სტრესი დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც დიაბეტის განვითარების ერთ – ერთ ფაქტორს მემკვიდრეობასთან, malnutrition– თანა და სიმსუქნით. სტრესი განსაკუთრებით საშიშია იმ ადამიანებისთვის, ვინც უკვე დაავადებულია დიაბეტით, რადგან მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუარესონ დაავადების მიმდინარეობა და სერიოზული გართულებები გამოიწვიოს.
ნერვულ საფუძველზე, დიაბეტს შეუძლია მკვეთრად გადახტომა სისხლში შაქარი, მიაღწიოს კრიტიკულ დონეს მხოლოდ რამდენიმე წუთში. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ჰიპერგლიკემიის განვითარება, რომელიც წარმოადგენს ჰიპერგლიკემიური კომა.
ამ მიზეზით, დიაბეტის მქონე პაციენტებმა უნდა იცოდნენ ყველაფერი სტრესის მოქმედების შესახებ სისხლში შაქარზე. ეს მათ დაეხმარება მათ დაიცვან თავი გართულებების საფრთხისგან და სტრესულ სიტუაციაში აღმოუჩინონ საჭირო დახმარება.
როგორ მოქმედებს სტრესი შაქარზე
სტრესი ადამიანში ვითარდება ხანგრძლივი ემოციური სტრესის, ძლიერი უარყოფითი ან დადებითი ემოციების შედეგად. გარდა ამისა, ყოველდღიური რუტინა, რომელიც ადამიანს დეპრესიაში გადააქვს, შეიძლება სტრესის მიზეზი გახდეს.
გარდა ამისა, სტრესი შეიძლება წარმოიშვას როგორც ფიზიკურ დაავადებებზე რეაქციაც, მაგალითად, ზედმეტი სამუშაოები, სერიოზული დაავადება, ოპერაცია ან სერიოზული დაზიანება. დიაბეტის მქონე პაციენტებს შორის, ასეთი სტრესი ხშირად ხდება დიაგნოზის დასმის შემდეგ პირველად.
ადამიანებისთვის, რომლებმაც ახლახანს შეიტყვეს თავიანთი ავადმყოფობის შესახებ, ეს შეიძლება გახდეს უზარმაზარი სტრესი, რომ საჭიროა ყოველდღიური ინსულინის ინექცია და თითის წვერის თითის დაჭერა გლუკოზის გასაზომად, ასევე უარი თქვან მათ ბევრ საყვარელ საკვებსა და ყველა ცუდი ჩვევისგან.
ამასთან, დიაბეტით დაავადებულთათვის ეს სტრესი განსაკუთრებით საშიშია, რადგან ადამიანის სხეულში ძლიერი ემოციური გამოცდილების დროს იწყება ეგრეთ წოდებული სტრესის ჰორმონების წარმოება - ადრენალინი და კორტიკზოლი.
ეფექტები სხეულზე
მათ აქვთ ყოვლისმომცველი ეფექტი სხეულზე, ზრდის გულისცემას, ზრდის არტერიულ წნევას და რაც მთავარია გლუკოზის კონცენტრაციის გაზრდას პაციენტის სისხლში. ეს ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის „სიფხიზლისკენ“ მიყვანას, რაც აუცილებელია სტრესის გამომწვევ ეფექტურად გამკლავებაში.
მაგრამ დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის ეს მდგომარეობა სერიოზულ საფრთხეს უქმნის, რადგან სტრესის პირობებში, ჰორმონი კორტიზოლი გავლენას ახდენს ღვიძლში, ამის გამო იგი იწყებს სისხლში გლიკოგენის უზარმაზარი რაოდენობით გამოყოფას. სისხლში ერთხელ გლიკოგენი გარდაიქმნება გლუკოზად, რომელიც, როდესაც შეიწოვება, ათავისუფლებს დიდი რაოდენობით ენერგიას და სხეულს ახდენს ენერგიით გაჯერებული.
ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება ჯანმრთელ ადამიანებში, მაგრამ დიაბეტის მქონე პაციენტებში ეს პროცესი განსხვავებულად ვითარდება. ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევის შედეგად, გლუკოზა არ შეიწოვება შინაგანი ქსოვილებით, ამის გამო მისი მაჩვენებელი ამაღლდება კრიტიკულ დონეზე. სისხლში შაქრის მაღალი კონცენტრაცია მას სქელსა და ბლანტად აქცევს, რაც, მაღალი წნევის და გულის პალპიტაციებთან ერთად, უზარმაზარ დატვირთვას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის სერიოზული პრობლემები და მისი გაჩერებაც კი გამოიწვიოს.
გარდა ამისა, სტრესის დროს სხეულის ყველა სისტემის მუშაობის გაზრდის გამო, მის უჯრედებში იწყება ენერგიის გამოხატული დეფიციტი. გლუკოზასთან ერთად ვერ შეეგუება, სხეული იწყებს ცხიმების დაწვას, რომელიც ლიპიდური მეტაბოლიზმის დროს ცხიმმჟავების და კეტონის სხეულებში იშლება.
ამის შედეგად შეიძლება გაიზარდოს პაციენტის სისხლში აცეტონის შემცველობა, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს პირის ყველა შინაგან ორგანოზე, განსაკუთრებით საშარდე სისტემაზე.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დიაბეტი და სტრესი ძალიან საშიში კომბინაციაა. ხშირი სტრესების გამო, რომლებიც სისხლში შაქრის მომატებას იწვევს, დიაბეტით დაავადებულს შეუძლია მრავალი სერიოზული გართულება გამოიწვიოს, კერძოდ:
- გულის და სისხლძარღვების დაავადებები;
- თირკმლის ფუნქციის დაქვეითება, თირკმლის უკმარისობა;
- მხედველობის ნაწილობრივი ან სრული დაკარგვა;
- ინსულტი;
- ფეხების დაავადებები: კიდურების ცუდი მიმოქცევა, ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი;
- ქვედა კიდურების ამპუტაცია.
