ვარჯიშის სრული ნაკლებობა, საღამოები კომპიუტერის წინ უზომოდ გემრიელი სადილის უზარმაზარი ნაწილით, ზედმეტი ფუნტი… ჩვენ ვუმშვიდობთ შოკოლადს, გვაქვს ფუნთუშა ან ტკბილი ბარი, რადგან ისინი მარტივად იკვებებიან სამსახურიდან მოშორების გარეშე - ყველა ეს ჩვევა განუყრელად გვაახლოებს ერთთან XXI საუკუნის ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია ტიპი 2 დიაბეტი.
დიაბეტი განუკურნებელია. ეს სიტყვები როგორც წინადადებას ჟღერს, იცვლება მთელი ჩვეული მეთოდი. ახლა ყოველდღე მოგიწევთ სისხლში შაქრის გაზომვა, რომლის დონის განსაზღვრა იქნება არა მხოლოდ კეთილდღეობა, არამედ თქვენი დარჩენილი ცხოვრების ხანგრძლივობა. შესაძლებელია შეცვალოთ ეს არც თუ ისე სასიამოვნო პერსპექტივა, თუ დროულად დაფიქსირდა გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევა. ამ ეტაპზე ზომების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ან დიდად გადადოს დიაბეტი, და ეს არის ჯანმრთელი ცხოვრების წლები, ან თუნდაც ათწლეულები.
გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითება - რას ნიშნავს ეს?
საჭმლის მომნელებელი პროცესის ნებისმიერი ნახშირწყლები იყოფა გლუკოზასა და ფრუქტოზაში, გლუკოზა მაშინვე შედის სისხლძარღვში. შაქრის დონის მომატება ხელს უწყობს პანკრეასის სტიმულირებას. ის წარმოქმნის ჰორმონ ინსულინს. ის სისხლიდან შაქარს ეხმარება სხეულის უჯრედებში მოხვედრაში - ეს აძლიერებს მემბრანის ცილებს, რომლებიც გლუკოზას უჯრედში გადააქვთ უჯრედების მემბრანების საშუალებით. უჯრედებში ის ემსახურება ენერგიის წყაროს, მეტაბოლური პროცესების საშუალებას იძლევა, რომელთა გარეშე ადამიანის სხეულის ფუნქციონირება შეუძლებელი გახდებოდა.
დიაბეტი და წნევის მომატება წარსულის საგანი იქნება
- შაქრის ნორმალიზება -95%
- ვენების თრომბოზის აღმოფხვრა - 70%
- ძლიერი გულისცემის აღმოფხვრა -90%
- არტერიული წნევისგან თავის დაღწევა - 92%
- დღის განმავლობაში ენერგიის მატება, ღამით ძილის გაუმჯობესება -97%
ჩვეულებრივი ადამიანი დაახლოებით 2 საათს იღებს გლუკოზის იმ ნაწილს, რომელიც შედის სისხლში. შემდეგ შაქარი ნორმალურად უბრუნდება და ნაკლებია 7,8 მმოლზე თითო ლიტრ სისხლში. თუ ეს რიცხვი უფრო მაღალია, ეს მიუთითებს გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევაზე. თუ შაქარი 11.1-ზე მეტია, მაშინ ვსაუბრობთ დიაბეტზე.
გლუკოზის დაქვეითებულ ტოლერანტობას (NTG) ასევე უწოდებენ პრებიაბეტს.
ეს არის რთული პათოლოგიური მეტაბოლური დაავადება, რომელიც მოიცავს:
- ინსულინის წარმოების დაქვეითება პანკრეასის არასაკმარისი ფუნქციონირების გამო;
- მემბრანის ცილების მგრძნობელობის დაქვეითება ინსულინის მიმართ.
სისხლის ტესტი შაქრისთვის, რომელიც ხორციელდება ცარიელ კუჭზე, NTG– ით, ჩვეულებრივ, აჩვენებს ნორმას (რომელი შაქარი ნორმალურია), ან გლუკოზა იზრდება ძალიან ცოტა, რადგან ორგანიზმი ახერხებს იმ შაქრის დამუშავებას, რომელიც სისხლში შედის ღამით, სანამ ანალიზს მიიღებს.
ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის კიდევ ერთი ცვლილებაა - გლიკემიის დაქვეითება (IHF). ეს პათოლოგია დიაგნოზირებულია, როდესაც ცარიელი კუჭზე შაქრის კონცენტრაცია აღემატება ნორმას, მაგრამ უფრო დაბალია, ვიდრე ის დონე, რაც საშუალებას გაძლევთ დიაბეტის დიაგნოზი. გლუკოზის სისხლში შეყვანის შემდეგ იგი ახერხებს გადამუშავებას 2 საათში, გლუკოზის შემწყნარებლობის მქონე ადამიანებისგან განსხვავებით.
NTG– ის გარეგანი გამოვლინებები
არ არის გამოხატული სიმპტომები, რაც პირდაპირ შეიძლება მიუთითებდეს პირში გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევის დროს. NTG- ს დროს სისხლში შაქრის დონე ოდნავ იზრდება და მოკლე დროში ხდება, ამიტომ ორგანოებში ცვლილებები ხდება მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ. ხშირად საგანგაშო სიმპტომები ჩნდება მხოლოდ გლუკოზის მოხმარების მნიშვნელოვანი გაუარესებით, როდესაც შეიძლება საუბარი ტიპი 2 დიაბეტის დაწყების შესახებ.
ყურადღება მიაქციეთ კეთილდღეობის შემდეგი ცვლილებებს:
- პირის სიმშრალე, სვამს ჩვეულებრივზე მეტ სითხეს - სხეული ცდილობს შეამციროს გლუკოზის კონცენტრაცია სისხლის განზავებით.
- ხშირი შარდვა სითხის მომატების გამო.
- სისხლში გლუკოზის უეცარი მომატება მას შემდეგ, რაც ნახშირწყლები მდიდარია საკვები, იწვევს სითბოს და თავბრუსხვევას.
- თავის ტვინის სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევით გამოწვეული თავის ტკივილი.
როგორც ხედავთ, ეს სიმპტომები საერთოდ არ არის სპეციფიკური და მათი საფუძველზე NTG გამოვლენა უბრალოდ შეუძლებელია. სახლის გლუკომეტრის მითითებები ასევე არ არის ყოველთვის ინფორმაციული, მისი დახმარებით გამოვლენილი შაქრის გაზრდა ლაბორატორიაში დასტურს მოითხოვს. NTG- ს დიაგნოზისთვის გამოიყენება სპეციალური სისხლის ტესტები, რომელთა საფუძველზეც ზუსტად შეიძლება დადგინდეს, აქვს თუ არა ადამიანს მეტაბოლური დარღვევები.
დარღვევის დადგენა
ტოლერანტობის დარღვევები საიმედოდ შეიძლება განისაზღვროს გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტის გამოყენებით. ამ ტესტის დროს, სამარხვო სისხლი იღება ვენის ან თითისგან და დადგენილია ე.წ. "გლუკოზის სამარხვო დონე". იმ შემთხვევაში, როდესაც ანალიზი მეორდება, და შაქარი კვლავ აჭარბებს ნორმას, შეგვიძლია ვისაუბროთ დადგენილ დიაბეტზე. შემდგომი ტესტირება ამ შემთხვევაში არაპრაქტიკულია.
თუ ცარიელი კუჭზე შაქარი ძალიან მაღალია (> 11.1), გაგრძელება ასევე არ მოჰყვება, რადგან ანალიზის შემდგომი მიღება შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო.
თუ უზმოზე შაქარი დადგენილია ნორმალურ ფარგლებში ან ოდნავ აჭარბებს მას, ეგრეთ წოდებული დატვირთვა ხორციელდება: მათ სვამს ჭიქა წყალი 75 გ გლუკოზით. მომდევნო 2 საათის განმავლობაში უნდა დახარჯოთ ლაბორატორიაში, დაველოდოთ შაქრის მონელებას. ამ დროის გასვლის შემდეგ, კვლავ განისაზღვრება გლუკოზის კონცენტრაცია.
