თითოეული ადამიანის სხეულს სჭირდება სასარგებლო ნივთიერებები. ვიტამინი B9 ან ფოლიუმის მჟავა ტიპი 2 დიაბეტში უკიდურესად აუცილებელია, რადგან მეტაბოლური დარღვევების გამო, სასიცოცხლო ელემენტების დეფიციტია.
დაავადების პროგრესირება, დაბალი ნახშირბადის დიეტა თერაპია და სხვადასხვა გართულებები იწვევს სხეულის გაუარესებას, რის შედეგადაც მცირდება დაცვა.
ვიტამინის კომპლექსების მიღებას უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ ერთ-ერთი "აგური" ამ ავადმყოფობის სამკურნალოდ. სისხლძარღვთა კედლების გაძლიერებით და იმუნიტეტის გაზრდით, ვიტამინები ხელს უშლიან დიაბეტის ყველაზე მძიმე შედეგების განვითარებას - მიკრო და მაკროანგიოპათიებს.
ფოლიუმის მჟავის სასარგებლო თვისებები
ფოლიუმის მჟავა ერთადერთი ვიტამინია B ჯგუფში, რომელიც შეიძლება დაიშალოს სითხეებში.
ითვლება თვისება, რომ ორგანიზმში ნივთიერებების დაგროვება არ ხდება, შესაბამისად, მისი შევსება რეგულარულად უნდა მოხდეს. ეს ძალიან მგრძნობიარეა მზის პირდაპირი და მაღალი ტემპერატურის მიმართ: მათი გავლენის ქვეშ ხდება კვალი ელემენტის განადგურება.
რა არის სასარგებლო ფოლიუმის მჟავა? პირველ რიგში, სისხლძარღვთა და იმუნურ სისტემებს ეს ვიტამინი სჭირდებათ. მეორეც, მიკროელემენტი მონაწილეობს ცვლისა და ნახშირწყლების ცვლის პროცესებში და ნივთიერებათა ცვლის პროცესში.
ეს დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ამცირებს მადას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ჭარბი წონისთვის. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა განსაკუთრებით სასარგებლოა:
- დაგვიანებული puberty;
- მენოპაუზის ჩატარება და მისი სიმპტომების აღმოფხვრა;
- იმუნიტეტის სტიმულირება ვირუსული ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში;
- სისხლის უჯრედების ფორმირება;
- ორსულობის დასაწყისში ორსულობის თავიდან ასაცილებლად.
ფოლიუმის მჟავას გამოყენება განსაკუთრებით საჭიროა ორსული ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ შაქრიანი დიაბეტი. ვიტამინი B9 ასევე ხელს უწყობს მჟავიანობის ფასეულობების ნორმალიზებას ორგანიზმში.
მიუხედავად უზარმაზარი სარგებელი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეულ კვალი ელემენტს აქვს საკუთარი მახასიათებლები და უკუჩვენებები.
რა საკვები შეიცავს ვიტამინ B9?
ჯანმრთელ ადამიანში, ფოლიუმის მჟავას გარკვეული რაოდენობა წარმოიქმნება ნაწლავის ბაქტერიებით. ადამიანი იღებს ვიტამინის დანარჩენ დოზას მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის საკვებიდან.
ამ კვალი ელემენტის დიდი რაოდენობით გვხვდება ბოსტნეულის კულტურებში, კერძოდ ფოთლოვან სალათებში. აქედან გამომდინარე, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა გაამდიდრონ თავიანთი დიეტა ახალი სალათებით კომბოსტო, asparagus, კიტრი, სტაფილო და მწვანილი.
ხილი და კიდევ გამხმარი ხილი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. კვირაში მინიმუმ 2-3 ჯერ, ადამიანს ჭამს ფორთოხლის, ბანანის, ნესვის, ლეღვის და მწვანე ვაშლის ჭამა, ხოლო ზამთარში - გამხმარი გარგარი და საშრობი. თუ დიაბეტს წვენები მოსწონს, მაშინ უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ახალ წვენებს, რადგან ვიტამინი B9 განადგურებულია კონსერვაციის და სითბოს მკურნალობის დროს.
ბოსტნეულში და კარაქში, ფოლიუმის მჟავის შემცველობა დაბალია. მათ შორის მხოლოდ ზეითუნის ზეთი შეიძლება განვასხვავოთ, რომელშიც არის საკმარისი რაოდენობის ნივთიერება. ასევე რეკომენდებულია თხილისა და ნიგოზის გამოყენება.
დიაბეტის მქონე პაციენტებმა უნდა შეიტანონ დიეტის დროს ქერის ფაფა - B9 ვიტამინის საცავი. საუზმეზე მიღებისას, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური საჭიროება.
გარდა ამისა, ეს ნივთიერება გვხვდება ხორცპროდუქტებში (ფრინველი, ღვიძლი, თირკმელები) და უცხიმო თევზებში. ვიტამინი B9 შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი რძის, ხაჭოსა და ყველის მოხმარებით.
ვიტამინის B9 ვიტამინების კომპლექსები
ინსულინდამოკიდებული დიაბეტის მქონე პაციენტებთან ერთად საჭიროა სხეულის ყველა თავდაცვითი სისტემის გასაუმჯობესებლად ყველა სასარგებლო ნივთიერების მიღება. ამასთან, დაბალი ნახშირბადის დიეტა გამორიცხავს გარკვეულ საკვებს, რომელიც შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. ამ შემთხვევაში, დიაბეტს შეუძლია შეიძინოს ვიტამინის კომპლექსი. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე პოპულარული საკვები დანამატები შაქრიანი დიაბეტისთვის.
Complivit Diabetes არის წამალი, რომელიც შეიცავს ორ ძალიან მნიშვნელოვან ელემენტს - ფოლიუმის და ლიპოლის მჟავას. გინგო ბილობას ექსტრაქტის წყალობით, რომელიც დიეტური დანამატის ნაწილია, პაციენტი ახდენს მეტაბოლური და შუამავლობის პროცესების ნორმალიზებას. ეს ინსტრუმენტი ხელს უწყობს მიკროანგიოპათიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, რადგან ის ხელსაყრელ გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. მისი მიღება შესაძლებელია დაბალი ნახშირბადის დიეტის დროს.
Doppelherz-Active, სერია "ვიტამინები დიაბეტით დაავადებულთათვის" - ინსტრუმენტი, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების სტაბილიზაციას. იგი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას 225%, ისევე როგორც სხვა მნიშვნელოვან მიკრო და მაკრო ელემენტებს. იგი მიიღება დაავადების სერიოზული შედეგების თავიდან ასაცილებლად - ბადურის, თირკმელების და ნერვული დაბოლოებების ანთება.
ვარვარგის ფარმა არის დიეტური დანამატი, რომელიც შეიცავს 11 ვიტამინს, მათ შორის B9- ს, აგრეთვე თუთიასა და ქრომს. ეს მითითებულია ინსულინდამოკიდებულ და არა ინსულინდამოკიდებულ დიაბეტის მკურნალობის დროს. დიეტური დანამატის მიღება უზრუნველყოფს სხეულის დაცვას და ზოგადად ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
ანბანის დიაბეტი არის დიეტური დანამატი, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს, ორგანულ მჟავებს, მინერალებს და მცენარეულ ექსტრაქტებს. იგი გამოიყენება იმუნიტეტის გასაზრდელად, გლუკოზის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის, აგრეთვე "ტკბილი დაავადების" სხვადასხვა გართულების თავიდან ასაცილებლად. ასეთი სასარგებლო ეფექტი იწვევს ლიპოლის, ფოლიუმის და საქციუმის მჟავას, dandelion ფესვების მიღებას, მოცვის გასროლის ექსტრაქტებს და სხვა კომპონენტებს.
ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები დანამატების სასარგებლო გამოყენების მიუხედავად, თითოეულ მათგანს აქვს რაიმე უკუჩვენება, კერძოდ:
- ჰიპერმგრძნობელობა პროდუქტის კომპონენტების მიმართ.
- სიმსივნური სიმსივნეების არსებობა.
- ჰემოსიდერინის გადაჭარბებული დეპონირება (ჰემოსიდროზი).
- B12 ვიტამინის დაქვეითება.
- ორგანიზმში კოლაბამინის ნაკლებობა.
- დარღვეული რკინის მეტაბოლიზმი.
ამიტომ, ვიტამინის კომპლექსების მიღებამდე აუცილებელია თერაპიის სპეციალისტთან კონსულტაცია.
ვიტამინის დეფიციტი და ჭარბი რაოდენობა
უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანის სხეულს დღეში 200 მიკროგრამი ფოლიუმის მჟავა სჭირდება.
ჯანმრთელი ადამიანი იღებს ვიტამინების მთელ დღიურ რაოდენობას საკვებისგან.
გარკვეული დაავადებებით ან გარკვეული მედიკამენტების მიღებით, სხეულს მეტი კვალი ელემენტები სჭირდება.
ვიტამინის B9 საჭიროება იზრდება:
- ჰორმონალური ცვლილებებით (ორსულობა);
- სტრესული და დეპრესიული პირობებით;
- პუბერტაციის დროს;
- მზის გახანგრძლივებული ზემოქმედებით;
- აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნებისას.
როდესაც ადამიანის სხეულს კვალი ელემენტის დამატებითი დოზა სჭირდება, დეფიციტი ვლინდება ძილის დარღვევით, დეპრესიით, დაღლილობით, ყურადღების ხანგრძლივობის დაქვეითებით, ცუდი მეხსიერებით, კანის ფერებით დაბინდვით, ღრძილების და ენების სიწითლეებით, აგრეთვე ნევრალგიური ტკივილებით. ფოლიუმის მჟავის გახანგრძლივების გამო, შაქრიანი დიაბეტის დროს მეგალობლასტური ანემიის განვითარების რისკი არსებობს.
თუ ვიტამინი B9- ის დეფიციტი შეინიშნება ქალს, რომელსაც ბავშვი ჰყავს, ის მუდმივად უნდა ანაზღაურდეს. ნივთიერების ნაკლებობა იწვევს შეუქცევად შედეგებს ნაყოფის ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებასთან.
ძალიან ხშირად, ამ ნივთიერების დეფიციტის ნიშნები შეიძლება აღინიშნოს კრონის დაავადებასთან, ორალურ კონტრაცეპტივებთან, ფსიქიკურ აშლილობებთან, წყლულოვან კოლიტთან, ალკოჰოლთან ინტოქსიკაციასთან და საშვილოსნოს ყელის დისპლაზიასთან.
ფოლიუმის მჟავის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის სხეულზე. ამ შემთხვევაში, პაციენტები, როგორც წესი, ჩივიან:
- გულისრევა და ღებინება.
- გაბრაზება.
- ცუდი სიზმარი.
- გაღიზიანების მომატება.
- ციანკობალამინის სისხლის დონის შემცირება.
თუ პაციენტი შეამჩნია ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან ერთ – ერთი მაინც, მას სავარაუდოდ მოუწევს გადახედოს დიეტას.
ვიტამინი B9 გამოყენების თვისებები
ნებისმიერი წამლის გამოყენება დიაბეტის მკურნალობის დროს უნდა იყოს გამართლებული. თქვენ არასოდეს უნდა მიიღოთ მედიცინა ან ვიტამინები, იმის ცოდნის გარეშე, რამდენად საჭიროა ისინი და როგორ გამოიყენოთ მათი სწორად გამოყენება. ამრიგად, ფოლიუმის მჟავის საჭიროებას განსაზღვრავს დამსწრე ექიმი.
როდესაც პაციენტს სჭირდება ამ ვიტამინის გამოყენება, უნდა გახსოვდეთ მისი მახასიათებლების შესახებ. პირველ რიგში, ესტროგენის მიღება ამცირებს ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავის რაოდენობას. ასპირინს მსგავსი ეფექტი აქვს.
ტუბერკულოზის მკურნალობის დროს, ისევე როგორც ეპილეფსიის დროს, ხშირად გამოიყენება ისეთი წამლები, რომლებიც ზრდის ამ სხეულის ელემენტის საჭიროებას. და ვიტამინი B9- ს, ციანკობალამინის და პირიდოქსინის ერთდროული მიღება აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს, ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების შანსებს.
შეგახსენებთ, რომ კვალი ელემენტი ძალიან მგრძნობიარეა გარე ფაქტორების მოქმედებისთვის, მაგალითად, მაღალი ტემპერატურა და თუნდაც ღია ცის ქვეშ. ამრიგად, ვიტამინის შეთავსება სხვა პრეპარატებთან ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები, რაც უნდა იქნას გათვალისწინებული.
ვიტამინის B9 გამოყენების კიდევ ერთი პლუსია: ის ეხმარება ბრძოლა დამატებით ფუნტზე. ამიტომ, ზოგიც უარს ამბობს თერაპიაზე Allocholum და სხვა ქოლეტური საშუალებებით.
ამის ნაცვლად, ისინი ეფექტურად ებრძვიან ჭარბი წონის მიღებას შესაბამისი დიეტის დაცვით, რომელიც მოიცავს ყველა მნიშვნელოვან ვიტამინს და ელემენტს, კერძოდ, ფოლიუმის მჟავას.
შაქრიანი დიაბეტის სხვა ვიტამინები
ფოლიუმის მჟავა არ არის ერთადერთი კომპონენტი, რომელსაც სხეული სჭირდება არა ინსულინდამოკიდებული დიაბეტის დროს. არსებობს მრავალი სხვა ელემენტი, რომელთა გარეშე შეუძლებელია დაავადების ბრძოლა.
ვიტამინი E (ან ტოკოფეროლი) შეუძლია თავიდან აიცილოს "ტკბილი დაავადება". როგორც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, ტოკოფეროლი ამცირებს არტერიულ წნევას, აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს, აქვს სასარგებლო გავლენა კუნთების ქსოვილზე, იცავს კანს და უჯრედებს დაზიანებისგან. დიდი რაოდენობით ვიტამინი გვხვდება კვერცხში, რძეში, ხორბლის ჩანასახში, ზეთში (ბოსტნეულსა და კრემში).
ვიტამინი D (ან კალციფეროლი) ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვის სტაბილიზაციას, მონაწილეობას იღებს მეტაბოლურ პროცესებში და ასტიმულირებს ყველა ჰორმონის წარმოებას. აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებისა და ნორმალური ზრდისთვის, ასევე ხელს უწყობს ოსტეომიელიტის პროფილაქტიკას დიაბეტში და სხვა დარღვევებში. მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტით, ვიტამინი გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების, რეტინოპათიის, კატარაქტის, ბილიარული სისტემის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. კალციფეროლში გვხვდება ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, თევზის ღვიძლი და ცხიმი, კარაქი, ზღვის პროდუქტები და ხიზილალა.
B ვიტამინების მიღება ასევე საჭიროა "ტკბილი დაავადების" მკურნალობისას. ფოლიუმის მჟავის გარდა, დიეტა უნდა შეიცავდეს:
- ვიტამინი B1, რომელიც აქტიურად მონაწილეობს გლუკოზის მეტაბოლიზმში, სისხლის მიმოქცევაში, ასევე ამცირებს შაქრის შემცველობას. კვალი ელემენტი ხელს უწყობს სისხლძარღვთა დარღვევების თავიდან ასაცილებლად თირკმელებში, ბადურისა და სხვა ორგანოებში.
- ვიტამინი B2 (რიბოფლამინი) არის ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, იცავს ბადურას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაზე.
- ვიტამინ B3 (PP) ასევე უწოდებენ ნიკოტინის მჟავას. იგი მონაწილეობს ჟანგვის პროცესში. გარდა ამისა, ვიტამინი B3 დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, გულის მუშაობასა და ქოლესტერინის მეტაბოლიზმზე.
- ვიტამინი B5 უზრუნველყოფს თირკმელზედა ჯირკვლების და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. გასაკვირი არ არის, რომ მას მეტსახელად "ანტიდეპრესანტი" შეარქვეს.
- ვიტამინი B6 მიიღება ნერვული სისტემის დარღვევების თავიდან ასაცილებლად.
- ვიტამინი B7 (ან ბიოტინი) ინარჩუნებს გლიკემიის ნორმალურ დონეს, მონაწილეობს ენერგიასა და ცხიმების მეტაბოლიზმში.
- ვიტამინი B12, რომელიც მონაწილეობს ყველა მეტაბოლურ პროცესში. მისი მიღება უზრუნველყოფს ღვიძლისა და ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ინსულინთერაპიისა და მედიკამენტური მკურნალობის გარდა, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა გააძლიერონ იმუნიტეტი. მრავალ ვიტამინს შორის B9 გამოირჩევა, რაც ხელსაყრელად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე, სისხლძარღვთა კედლებზე და ხელს უშლის გართულებების განვითარებას. სათანადო მიღება მხოლოდ პაციენტის მდგომარეობას გააუმჯობესებს.
ფოლიუმის მჟავის სასარგებლო თვისებები აღწერილი იქნება ამ სტატიის ვიდეოში ექსპერტი.
