მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი შედარებით ახალგაზრდაა, ის ხშირად თავს დაუზიანებლად გრძნობს თავს - ხანდაზმული ადამიანები პრეტენზიას უჩივიან, დიაბეტი კი მას ფენომენად მიიჩნევს, რაც მას საფრთხეს არ უქმნის. ყოველ შემთხვევაში ჯერ არა. მაგრამ ჯანმრთელობის მხრივ სიგნალიზაცია ახალგაზრდობაში იწყება.
მაგალითად, სტანდარტული ტესტების გავლისას, გამოდის, რომ სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება. შემდეგ კი პაციენტი, რომელიც გაირკვა ამის შესახებ, იწყებს წუხილს. გამოდის, რომ დიაბეტი არის დაავადება, რომელსაც მოულოდნელად გაფიცვა შეუძლია, ასაკისა და მემკვიდრეობის მიუხედავად.
ვინ არის უფრო მეტად მიდრეკილი დიაბეტისადმი
ტიპი 2 დიაბეტი არ არის თანდაყოლილი დაავადება, არამედ შეძენილი. და სწორედ ამ ტიპის დაავადებაა ჭარბი, დიაგნოზირებული შემთხვევების 90% ხდება მეორე ტიპის დიაბეტის დროს. რა თქმა უნდა, ყველა ადამიანი თანაბრად არ არის დაავადებული ამ დაავადებით. მაგრამ რისკების კატეგორია იმდენად ფართოა, რომ სამიდან ერთს ალბათ შეუძლია იქ.
დიაბეტის განვითარების რისკის რისკი:
- 45 წლამდე ასაკის ადამიანი;
- მათ, ვისაც ახლო ნათესავ-დიაბეტიანი პაციენტები ჰყავთ (ნათესაობის პირველი ხაზი);
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ sedentary ცხოვრების წესი;
- ჰიპერტონიული;
- პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მატარებლები;
- ფსიქიური აშლილობის მქონე პაციენტები;
- 4 კგ-ზე ზემოთ სხეულის წონის მქონე ბავშვები;
- გესტაციური დიაბეტის დიაგნოზის მქონე ქალები;
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების მქონე პაციენტები;
- ჭარბი ხალხი.
თუ ადამიანს აქვს მინიმუმ ერთი რისკის ფაქტორი, მაშინ დიაბეტისთვის ტესტირება უნდა იყოს რეგულარული. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ დაავადების წინამორბედი ეტაპი, რომელიც კვლავ შექცევადია.
შაქარი 6.4 ბევრია?
ასე რომ, თქვენ აღებული გაქვთ უზმოზე სისხლის ნიმუში, რომ შეამოწმოთ გლუკოზის დონე. თუ თითიდან შემოწირული სისხლი და შაქრის ღირებულება ჩამოთვლილია, როგორც 6.4 ერთეული - ეს ნამდვილად ბევრია. ეს არის მაღალი გლუკოზის მაჩვენებელი. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აკმაყოფილებდეს 3.3-5.5-ის ნორმას (ზოგიერთი შეფასებით 5.8) მმოლ / ლ. ანუ, 6.4 იქნება ჰიპერგლიკემიის მიმართ მონაცემების ზრდა.
თუ ანალიზმა აჩვენა ასეთი შედეგი, გააკეთე იგი ისევ. დარწმუნდით, რომ გაქვთ კარგი ღამის ძილი, რომ არაფერი არ ჭამოთ, არ დალიოთ ალკოჰოლი და არ იგრძნოთ შფოთვა ტესტამდე 10–8 საათით ადრე.
თუ მეორე ტესტმა აჩვენა მაღალი შაქარი, გადადით ენდოკრინოლოგთან. შესაძლებელია, რომ ამ ეგრეთ წოდებულ პროდიაბეტში ხართ. ეს მდგომარეობა არ არის დაავადება, მაგრამ იგი მოითხოვს წონის კორექციას, კვებას, ცხოვრების წესს და ა.შ.
ორსულობის დროს შაქარი 6.4: ნორმალურია?
