ჰორმონის ინსულინის წყალობით, ცხიმის დაგროვება ხდება ორგანიზმში და ამავე დროს, ეს ჰორმონი ხელს უშლის ცხიმების დაშლას. თუ ჭარბი წონა და სიმსუქნეა, დიაბეტის არარსებობის შემთხვევაშიც კი, არსებობს პათოლოგია, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ინსულინის შემცველობას.
წონის დაკარგვა შეგიძლიათ, თუ ინსულინის ოდენობა ნორმალურ დონეზე შეამცირებთ.
დიაბეტის დიაგნოზით, უფრო მეტად შეგიძლიათ იპოვოთ კავშირი დაავადებასა და წონის მატებას შორის.
როგორ მოვიყვანოთ ინსულინი ნორმალურად
საკვებში ნახშირწყლების შემცირებული დიეტა დიეტა ხელს შეუწყობს სისხლში ინსულინის რაოდენობას ნორმალურ მდგომარეობაში მოყვანის გარეშე.
ასეთი დიეტა გაზრდის ცხიმის გაფუჭებას და თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონა დიდი ენერგიის გამოყენების გარეშე და შიმშილის გარეშე, რაც მნიშვნელოვანია დიაბეტისთვის.
რა მიზეზით არის ძნელი წონის დაკარგვა დაბალკალორიული ან უცხიმო დიეტის დროს? ეს დიეტა არის გაჯერებული ნახშირწყლები, და ეს, თავის მხრივ, ინარჩუნებს ინსულინის დონეს სისხლში მომატებულ დონეზე.
ბევრს მიაჩნია, რომ სიმსუქნე და ჭარბი წონის გამოჩენა სურვილის ნაკლებობაა, რაც საშუალებას არ გაძლევთ დიეტაზე კონტროლი განახორციელოთ. მაგრამ ეს ასე არ არის. შენიშვნა:
- სიმსუქნე და ტიპი 2 დიაბეტი დაკავშირებულია, შეიძლება შედგენილი იყოს გენეტიკური მიდრეკილების პარალელურად.
- რაც უფრო მეტია ჭარბი წონა, მით უფრო გამოხატულია ორგანიზმში დარღვეული ბიოლოგიური მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს დარღვევას. ინსულინის წარმოება ინსულინის, შემდეგ კი სისხლში ჰორმონის დონე იზრდება, ხოლო მუცლის რეგიონში ჭარბი ცხიმის დაგროვება.
- ეს არის მანკიერი წრე, რომელიც გულისხმობს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებას.
სიმსუქნე და ტიპი 2 დიაბეტი
განვითარებული ქვეყნების მოსახლეობის 60% არის ჭარბი წონა, ეს მაჩვენებელი კი იზრდება. ზოგი მიიჩნევს, რომ ამის მიზეზი ბევრი ადამიანის მოწევა შეურაცხყოფაა, რაც დაუყოვნებლივ იწვევს დამატებით ფუნტებს.
ამასთან, სიმართლესთან უფრო ახლოს არის ის ფაქტი, რომ კაცობრიობა ძალიან ბევრ ნახშირწყლებს მოიხმარს. მაგრამ რაც მთავარია, სიმსუქნით, იზრდება ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.
გენების მოქმედება, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმსუქნის განვითარებას
შევეცადოთ გვესმოდეს, თუ როგორ უწყობს ხელს გენები ცხიმის დაგროვებისადმი მიდრეკილების განვითარებას, ტიპი 2 დიაბეტში.
არსებობს ასეთი ნივთიერება, ჰორმონი, რომელსაც სეროტონინი ჰქვია, ის ამცირებს შფოთვის შეგრძნებას, ამშვიდებს. ადამიანის სხეულში სეროტონინის კონცენტრაცია იზრდება ნახშირწყლების მოხმარების გამო, განსაკუთრებით სწრაფად შეიწოვება, მაგალითად, პური.
