Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
პროდუქტები:
- 1 ჭიქა კუბურები zucchini;
- ერთი ჭიქა მთელი მარცვლეულის ფქვილი, უცხიმო კეფირი და შვრიის ფაფა;
- ნახევარი ჭიქა ქატო;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- თესლი ქიშმიში - 3 სტადიის. ლ .;
- გამაფხვიერებელი ცომი - 1 სტადიის. ლ .;
- სოდა - 1 სტადიის. ლ .;
- პატარა ზღვის მარილი და დარიჩინი;
- ჩვეული შაქრის შემცვლელი გემოვნებით;
- ნიგოზი - 150 გ.
სამზარეულო:
- სცემეს კეფირი მარცვლეულით და ქატოთ მიქსერში. ჩაასხით ცალკე თასში, გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
- ერთი და იგივე მიქსერით, ჯერ ავურიოთ კარაქი და შაქრის შემცვლელი, შემდეგ კვერცხის ფქვილი, გამაფხვიერებელი, სოდა, მარილი და დარიჩინი დავამატოთ.
- ღრმა თასში, აურიეთ ორივე შედეგად მიღებული ნარევები, დაამატეთ zucchini, ქიშმიშით და მიწისზედა ნიგოზი.
- მიღებული ცომი გაყავით 12 servings, განათავსეთ muffin tins და გამოაცხვეთ ღუმელში. ტემპერატურა 200 გრადუსია. კბილის ტკიპით შემოწმების მზადყოფნა, დაახლოებით 30 წუთი დაგჭირდებათ.
თითოეული cupcake შეიცავს 4.8 გრ ცილას, 5 გრ ცხიმს, 19 გრ ნახშირწყლებს და 130 კკალს.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
