შეიძლება ტკბილეულისგან დიაბეტიც იყოს - მითი თუ რეალობა?

ყოველდღე, მილიონობით ადამიანი სვამს კითხვებს მათ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.

ჭეშმარიტი და ადეკვატური პასუხების მოსაძებნად, ისინი იწყებენ სამედიცინო ლიტერატურის შესწავლას, ზოგი ცდილობს სიმართლის პოვნა ინტერნეტში, ჯერ კიდევ არსებობს პირთა ჯგუფი, რომლებიც იწყებენ დაინტერესებას სხვების მოსაზრებებით, რომლებიც ყოველთვის ვერ ახერხებენ ზუსტი პასუხების გაცემას.

ჩნდება გონივრული კითხვა, მაგრამ სად არის სიმართლე? რა თქმა უნდა, ამ სფეროში უდავო ლიდერი იქნება სამედიცინო ლიტერატურა და კვალიფიციური ექიმები. ამ სიაში მეორე ადგილი ინტერნეტია. ასე რომ, ახლა ჩვენ განვიხილავთ შემდეგ კითხვას: შესაძლებელია თუ არა დიაბეტის მიღება, თუ ბევრი ტკბილეულია?

რატომ ვითარდება დიაბეტი?

დიაბეტმა მიიღო თავისი სახელი იმის გამო, რომ პანკრეასი წყვეტს ჰორმონის ინსულინის წარმოებას სხვადასხვა მიზეზების გამო.

განგაშია ის ფაქტი, რომ დაავადება სწრაფად ხდება ახალგაზრდა.

მეცნიერთა შეფასებით, საუკუნის მეორე ათწლეულის ბოლოსთვის დიაბეტი სიკვდილის სიის მეშვიდე იქნება. თავისებურება ის არის, რომ შაქარი ჯანმრთელი ადამიანის სისხლში და დიაბეტით არის წარმოდგენილი.

მაგრამ არა ის, რომ ყველამ მიჩვეული ნახოს მაგიდაზე, არამედ გლუკოზა, რომელიც შეიწოვება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში რთული შაქრის შემცველობის შემდეგ, რომელიც, საკვებთან ერთად, შედის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. ნორმა ითვლება შაქრის მოცულობის დიაპაზონში 3.3-დან 5.5 მმოლ / ლ-მდე. თუ, გაზომვის შემდეგ, რიცხვები უფრო დიდია, მაშინ ეს გამოწვეულია ტკბილი საკვების ჭარბი ჭამა ტესტის ან დიაბეტის დაწყებამდე.

შაქრის დაავადების წარმოქმნას მრავალი მიზეზი იწვევს:

• გენეტიკური დამოკიდებულება. ხშირ შემთხვევაში, ან 1 და 2 ტიპის დაავადება შეიძლება მემკვიდრეობით;
• გადატანილ ვირუსულმა ინფექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების განვითარება (ციტომეგალოვირუსი, კოქსაკის ვირუსი, ყბაყურა, წითურა);
• სიმსუქნე ასევე ზრდის დიაბეტის რისკს.

ჯერ კიდევ არსებობს ფაქტორები, რომლებიც დაავადების განვითარების შესაძლებლობას იძლევა:

• მუდმივი სტრესი;
• გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება;
• თირკმელებისა და ღვიძლის ზოგიერთი დაავადება, პოლიკისტოზური საკვერცხე, პანკრეასის გაუმართაობა;
• ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა.

ეს დაავადება საშიშია თანმდევი დაავადებების განვითარებით. მაგალითად, მიოკარდიუმის ინფარქტის მიღება 3-ჯერ მეტია, ვიდრე ჯანმრთელ ადამიანში. ათეროსკლეროზი ამძაფრებს დიაბეტის კურსს, ხელს უწყობს დიაბეტური ტერფის განვითარებას. ავადმყოფი გრძნობს დარღვევებს მრავალი ორგანოს მუშაობაში, როგორც წესი, ისინი განიცდიან: ტვინს, ფეხებს, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

სისხლში გლუკოზის მიღების პროცესი

ჭამის დროს, ნივთიერებები, როგორიცაა რთული შაქარი, შედიან ადამიანის სხეულში.

მონელების პროცედურა მათ ჰყოფს მარტივ კომპონენტებად, რომელსაც გლუკოზა ეწოდება. ნელა შეიწოვება სისხლში, ის შედის სისხლის ნაკადში.

ზემოხსენებულ ტექსტში ნათქვამია, რომ შაქრის ნორმა 5,5 მმოლ / ლ-მდეა.

