარატები
მედიკამენტები ქოლესტერინის შემცირებისთვის
შეიძლება იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის მითითებით. ტესტების გავლის შემდეგ, დაავადების სურათი ნათელი ხდება, ხოლო სპეციალისტი დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას. როგორც წესი, ასეთ შემთხვევებში ექიმი განსაზღვრავს სტატინებს, მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებას.
მრავალი სხვა წამლის მსგავსად, ამ პრეპარატებს აქვთ გვერდითი მოვლენები, რომელთა შესახებ პაციენტს უნდა იცოდეს. დამსწრე ექიმი ინფორმაციას ამის შესახებ აცნობებს და თუ პაციენტი ეჭვობს, რომ მათი მიღება მიზანშეწონილია, მან უნდა დაუკავშირდეს რამდენიმე სპეციალისტს.
სტატინების გარდა, არსებობს ფარმაკოლოგიური მედიკამენტების კიდევ ერთი ჯგუფი, რომელიც ინიშნება ქოლესტერინის შემცირებაზე, ეს არის ფიბრატები. მათი მოქმედება, როგორც სტატინების მსგავსი, მიზნად ისახავს ლიპიდური მეტაბოლიზმის გამოსწორებას.
მიზანშეწონილია, რომ წამლების მკურნალობა გაძლიერდეს დიეტებით, ასევე მიიღოთ ლიპოლის მჟავა და ომეგა -3.
საკვები პროდუქტები
კვება არის ძალიან ძლიერი პროფილაქტიკური ფაქტორი სისხლის მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ. აუცილებელია დაიცვას იგი. დიეტის დაცვა გულისხმობს საკვების გამოყენების შეზღუდვას, რომლებიც შეიცავს უამრავ ქოლესტერინს. მათი უმეტესობა არაჟანში, კარაქში, კვერცხში, ძროხის ღვიძლშია.
თუ დაიცავთ ანტი-ათეროსკლეროზულ დიეტას, საჭიროა დაიცვას ათი მარტივი წესი:
- გამოიყენეთ მცენარეული ზეთი, რადგან იქ არის ვიტამინი E და პოლიუნთოვანი ცხიმოვანი მჟავები (PUFAs), მაგრამ გააკეთეთ ზომიერად (დღეში 20-30 გრამი). თუ მცენარეული ცხიმები ბევრია, ისინი იწყებენ სისხლის გასქელება და ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნის სიჩქარე შეიძლება გაიზარდოს.
- უპირატესობა მიანიჭეთ მჭლე ხორცს.
- კვერცხები არ უნდა იყოს ჭარბი წვეთებით (1 ც. / დღე ან 2 ც. / ყოველდღე), რადგან ისინი შეიცავს უამრავ ცხიმს და ქოლესტერინს. ნახევრად თხევადი yolk (რბილი მოხარშული) ასევე არის ქოლეტური აგენტი. იგი ღვიძლს ეხმარება ნაღვლის გასუფთავებაში და მისგან განთავისუფლდება ნაღვლის სადინარების საშუალებით.
- ჭამა მეტი ბოსტნეული. ისინი შეიცავს ბოჭკოვანს, რომელიც სწრაფად და ეფექტურად ხსნის ჭარბი ქოლესტერინის ნაწლავებს და ხელს უშლის მის შეწოვას.
- არის მარცვლეული. ისინი შეიცავენ უამრავ მაგნიუმს, რომელიც ანტი-ათეროსკლეროზული საშუალებაა და ნორმალიზდება კარგი ქოლესტერინის წარმოებას.
- ჭამა თევზი მინიმუმ 2-3 ჯერ კვირაში. იგი შეიცავს უამრავ ომეგა-ც ცხიმოვან მჟავას ორგანიზმში მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების წარმოებას.
- ყოველდღიურად ჭამეთ 20-30 გრამი კაკალი, რომლებიც შეუცვლელი კვების ფაქტორია ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი შეიცავს იგივე PUFA- ს, როგორც თევზში. თხილი უნდა დაამატოთ ხაჭო, ფაფა, სალათები.