ამ სისხლის ტესტირების შედეგად მიღებული მონაცემების საფუძველზე შეგვიძლია ვისაუბროთ ნახშირწყლების მეტაბოლური დარღვევების არსებობაზე:
| გლუკოზის ტესტირების დრო | გლუკოზის დონე GLUმმოლ / ლ | |
| თითის სისხლი | ვენის სისხლი | |
ნორმა | ||
| ცარიელ მუცელზე | GLU <5.6 | GLU <6.1 |
| დატვირთვის შემდეგ | GLU <7.8 | GLU <7.8 |
NTG | ||
| ცარიელ მუცელზე | GLU <6.1 | GLU <7.0 |
| დატვირთვის შემდეგ | 7.8 ≤ GLU <11.1 | 7.8 ≤ GLU <11.1 |
NGN | ||
| ცარიელ მუცელზე | 5.6 ≤ GLU <6.1 | 6.1 ≤ GLU <7.0 |
| დატვირთვის შემდეგ | GLU <7.8 | GLU <7.8 |
შაქრიანი დიაბეტი | ||
| ცარიელ მუცელზე | GLU ≥ 6.1 | GLU ≥ 7.0 |
| დატვირთვის შემდეგ | GLU ≥ 11.1 | GLU ≥ 11.1 |
გლუკოზის ტოლერანტობის სისხლის ტესტირების კიდევ ერთი ვარიანტია, რომელსაც იყენებს არა ზეპირი, არამედ შაქრის ადმინისტრირების ინტრავენური მეთოდი. ეს ტესტი ითვლება უფრო ზუსტი., რადგან მის შედეგებზე გავლენას არ ახდენს საჭმლის მომნელებელი ორგანოები, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს გლუკოზის შეწოვას.
როგორ მივიღოთ გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი:
- დილით, მხოლოდ ცარიელ კუჭზე. ბოლო ჭამის შემდეგ დარჩენილი დრო უნდა იყოს 8-14 საათი.
- ანალიზის წინა დღეს, თქვენ არ შეგიძლიათ ალკოჰოლური სასმელების დალევა.
- ანალიზამდე სამი დღით ადრე, ორალური კონტრაცეპტივები, ვიტამინები და სხვა წამლები, რომლებიც გავლენას მოახდენენ შედეგებზე, გაუქმებულია. ექიმის მიერ დადგენილი წამლების გაუქმება შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ მასთან შეთანხმების შემდეგ.
- ტესტამდე რამდენიმე დღით ადრე, თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი ჩვეულებრივი დიეტა ნახშირწყლების ჩვეულებრივი რაოდენობით.
გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი სავალდებულოა ორსულობის დროს, 24-28 კვირის განმავლობაში. მისი წყალობით, გესტაციური დიაბეტი დიაგნოზირებულია, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ ქალში გესტაციის დროს და მშობიარობის შემდეგ ქრება საკუთარი. ორსულობის დროს გლუკოზის დაქვეითებული თერაპია NTG- ს მიდრეკილების ნიშანია. ამ ქალებში ტიპი 2 დიაბეტის რისკი მნიშვნელოვნად მეტია.
პრობლემის მიზეზები
ნახშირწყლების მეტაბოლიზმში ცვლილებების მიზეზი და გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითება არის ერთი ან მეტი ამ ფაქტორების არსებობა პირის ისტორიაში:
- ჭარბი წონა, განსაკუთრებული რისკი - მასის ინდექსის მქონე ადამიანებში (წონა, კგ / კვადრატული სიმაღლე, მ) 27-ზე ზემოთ. რაც უფრო დიდი სხეული იკავებს სხეულს, მეტ უჯრედს ენერგია, შენარჩუნება, დროულად ამოღება ჭირდება და სანაცვლოდ იზრდება ახალი. პანკრეასის, გულსისხლძარღვთა სისტემა და სხვა ორგანოები ფუნქციონირებს გაზრდილი დატვირთვით, რაც ნიშნავს, რომ ისინი სწრაფად იჭრება.
- არ არის საკმარისი მოძრაობა ნახშირწყლოვანი საკვების მაღალი გლიკემიური ინდექსით გადაჭარბებული ენთუზიაზმი ორგანიზმს აიძულებს იმუშაოს მისთვის რთულ რეჟიმში, აწარმოოს ინსულინი უზარმაზარი რაოდენობით სპაზმოდიურად და გადაამუშავოს დიდი რაოდენობით გლუკოზა ცხიმში.
- მემკვიდრეობა - ერთი ან მეტი პაციენტის დიაბეტით დაავადებულთა ნათესაობის მომდევნო პაციენტთა შორის ყოფნა ან გლუკოზის შემწყნარებლობის დარღვევა. ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების ალბათობა საშუალოდ დაახლოებით 5% -ს შეადგენს. როდესაც მამა ავად არის, რისკი 10% -ია, როდესაც დედა 30% –მდეა. ტყუპისცალი ძმის დიაბეტი ნიშნავს, რომ 90% -მდე ალბათობით, თქვენც მოგიწევთ ამ დაავადების გამკლავება.
- ასაკი და სქესი - მეტაბოლური დარღვევების ყველაზე მაღალი რისკია 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში.
