ქოლესტერინი არის სისხლის მნიშვნელოვანი კომპონენტი, ამის გარეშე შეუძლებელია შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ნორმალური ფუნქციონირება. სხეული აწარმოებს ნივთიერების დაახლოებით 80% -ს, დანარჩენი 20% ადამიანი იღებს საკვებთან ერთად.
ქოლესტერინის აშკარა სარგებლის მიუხედავად, მისი ჭარბი მიღებით, ეს იწვევს საშიშ დაავადებებს, სერიოზულ დაავადებებს. ცხიმის მსგავსი ნივთიერების გადაჭარბებული კონცენტრაცია იწვევს სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზს. პათოლოგია საფრთხეს უქმნის არა მხოლოდ სისხლძარღვების სანათურის შევიწროვებას, არამედ მათ კედლებზე დაფების განვითარებას.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ათეროსკლეროზული დაფები იზრდება ზომებში, გადაკეტავს გემებს, უქმნის ადამიანის კეთილდღეობას. სისხლის შედედება იწვევს უეცარი სიკვდილს. განსაკუთრებით მგრძნობიარეა დიაბეტით დაავადებულები.
ასეთი პირობების პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია შეისწავლონ როგორ ამოიღონ ქოლესტერინი სხეულიდან, გადახედონ კვების ჩვევებს. მნიშვნელოვანია ნორმალური ქოლესტერინის შენარჩუნება, მისი რყევების თავიდან ასაცილებლად.
ქოლესტერინის კვების სახელმძღვანელო მითითებები
მოგეხსენებათ, ცხიმის მსგავსი ნივთიერება შეიძლება იყოს მავნე (დაბალი სიმკვრივე) და სასარგებლო (მაღალი სიმკვრივით). ეს არის მავნე ქოლესტერინი, რომელიც ათეროსკლეროზის პროვოცირებას ახდენს, ის უნდა შეიცვალოს მაღალი სიმკვრივის მქონე ნივთიერებით.
ცხიმიანი ზღვის თევზი ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის მოცილებას, მისი დიაბეტით დაავადებულს საშუალება აქვს არა უმეტეს კვირაში ორჯერ.
ასეთი თევზის წყალობით შესაძლებელია სისხლის შენარჩუნება ნორმალურ მდგომარეობაში, სისხლძარღვთა პატენტურობის გაზრდა. კარგი ქოლესტერინი ხელს უშლის სისხლის კოლტების წარმოქმნას.
არანაკლებ სასარგებლოა თხილი, მონოანტურული ცხიმები ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში მხოლოდ გონივრულად გამოყენების შემთხვევაში ეხმარება. პაციენტს შეუძლია დღეში 30 გრამი კაკლის ჭამა.
ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის:
- cashews;
- pistachios;
- ტყე;
- კედარი;
- ნიგოზი.
გარდა ამისა, ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ იყენებენ სეზამის, მზესუმზირის ან სელის თესლს. მნიშვნელოვანია, რომ პროდუქტები ერთნაირია, როდესაც გახეხილია, ყველაფერი სასარგებლო მათგან ქრება. კალორიული მნიშვნელობის დასადგენად, გამოიყენება სპეციალური ცხრილი.
მცენარეული ზეთი ხელს უწყობს ქოლესტერინის მაჩვენებელს. თქვენ უნდა აირჩიოთ სელის, პირველი მოპოვების ზეთისხილი, სოიო, სეზამი. ისევ და ისევ, ზეთები უმი უნდა იყოს, სახიფათოა მათი შემწვარი, როდესაც გაცხელდება, ზეთში გამოჩნდება კანცეროგენები, ეს კიდევ უფრო გაზრდის ქოლესტერინს.
უხეში ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ზედმეტი ცუდი ქოლესტერინის ამოღებას, იგი ყოველდღიურად იკვებება. საკვებში ბევრი ბოჭკოვანი გვხვდება:
- ქატო;
- ლობიო;
- შვრიის ფაფა;
- მზესუმზირის თესლი;
- ახალი ხილი და ბოსტნეული.
ცელულოზა დაარტყა ცხიმის მსგავსი ნივთიერება და ამავე დროს ნორმალიზდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას, აცილებს ტოქსინებს და ტოქსინებს.
დიაბეტმა ასევე უნდა გახსოვდეს პექტინი, ის ასევე გაუმკლავდეს ქოლესტერინს. იგი შეიცავს პექტინს ვაშლში, საზამთროს კანი, ციტრუსების და მზესუმზირებში. ნივთიერება ადგენს მეტაბოლურ პროცესებს, ხსნის მძიმე მეტალების მარილებს.
ოპტიმალური ქოლესტერინისთვის, თქვენ უნდა მიატოვოთ ცხოველური ცხიმები, შეზღუდოთ ალკოჰოლი.
სასმელის რეჟიმი და ქოლესტერინი
როგორ ამოიღონ ქოლესტერინი სხეულიდან, სასმელი რეჟიმის წყალობით? ამ კითხვაზე პასუხი არის წვენის მკურნალობა. მკურნალობა ხორციელდება ხილის, ბოსტნეულის ან კენკრის წვენებით. ყველაზე სასარგებლო იქნება ანანასის, გრეიფრუტის და ფორთოხლის წვენი. მცირე რაოდენობით ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, დაამატეთ ლიმონის წვენი, კირა.
შესაძლებელია სისხლის განწმენდა, ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება და არტერიული წნევის მაჩვენებლების ნორმალიზება სტაფილო და ჭარხლის წვენების წყალობით. ღვიძლის პრობლემების გამო, მკურნალობა იწყება რამოდენიმე ჩაის კოვზი წვენით, ყოველ ჯერზე დოზის ოდნავ მომატებისას.