- სოკო შეიტანეთ დიეტაში, რადგან ისინი შეიცავს სტატინებს. ეს ნივთიერებები ბლოკავს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების წარმოებას ჩვენს ორგანიზმში. გარდა ამისა, სოკო შეიცავს საკმაოდ ბევრ ბოჭკოს, რაც იგივე ხდება ბოსტნეულით და მარცვლეულით.
- ხილისგან უპირატესობა მიანიჭეთ ფორთოხალსა და ვაშლს, რადგან მათ აქვთ პექტინები, ნივთიერებები, რომლებიც ამაყობენ ქოლესტერინს და ამცირებენ მას ორგანიზმიდან.
- ყოველდღიურ მენიუში მცირე რაოდენობით მშრალი წითელი ღვინის შეყვანა, საკმარისია მხოლოდ ერთი ჭიქა ათეროსკლეროზის საიმედო პროფილაქტიკის უზრუნველსაყოფად. სასმელი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს და ძალიან ცოტა ალკოჰოლს, ამიტომ ძალიან სასარგებლო იქნება.
მთელს სხეულში ტრანსპორტირების დროს, ქოლესტერინი ზოგჯერ ჟანგავს და გარდაიქმნება არასტაბილურ მოლეკულებად, რომლებიც დაზიანებული უბნების საშუალებით არტერიების კედლებში შედიან, იქ აგროვებენ და ქმნიან დაფებს.
სწორედ ამიტომ, ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის, მედიცინა გირჩევთ მოხმარდეს უფრო მეტ საკვებს, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ანუ ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უშლიან ჟანგვის პროცესებს.
ყველაზე ხელმისაწვდომი ანტიოქსიდანტია რეგულარული ვიტამინი C, რომელიც გვხვდება უმეტესად ხილში, ბოსტნეულსა და ბალახებში. ვიტამინები A და E ასევე ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების როლს ასრულებენ .. არსებობს კიდევ ერთი პატარა საიდუმლო - ეს არის სიხარული. თუ უფრო მეტად ხარობთ და გული არ დაკარგეთ, სხეულში ენდორფინები გამოდიან. ისინი ხელს უწყობენ ქოლესტერინის შემცირებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას!
შეიტყვეთ მეტი მაღალი ქოლესტერინის დიეტის შესახებ აქ.
ხალხური საშუალებები
მაღალი ქოლესტერინისთვის ხალხური საშუალებები ძალიან მრავალფეროვანია და შედარებით მოკლე დროში საშუალებას გაძლევთ მოშორდეთ ჯანმრთელობის პრობლემებს. აუცილებელია სწორი მცენარეული საშუალების არჩევა, შემდეგ კი მკურნალობა სწრაფად და წარმატებით გაივლის.
ალტერნატიული მეთოდები ხშირად უფრო ეფექტურია ვიდრე სინთეზირებული ფარმაცევტული საშუალებები. რა მწვანილი უნდა აირჩიოს კონკრეტულ შემთხვევაში, შეიძლება ითქვას ფიტოსერაპევტმა.
წიწიბურის ჟელე
წიწიბურის ჟელე აქვს მსუბუქი გამწმენდი ეფექტი სისხლძარღვებზე. შეგიძლიათ საზ წიწიბურისგან, დაჭრილი ყავის საფქვავში. მაგრამ უმჯობესია შეიძინოთ მზა წიწიბურის ფქვილი. როგორც წესი, ის გვხვდება დიდ სუპერმარკეტებში, უფრო სწორად, დიაბეტით დაავადებულთა საქონლის განყოფილებებში.
თქვენ უნდა საზ ჟელე ყოველდღე, ერთდროულად გამოიყენოთ 200 გრამი ფქვილი. შედეგად მიღებული პროდუქტი იყოფა ორ ნაწილად და მიიღება დილით და საღამოს. არც მარილი და არც შაქარი არ უნდა დაემატოს ჟელე, რადგან ეს უფრო სასარგებლო იქნება.
ფქვილის ერთი დოზით დაამატეთ კოვზი სახამებელი და დაასხით ლიტრი ცივი წყალი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და დადგით ცეცხლი. საზ, მუდმივად აურიეთ.
კიდევ ერთი ვიდეო რეცეპტი წიწიბურის ფქვილის გამოყენებით:
სოფორა იაპონური
არსებობს ასეთი მშვენიერი ხე - იაპონური სოფორა. მისი ყვავილებიდან მიიღება ვიტამინი P, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს. სოფორასგან მიღებული პრეპარატის მიღება და არტერიების კედლების გაძლიერება, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ ქოლესტერინის ახალი დეპოზიტების წარმოქმნას.