- პანკრეასის პრობლემები - პანკრეატიტი, კისტოზური ცვლილებები, სიმსივნეები, დაზიანებები, რაც იწვევს ინსულინის წარმოების დაქვეითებას.
- ენდოკრინული სისტემის დაავადებები - გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებზე (მაგალითად, კუჭის წყლულთან ერთად, გლუკოზის შეწოვის პროცესი დარღვეულია), გულისა და სისხლძარღვების (არტერიული წნევა, ათეროსკლეროზი, მაღალი ქოლესტერინი).
- პოლიკისტოზური საკვერცხე, რთული ორსულობა - გაუფასურების ტოლერანტობის უფრო მაღალი ალბათობა არსებობს ქალებში, რომლებმაც 40 წლის შემდეგ დიდი ბავშვი გააჩინეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობის დროს მათ აქვთ გესტაციური დიაბეტი.
რა შეიძლება იყოს საშიში NTG
NTG– ს მთავარი საშიშროებაა შაქრიანი დიაბეტი ტიპის 2-ით შეძენილი. სტატისტიკის თანახმად, ადამიანების დაახლოებით 30% -ში, გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითება დროთა განმავლობაში ქრება, სხეული დამოუკიდებლად ეწევა მეტაბოლურ დარღვევებს. დანარჩენი 70% ცხოვრობს NTG– ით, რომელიც დროთა განმავლობაში უარესდება და დიაბეტი ხდება.
ეს დაავადება ასევე სავსეა მრავალი პრობლემებით გემებში მტკივნეული ცვლილებების გამო. სისხლში გლუკოზის ჭარბი მოლეკულები იწვევს ორგანიზმის პასუხს ტრიგლიცერიდების ოდენობის ზრდის შედეგად. სისხლის სიმკვრივე იზრდება, ის უფრო მკვრივი ხდება. გულისთვის უფრო რთულია, რომ სისხლი გაატაროს ასეთი სისხლი ძარღვებში, ის იძულებულია იმუშაოს საგანგებო რეჟიმში. შედეგად, ჰიპერტენზია ხდება, წარმოიქმნება ფირფიტები და ბლოკავს გემებში.
მცირე ზომის გემები ასევე ვერ გრძნობენ თავს საუკეთესოდ: მათი კედლები გადაჭიმულია, ჭურჭლები გადაჭარბებული დაძაბულობის გამო იშლება და მცირე სისხლდენა ხდება. სხეული იძულებულია მუდმივად გაიზარდოს ახალი სისხლძარღვთა ქსელი, ორგანოები იწყებენ უარესად მომარაგებულ ჟანგბადს.
რაც უფრო გრძელია ეს მდგომარეობა - გლუკოზის ზემოქმედება ორგანიზმისთვის უფრო სამწუხაროა. ამ შედეგების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩაატაროთ გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი ყოველწლიურად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ NTG– ს გარკვეული რისკ – ფაქტორები.
გლუკოზის შემწყნარებლობის მკურნალობა
თუ გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი (ტესტი) მიუთითებს სტიქიური ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევებზე, დაუყოვნებლივ უნდა წახვიდეთ ენდოკრინოლოგთან. ამ ეტაპზე პროცესი კვლავ შეჩერებულია და ტოლერანტობა აღდგება სხეულის უჯრედებამდე. ამ საკითხში მთავარია ექიმის რეკომენდაციების მკაცრი დაცვა და უზარმაზარი ნებისყოფა.
ამ თვალსაზრისით, თქვენ მოგიწევთ თავი დააღწიოთ უამრავ ცუდ ჩვევას, შეცვალოთ კვების პრინციპები, დაამატოთ მოძრაობა სიცოცხლეში და შესაძლოა, სპორტიც. ექიმებს მხოლოდ დახმარების გაწევა შეუძლიათ მიზნის მისაღწევად, მაგრამ თავად პაციენტმა უნდა შეასრულოს ყველა ძირითადი სამუშაო.
დიეტა და სათანადო კვება NTG– ით
NTG- სთვის კვების კორექტირება უბრალოდ აუცილებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შაქარი არ შეიძლება ნორმალიზდეს.
გლუკოზის შემწყნარებლობის მთავარი პრობლემა არის ინსულინის უზარმაზარი რაოდენობა, რომელიც წარმოიქმნება სისხლში შემავალი შაქრის საპასუხოდ. უჯრედების მგრძნობელობის აღდგენის მიზნით და მათ გლუკოზის მიღების საშუალება მისცეს, ინსულინი უნდა შემცირდეს. ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო, ეს შეიძლება გაკეთდეს ერთადერთი გზით - შეამციროთ შაქრის შემცველი საკვების რაოდენობა.