ქოლესტერინის სინთეზი ასევე ამცირებს მწვანე ჩაის, დიაბეტის ორგანიზმისთვის მისი გამოყენება ფასდაუდებელია. რეგულარულად გამოყენებისას, მწვანე ჩაი:
- აუმჯობესებს გულის კუნთის ფუნქციონირებას;
- წონის დაკლებას ხელს უწყობს;
- აძლიერებს სისხლძარღვებს.
უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში და ნუტრიკოსის ან ენდოკრინოლოგის ნებართვით, დიაბეტის მქონე პაციენტს შეუძლია მოიხმაროს მინერალური წყალი. წყლის ოპტიმალური რაოდენობა რეკომენდებულია ექიმის მიერ.
ხალხური გზები
სახლში დიაბეტით დაავადებულები წარმატებით იყენებენ დიაბეტური ათეროსკლეროზის მკურნალობისა და პროფილაქტიკის ალტერნატიულ მეთოდებს. გამოიყენეთ სამკურნალო მცენარეები და ხილი, მათი საფუძველზე მოამზადეთ decoctions, tinctures და სხვა საშუალებები. რა ხსნის ზედმეტი ქოლესტერინის სხეულს?
ლინზამ მიიღო დადებითი მიმოხილვები, ყვავილებს აქვს სამკურნალო ეფექტი. წამალი მზადდება მშრალი ლითონის ყვავილიდან, მასში ფხვნილს ასხამს ნაღმტყორცნებიდან ან ყავის საფქვავიდან. ლინდენის ფქვილს კოვზს დღეში სამჯერ ჭამენ. კურსის ხანგრძლივობაა 1 თვე.
ორიოდე კვირის გასვლის შემდეგ, მკურნალობა კვლავ იწყება იმავე ტომში. ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, კირის ფერი შერეულია ქოლეტური მწვანილით, მიღებულია კურსებში 2 კვირის განმავლობაში.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეები:
- კუნელი;
- სიმინდის სტიგმა;
- tansy;
- უკვდავება.
ალტერნატიული მედიცინა გირჩევთ არ იჩქაროთ მედიკამენტების მიღება, მაგრამ შეეცადეთ ქოლესტერინი ლობიოს გამოდევნოთ. ამის ნაცვლად, ბარდა ნებადართულია.
ჭიქა ლობიო ღამით ცივ წყალთან ერთად იწვება, დილით წყალი იშლება, ემატება ცოტა საცხობი სოდა და ცეცხლზე მოხარშულს ადუღებთ. მოხარშულ ლობიოს დღეში ორჯერ ჭამენ, კურსი გრძელდება 21 დღე.
დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებიდან გამოიყენება dandelion ფესვები. ისინი უნდა იყოს გამხმარი, გაანადგურეს ფქვილის მდგომარეობაში. ჭამის წინ ყოველ ჯერზე დიაბეტით დაავადებულმა უნდა მიიღოს პროდუქტის მცირე კოვზი. მკურნალობის გაგრძელება 6 თვის განმავლობაში. ყველა რეკომენდაციის რეგულარული და პასუხისმგებლობის დაცვა ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას გარკვეული პერიოდის შემდეგ.
დაბოლოს, ქოლესტერინის განდევნის კიდევ ერთი გზაა ნიახურის, კერძოდ, ღეროების გამოყენება. ისინი საჭირო იქნება:
- დაჭრილი;
- რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩადეთ მდუღარე წყალში;
- სეზონი სეზამის თესლით, მცენარეული ზეთით;
- დაამატეთ ჯანჯაფილი, ნიორი.
შედეგი არის გემრიელი და ჯანსაღი კერძი, იგი ჭამენ სადილად ან ხვალ. კერძი ნებადართულია ნებისმიერი ასაკის დიაბეტით დაავადებულთათვის.
სხვა რეკომენდაციები
სავსებით შესაძლებელია სისხლში ქოლესტერინის გადაჭარბებული რაოდენობით ნორმალიზება დაბალანსებული დიეტის გამო, ამ ნივთიერებით მდიდარი საკვების გამორიცხვა. მუდმივი თვითდაკვირვებით, ათეროსკლეროზული დაფების ალბათობა მინიმუმამდეა დაყვანილი, ახლის თავიდან აცილება, ასევე გული გაძლიერებულია.
მკვებავი საშუალებები გვირჩევენ ცხოველების დაბომბვის წინააღმდეგ, შეზღუდოთ კარაქის, წითელი ხორცისა და ცხიმოვანი ფრინველის რაოდენობა. საუკეთესო ვარიანტია ზღვის თევზი, ჭურვი, ისინი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს. შეუზღუდავი ჭამა ბოსტნეული, ნაყინი არაჩვეულებრივი ჯიშებით.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია სპორტული თამაშები, ან მინიმუმ ხშირად და დიდი ხნის განმავლობაში სუფთა ჰაერზე გასეირნება, ელემენტარული ვარჯიშების გაკეთება.
ექიმის დანიშნულების მაღალი დონის დანერგვას განსაკუთრებული ძალისხმევა არ სჭირდება, მონიტორინგისთვის საჭიროა დროდადრო სისხლის ტესტირება ვენიდან. გამოკვლევა დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რამდენად კარგად იცავს პაციენტს დიეტა და ინარჩუნებს კონტროლს.
როგორ უნდა შემცირდეს ქოლესტერინი, აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.