საშიში შედეგებისგან თავის დასაცავად, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, თუ რამდენად ახდენს გავლენას სტრესი თქვენს სისხლში შაქარზე. ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი შეიძლება ჰქონდეთ დიაბეტი სტრესისგან, ასე რომ, რა შეგვიძლია ვთქვათ იმ ადამიანებზე, რომლებიც უკვე დაავადებულია ამ დაავადებით.
რა თქმა უნდა, ადამიანს არ შეუძლია თავიდან აიცილოს სტრესული სიტუაციები, მაგრამ მას შეუძლია შეცვალოს დამოკიდებულება მათ მიმართ. სტრესი და დიაბეტი არ შეუქმნის ასეთ დიდ საფრთხეს პაციენტისთვის, თუ ის შეისწავლის ემოციების კონტროლს.
სტრესის მენეჯმენტი დიაბეტისთვის
ჯერ უნდა გაირკვეს, თუ რამდენად სტრესულ სიტუაციაში შეიძლება პაციენტმა სისხლში შაქრის მომატება. ამისათვის, ძლიერი ემოციური გამოცდილების დროს, აუცილებელია სისხლში პლაზმაში გლუკოზის კონცენტრაციის გაზომვა და შედეგის შედარება ჩვეულებრივ მაჩვენებელთან.
თუ ორ ფასეულობას შორის განსხვავება უზარმაზარია, მაშინ პაციენტს სერიოზულად აისახება სტრესი, რაც გართულებების განვითარების დიდ ალბათობაზე მიუთითებს. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია სტრესთან გამკლავების ეფექტური საშუალება, რაც საშუალებას მისცემს პაციენტს, მშვიდად დარჩეს ნებისმიერ სიტუაციაში.
ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი გზები სტრესის შესამსუბუქებლად და სტრესის შესამსუბუქებლად:
- სპორტის გაკეთება. ფიზიკური დატვირთვა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ ემოციური სტრესი. მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში სირბილი ან აუზში ცურვა პაციენტს კარგ განწყობას დაუბრუნებს. გარდა ამისა, სპორტს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში შაქარი.
- სხვადასხვა რელაქსაციის ტექნიკა. ეს შეიძლება იყოს იოგა ან მედიტაცია. აღმოსავლეთში, რელაქსაციის ტექნიკა პოპულარულია მიედინება წყაროს ან ცეცხლის ანთების შესახებ;
- მცენარეული მედიცინა. ბევრი კარგი მცენარეა, შესანიშნავი დამამშვიდებელი მოქმედებით. მათ შორის ყველაზე პოპულარულია პიტნის, გვირილის ყვავილები, thyme, motherwort, ვალერიანი, ლიმონის ბალზამი, ორეგანო და მრავალი სხვა. მათი მიღება შეიძლება ჩაის ნაცვლად და მიიღონ მთელი დღის განმავლობაში, რაც პაციენტს ქრონიკულ სტრესთან გამკლავებაში დაეხმარება.
- საინტერესო ჰობი. ზოგჯერ, სტრესის დასაძლევად, საკმარისია უბრალოდ განადგურდეს გამოცდილების მიზეზი. ამაში განსაკუთრებით საინტერესოა სხვადასხვა ჰობი. ასე რომ, პაციენტს შეუძლია აიღოს ფერწერა, ჭადრაკის თამაში ან სხვადასხვა სახის შეგროვება.
- შინაური ცხოველები. ცხოველებთან ურთიერთობა სტრესისა და ამაღლების შესანიშნავი საშუალებაა. ცხოველთან თამაშით, ადამიანმა შეიძლება არც კი შეამჩნია, რამდენად სწრაფად იკლებს მისი დაძაბულობა და ყველა გამოცდილება წარსულის საგანია.
- ლაშქრობა ბუნებაში სიარული, პარკში ან უბრალოდ ქალაქის ქუჩებში სიარული ხელს უწყობს პრობლემებისგან თავის დაღწევას და მშვიდობის მიღწევას.
სტრესთან გამკლავებისას ყველაზე მნიშვნელოვანია არა სწორი ტექნიკის არჩევა, არამედ მისი რეგულარული გამოყენება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ეფექტურია დასვენების მეთოდი, ეს არ დაეხმარება ადამიანს სტრესთან გამკლავებაში, თუ ამას ხშირად არ გამოიყენებთ.
თუ დიაბეტით დაავადებული პაციენტი სერიოზულად ეშინია, რომ შემდეგი სტრესით შეიძლება მისი სისხლში შაქრის დონე მოიმატოს, მაშინ ეს პრობლემა ახლავე უნდა მოგვარდეს. სტრესმა და დიაბეტმა შეიძლება სერიოზულად ზიანი მიაყენოს ადამიანს, თუ არ მიიღებს აუცილებელ ზომებს.
ამასთან, მას შემდეგ რაც შეიტყო უფრო მშვიდი იყოს პრობლემების მიმართ და არ უპასუხოს სტრესულ სიტუაციებს, პაციენტს შეეძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და, შესაბამისად, შეამციროს გართულებების ალბათობა.