გარდა ამისა, მისი ძველი დაგროვილი რეზერვები იწყება სხეულის საჭიროებების დახარჯვაზე. სოფორა ასევე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას.
დაასხით 50 გრამი იაპონური სოფორას ყვავილები ნახევარი ლიტრი არაყი. მოდით brew მინიმუმ 21 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 15 წვეთი თითო სუფრის კოვზ წყალში. დალიეთ წამალი ჭამის შემდეგ სამჯერ დღეში თვეში, ყოველ ექვს თვეში.
კუნელი
ჩვენი გემებისა და გულის კიდევ ერთი დამხმარე არის კუნელი. ეს არის კარდიოტონური, ანტიარითმული, ანტითრომული და ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატი.
აქ არ შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური პროდუქტები, მაგრამ შეიძინეთ კუნელის ექსტრაქტი სააფთიაქო ჯაჭვიდან. მიიღეთ 6 წვეთი 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ ექვსის შემდეგ, შემდეგ შეისვენეთ ორი კვირის განმავლობაში.
კუნელი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ პაციენტებისთვის, რომლებშიც ათეროსკლეროზი თან ახლავს, როგორც ხშირ შემთხვევაში, გულის არითმია.
ქოლესტერინის შესამცირებლად კიდევ ერთი გზაა კუნელი: დაფქული ხილის ნაყენი დაფქვით, დაამატეთ ნახევარი ლიტრი წყალი. გაცხელეთ 40 გრადუსამდე და შედუღეთ მიღებული წვენიდან მიღებული წვენიდან წვნიანში. სვამს კოვზი ყოველ ჯერზე ჭამის წინ.
ხახვის ექსტრაქტი
ენდოკრინოლოგთა ასოციაციის მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ ხახვის ექსტრაქტი ამცირებს სისხლში შაქარს და ქოლესტერინს. კვლევის შედეგები წარმოდგენილია ამ ორგანიზაციის წარმომადგენელთა მეცნიერთა ყოველწლიურ 97-ე შეხვედრაზე, რომელიც ახლახან კალიფორნიაში გაიმართა.
ექსპერტებმა დეტალურად აცნობეს კოლეგებს ლაბორატორიულ თაგვებზე ჩატარებული ექსპერიმენტის მიმდინარეობის შესახებ. შაქრიანი დიაბეტის მქონე თაგვებში ხახვის ექსტრაქტის მიღებისას აღინიშნა სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი შემცირება (30-50% -ით).
სისხლში ქოლესტერინის მაღალი შემცველობით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი: დაასხით 2-3 დაჭრილი ხახვი ორი ჭიქა თბილი წყლით, გააჩერეთ 7-8 საათის განმავლობაში, გააჩერეთ და დალიეთ მიღებული ინფუზია 100 მლ 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ.
წვნიანი თერაპია
თუ ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ სწრაფად შეამციროს ქოლესტერინი, მას წვნიანი თერაპიის გარეშე არ შეუძლია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ შემთხვევაში წვენი ფორთოხლის, ანანასის ან გრეიფრუტისგან. მათში შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით წვენი ლიმნის ან / და ვაშლისგან.
შემდეგი სამკურნალო წვენი მზადდება ნიახურის საფუძველზე. სასმელი ხელს უწყობს სისხლის გაწმენდას, სისხლძარღვების გაძლიერებას, მათში წნევის რეგულირებას და ძალზე მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნიტეტის ფორმირებისთვის. და ეს არ არის ყველა - წვენი ანაწილებს თირკმლის ქვებს ან ხელს უშლის მათ წარმოქმნას.
მისი მომზადებისთვის დაგჭირდებათ:
- ნიახურის ღეროები - 4 ცალი ;;
- ლიმონები - 6 ცალი .;
- წყალი - 1 ლ.
გარეცხეთ ყველა ინგრედიენტი, გახეხეთ მათ და გამოიყენეთ ბლენდერი მათ სოკოვან მასად გადაქცევად. დაასხით ნარევი ცივ ადუღებულ წყალში და კარგად აურიეთ.
