შთაგონებული ჩვენი ძალიან პოპულარული თბილი ნუშის კრემით, ჩვენ შევქმენით თხილის კრემი თქვენთვის, მსუბუქი ბანანის ნოტით. ეს კრემი იდეალური რეცეპტია დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის და მნიშვნელოვნად ზრდის საუზმეზე რეცეპტების ჩამონათვალს.
თხილის კრემი ძალიან კალორიულია, მაგრამ დამაკმაყოფილებელია და დაგეხმარებათ დღის განმავლობაში სიფხიზლის შენარჩუნებაში. ამ კერძს შეუძლია შეცვალოს კლასიკური მუსი. ჩვენს ბევრ მკითხველს ასევე მოსწონს, რომ გამოიყენოს ჩვენი თხილისა და ნუშის რეცეპტები, როგორც შემცვლელი კლასიკური semolina pudding.
სცადეთ ორივე რეცეპტი და დააფასეთ ამ ფანტასტიკური კერძის გემრიელი არომატი. იგი შეიძლება ემსახურებოდეს როგორც დესერტს, ან როგორც საჭმელს.
ინგრედიენტები
- 300 მლ სოიოს რძე (სურვილისამებრ რძე თხილის, ნუში ან ჩვეულებრივი რძისგან);
- 200 გრამი მიწის თხილი;
- 100 გრამი გახეხილი კრემი;
- ერითრიტის 2 სუფრის კოვზი;
- ჟოლო დეკორაციისთვის (გაყინული ან ახალი).
ინგრედიენტებია 4 მსახურებისთვის. საუზმეზე მომზადების საერთო დროა 10 წუთი.
ენერგეტიკული ღირებულება
კალორიის შემცველობა გამოითვლება მზა კერძი 100 გრამზე.
| კკალ | კჯ | ნახშირწყლები | ცხიმები | ციყვი |
| 292 | 1219 | 4.7 გ | 26.5 გ | 7.2 გ |
სამზარეულო
1.
ჩაასხით სოიოს რძე ნაღები და ერითრიტოლი პატარა თასში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ თხილი და მოხარშეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, მუდმივად აურიეთ, სანამ კრემი ოდნავ გასქელდება.
თუ კრემი თქვენთვის ძალიან თხელია, უბრალოდ დაამატეთ მეტი თხილი, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ თანმიმდევრულობას. გაითვალისწინეთ, რომ თხილის მომზადება შეიძლება კვლავ ოდნავ გასქელდეს სამზარეულოს შემდეგ.
2.
შემდეგ თხილის კრემი ჩადეთ შესაბამის თასში და გააცივეთ.
კრემი კვლავ თბილად მიირთვით თქვენთვის სასურველი რამდენიმე ნაჭერი ხილით. მარცვალი, როგორიცაა მარწყვი ან მოცვი, საუკეთესოდ შეეფერება. კრემს ცივი ჭამაც შეგიძლიათ.
Bon appetit!
