ადრენალინი არის ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქში. სისხლში ჰორმონის გამოყოფა სისხლში ხდება სტრესულ სიტუაციებში ან ფიზიკურ დატვირთვაში.
ადრენალინი მოქმედებს სისხლში გლუკოზის დონეზე ინსულინის საპირისპირო გზით. მისი დონე იზრდება.
ამიტომ, შაქრიანი დიაბეტით, ინსულინის წარმოების არარსებობისას ან მასზე რეაქციის არარსებობის შემთხვევაში, სისხლში ადრენალინის გამოშვება მკვეთრად ზრდის გლუკოზის დონეს.
ადრენალინის მოქმედება გლუკოზაზე
ადრენალინი თირკმელზედა ჯირკვლებიდან თავისუფლდება სისხლძარღვში, ემოციური რეაქციების დროს - სიბრაზე, გაბრაზება, შიში, სისხლის დაკარგვა და ქსოვილების ჟანგბადის შიმშილი.
ადრენალინის განთავისუფლება ასევე ასტიმულირებს სისხლში გლუკოზის დაბალ რაოდენობას, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ზრდას, რადიაციას და ინტოქსიკაციას.
ადრენალინის მოქმედების შედეგად ადამიანი იწყებს დამცავ მექანიზმს, რომელიც შეიქმნა მტრისა და საფრთხისგან თავის დასაღწევად. მისი მანიფესტაციები შემდეგია:
- გემები ვიწროვდება.
- გული სცემს სწრაფად.
- მოსწავლეები განზავდნენ.
- არტერიებში წნევა იზრდება.
- ბრონქები აფართოებს.
- ნაწლავის კედელი და ბუშტი მოდუნებულია.
ადამიანისთვის კვების ნაკლებობა ასევე საშიშროების სიგნალია, ამიტომ ის, როგორც სხვა სტრესული ფაქტორები, მოიცავს ადრენალინის განთავისუფლებას. სისხლში შაქრის დაქვეითების სიმპტომები (შაქრიანი დიაბეტის დროს ჰიპოგლიკემია) ვლინდება ხელების კანკალი, ცივი ოფლი, გულის პალპიტაცია. ყველა ეს სიმპტომი გამოწვეულია სიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურებით და სისხლში ადრენალინის გადინებით.
ადრენალინი, ნორეპინეფრინის, კორტიზოლის, სომატოტროპინისა და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების, სქესობრივი ჰორმონების და გლუკაგონის მიღებასთან ერთად, განიხილება საწინააღმდეგო. ანუ ინსულინი და ადრენალინი საპირისპირო გზით მოქმედებენ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმზე.
ინსულინის ანტაგონისტები ზრდის გლუკოზას. ეს განიხილება, როგორც ადაპტური, დამცავი ფაქტორი სტრესულ ეფექტებთან მიმართებაში.
შაქრიანი დიაბეტის დროს ამ ჰორმონების მოქმედება განმარტავს ისეთი პათოლოგიური პირობების განვითარებას, როგორიცაა:
- "დილის გამთენიისას" ფენომენი.
- მოზარდებში დიაბეტის კომპენსაციის სირთულე.
- გლუკოზის დონის მატება სტრესულ სიტუაციებში.
"დილის გამთენიისას" ფენომენი - შაქრის მომატება დილით ადრეულ ღამეს ძილის შემდეგ. ეს გამოწვეულია საწინააღმდეგო ჰორმონების გამოყოფით, რომელთა სეკრეციის მწვერვალი აღინიშნება დილით 4-დან 8-მდე. ჩვეულებრივ, ამ დროს, ინსულინი შედის სისხლში და შაქარი არ იზრდება. ინსულინის აბსოლუტური ან ფარდობითი დეფიციტის პირობებში, სისხლში გლუკოზის კონცენტრაცია შეიძლება გაიზარდოს დილით.
თირკმელზედა ჯირკვლის ზრდა ადრენალინის გავლენის შედეგად ხდება მისი მოქმედების გამო ღვიძლში და კუნთებში რეცეპტორებზე. ღვიძლში და კუნთებში გლიკოგენი წყვეტს დეპონირებას, იწყება ორგანული მჟავებისგან გლუკოზის წარმოქმნა, გლიკოგენების მაღაზიები მცირდება, რადგან ადრენალინი ასტიმულირებს მის კონვერტაციას გლუკოზაში.