შესაძლებელია, რომ ცხიმის დაგროვების ტენდენციით, ადამიანს აქვს გენეტიკურ დონეზე სეროტონინის ნაკლებობა ან ტვინის უჯრედების ცუდი მგრძნობელობა მისი მოქმედების მიმართ. ამ შემთხვევაში ადამიანი გრძნობს თავს
- შიმშილი
- შფოთვა
- ის ცუდ ხასიათზეა.
გარკვეული დროის განმავლობაში ნახშირწყლების ჭამა შვება. ამ შემთხვევაში, ჭამის ჩვევა არსებობს, როდესაც სირთულეები წარმოიქმნება. ეს უარყოფითად მოქმედებს ფიგურასა და ჯანმრთელობაზე, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სეროტონინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტი.
ნახშირწყლების ჭარბი საკვების შედეგები
ნახშირწყლების გადაჭარბებულმა მიღებამ იწვევს ჭარბი ინსულინის წარმოქმნა კუჭქვეშა ჯირკვალში, რაც დიაბეტთან ერთად სიმსუქნის პროცესის დასაწყისია. ჰორმონის გავლენის ქვეშ, სისხლში შაქარი გარდაიქმნება ცხიმოვან ქსოვილში.
ცხიმის დაგროვების გამო, ქსოვილების მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ მცირდება. ეს არის მანკიერი წრე, რომელიც იწვევს დაავადებას, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი.
ჩნდება კითხვა: როგორ შეიძლება ხელოვნური გზით ტვინის უჯრედებში სეროტონინის დონის გაზრდა, განსაკუთრებით დიაბეტით დაავადებულებში? ანტიდეპრესანტების დახმარებით, რომლებსაც შეუძლიათ შეანელონ სეროტონინის ბუნებრივი რღვევა, რაც ზრდის მის კონცენტრაციას.
თუმცა, ამ მეთოდს აქვს გვერდითი მოვლენები. არსებობს კიდევ ერთი გზა - წამლების მიღება, რომლებიც ხელს უწყობენ სეროტონინის წარმოქმნას.
ნახშირწყლებიდან დაბალი დიეტა - ცილა - ზრდის სეროტონინის წარმოქმნას. გარდა ამისა, 5-ჰიდროქსიტრიპტოპანის ან ტრიპტოფანის დამატება შეიძლება იყოს დამატებითი ინსტრუმენტი. სწორი იქნება თქვენი დიეტის კორექტირება იმაზე, როგორც ეს იყო დიეტა გლიკემიის ინდექსზე.
ამ პრეპარატების გამოყენებისას გამოირკვა, რომ 5-ჰიდროქსიტრიპტოპანი უფრო ეფექტურია. დასავლეთის ქვეყნებში მედიცინის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში, რეცეპტის გარეშე. ეს პრეპარატი ცნობილია, როგორც დეპრესიის თერაპია და გადაჭარბებული მადის კონტროლი.
მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ უშუალო კავშირი არსებობს ცხიმის დაგროვების გენეტიკურ ტენდენციას, სიმსუქნის განვითარებასა და 2 ტიპის დიაბეტის განვითარებას შორის.
ამასთან, მიზეზი არ არის ერთ გენში, არამედ რამდენიმე გენში, რომლებიც თანდათანობით ზრდის საფრთხეს ადამიანისთვის, შესაბამისად, ერთის მოქმედება იწვევს მეორის რეაქციას.
მემკვიდრეობითი და გენეტიკური მიდრეკილება არ არის წინადადება და სიმსუქნის ზუსტი მიმართულება. დაბალი ნახშირბადის დიეტა, ამავე დროს, ვარჯიში ხელს შეუწყობს ტიპის 2 დიაბეტის რისკის შემცირებას თითქმის 100% -ით.
როგორ დავაღწიოთ ნახშირწყლების დამოკიდებულება?
სიმსუქნით ან მე -2 ტიპის დიაბეტით, ადამიანს მოეთხოვება სისხლში გლუკოზის დონის მონიტორინგი.
ბევრ პაციენტს არაერთხელ სცადეს წონის დაკლება დაბალკალორიული დიეტის საშუალებით, თუმცა, პრაქტიკაში, ეს მიდგომა ყოველთვის არ არის ეფექტური, მაშინ როდესაც პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს, ხოლო დიაბეტით დაავადებული სიმსუქნე არ მიდის.
ცხიმის დაგროვების გაზრდა და დიაბეტის ტიპი 2 ვითარდება, როგორც წესი, იმის გამო, რომ ადამიანს აქვს საკვებიზე დამოკიდებულება, შედეგად, იგი დიდი ხნის განმავლობაში ნახშირწყლებს ზედმეტად იყენებს.
სინამდვილეში, ეს დამოკიდებულება არის პრობლემა, რომლის შედარებაც შესაძლებელია ალკოჰოლიზმთან და მოწევასთან. ალკოჰოლიკი მუდმივად უნდა იყოს მოწამლული და ზოგჯერ შეიძლება მოხვდეს მთვრალი "ბუზში".
საკვებისმიერი დამოკიდებულებით, ადამიანი ზედმეტად ჭარბი დროით ხდება, საკვებში იმოდერაციის შეტევები შესაძლებელია.
როდესაც პაციენტი დამოკიდებულია ნახშირწყლებზე, მისთვის ძნელია დაიცვას დაბალი ნახშირწყლების დიეტა. ნახშირწყლების მუდმივი მიღებისთვის ასეთი ძლიერი მღელვარება შეიძლება ორგანიზმში ქრომის ნაკლებობის გამო იყოს.
შესაძლებელია თუ არა სამუდამოდ მოშორება საკვების დამოკიდებულებას?
თქვენ შეგიძლიათ ვისწავლოთ ჭამა პატარა, არ მოიხმაროთ ნახშირწყლოვანი საკვები და ამავე დროს შესანიშნავი ჯანმრთელობა. ნახშირწყლების დამოკიდებულებასთან გამკლავებისთვის, ნარკოტიკები მიიღება ტაბლეტების, კაფსულების, ინექციების სახით.
პრეპარატი "Chromium picolinate" არის იაფი და ეფექტური წამალი, მისი მოქმედება შეიძლება შეინიშნოს მოხმარებიდან 3-4 კვირაში, ამავე დროს, თქვენ უნდა დაიცვას დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, ამ კომპლექსში შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგს.
პრეპარატი იხსნება ტაბლეტების ან კაფსულების სახით, რომლებიც თანაბრად ეფექტურია. თუ ამ პრეპარატის მიღების შემდეგ არავითარი ეფექტი არ არის, შესაძლებელია კომპლექსში შეიტანოს თვითჰიპნოზის მეთოდი, ასევე ბაეტას ან ვიქტოზის ინექცია.
ნახშირწყლების დამოკიდებულების სამკურნალოდ გჭირდებათ დიდი დრო და ძალისხმევა. უკიდურესად მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ დიეტის დაცვით დიეტის დაცვა და გლუკოზის დონის მონიტორინგის გარეშე, ძნელი იქნება შეაჩეროთ წონის მომატება დიაბეტში.
ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტების გამოყენების აკვიატებული მოთხოვნილება იგივე გაზრდილი ყურადღების მიქცევაა, როგორც ალკოჰოლის ან ნარკოტიკებისადმი გატაცება, როგორც ზემოთ დავწერე.
სტატისტიკა სასტიკია და ამბობს, რომ ნახშირწყლების შემცველი საკვების გადაჭარბებული მოხმარების გამო, ყოველწლიურად უფრო მეტი ადამიანი იღუპება, ვიდრე ნარკომანიისგან.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ არა მხოლოდ იმაში, თუ როგორ უნდა სწრაფად შეამციროთ სისხლში შაქარი, არამედ ის, თუ როგორ უნდა მოხდეს იგი ნორმალურად დაუბრუნდეს ნორმალურად, და ამის გაკეთება არა მხოლოდ მედიკამენტებით, არამედ დიეტებით.
დასასრულს, შეიძლება ითქვას, რომ სიმსუქნე და ტიპი 2 დიაბეტი მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას, არა მხოლოდ მკურნალობის ფორმით, დიეტის გამოყენებისა და ვარჯიშის გამოყენებით, არამედ ფსიქოლოგიური დახმარების ფორმითაც.