ორსული ქალები, როგორც წესი, უფრო ხშირად არიან კლინიკაში - მათ მხოლოდ ერთი ტრიმესტრის განმავლობაში რამდენჯერმე უნდა ჩაუტარდეთ ტესტები, მათ შორის მათი სისხლში გლუკოზის შემოწმება. მოლოდინ დედებში, სისხლში შაქარი შეიძლება ოდნავ მეტი იყოს, თუ ეს მნიშვნელობები არ აღემატება 5.8-6.1 მმოლ / ლ (ანალიზი ვენისგან), მაშინ ეს მაჩვენებელი ნორმალურია.
მაგრამ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა გესტაციური დიაბეტი. ყოველი მეათე ქალი ამას ავლენს და რამდენიმე ფაქტორი ხელს უწყობს ორსულობის გართულებას ასეთი დაავადებების განვითარებას. პოლიკისტოზური საკვერცხე და სიმსუქნე მთავარია.
თუ ორსული ქალი ინარჩუნებს ნორმალურ წონას, რეპროდუქციული სისტემის პრობლემა არ არის, მაგრამ ახლო ნათესავებს შორის არიან დიაბეტით დაავადებულები, გესტაციური დიაბეტის განვითარების რისკი მაინც საკმაოდ მნიშვნელოვანია.
მაშინაც კი, თუ გლიკემიური მაჩვენებლები ოდნავ გაიზარდა, ექიმი კვლავ დანიშნავს ანალიზს ლატენტურ შაქარზე, ორსული ქალი გააკეთებს გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტს. თუ ეს საკამათოა, დამატებითი დიაგნოსტიკური მეთოდები დაგჭირდებათ.
გესტაციური დიაბეტის ზომიერი და მძიმე ფორმები გამოიხატება:
- ინტენსიური წყურვილი;
- ხანგრძლივი შიმშილის გრძნობა;
- მხედველობის დაქვეითება;
- ხშირი შარდვა.
მაგრამ ყოველთვის ორსული ქალი ვერ ხვდება, რომ ეს სიმპტომები გარკვეულ პათოლოგიაზე მიუთითებს. ქალს შეუძლია ჩაიტაროს ისინი ორსულობის ჩვეულებრივ დაავადებებზე და გადაწყვიტოს, რომ ექიმთან არ გაიზიაროს ის, რაც ხდება. მაგრამ გესტაციური დიაბეტი ბავშვისთვის დიდ საფრთხეს წარმოადგენს.
არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა "ნაყოფის დიაბეტური ნაყოფი". ასეთ ბავშვებში იბადება დიდი, 4 კგ-ზე მეტი, მათ აქვთ გამოხატული განვითარება კანქვეშა ცხიმის, გაფართოებული ღვიძლის და გულის, კუნთების ჰიპოტენზიის, სუნთქვის პრობლემები.
ტკბილი კბილი განწირულია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ცხადია, ამ ფრაზაში ბევრი სიმართლეა, მაგრამ დიაბეტური საფრთხე მხოლოდ ტკბილეულობით არ შემოიფარგლება. მიუხედავად იმისა, რომ საკვების ტიპი, კვების გარკვეული ქცევა, რა თქმა უნდა, დაავადების პროვოცირებაა. რიგითი ადამიანი, რომელსაც არ იცნობს დიეტოლოგიის ყველა ნიუანსი, ხშირად არ აქვს სისტემური იდეა სწორი კვების შესახებ.
იგი მიდრეკილია დაიწეროს გარკვეული მითები გარკვეულ პროდუქტებთან დაკავშირებით, მაგრამ მოტყუება თავისთვის უფრო ძვირია, რადგან ჯანმრთელობა არ აპატიებს საკუთარი თავის მიმართ გულგრილი დამოკიდებულებას.
შაქრის რამდენიმე ზოგადი კითხვა:
- რატომ სურს ხალხს შაქარი? ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანი წონაში იკლებს, ის აჩერებს მარცვლეულის და პურის ჭამს. ასეთი დიეტის დროს მიჩვეული ორგანიზმი შოკისმომგვრელია. მას სურს დააკმაყოფილოს ამ პროდუქტების ნაკლებობა და ამის გაკეთება უფრო ადვილია სწრაფი ნახშირწყლების, ანუ ტკბილეულის დახმარებით. ამიტომ დიეტის დროს არ არის აუცილებელი უარი თქვას მძიმე ჯიშების მაკარონი, მთელი მარცვლეულისგან და მარცვლოვანი ფქვილისგან პურისგან.