გლუკოზის შემწყნარებლობის დიეტა ითვალისწინებს ნახშირწყლების ოდენობის მკვეთრ შემცირებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად გამოვრიცხოთ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები, რადგან მათგან გლუკოზა სწრაფად შევა სისხლში, დიდ ნაწილში.
ტოლერანტობის დარღვევისთვის დიეტა უნდა ჩამოყალიბდეს შემდეგნაირად:
| ციყვი | როგორც წესი, დიეტაში არ არის საკმარისი ცილა, და სწორედ ისინია - ორგანიზმში ყველა ქსოვილის აშენების საფუძველი. ცილების პროპორცია 15-20% -მდე უნდა გაიზარდოს, მათი გაზრდა მჭლე ხორცი, თევზი, ხაჭო და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, პარკოსნების მოხმარება იზრდება. |
| ცხიმები | ცხიმების პროპორცია არ უნდა აღემატებოდეს 30% -ს, მათი ძირითადი რაოდენობა რეკომენდებულია მცენარეული ზეთებისა და თევზისგან. |
| ნახშირწყლები | უნდა შემცირდეს 50% -მდე. მიზანშეწონილია შაქრის, საკონდიტრო ნაწარმის, წვენების მთლიანად აღმოფხვრა. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს საკვებს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი საშუალებით - მათგან გლუკოზა უფრო მეტ თანაბრად შედის სხეულში, რადგან ის საჭმლის მომნელებელია. ეს არის უმი ბოსტნეული, ქატო პური, უხეში მარცვლეული მინიმუმ გადამუშავებული მარცვლეულისგან. |
საკვები უნდა იყოს წილადი, 4-5 თანაბარი ნაწილი, მაღალი ნახშირბადის საკვები თანაბრად ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში. ყურადღება უნდა მიექცეს წყლის ადექვატურ მიღებას. მისი საჭირო რაოდენობა გამოითვლება თანაფარდობის საფუძველზე: 30 გრ წყალი თითო კილოგრამ წონაზე დღეში.
დიეტა, რომელსაც უჯრედების შემწყნარებლობა აქვს, არა მხოლოდ უნდა შეზღუდავს ნახშირწყლების რაოდენობა, არამედ ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის შემცირებას. იდეალურ შემთხვევაში, სხეულის წონის ნორმალურ დონეზე შემცირება (BMI <25), მაგრამ 10-15% წონის შემცირებაც კი ამცირებს დიაბეტის ალბათობას.
წონის დაკარგვის ძირითადი პრინციპია თქვენი ყოველდღიური კალორიების შემცირება.
სასურველი კალორიული შინაარსის გამოსათვლელად, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ძირითადი მეტაბოლიზმის მნიშვნელობა:
| გენდერი | ასაკი | ძირითადი გაცვლა, კკალში (ფორმულის სხეულის წონა გამოხატულია კგ, სიმაღლე მეტრით) |
| კაცები | 18-30 წლის | 15.4 * მასა + 27 * ზრდა + 717 |
| 31-60 წლის | 11.3 * მასა + 16 * ზრდა + 901 | |
| > 60 წლის | 8.8 * მასა + 1128 * ზრდა - 1071 | |
| ქალები | 18-30 წლის | 13.3 * მასა + 334 * სიმაღლე + 35 |
| 31-60 წლის | 8.7 * მასა + 25 * ზრდა + 865 | |
| > 60 წლის | 9.2 * მასა + 637 * ზრდა - 302 |
საშუალო ფიზიკური დატვირთვით, ეს მაჩვენებელი გაიზარდა 30% -ით, მაღალი - 50% -ით. შედეგი მცირდება 500 კკალ-ით. მათი ნაკლებობის გამო, წონის დაკლება მოხდება. თუ ყოველდღიური კალორიული შემცველობა ქალებისთვის 1200 კკალზე ნაკლებია და მამაკაცებისთვის 1500 კკალ, საჭიროა ამ ფასეულობებზე ამაღლება.
რა სავარჯიშოებს შეუძლიათ დაეხმარონ
მეტაბოლური კორექციისთვის ცხოვრების წესის ცვლილებები ასევე მოიცავს ყოველდღიურ ვარჯიშს. ისინი არა მხოლოდ გულის და სისხლძარღვების გაძლიერებას, არამედ პირდაპირ გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე. აერობული ვარჯიში მიზანშეწონილია უჯრედული ტოლერანტობის მკურნალობისთვის. ეს არის ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ზრდის პულსი, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ ჩაერთოთ საკმაოდ დიდ დროში, 1/2 – დან 1 საათამდე დღეში. მაგალითად, სისწრაფე ფეხით სიარული, სირბილი, აუზში რაიმე მოქმედება, სუფთა ჰაერზე ველოსიპედი ან სპორტული დარბაზი სავარჯიშო ველოსიპედი, გუნდური სპორტი, ცეკვა.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სახის ფიზიკური დატვირთვა, პირადი პრეფერენციების გათვალისწინებით, ფიტნეს დონის და მასთან დაკავშირებული დაავადებების გათვალისწინებით. საჭიროა ვარჯიშების დაწყება თანდათანობით, 10-15 წუთიდან, კლასების განმავლობაში, გულისცემის (HR) მონიტორინგი.
მაქსიმალური გულისცემა გამოითვლება 220 მინუს ასაკში. ვარჯიშის დროს პულსი უნდა იყოს მაქსიმალური გულისცემის 30-დან 70% -მდე.
ვარჯიშს უნდა შეუერთდეს ექიმი
შეგიძლიათ პულსი ხელით გააკონტროლოთ, შეჩერდეთ მოკლე ინტერვალებით, ან გამოიყენოთ სპეციალური ფიტნეს სამაჯურები. თანდათანობით, როგორც გულის ვარჯიში გაუმჯობესდება, ვარჯიშების ხანგრძლივობა კვირაში 5 საათამდე იზრდება.
გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითების შემთხვევაში უკეთესი ეფექტის მისაღებად, აუცილებელია მოწევაზე უარის თქმა, რადგან ნიკოტინი ზიანს აყენებს არა მხოლოდ ფილტვებს, არამედ პანკრეასს, რაც ხელს უშლის ინსულინის წარმოებას.
თანაბრად მნიშვნელოვანია სრული ძილის დადგენა. ძილის მუდმივი ნაკლებობა სხეულს სტრესის პირობებში უქმნის მუშაობას, ცხიმში აყენებს ყველა გამოუყენებელ კალორიას.ღამით, ინსულინის გამოშვება ფიზიოლოგიურად ანელებს, პანკრეასის ისვენებს. ძილის შეზღუდვა ზედმეტად ატვირთა მას. სწორედ ამიტომ, ღამის საჭმელები განსაკუთრებით საშიშია და გლუკოზის ყველაზე მაღალი მომატებაა.
წამლის მკურნალობა
გლუკოზის შემწყნარებლობის საწყის ეტაპზე გამოიყენეთ შაქარი, არ არის რეკომენდებული. ითვლება, რომ აბების მიღება დროულად შეიძლება დააჩქაროს დიაბეტის განვითარება. NTG– ს მკურნალობა უნდა იქონიოთ მკაცრი დიეტის დაცვით, ფიზიკური დატვირთვით და ყოველთვიურად შაქრის კონტროლით.
თუ პაციენტი კარგად აკონტროლებს თავის შეკავებას, რამდენიმე თვის შემდეგ სისხლში გლუკოზა შეჩერდება ზრდას ნორმალურ დონეზე. ამ შემთხვევაში, დიეტა შეიძლება გაფართოვდეს, რომ შეიცავდეს ადრე აკრძალულ ნახშირწყლებს და იცხოვროთ ნორმალური ცხოვრება დიაბეტის რისკის გარეშე. კარგია, თუ მკურნალობის შემდეგ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სათანადო კვება და სპორტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს გლუკოზის შემწყნარებლობის დაქვეითება და წარმატებით გაუმკლავდნენ მას, გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტირება უნდა ჩატარდეს წელიწადში ორჯერ.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი ერთდროული დაავადებების, მაღალი დონის სიმსუქნის გამო, პაციენტის ნებისყოფის არარსებობა და სისხლში შაქრის დონე გაუარესდება, შეიძლება დაინიშნოს მკურნალობა ჰიპოგლიკემიური საშუალებებით. ენდოკრინოლოგს შეიძლება დაინიშნოს ტონორმა, აკკარდოზი, ამარილი, გლუკობაი და სხვა პრეპარატები. მათი მოქმედება ემყარება ნაწლავში გლუკოზის შეწოვის დაქვეითებას და, შესაბამისად, სისხლში მისი დონის დაქვეითებას.
