ყველა ადამიანს აქვს სისხლში შაქარი. უფრო სწორი იქნება ვთქვათ ”სისხლში გლუკოზა”, რომელიც ქიმიური შემადგენლობით განსხვავდება შაქრისგან და ენერგიის ძლიერი წყაროა. საკვებიდან გლუკოზა შემოდის სისხლში და ვრცელდება მთელ სხეულში, რათა იგი ენერგიით უზრუნველვყოთ, რათა ვიფიქროთ, გადავიდეთ, ვიმუშაოთ.
გამოთქმა "სისხლში შაქარი" ფესვი გაუჩნდა ხალხს, ის აქტიურად გამოიყენება მედიცინაშიც, ამიტომ აშკარად სინდისით ვისაუბრებთ სისხლში შაქარზე, მახსოვს რას ნიშნავს გლუკოზა. და გლუკოზა ეხმარება ინსულინს უჯრედში მოხვედრას.
ჭარბი გლუკოზა გარდაიქმნება გლიკოგენად და იგზავნება ლოდებით ფრთებში ღვიძლისა და ჩონჩხის კუნთებში, რაც მისთვის ერთგვარი საწყობია. როდესაც საჭირო იქნება ენერგიის დეფიციტის შევსება, სხეული აიღებს რამდენი გლიკოგენს საჭირო, კვლავ გადააქვს იგი გლუკოზაში.
როდესაც გლუკოზა საკმარისია, ჭარბი განკარგვა ხდება გლიკოგენში, მაგრამ ის მაინც რჩება, შემდეგ იგი დეპონირდება ცხიმის სახით. აქედან გამომდინარე, ჭარბი წონა, თანმდევი ჯანმრთელობის პრობლემები, დიაბეტის ჩათვლით.
შაქრის მაჩვენებელი მოზრდილებში და 5 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში არის 3.9-5.0 მმოლ ლიტრი, იგივეა ყველასთვის. თუ თქვენი ანალიზი თითქმის გაორმაგდება ნორმას, მოდით სწორად მივიღოთ იგი.
"მშვიდი, მხოლოდ მშვიდი!" - თქვა ცნობილმა პერსონაჟმა, ჯემი და ნამცხვრები უყვარდა. შაქრისთვის სისხლის ტესტი არც ავნებს მას.
ასე რომ, თქვენ სისხლი შეიტანეთ შაქრისთვის და დაინახეთ შედეგი - 8.5 მმოლ / ლ. ეს არ არის პანიკის მიზეზი, ეს არის შემთხვევა, რომ ამ საკითხში ცნობიერების ამაღლება მოხდეს. განვიხილოთ გლუკოზის გაზრდის სამი ვარიანტი 8.5-მდე.
1. TEMPORARILY SUGAR LEVEL. რას ნიშნავს ეს? სისხლი შეწირეს ჭამის შემდეგ, ფიზიკური ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ, ძლიერი სტრესის, ავადმყოფობის ან ორსულობის დროს. არსებობს კონცეფცია „ორსული დიაბეტი“, როდესაც სისხლში შაქარი მატულობს მომავალი დედის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ეს ფაქტორები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დროებით მომატებას, ეს არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია, რომელიც ხდება ვარჯიშის დროს.
მიჰყევით შაქრისთვის სისხლით შეწირვის მარტივ წესებს:
- დილით აჩუქეთ ცარიელი კუჭის შესახებ;
- აღმოფხვრა სტრესი, სტრესი, ემოციური ზედმეტი აგზნება.
2. მუდმივად გაიზარდა სუგანის დონე. ანუ, სისხლის შეწირვის ყველა წესს დაექვემდებარება, შაქრის დონე კვლავ რჩება 8 მმოლ / ლ-ზე ზემოთ. ეს არ არის ნორმა, არამედ დიაბეტიც არ არის, ერთგვარი სასაზღვრო სახელმწიფო. ექიმები მას პროდიაბეტს უწოდებენ. ეს არ არის დიაგნოზი, საბედნიეროდ. ეს ნიშნავს, რომ პანკრეასი აწარმოებს ინსულინს ცოტა ნაკლები, ვიდრე საჭიროა. ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები შენელდება, ორგანიზმში შაქრის დამუშავების უკმარისობა არსებობს.
მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ენდოკრინული სისტემის მოშლა, ღვიძლის დაავადება, პანკრეასის დაავადება, ორსულობა. არასწორმა ცხოვრების წესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი შაქარი. ალკოჰოლიზმი, ძლიერი სტრესი, ვარჯიშის ნაკლებობა, სიმსუქნე, ყველანაირი სიკეთის ზედმეტი ვნება ”ჩაისთვის”.
რა მიზეზმა გამოიწვია თქვენში შაქრის მომატება - ექიმი დაგეხმარებათ დამკვიდრებაში. მუდმივად მაღალი შაქრის ინდექსით, არსებობს სერიოზული მიზეზი, რომ ვიკითხოთ, როდის არის შემდეგი თერაპია თერაპევტთან. შედეგიდან გამომდინარე, მან შეიძლება მიმართოთ ენდოკრინოლოგს, შემდგომი კონსულტაციისა და მკურნალობისთვის. გთხოვთ, ნუ გადადებთ ვიზიტს სპეციალისტთან.
3. გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევა- სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობის კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი. ამას უწოდებენ ლატენტურ პრაბიტეტს ან დიაბეტს. თუ გლუკოზის ტოლერანტობაა დაქვეითებული, იგი არ გამოვლენილია შარდში, ხოლო მისი ნორმა აღემატება სამარხვო სისხლში, უჯრედების მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ იცვლება, რომლის სეკრეცია მცირდება.
როგორ არის დიაგნოზი? ორ საათში პაციენტი მოიხმარს გლუკოზას საჭირო რაოდენობით, ხოლო ყოველ 30 წუთში იზომება მისი სისხლში მისი პარამეტრები. შედეგიდან გამომდინარე, ინიშნება დამატებითი ტესტები.
ასევე მკურნალობენ გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევა, ინიშნება სპეციალური დიეტა და რეკომენდებულია ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის შეცვლა ჯანმრთელობაზე. კარგი თვითდისციპლინის მქონე გულმოდგინე პაციენტებში გამოჯანმრთელება შესაძლებელია.
ყურადღების ტესტი! უპასუხეთ დიახ ან არა შემდეგ კითხვებს.
- ძილი გიჭირთ? უძილობა?
- ბოლო დროს მკვეთრად იკლებთ წონაში?
- პერიოდული თავის ტკივილი და დროებითი ტკივილი გაწუხებს?
- ბოლო დროს თვალები გაუარესდა?
- განიცდიან ქავილი კანს?
- გაქვთ კრუნჩხვები?
- ოდესმე მოხდა, რომ რაიმე მიზეზით გრძნობთ თავს ცხელებად?
თუ ერთხელ მაინც უპასუხეთ "დიახ" და გაქვთ მაღალი სისხლი შაქარი, მაშინ ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომ მიმართოთ სამედიცინო რჩევას. როგორც გესმით, კითხვები ემყარება პრედიაბეტის ძირითად ნიშნებს.
არსებობს კარგი შანსი, რომ შაქრის დონე 8.5-ზე შემცირდეს ცხოვრების წესის ნორმალური კორექტირებით. ნუ ჩქარობ, რომ არ ინერვიულო. აქ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელზეც სხეული მხოლოდ მადლობას გეტყვით. პირველი შედეგები შეიძლება იგრძნობა 2-3 კვირის შემდეგ.
- დღეში ჭამეთ 5-6 ჯერ. უმჯობესია, თუ საჭმელი მოხარშული იქნება ორთქლზე ან ღუმელში. მავნე რულონები, ტკბილეული და სხვა ნახშირწყლების ნამსხვრევები საუკეთესოდ არის აღმოფხვრილი. მოერიდეთ შემწვარ და ცხარე საკვებს. ექიმებს ყოველთვის აქვთ ხელნაკეთი ბეჭდვა შაქრის შემამცირებელი საკვების ჩამონათვალი. ყურადღება მიაქციეთ რეკომენდაციებს.
- უარი თქვით ალკოჰოლზე, გაზიანი სასმელებზე.
- გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. დატვირთულ გრაფიკაში იპოვნეთ მინიმუმ ნახევარი საათი სუფთა ჰაერზე დასატენად. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა სახის სპორტია თქვენთვის ხელმისაწვდომი და თანდათანობით დაიწყეთ ფიზიკური ვარჯიშები. გასეირნება, სირბილი, ტანვარჯიში - ყველას მისასალმებელია.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი. ექვს საათსა და მეტს რაც სჭირდება სამკურნალო სხეული.
სასარგებლო მინიშნება. შაქრის დონის მუდმივად მონიტორინგისთვის, რეკომენდებულია გლუკომეტრის შეძენა, ეს დაგეხმარებათ გლუკოზის დინამიკის თვალყურის დევნებაში. სასარგებლო ჩვევა შეიძლება იყოს დღიური, რომელშიც აღინიშნავთ შაქრის დონეს, თქვენს დიეტასა და ფიზიკურ აქტივობას, რათა მომავალში უკეთ გაითვალისწინოთ თქვენი სხეული.
ექიმისთვის, თქვენი გლუკოზის მრიცხველი მნიშვნელოვანი იქნება, მაგრამ შეიძლება დაინიშნოს დამატებითი სისხლის ტესტი.
როგორ ავირჩიოთ გლუკომეტრი. ამ თემის შესაქმნელად დაგეხმარებათ ვიდეო, სადაც პოპულარულად აღიარებული ექიმები გეტყვიან, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სწორი არჩევანი. შემდეგ დამსწრე ექიმი და თქვენი საფულე გეტყვით საბოლოო გადაწყვეტილებას.
რა მოხდება, თუ არაფერი გაკეთდება. სავარაუდოდ, შაქარი მოიმატებს, პროდიაბეტი შაქრიან დიაბეტში გადაიქცევა და ეს სერიოზული დაავადებაა, რომლის მავნე მოქმედებებიც მოქმედებს მთელ სხეულზე. შესაძლოა, ჯანმრთელობა გაუარესდეს და მნიშვნელოვნად შემცირდება ცხოვრების ხარისხი.
დაიმახსოვრე, რომ დიაბეტი უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. ჭარბი წონის, 40 წლის ასაკისა და მაცდური ცხოვრების წესი, რისკის ქვეშ ხართ. მაღალი შაქრის თავიდან ასაცილებლად, სასარგებლოა შაქრისთვის სისხლი მინიმუმ წელიწადში ორჯერ, რათა დროულად შეამჩნიოთ და შეასწოროთ ორგანიზმში შესაძლო ცვლილებები.