ადრენალინის მოქმედება ნახშირწყლების მეტაბოლიზმზე ასევე ხორციელდება ინსულინის წარმოების ინჰიბირებით და სისხლში გლუკაგონის განთავისუფლების აქტივიზაციით.
ამრიგად, ადრენალინი ამცირებს გლუკოზის გამოყენებას და აძლიერებს მის წარმოქმნას ორგანიზმში ამინომჟავებისგან, ასტიმულირებს გლიკოგენის დაშლას გლუკოზაში. გარდა ამისა, ადრენალინი ამცირებს ქსოვილების გლუკოზის მიღებას. სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება, მაგრამ უჯრედები ამავე დროს განიცდიან შიმშილს. გლუკოზის გაზრდილი შემცველობა აჩქარებს მის ექსკრეციას სხეულიდან თირკმელებით.
ცხიმოვანი ქსოვილის დროს, ცხიმები იშლება და მათი ფორმირება შეფერხებულია. სისხლში ადრენალინის მაღალი დონით იწყება ცილის დაშლა. მცირდება მათი სინთეზი.
ეს იწვევს ქსოვილების შეკეთების შენელებას.
როგორ შევამციროთ ადრენალინის დონე სისხლში
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს ურჩევენ, თავი აარიდონ სტრესულ სიტუაციებს, მაგრამ იმის გამო, რომ ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია, საჭიროა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ადრენალინის მოქმედება სხეულზე.
დიაბეტური სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ. სტრესი იწვევს ადამიანს სუნთქვას ხშირად და ზედაპირულად, ხოლო ღრმა და გლუვი სუნთქვა ხელს უწყობს მოდუნებას, რეფლექსურად ამცირებს გულისცემას.
მნიშვნელოვანია ინსპირაციებისა და ექსჰალაციების ხანგრძლივობის რეგულირება. ექსჰალაცია უნდა იყოს ორჯერ მეტი, ვიდრე ინჰალაცია. სუნთქვის ვარჯიშების დროს მნიშვნელოვანია ზურგსუკან ჯდომა სწორად იაროთ და მუცელი ამოისუნთქოთ.
სტრესთან გამკლავების გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ:
- ყურადღების გადატანა.
- ღრმა რელაქსაციის ტექნიკა.
- პოზიტიური აზროვნება.
- ფიზიკური დატვირთვა (ცურვა, ლაშქრობა, მსუბუქი ტანვარჯიშის კომპლექსები).
- იოგა და მედიტაცია.
- მასაჟი.
- დიეტური ცვლილებები.
ადრენალინის განთავისუფლების სტრესის შესამცირებლად, თქვენ უნდა გადააქციოთ თქვენი ყურადღება, მაგალითად, თქვენს გონებაში ოცამდე.
ღრმა რელაქსაციის ტექნიკას შეიძლება დიდი სარგებელი მოჰყვეს: ზურგზე იწვა, ფეხების კუნთებით დამთავრებული, ჯერ 10 წამის განმავლობაში, კუნთები მჭიდროდ გამკაცრეთ, შემდეგ დაისვენეთ. თანდათანობით, ყურადღების გადატანა ქვემოდან ზემოთ, მიაღწიეთ ხელმძღვანელის კუნთებს. შემდეგ დადგით მშვიდად თქვენს ზურგზე 15-20 წუთის განმავლობაში.
პოზიტიური აზროვნების ტექნიკა ხელს შეუწყობს გამოსავალს რთულ სიტუაციებში. ამისათვის გონებრივად უნდა წარმოიდგინოთ მოვლენების განვითარების ყველაზე ხელსაყრელი ვარიანტი და კონცენტრირება მოახდინოთ შედეგზე.
გარდა წარმოსახვისა, მშვიდი მუსიკა და ლამაზი პეიზაჟების მქონე ვიდეოების ყურება ხელს შეუწყობს მოდუნებას.
სპორტული ადრენალინის შემცირება
ვარჯიში, თუნდაც თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, ამცირებს ადრენალინის დონეს, რადგან ამ ჰორმონის გამოთავისუფლება პროგრამირებულია სწორედ ამ მიზნით - მოძრაობა.
რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით, ადამიანი იწყებს ბედნიერებას, რადგან წარმოიქმნება ენდორფინები და სეროტონინი, რომლებიც აუმჯობესებენ ძილს და განწყობას, ანუ მოქმედებენ ადრენალინის ანტაგონისტებად.
სტრესული ტანვარჯიშის საუკეთესო იოგა. ვარჯიშის დროს საკუთარი გრძნობების კონცენტრირება და სუნთქვაზე ფოკუსირება ხელს უწყობს სწრაფად დამშვიდებას და დაძაბულობის განმუხტვას, როგორც კუნთში, ასევე ფსიქოლოგიურს.
დიაბეტისთვის მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და არტერიული წნევის დაქვეითებას. დამამშვიდებელი მსუბუქი მასაჟით გაუმჯობესებულია ოქსიტოცინის წარმოება, რაც ზრდის სიამოვნების შეგრძნებას.
თუ შეუძლებელია პროფესიონალი მასაჟისტის თერაპევტის მონახულება, შეგიძლიათ შეასრულოთ სახის, კისრის, მხრების და ყურის კიბეების თვითშეჯერება, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს შფოთვის დონეს.
კვებას შეუძლია შეცვალოს განწყობა და გაზარდოს სხეულის წინააღმდეგობა სტრესის ფაქტორების მიმართ. ამისათვის დაიცავით ეს წესები:
- მენიუში უნდა იყოს ავოკადო და ლობიო, მარცვლეული და კვერცხი.
- უცხიმო ცილოვან საკვებს შეიძლება ჰქონდეს სტრესული მოქმედება.
- კოვზითა და გვირილით ჩაი ამცირებს სისხლძარღვების სპაზმს და ხელს უწყობს დასვენებას.
- ღამით შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი რძე.
- აუცილებელია სტრესის დროს უარი თქვას კოფეინსა და ალკოჰოლზე, მატონიზირებელ სასმელებზე (ენერგეტიკოსები).
ნარკოტიკების მკურნალობა ორგანიზმზე ადრენალინის მავნე ეფექტის შესამცირებლად, გამოიყენება ალფა და ბეტა-ბლოკატორების გამოყენება. მოქმედებენ იმ რეცეპტორებზე, რომლებთანაც მიერთებულია ადრენალინი, ეს პრეპარატი არ იძლევა საშუალებას, რომ გაზარდოს არტერიული წნევა, დაისვენოს სისხლძარღვთა კედელი და შეამციროს გულისცემა.
ძირითადად, ამ პრეპარატებს იყენებენ არტერიული ჰიპერტენზიის და გულის უკმარისობის სამკურნალოდ, აგრეთვე პროსტატის ჯირკვლის გადიდებაში. ყველაზე ცნობილი ალფა-ბლოკატორები: Prazosin, Ebrantil, Kardura, Omnik.
ბეტა-ბლოკატორები გამოიყენება გულისცემის შემცირებისა და არტერიული წნევის შესამცირებლად. მათში შედის ასეთი პრეპარატები: ატენოლოლი, ბისოპროლოლი, ნებივოლოლი. პრეპარატი Coriol აერთიანებს ნარკოტიკების ორივე ჯგუფის მოქმედებას.
ადრენალინის მოქმედების შესამცირებლად ნერვულ სისტემაზე, გამოიყენება წამლები, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი. ამ მიზნით გამოიყენება მცენარეული პრეპარატები: ვალერიანი, დედატრეტი, პიტნა, პეონი, ჰოპები. ასევე არსებობს მზა მედიკამენტები მცენარეთა მასალებზე დაყრდნობით: ალორა, დორმლიპანტი, მენოვალენი, პერსენი, ნოვო – პასიტი, სედავიტი, სედანი, ტრივალუმენი.
დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, პირველი პრიორიტეტი სტრესული ვითარების შემთხვევაში არის სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლი. საჭიროა ყოველდღიური გლუკოზის ტესტი, ჭამის წინ, ორი საათის შემდეგ და ძილის წინ. ასევე მნიშვნელოვანია ლიპიდების პროფილის შესწავლა და არტერიული წნევის კონტროლი.
ხანგრძლივი სტრესული სიტუაციებით, თერაპიის გასწორების მიზნით აუცილებელია ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია. ამ სტატიაში ვიდეო გთავაზობთ საინტერესო თეორიას შაქრის სტრესისა და ადრენალინის გავლენის შესახებ.