დატოვე ოთახის ტემპერატურაზე ერთი დღე. შემდეგ კვლავ აურიეთ და აურიეთ მეშვეობით sieve. მიღებული წვენი დაასხით ცალკე კონტეინერში, რომელიც ინახება მაცივარში. მიიღეთ სასმელი ყოველდღიურად ჭამის წინ 2-2,5 თვის განმავლობაში, 30-50 მლ.
ქოლესტერინის შესამცირებლად, შეგიძლიათ წვნიანი ზუკჩინიდან. გემოვნებით, დასაშვებია სასმელისთვის ვაშლის ან სტაფილოს წვენების დამატება.
კარგად ამცირებს სუფთა სტაფილოს წვენის მოქმედებას. იგი შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც ასტიმულირებს ნაღვლის გადინებას, აჩქარებს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის მოცილებას, რითაც ამცირებს სისხლში მის კონცენტრაციას.
ჭარხლის წვენი ასევე შეიცავს მაგნიუმს და ქლორს, რაც ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის მოცილებას ნაღველთან ერთად. ტომატის წვენი მდიდარია ლიკოპენით. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების წარმოქმნას. პომიდვრის სასმელი შეიძლება შეურიოთ გოგრის წვენს ან კიტრი.
არყის საპონი შეიცავს საპონინებს, ნივთიერებებს, რომლებიც ქოლესტერინს უკავშირებენ ნაღვლის მჟავებს, რაც ორგანიზმში მის ექსკრეციას უწყობს ხელს.
ვაშლის წვენში ბევრი ანტიოქსიდანტია, რომლებიც ხელს უშლიან ქოლესტერინის მოლეკულების დაჟანგვას და გემებზე დაფების წარმოქმნას. ბროწეულის წვენი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომელსაც პოლიფენოლი ეწოდება.
როგორ გავაკეთოთ smoothie?
შეგიძლიათ მშვენიერი კოქტეილები გააკეთოთ ბოსტნეულიდან და ხილიდან, რომელიც არა მხოლოდ ვიტამინების მდიდარი წყარო იქნება, არამედ დაგეხმარებათ მოშორება ზედმეტი ქოლესტერინისგან.
მაგრამ ამისათვის საკმარისი არ არის ბოსტნეული და ხილი მაცივარში. თქვენ დაგჭირდებათ ბლენდერიც, რომელთანაც პროდუქტები თხევად მასაში იშლება.
ახალი ხილი და ბოსტნეული იდეალურია სისხლის ქოლესტერინის შემცირებისთვის. ისინი მდიდარია კაროტინებით, C ვიტამინით, ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოვებით და, შესაბამისად, ძალიან შესაფერისია.
გემრიელი და ჯანსაღი, smoothie მზადდება ნესვისა და ბანანისგან. ბოლო ინგრედიენტი შეიძლება შეიცვალოს ვაშლით ან ყურძნით. დარიჩინის ნაყენი აძლიერებს სასმელის ანტიქოლესტერიულ თვისებებს.
ყველა შერჩეული ინგრედიენტი ჩადებულია ბლენდერის თასში, დაამატეთ ცოტა წყალი თხევადი თანმიმდევრულობის მისაღებად, დაფარავს სახურავით და დააჭირეთ "დაწყებას".
ბანანი და ნესვი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ბოჭკოებით, ასე რომ, სასმელი აღმოჩნდება არა მხოლოდ გემრიელი, ჯანმრთელი და მკვებავი. მას კვლავ ექნება სამკურნალო თვისებები, ანუ ხელს უშლის მავნე ქოლესტერინის წარმოქმნას და ხელს შეუწყობს მის სხეულს მოცილებას.
შეგიძლიათ ოცნებობდეთ ცოტათი და მოხარშოთ smoothie თქვენი გემოვნებით. თითქმის ნებისმიერი ახალი ბოსტნეული ან ხილი აქვს სისხლის გაწმენდის თვისებას, სხეულის ჯანმრთელობის აღდგენას, ამიტომ ძნელია აქ შეცდომა. უმჯობესია, არ დაამატოთ შაქარი სასმელებში, კმაყოფილი იყოთ თაფლით, ან გამაგრილებელი ნივთიერებები არ გახდეთ; შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკბილი ხილი.
