პომელო არის ხილი, რომელიც მიეკუთვნება ციტრუსის მცენარეების გვარს. მისი ნაყოფი შეიცავს მინიმუმ ნახშირწყლებს და საკმაოდ ბევრ ვიტამინს, მინერალს, ბოჭკოს. მაგრამ რადგან ეს პროდუქტი ეგზოტიკურ ხილს მიეკუთვნება, როგორც წესი, იშვიათად ჩნდება დიაბეტის მაგიდაზე. შესაძლებელია თუ არა შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული პომელოს ჭამა და როგორ სწორად მოიქცეთ ეს ისე, რომ არ დააზარალოთ საკუთარი თავი? ხილის ჭამამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ პაციენტს არ აქვს უკუჩვენებები, და გამოთვალეთ პროდუქტის დასაშვები მაჩვენებელი კალორიული ფასეულობებისა და გლიკემიური ინდექსის საფუძველზე.
ზოგადი ინფორმაცია ხილის შესახებ
პომელო ერთ – ერთი უდიდესი ციტრუსის ხილია. მის ხორცს აქვს ტკბილი და მჟავე გემო, ხოლო მსუბუქი სიმწარე გამოწვეულია თეთრი უხეში ბოჭკოებით (თუ ამოღებულია, მწარე გემოვნება თითქმის არ იგრძნობა). ნაყოფს აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა - მისი რბილობიდან 100 გრ შეიცავს 35 კკალ, ამიტომ მისი ჭამა შეიძლება ჭარბი წონის მქონე პაციენტებშიც კი. გლიკემიური ინდექსი ასევე დაბალია - ის მხოლოდ 30 ერთეულია. მიუხედავად დაბალი ენერგეტიკული ღირებულებისა, პომელო მშვენივრად აკმაყოფილებს შიმშილს და წყურვილს, ამიტომ ხშირად რეკომენდებულია ჭამა მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.
პომპელო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალურ ელემენტებს. იგი შეიცავს ასკორბინის მჟავას, პროვიტამინ A- ს, ვიტამინებს B1, B2, B5. რბილობიან მინერალურ ელემენტებს შორის პომპელო შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, კალიუმს, ფოსფორს, რკინას, სელენს და ნატრიუმს. ასევე ამ პროდუქტში საკმაოდ ბევრი ბოჭკოვანი (უხეში დიეტის ბოჭკოვანი აუცილებელია ნორმალური მონელებისთვის), ეთერზეთები და ხილის მჟავები. მდიდარი ქიმიური შემადგენლობის გამო, დიაბეტით დაავადებული პომელო შეიძლება ჩაითვალოს მრავალი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების სასარგებლო და გემრიელი წყაროს.
ნაყოფში ვიტამინების შესანარჩუნებლად, დაჭრის შემდეგ მათი შენახვა შესაძლებელია მაცივარში არა უმეტეს 2-3 დღის განმავლობაში
კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო, პომელო ერთ – ერთი პროდუქტია, რომელიც გულის კუნთს აძლიერებს. ამ პროდუქტის ჭამა სისხლს აკლდება და ამცირებს სისხლის შედედების რისკს, რაც ღირებულია ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, მათი საშუალო ან მოწინავე ასაკის გათვალისწინებით. ჰიპერტენზიის მქონე დიაბეტით დაავადებულთა ზოგიერთ პაციენტში აღინიშნა არტერიული წნევის დაქვეითება მკურნალობის დროს და პომპელოს მიღების დროს, თუმცა, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია მედიკამენტების სრულად შეცვლა ამ ხილით.
სასარგებლო შედეგები
შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინებისა და ბოჭკოების დიდი რაოდენობით გამო, საკვებში პომელოს მოხმარება აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და ააქტიურებს ცხიმების წვას, რაც ფასეულია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებიც ჭარბი წონა აქვთ. ვინაიდან ეს ციტრუსი შეიცავს დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავას (ვიტამინი C), მისი გამოყენება ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და ამცირებს მათ გამტარიანობას, მყიფეობას.