- წონის დაკარგვის დროს აუცილებელია შაქრის ფრუქტოზით ჩანაცვლება? ფრუქტოზა, სხვათა შორის, უფრო სწრაფია, ვიდრე შაქარი ცხიმში გადადის. გარდა ამისა, ხალხი ფიქრობს, რომ ფრუქტოზა უფრო ჯანმრთელია, რომ ის გამოიყენოს ზომით მიღმა.
- შესაძლებელია მხოლოდ ტკბილეულის ჭამა, მაგრამ არ გადააჭარბოთ ყოველდღიური კალორიების მიღებას? რა თქმა უნდა არა. თუ დიეტაში არ არის ცილა, მეტაბოლიზმი ნამდვილად ანელებს. საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული. ბანანზე, ვაშლზე და მარწყვზე ჯდომა ნამდვილად მიიღებთ ცელულიტს, კანს კანზე და არა საუკეთესო სახის კანისთვის.
- რატომ გსურთ არა მხოლოდ ტკბილი საკვები, არამედ ცხიმი, მაგალითად, შედედებული რძე? და აქ ყველაფერი მარტივია. ცხიმოვანი და მარტივი ნახშირწყლების მაქსიმალური კონცენტრაცია სწრაფად ამაღლებს სისხლში შაქარს, გააქტიურებულია გაჯერების ცენტრი. უფრო მეტიც, ასეთი საკვები შედარებით იაფი და ხელმისაწვდომია.
- შაქარი მხოლოდ ტკბილეულში გვხვდება? რა თქმა უნდა არა - შაქარი ორგანიზმში შემოდის არა მხოლოდ ტკბილეულისგან, არამედ ნებისმიერი შეფუთული წვენების, სოუსების, იგივე კეტჩუპისგან. მაგალითად, კეტჩუპის კოვზ სუფრასთან, მინიმუმ, კოვზი შაქარი.
- ვიღებთ ცხიმს შაქარზე მეტი? სინამდვილეში, შაქარი თავისთავად არ მატებს წონას. თუ დიეტა ზოგადად ნორმალურია, მაშინ შემომავალი ნახშირწყლები არ გახდება ცხიმოვანი დეპოზიტები. შაქარი კალორია დაახლოებით იგივეა, რაც ცილაში. მაგრამ შაქარი უარყოფითად მოქმედებს პანკრეასის ფუნქციონირებაზე, ინსულინის შემცველობა მცირდება და ადამიანი გრძნობს შიმშილს (იმისდა მიუხედავად, რომ ის ფიზიოლოგიურად სავსეა) და დაღლილობას.
- არსებობს შაქრის დამოკიდებულება? დიახ, ასე შეიძლება ითქვას, უფრო სწორად, მართებული იქნება, მას სახამებელი ვუწოდოთ. საინტერესოა, რომ ტკბილეულის სიყვარული ადამიანის გენეტიკური ტენდენციაა. როდესაც პრეისტორიულ ხანაში ადამიანი დაკავებული იყო შეკრებით, იგივე კენკრის ტკბილი გემო იყო საკვების კალორიული შინაარსისა და მისი უსაფრთხოების სიგნალი, რადგან ტკბილი არ შეიძლება იყოს შხამიანი.
ერთი სიტყვით, შაქარს არ შეიძლება ეწოდოს ყველა დაავადება. და თვითონ ის დიაბეტს არ იწვევს, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც ჭარბი წვეთით დაავადებულნი არიან, ჩვეულებრივ ასევე ტკბილი კბილია. მაგრამ ეს არის overeating და ფიზიკური აქტივობა, რომლებიც დიაბეტის მთავარი პროვოკატორია.
რატომ იძლევა დაბალკალორიული დიეტა საპირისპირო ეფექტს?
ხშირად, ადამიანი, რომელმაც დაინახა გლუკოზის შაქრის ანალიზის prediabetic მაჩვენებლები, იწყებს ყველაზე გადამწყვეტი ზომების მიღებას. უფრო მეტიც, ვიდრე ოდესმე, ადამიანებს ძალიან აქვთ გაცნობიერებული ჭარბი წონის პრობლემა და იმისთვის, რომ სხეულის წონის ნორმალიზება მოახდინონ, ისინი ჩქარობენ, რომ მიდიოდნენ რაიმე სახის დიეტა, სასურველია ეფექტური და სწრაფი შედეგი.