თუ დიდი რაოდენობით ტკბილი მოხმარების შემდეგ სისხლში გლუკოზის დასაშვები მნიშვნელობები იზრდება, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ორივე ეს ქმედება ურთიერთკავშირშია. შესაბამისად, დიდი რაოდენობით შაქრის შემცველი პროდუქტების რეგულარული ჭამა იწვევს გლუკოზაში გადახტომას, რაც ნიშნავს, რომ შაქრიანი დიაბეტი დაავადების წარმოქმნის პროვოცირების მიზეზია.

დიაბეტის მიღება შემიძლია თუ არა ბევრი ტკბილეული?

სინამდვილეში, ასეთი გამოთქმა "სისხლში შაქრის შემცველობა" მედიცინას მისი სუფთა ფორმით ეხება და ხალხის სასადილო მაგიდებზე ჩვეულ თეთრ ნივთიერებასთან კავშირი არ არის.

ჯანმრთელი ადამიანის სისხლში, ისევე როგორც დიაბეტით დაავადებული, გვხვდება გლუკოზის მოლეკულები, რომლებიც კულინარიულ პროდუქტებთან არ არის დაკავშირებული.

ეს არის ერთგვარი მარტივი შაქრის მოლეკულა. ზემოთ უკვე ნათქვამია, რომ დიაგნოზის დროს მისაღები დონის მაჩვენებლები შეიძლება გაიზარდოს, თუკი წინა დღეს ადამიანი გადაჭარბებულად ჭამს ტკბილ საკვებს.

კავშირი, რა თქმა უნდა, კვალს უკავია. დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს, რომ საკონდიტრო ნაწარმის დიდ რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება და, შესაბამისად, დაავადების განვითარების პროვოცირება.

თუმცა, ეს არ არის მთავარი და არა ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც ზრდის ავადმყოფობის რისკს. ასეთი პროდუქტების სრული უარყოფა არ იძლევა გარანტიას, რომ ადამიანი დაზღვეულია ამ დიაგნოზისგან. რთული შაქრის ნაერთები გვხვდება არა მხოლოდ შოკოლადებსა და სხვა მსგავსი პროდუქტებში.

მაგალითად, ტკბილი გაზიანი სასმელები, თუნდაც ყველაზე პატარა ბოთლი, შეიცავს 3-ჯერ მეტ შაქარს, ვიდრე ყველაზე ტკბილ კანფეტს.

შესაბამისად, ადამიანი, ვინც შაქრიდან მთლიანად ამოიღო შაქარი, მაგრამ მუდმივად მოიხმარს სოდას, რისკის ქვეშ იმყოფება.

შეჯამებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ კონტინგენტი, რომელიც ჭამს უამრავ ტკბილეულს, სულაც არ არის დაავადებული შაქრის დაავადებით.

რამდენიმე ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს მოვლენების ასეთი განვითარება: გენეტიკური მიდრეკილება, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი და არაჯანსაღი დიეტა. ეს ყველაფერი ერთად და დამატებით ტკბილეულის მიმართ ვნება შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირების ფაქტორი და საბოლოოდ გამოიწვიოს დაავადების განვითარება.

ტკბილეულის და დიაბეტის ურთიერთმიმართება

მიმდინარეობს კვლევა ნებისმიერი დაავადების მიზეზებზე.

მეცნიერები ცდილობენ გაერკვნენ და დააკონტროლონ ურთიერთობა დაავადებების დაწყების ხელშემწყობ ფაქტორებს შორის და საბოლოო დიაგნოზის დასრულების შემდეგ.

ადრე ექიმები და მეცნიერები არ ფიქრობდნენ, რომ ეს დაავადება შეიძლება წარმოიშვას ტკბილეულის და დესერტების მაღალი მოხმარების გამო. ამასთან, ცოტა ხნის წინ ჩატარებული გამოკვლევა ჩატარდა აშშ-ს მედიცინის დეპარტამენტში სტენფორდში, რომელმაც დაადასტურა უშუალო კავშირი ბევრი შაქრიანი საკვების მიღებასა და დიაბეტს შორის.

დადასტურდა, რომ დიეტაში შაქრის ჭარბი წონა ადამიანს შეუძლია საფრთხის წინაშე დააყენოს და დაავადების განვითარების პროვოცირება მოახდინოს, რადგან ჰორმონის ინსულინის სეკრეცია მცირდება. რა თქმა უნდა, ჭარბი წონა ადამიანს უფრო მეტად ემუქრება.