გარდა ამისა, pomelo- ს დიეტაში შეყვანა ხელს უწყობს არტერიული წნევის ოპტიმალური დონის ნორმალიზებას და შენარჩუნებას, გულის გაძლიერებას და სისხლის გაწმენდას. ამ ხილის სხვა დადებითი თვისებები, დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის ღირებული, მოიცავს:
შემიძლია ჭამა გრეიფრუტი დიაბეტისთვის- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რეგულირება;
- კანის გარე მდგომარეობის გაუმჯობესება;
- აძლევს სხეულს ტონს და ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
- ჩონჩხის სისტემის გაძლიერება (შემადგენლობაში ფოსფორის მაღალი შემცველობის გამო);
- რედოქსული პროცესების გააქტიურება ორგანიზმში, მავნე თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზება.
პომელოს აქვს შარდმდენი მოქმედება, ამიტომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დამხმარე საშუალება შეშუპებაში, ხშირად წარმოიქმნება დიაბეტით. ეს ეფექტი განპირობებულია ეთაკრინის მჟავას ნაყოფის ნაყენში - ნივთიერება გამოხატული შარდმდენი თვისებებით. ასე რომ, ხშირი შარდვის გამო, პაციენტი არ აწუხებს წყლის ელექტროლიტების ბალანსს, მან დიეტის გამდიდრება უნდა მიიღოს საკვებით, რომლებიც მდიდარია კალიუმით და ნატრიუმით.
ნაყოფის რბილობი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რაც აუცილებელია ქალის რეპროდუქციული სისტემის ჰარმონიული ფუნქციონირებისთვის. ეს ნივთიერება ასევე მონაწილეობს ჰემატოპოეზის პროცესებში და ბევრ ბიოქიმიურ მეტაბოლურ რეაქციაში, ამიტომ სასარგებლოა როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. პომელოს რეგულარულად ჭამა, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ანემიის რისკი და პრობლემები თეთრი უჯრედების, ასევე სისხლის წითელი უჯრედების მიმართ.
განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთარში პომელოს ჭამა, რადგან ამ დროს ადამიანის სხეულს აკლია ვიტამინი და მინერალური ნივთიერებები
შეზღუდვები და გამოყენების მახასიათებლები
ამ ხილის დიეტაში შეყვანამდე მიზანშეწონილია, რომ პაციენტმა გაიაროს კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან, ხოლო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის თანმდევი პათოლოგიების არსებობის შემთხვევაში, გაიაროთ კონსულტაცია გასტროენტეროლოგთან. ზოგიერთ დაავადებაში პომპელო არ შეიძლება ჭამა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათი გამწვავება და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება. მაგრამ მაშინაც კი, თუ დიაბეტს არ აქვს უკუჩვენებები, ჯერ კიდევ მნიშვნელოვანია პროპორციის გრძნობის დამახსოვრება. ექიმს შეუძლია აცნობოს დასაშვები ერთჯერადი ხილის რბილობი, მაგრამ საშუალოდ მისი ღირებულება არ უნდა აღემატებოდეს 100-200 გ.
პომელოს გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეკრულობა და თირკმელებში მარილების წარმოქმნა. პროდუქტის შემადგენლობაში ხილის მჟავების არსებობის გამო მას ზედმეტი ენთუზიაზმით შეუძლია პროვოცირება გამოიწვიოს პირის ღრუს და ღრძილების ლორწოვანი გარსის ანთებითი დაავადებების განვითარებამ. თუ პაციენტი იღებს დამატებით მედიკამენტებს (გარდა დიაბეტით დადგენილი მედიკამენტების მიღებისა), ჭამის დაწყებამდე, მას pomelo უნდა მიმართოს ექიმს. ამ ნაყოფში ბიოლოგიურად აქტიური ნაერთები შეიძლება ურთიერთქმედდეს წამლებთან და იმოქმედოს მათ ეფექტურობაზე.