ლოგიკური გადაწყვეტილება, როგორც ჩანს, დაბალკალორიული დიეტის შერჩევაა, რომელსაც ბევრი აკეთებს (ძირითადად ქალები). და ეს იქნება სერიოზული შეცდომა. ზოგიერთი მკვებავი ბუნებრივად უწოდებს დიეტას, დაბალი კალორიური საკვების მოხმარების საფუძველზე, საუკეთესო პარტნიორია ქალის ცხიმოვანი უჯრედებისთვის.
ამ მოქმედების მექანიზმი მარტივია:
- გარკვეულ ეტაპზე ცხიმის უჯრედები "ესმით", რომ კალორია ორგანიზმში არც ისე აქტიურად შეიწოვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროა დატვირთოთ ცხიმის შემქმნელი ფერმენტები სამუშაოდ;
- დიეტა ხდება თქვენი ცხიმის უჯრედების ზომის გაზრდის პროვოკატორი, ისინი უფრო აქტიურად გროვებენ ცხიმს და ანელებენ მის წვის მექანიზმებს;
- და მაშინაც კი, თუ კილოგრამები გადადის სასწორი, სავარაუდოდ, ეს არ არის ცხიმი, არამედ წყალი და კუნთების მასა.
გესმოდეთ: დიეტა, რომელიც დაკავშირებულია მთავარ აკრძალვებთან, სიტყვასიტყვით არანაირ კავშირში არ არის ჯანმრთელობასთან. რაც უფრო მძიმეა დიეტა, მით უფრო ექსტრემალურია მისი პირობები, უფრო სწრაფად დაბრუნდება დაკარგული წონა. და ის, სავარაუდოდ, დაბრუნდება დამატებით.
ამერიკელმა მეცნიერთა მთელმა ჯგუფმა მოაწყო ფართომასშტაბიანი კვლევა, რომელშიც შეფასდა სხვადასხვა ტიპის დიეტის შესახებ ოცდაათზე მეტი სამეცნიერო სტატია. და დასკვნა სამწუხაროა: დიეტა არა მხოლოდ არ იძლევა ხანგრძლივ წონის დაკლებას, არამედ მათ ჯანმრთელობასაც აყენებს ზიანს.
სხვადასხვა ჟურნალის დიეტა ჩვეულებრივ გვთავაზობს საკმაოდ მოკრძალებულ პროდუქტებს: ესენი არიან მხოლოდ ცილოვანი საკვები ან უბრალოდ ნახშირწყლები. და, როგორც გამოდის, ეს მენიუ არ არის მხოლოდ ცალმხრივი, ის ასევე უგემოვნოა. ერთფეროვანი საკვები ყოველთვის ამცირებს ემოციურ ფონს, ადამიანი ხდება ლეტარგიული, ჩნდება ქრონიკული დაღლილობა. ზოგჯერ დიეტა სერიოზულ ავადმყოფობას განიცდის.
რატომ არ შეუძლია ადამიანს არ აირჩიოს დიეტა
ხშირად ადამიანები ამბობენ: "მე შევეცადე ერთი დიეტა, შემდეგ მეორე, ნულოვანი გრძნობა." ნორმალურ ადამიანს დაუყოვნებლივ გაუჩნდება კითხვა, ვინ დანიშნა თქვენთვის ეს დიეტა? და პასუხი დამთრგუნველია: ინტერნეტში ნაპოვნი, ჟურნალში წაკითხვა, მეგობარმა ურჩია. მაგრამ სიმსუქნე - და ეს ზუსტად უნდა იქნას გაგებული - დაავადებაა. ეს ნიშნავს, რომ სიმსუქნის მკურნალობა უნდა ჩაუტარდეს ექიმებმა, არა თავად პაციენტებმა და, განსაკუთრებით, მათმა მეგობრებმა.
სიმსუქნე სერიოზული დაავადებაა; მხოლოდ დიეტა არ იქნება საკმარისი. თითქმის ყოველთვის, ეს პათოლოგია განიხილება კომპლექსურად, რადგან მას ხშირად თან ახლავს არტერიული ჰიპერტენზია, მეტაბოლური სინდრომი და დიაბეტი.
