ფუნთუშა მზესუმზირის თესლით

ცომი ამ დაბალი ნახშირწყლოვანი მზესუმზირის თესლის ფუნთუშებისთვის, ცოტა ხნით გაწურეთ და მიკროტალღაში 5 წუთის განმავლობაში მოხარშული.

თუ საუზმეზე სწრაფად მომზადება გჭირდებათ, მაშინ ასეთი მშვენიერი პური მზესუმზირის წყალობით გამოდგება. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას. რასაკვირველია, ეს პური არ ადარებს პურისგან ნამდვილ თეთრ პურს, მაგრამ არც ისე ცუდია.

თუ დილით რამე ტკბილი გირჩევნიათ, ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ ჩვენი ვანილის და შოკოლადის ფუნთუშები. ისინი ნამდვილი ჰიტია, რომელიც წარმოუდგენლად პოპულარულია ჩვენს მკითხველებში.

კიდევ ერთი დაბალი ნახშირბადის რეცეპტი, რომელიც არ შეიძლება გამოტოვოთ ჩვენი დარიჩინის რულონები. გამოაცხვეთ კვირას, ისე რომ დარიჩინით სუფთა pastries მშვენიერი არომატი ვრცელდება მთელ ბინაში. მოგეწონებათ!

ინგრედიენტები

• 100 გრ ხაჭო 40%;
• 30 გრ მზესუმზირის თესლი;
• 40 გრ შვრიის ქატო;
• 2 კვერცხი
• 1/2 ჩაის კოვზი სოდა.

რეცეპტის ინგრედიენტებია 2 ფუნთუშისთვის.

ენერგეტიკული ღირებულება

კალორიის შემცველობა გამოითვლება მზა პროდუქტის 100 გრამზე.

სამზარეულო

1.

ცომის მოსამზადებლად, უბრალოდ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად და დატოვეთ 5 წუთი ისე, რომ ის არ იყოს ძალიან თხევადი.

2.

მომზადებისთვის, ცომის ნახევარი მოათავსეთ მიკროტალღურ ღუმელში გამოსაყენებლად შესაფერისი კონტეინერში, მოათავსეთ ღუმელში და გამოაცხვეთ 650 ვატზე 5 წუთის განმავლობაში. თქვენ მიიღებთ bun სწრაფი საუზმეზე დიდი ძალისხმევის გარეშე.

3.

რჩევა: თუ გინდათ რომ პური გახეხილი იყოს, ფუნთუშები ჩაასხით ტოსტერში და ოდნავ ყავისფერი.

ასე რომ, ადრეული საუზმე კიდევ უფრო გემრიელი იქნება. მას დაამატეთ ჭიქა კარგი ძლიერი ყავა და სიამოვნებით დაიწყეთ ახალი დღე. ან დილით გირჩევნიათ ჩაი?