პომელო წონის დაკლებისთვის
შაქრიანი დიაბეტით, ჭარბი წონა ჭარბი წონაა. ეს აწუხებს პაციენტებს, მიუხედავად დაავადების ტიპისა და ასაკისა. ამიტომ დიეტის დაცვა და სხეულის წონის კონტროლი სავალდებულო ხდება ყველა პაციენტისთვის, ვისაც სურს თავიდან აიცილოს სიმსუქნე და ძირითადი დაავადების გართულებები. პომელოს ჭამა დაგეხმარებათ ცხიმის წვისა და წონის დაკარგვის პროცესების გააქტიურებაში.
არა მხოლოდ მცენარის ხილი მოიხმარენ საკვებს, კარგად გარეცხილი კანიდან შეგიძლიათ შაქრის გარეშე ჯანსაღი და გემრიელი ჩაი მოაწყოთ. ამისათვის მას რამდენიმე ნაჭერი მდუღარე წყლით ასხამენ და 15 წუთის განმავლობაში ამტკიცებენ. მიიღეთ და გაფილტრული სასმელი შავი ან მწვანე ჩაის ნაცვლად.
პომელოს კანი შეიცავს ბიოფლავონოიდებს - ნივთიერებებს, რომელთაც შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნიტეტი და გააუმჯობესონ ადამიანის სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირება.
უკუჩვენებები
ამ პროდუქტის სარგებელი და მავნეობა აიხსნება მისი ქიმიური შემადგენლობით. ის, როგორც ყველა ციტრუსის, ძლიერი ალერგენია, ამიტომ არ უნდა მოიხმარონ დიაბეტით დაავადებული ბავშვები და ჰიპერმგრძნობელობის მქონე მოზრდილ პაციენტებს.
პომელოს პირველად მცდელობისას უმჯობესია ჯანმრთელ ადამიანებს თავი შეზღუდონ მცირე ნაჭრებად, რადგან ეს ხილი ეგზოტიკურია და მასზე სხეულის რეაქცია შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს. თუ დღის განმავლობაში ადამიანს არ აქვს გამონაყარი, კუჭის დისკომფორტი, სიწითლე კანზე და პროდუქტის ცუდი ტოლერანტობის სხვა ნიშნები, მისი დოზა შეიძლება გაიზარდოს.
უკუჩვენებები pomelo:
- ძუძუთი კვების პერიოდი;
- საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ანთებითი დაავადებები (მაგალითად, გასტრიტი ან პეპტიური წყლული);
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
- მჟავიანობის გაზრდა;
- ჰეპატიტი;
- თირკმელების ანთება.
ორსულობის დროს შეგიძლიათ პომელოს ჭამა, თუ მანამდე ქალმა სცადა ეს ხილი და ნორმალურად მოითმინა ეს. თუ ადრე მომავალი დედა ალერგიული იყო სხვა ციტრუსის ხილის მიმართ, უმჯობესია უარი თქვას ჭამაზე. იმის გამო, რომ დიაბეტით დაავადებული ბავშვის ტარება ორგანიზმზე სერიოზული ტვირთია, თქვენ არ გჭირდებათ ექსპერიმენტები ეგზოტიკური ხილით და კიდევ ერთხელ განიცადეთ ძლიერი ალერგიის განვითარება.
პომელო ეხება ხილებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ტვინს და აუმჯობესებენ განწყობას. მას აქვს სასიამოვნო გემო და არომატი, გარდა ამისა, იგი კვებავს ორგანიზმს C ვიტამინით და ფოსფორით. მისი გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა და გაზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა, და იმისათვის, რომ არ შეგხვდეთ ზიანის პომპელო, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ უკუჩვენებები და პროპორციის გრძნობა.