მაგრამ კვლევის შედეგად მიღებული მონაცემებით დასტურდება, რომ ტკბილეულის სურვილმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში დეფექტების დარღვევა, სხეულის ნორმალური წონის მქონე ადამიანებშიც კი. ექიმები თვლიან, რომ სხვა საკვები, მაგალითად ხორცი, მარცვლეული, ბოსტნეული, არ უწყობს ხელს პათოლოგიის ფორმირებას.

სისხლში გლუკოზის მკვეთრმა და სწრაფმა გადახტომამ შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი ნახშირწყლები, მაგალითად:

• პრემიუმ ფქვილი;
• თეთრი ბრინჯი;
• დახვეწილი შაქარი.

უმჯობესია ჭამა რთული ნახშირწყლები, რომლებიც ორგანიზმს დიდი ხნის განმავლობაში წვავს, ამით ისარგებლებს:

• მთელი მარცვლეული მარცვლეული;
• ქატო პური;
• ყავისფერი ბრინჯი

ასევე არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები შაქრის შემცვლელებით, ფრუქტოზით, რაც ხელს შეუწყობს კერძების მომზადებას გემოვნებისა და სარგებლის შესახებ კომპრომისის გარეშე.

ამასთან, სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული, რომ შემცვლელებში არ იყოს ქიმიური ელემენტები.

პრევენცია

როდის არის აუცილებელი პროფილაქტიკური ბრძოლის დაწყება ამ დაავადებასთან? პასუხი მარტივია - რაც უფრო ადრე უკეთესია. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ამ პროცესს იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ წინასწარგანწყობილი ამ დაავადების მიმართ, რადგან მათ ძალიან დიდი რისკი აქვთ ასეთი დიაგნოზის მისაღებად. რა ზომებია?

სწორი და სრული კვება

განსაკუთრებული აქცენტი უნდა გაკეთდეს დიეტაზე. მოზარდებმა ეს სერიოზულად უნდა მიიღონ, ბავშვებში მშობლებმა უნდა გააკონტროლონ პროცესი.

წყლის ბალანსი უნდა დაიცვან ყველა ადამიანმა. და მათთვის, ვინც დიაბეტისკენ მიდრეკილია, აუცილებელია მისი მიღება როგორც აქსიომა - დალიოთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი გაზის გარეშე, ყოველ ჭამის წინ, ყავის, ჩაის და სხვა სასმელების გამოკლებით.

ჯანსაღი დიეტა

ჯანსაღი დიეტის დაცვა აუცილებელია, პირველ რიგში, კუჭქვეშა ჯირკვალზე დატვირთვის შესამცირებლად და წონის დასაკლებად. თუ ამ წესს არ დაიცავთ, შედეგების მიღწევა შეუძლებელი იქნება.

აუცილებელია პროდუქციის მოხმარების გაზრდა, როგორიცაა:

• პომიდორი და მწვანილი;
• პარკოსნები;
• ციტრუსის ხილი (ლიმონები, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მაგრამ არა მანდარინი);
• რუტაბგა.

ფიზიკური დატვირთვა

ზომიერებაში რეგულარული ვარჯიში ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა არა მხოლოდ დიაბეტის, არამედ მრავალი სხვა დაავადების პროფილაქტიკისთვის.

ყოველდღიური გულის დატვირთვის დაახლოებით ნახევარი საათი საკმარისი იქნება. ყოველ შემთხვევაში:

• ასვლა კიბეებზე, ლიფტის გამოყენების გარეშე;
• გასეირნება პარკში მარტო ან კომპანიაში;
• გაისეირნეთ ბავშვებთან ერთად სუფთა ჰაერზე;
• ველოსიპედით გასეირნება.

შეეცადეთ შეამციროთ სტრესი

მოერიდეთ უარყოფით ადამიანებთან საუბარს. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ვერაფერი შეცვლით. მიატოვეთ ცუდი ჩვევები, რომლებიც მოტყუებას იწვევს კომფორტის გრძნობას, მაგალითად, მოწევას.

დროულად მკურნალობა ვირუსულ დაავადებებს

ვირუსული დაავადებების მკურნალობის პროცესში შეეცადეთ გამოიყენოთ ნაზი პრეპარატები, რომლებიც მინიმალურ დატვირთვას აძლევს მთავარ ორგანოს - პანკრეასს.

ეს აუცილებელია აუტოიმუნური პროცესების გამოწვევის ალბათობის შესამცირებლად.

ასეთი მარტივი და მარტივი წესების დაცვა ხელს შეუწყობს დიაბეტის მიღების რისკის მნიშვნელოვნად შემცირებას იმ მიდრეკილების მაღალი ხარისხის შემთხვევაშიც კი.

დაკავშირებული ვიდეოები

რა მოხდება, თუ ბევრი ტკბილეულია? პასუხები ვიდეოში: