ბოჭკოვანი არის ღრუ ბოჭკოვანი, ნებისმიერი ორგანული მცენარეული მასა მათგან შედგება, თუ იგი თხევად მოთავსებულია, ბოჭკოები თანდათანობით შეშუპება, იზრდება მოცულობით. ეს არის ბოჭკოსა და ნებისმიერი საკვების მთავარი სარგებელი, რომელშიც ის იმყოფება.
ექიმები იყენებენ ბოჭკოვანი მდიდარ პროდუქტებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გასაწმენდად, მისი ფუნქციონირების ნორმალიზებისა და შაქრიანი დიეტის დროს სხეულის წონის შემცირების მიზნით. ბოჭკოვის თავისებურება და უნიკალურობა ის არის, რომ მას არ შეუძლია საჭმლის მონელება და დაშლა, ამის გამო იგი ძალიან ეფექტურია, როგორც გადამზიდავი მასა ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირებისთვის.
ბოჭკოს გამოყენება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სწრაფად განთავისუფლებას საკვების ნარჩენებისგან, ბოჭკოვანი მოძრაობა ხსნის ორგანულ მინარევთა დაგროვებას, ასუფთავებს ვილი ეპითელიუმის სახეს, რომელიც ხაზს უსვამს ნაწლავებს.
დიაბეტის დროს ბოჭკოების რეგულარული მოხმარება ნორმალიზდება ქოლესტერინის, მეტაბოლური პროცესებისადმი, ზრდის ინსულინის რაოდენობას სისხლში. ბოჭკოვანი საკვებით კვება კარგად მატულობს მოცულობაში, სწრაფად და მუდმივად ახშობს პაციენტს და ასეთ საკვებში კალორიების მინიმალური რაოდენობაა.
ცნობილი ფაქტია, რომ საკმარისია დღეში დაახლოებით 20 გრამი ბოჭკოვანი ჭამა. დღესდღეობით, უპრობლემოდ, შეგიძლიათ შეიძინოთ აბები, რომლებშიც საჭიროა ბოჭკოვანი საჭირო ოდენობა. დიახ, ეს ძალიან მოსახერხებელია, მაგრამ უმჯობესია ჭამა ახალი ბოჭკოვანი საკვები.
ბოჭკოს ტიპები
ბოჭკოვანი ორი ტიპია: ხსნადი და ხსნადი, თითოეულ მათგანს განსხვავებული გავლენა აქვს ადამიანის სხეულზე. ხსნადი ბოჭკოვანი წყალთან ერთად ქმნის ნაწლავის ჟელეს მსგავს ნივთიერებას. ამრიგად, ამ ტიპის პროდუქტს შეუძლია შეანელოს ცხიმოვანი საკვების შეწოვა და გლუკოზის შეწოვა. თუ საჭიროა შაქრიანი დიაბეტის ტიპის 2 შაქრის შემცირება, ექიმი გირჩევთ ხსნადი ბოჭკოს.
შვრიის ქატო, მთელი მარცვლეულის შვრია, ხილის რბილობი, კენკრა, სელის თესლი, ბარდა, ლობიო და თხილი იქნება ხსნადი ბოჭკოს იდეალური წყარო. ამ პროდუქტების სისტემატური გამოყენება ეფექტურად შეამცირებს შაქარს და შეამსუბუქებს დიაბეტის უარყოფით გავლენას.
ნაწლავებში ხსნადი ბოჭკოვანი არ არის საჭმლის მომნელებელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას უწოდებენ ფუნჯს. ეს ხელს უწყობს საკვებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში უფრო სწრაფად გადის, რაც მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის და სიმსუქნისთვის. ადამიანის სხეულს არ აქვს სპეციალური ფერმენტები, რომლებმაც შეიძლება დაიჭიროს ასეთი ბოჭკოვანი, ასე რომ ხდება ბალასტი:
- არ არის გათხრილი;
- არ ექვემდებარება შეცვლას.
დიაბეტით დაავადებულთა ბოჭკოვანი უბიძგებს საკვების ნარჩენებს, რომლებიც დაგროვდა დიდი ხნის განმავლობაში და შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ინტოქსიკაცია. ხსნადი ბოჭკოვანი გვხვდება მთლიანი მარცვლეულის, ხილისა და ბოსტნეულის თესლი, ხორბლის ქატო.
მცენარეული ბოჭკოვანი გავლენას ახდენს გლუკოზის შეწოვაზე, შედეგად, გლიკემიის და ჰორმონის ინსულინის სიჩქარე ნორმა ნორმაში მოდის.
ამ შემთხვევაში, უმჯობესია ჭამა ხსნადი ბოჭკოვანი, ეს არის ბევრად უფრო ხსნადი.
რა არის ციმბირის ბოჭკოვანი (ანტიდიაბეტი)
ციმბირის ბოჭკოში არ არსებობს არომატული ნივთიერებები და მავნე ქიმიური დანამატები; ეს პროდუქტი აბსოლუტურად უსაფრთხო და ბუნებრივია. პროდუქტი შეიცავს ბევრ სასარგებლო კომპონენტს, ის აუცილებლად შეიცავს ხორბლისა და ჭვავის ფეტვის ჭურვებს, ხილის დანამატებს (ვაშლი, გარგარი), კენკრის დანამატები (მოცვის, მთის ფერფლის), თხილის (ფიჭვის კაკლის ბირთვის).
ტიპი 2 დიაბეტისთვის მრავალ კომპონენტიანი პროდუქტი მეტაბოლური დარღვევების მქონე პაციენტებს ეხმარება წონაში დაკლებაში და მის სტაბილიზაციაში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ენდოთ ნაწლავის მომატებულ მოძრაობაზე, გაასუფთაოთ იგი არაგამომრიცხავი საკვები ნამსხვრევების დაგროვებისგან.
პროდუქტის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს კარგი ნაწლავის მიკროფლორის განვითარებასა და შენარჩუნებას, სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციის სტაბილიზაციას და დაბალი სიმკვრივის სისხლის ქოლესტერინის შემცირებას. ანტიდიაბეტები შეადგენენ მიკროელემენტების და ვიტამინების დეფიციტს, აუმჯობესებენ კანის ტონს და გახდებიან მრავალი დაავადების პროფილაქტიკის საშუალება, მათ შორის გულისა და სისხლძარღვების დაზიანების შესახებ.
გამოყენებამდე, პროდუქტი განზავებულია თბილ სუფთა წყალში, გამოყენების შემდეგ, პროდუქტი გარეცხილია მცირე რაოდენობით წყლით:
- დღიური ნორმა იყოფა 3-4 ჯერ;
- ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
თუ დიაბეტი რეგულარულად იყენებს ციმბირის ბოჭკოს ყოველდღიურ მაჩვენებელს, მისი სხეული იწვის დაახლოებით 120 კალორიას.
ციმბირული ბოჭკოების საწინააღმდეგო დიაბეტის მიმოხილვები მიუთითებს, რომ უმჯობესია არ გამოიყენოთ პროდუქტი დიაბეტით დაავადებულთათვის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მძიმე დაავადებებით, კერძოდ, თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლულით, ისევე როგორც კოლიტი, გასტრიტი.
კუჭში მოხვედრა, ბოჭკოვანი ქმნის სისავსის განცდას, ხელს უშლის შიმშილის სწრაფ განვითარებას, რაც ხელს უწყობს კალორიების მიღებას მარტივად შემცირებაში. ამრიგად, შესაძლებელია ტვინში კუჭის მშიერი მოთხოვნილებების აღმოფხვრა, არ არის რაიმე მაღალი კალორიის ჭამის სურვილი.
როდესაც პაციენტი დაბალანსებული დიეტის დროს ჭამს ბოჭკოს, მისთვის წონის დაკარგვა ბევრად უფრო ადვილია, ხოლო მიღწეული შედეგი დიდხანს დაფიქსირდება. ბოჭკოვანი სისტემური მოხმარება ორგანიზმს ძვირფას ნივთიერებებთან ერთად გააქტიურებს, წონის თანმდევი დაქვეითება სასიამოვნო ბონუსი იქნება პაციენტებში, ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტით.
რა შეიძლება ჩაანაცვლოს ბოჭკოს?
თუ რაიმე მიზეზით შეუძლებელია ბოჭკოვანი მოხმარება, მაგრამ ბევრი ბოსტნეულის ჭამა არ შეგიძლიათ, ამ პროდუქტების ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვები. სელის თესლი, ქატო, ფსლიუმი და ცელულოზა ძალიან ჰგავს მათ სხეულზე მოქმედებას.
გახეხილი სელის თესლი არის ბიუჯეტის პროდუქტი, მისი ადვილად შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სუპერმარკეტში ან სააფთიაქო ქსელში. ასევე იყიდება მთელი სელის თესლი, ასევე კარგად არის შესაფერისი დიაბეტით დაავადებულთათვის, მხოლოდ მათ ჯერ უნდა გაანადგურონ ყავის საფქვავი.
მთავარი პირობაა, რომ თესლი მიწაში უნდა იყოს გამოყენებული მხოლოდ გამოყენებამდე. თუ თესლს მოსავლით იყენებთ მომავალი გამოყენებისთვის, უჯერი ცხიმოვანი მჟავები აორთქლდება საკმაოდ სწრაფად, რის შედეგადაც ჟანგბადიანი პროდუქტი გამოდგება.
სელის ფირზე წარწერა მიუთითებს იმაზე, რომ იგი შეიცავს უამრავ ნახშირწყალს, მაგრამ გასაგებია, რომ ჩვენს ქვეყანაში ჩვეულებრივ არაა ნახშირწყლების ცალკე მითითება.
- საჭმლის მომნელებელი;
- არ კუჭდება.
სინამდვილეში, სელის ზეთში პრაქტიკულად არ არის საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები, პროდუქტის ყოველ 100 გრამში მხოლოდ 5-7 გრამია, და ყველაფერი დანარჩენი მცენარეული ბოჭკოებია.
საინტერესო პროდუქტია psyllium, ყველამ არ იცის რა არის. ფსორიუმი მხოლოდ კანაფის მცენარეული თესლისგან არის შეფუთული, მისი შეძენა შესაძლებელია ქატო ან ფქვილის სახით. პროდუქტი იშვიათად იყიდება აფთიაქებში, ის ხშირად ინტერნეტით ხდება. ბოჭკოს დაახლოებით 75% ხსნადია, წყლის დამატების წყალობით, იგი ჟელეებად იქცევა.
Psillium არის წებოვანა თავისუფალი და არ აქვს კალორია.
შვრია ბოჭკოვანი, ცელულოზა
შვრიის ბოჭკოს ერთი ჩაის კოვზისთვის დაუყოვნებლივ ხელმისაწვდომია 3 გრამი ბოჭკოვანი, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პროდუქტს არ აქვს მინარევები, ის არ შეიცავს ცხიმს და ცილებს, კალორიის შემცველობა ნულის ტოლია. შვრიის ბოჭკოვანი დიაბეტით დაავადებული სხეულის მიერ არ არის დამუშავებული, ეს იქნება შესანიშნავი ფუნჯი ნაწლავებისთვის.
ბოჭკოვანი არ ჭუჭყს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კედლებს, ნაზად და უმტკივნეულოდ აშორებს ზედმეტს გარედან, ადამიანი წონაში ორჯერ სწრაფად იკლებს. ბოჭკოვანი ფქვილის ნაცვლად შეგიძლიათ დაამატოთ კულინარიული კერძები, კეფირი, დესერტები. სინამდვილეში, არსებობს მრავალი რეცეპტი, სადაც ბოჭკოვანი გამოიყენება, ეს შეიძლება იყოს პურის ნამცხვრები, ბლინები, pastries.
კიდევ ერთი ცნობილი აგენტია მიკროკრისტალური ცელულოზა. გამოყენების ინსტრუქცია მიუთითებს იმაზე, რომ ეს პროდუქტი უნდა შეიტანოს დიეტაში არა მხოლოდ დიაბეტისთვის, არამედ:
- სისხლძარღვების ათეროსკლეროზი;
- ინტოქსიკაცია;
- სიმსუქნის სხვადასხვა ხარისხი.
ცელულოზა არის დიეტური ბოჭკოვანი, ისინი მიიღება ბამბის ცელულოზის საფუძვლიანი გაწმენდის შედეგად. შეგიძლიათ შეიძინოთ პროდუქტი ფხვნილის სახით, ტაბლეტების სახით.
კუჭში შეჭრა, პროდუქტი დაუყოვნებლივ შთანთქავს სითხეს, შეშუპდება და ავსებს ადგილს ორგანაში. კუჭის რეცეპტორები თავის ტვინს აძლევს სიბერის ნიშანს; შედეგად, მადის დაქვეითება ან მთლიანად ჩახშობა ხდება.
უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ადიდებულმა ცელულოზას ასევე შეუძლია აითვისოს მკვებავი ნივთიერებები, რაც გამოიწვევს მიკროელემენტების დეფიციტს, ვიტამინებს. ამიტომ, დამატებით საჭიროა ვიტამინის კომპლექსების მიღება.
მიზანშეწონილია გამოიყენოთ პროდუქტი უამრავი სუფთა წყლით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყაბზობა და სხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები აუცილებლად იწყება. სითხის ნაკლებობა მიგვიყვანს იმ ფაქტს, რომ ცელულოზა ნორმალურად ვერ შეძლებს შეშუპებას, ის უნდა მიიღოთ 20-30 წუთში ჭამის წინ. მიკროკრისტალური ცელულოზის მრავალი მწარმოებელი ამტკიცებს, რომ პროდუქტის ეფექტი შესამჩნევია რეგულარული გამოყენების დაწყებიდან 7-10 დღის შემდეგ.
დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ შეუძლებელია დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი მოხმარების მოულოდნელად მოხმარება, რადგან დაიწყება გაზების გადაჭარბებული ფორმირება, bloating, გულისრევა, ყაბზობა ან დიაბეტური დიარეა. ბევრი ბოჭკოვანი გამოიწვევს საკვები ნივთიერებების, კალიუმის, მაგნიუმის, თუთიის, რკინისა და B ვიტამინების დაკარგვას.
დიაბეტისთვის ბოჭკოვანი სარგებელი მოცემულია ამ სტატიაში მოცემულ ვიდეოში.