კომპეტენტური სპეციალისტი ესმის, რომ სიმსუქნის მქონე ადამიანი დაავადებულია და ისინი არ არიან დაავადებულნი საჭმლის ზედმეტი დამოკიდებულებით, მათი დაავადება რთულია მეტაბოლურ კომპლექსთან.
ამიტომ, სიმსუქნე არის ექიმთან მისვლის შემთხვევა. ჭარბი წონის დაგროვება აშკარაა იმის გაგებით, რომ მატერიალისტური მიდგომა კვებისთვის წარსულის საგანია. ანუ, თქვენ არ გჭირდებათ ციკლების გავლა კალორიების დათვლის დროს, არ არის საჭირო თქვენი წელის სიგრძე სანტიმეტრით გაზომოთ ყოველდღე და სასწორზე წამოხვიდეთ.
უნივერსალური დიეტა არ არსებობს
ყველა ადამიანი განსხვავებულია, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად უცნაურად ჟღერს ეს. აქედან გამომდინარე, არსებობს (და არ შეიძლება იყოს) ასეთი დიეტა, რომელიც ყველას ჯდება. ზოგჯერ სხეულის წონის ცვლილება არის არასწორი კვების შედეგი, და ასეთი შემთხვევები ყველაზე გავრცელებულია.
ვითარდება ჰორმონალური დისბალანსი. მაგრამ ზოგჯერ საპირისპირო სქემა მუშაობს - ენდოკრინული პათოლოგია იწვევს წონის ცვალებადობას. არავინ აკლებს ფასს სიმსუქნის გენეტიკურ პირობებში. მაგრამ ღირს ამის ამოცნობა: სიმსუქნის უზარმაზარი პროცენტი ოჯახში საკვების კულტთან არის დაკავშირებული.
თუ შაქარს სისხლს შესწირავთ და ტესტის შედეგი ნორმალური არ არის, გადახედეთ თქვენს სხეულს. ხშირად, ადამიანი, მხოლოდ გლუკოზისთვის სისხლის ნიმუშის უარყოფითი მნიშვნელობების დანახვის შემდეგ, იხსენებს, რომ ახლახან, მასთან ყველაფერი ნამდვილად არ არის კარგი.
მაგალითად, ქალებში საკვერცხეების მუშაობის დარღვევების დარღვევები მიუთითებს:
- თავზე თმის მოცულობის დაკარგვა, მაგრამ ჭარბი მცენარეულობა მთელ სხეულზე;
- მუცლის ფიგურის დამრგვალება (მამრობითი სქესისთვის);
- აკნეს ფორმირების ტენდენცია;
- არარეგულარული მენსტრუაცია.
ან შემდეგი სიმპტომები მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებზე:
- Brittle თმის და ფრჩხილების;
- კანის ზედმეტი სიმშრალე;
- ხშირი ცივები;
- დამატებითი გირვანქა დუნდულებსა და მუცელში, მათი მოცილება ძნელია.
თითქმის ყველა ქალი რისკის ქვეშ იმყოფება, რადგან იოდის დეფიციტი ჩვენი ცხოვრების რეალობაა. და თქვენ უბრალოდ უნდა შეამჩნიოთ დროულად ეს უარყოფითი ნიშნები, მიმართეთ კარგ ენდოკრინოლოგს, დაიწყეთ მკურნალობა, თუ როგორ მუშაობს ფარისებრი ჯირკვალი ნორმალურად, არა მხოლოდ ჯანსაღი წონა დაუბრუნდება, არამედ თქვენს განწყობას და მუშაობას.
ასე რომ გამოდის - სისხლში გლუკოზის ტესტის ჩატარება არ იწვევს მხოლოდ მცირე პრობლემას, ეს სერიოზული გამოკვლევის მიზეზია, და არა მხოლოდ სამედიცინო მკურნალობა, არამედ ცხოვრების წესის კორექტირება. და როგორ მოხდება ეს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ სპეციალისტი, და ყველა რეკომენდაცია და მასალა ინტერნეტში არ უნდა იყოს თვითმმართველობის სამკურნალო დანიშნულების წამალი, არამედ გადამწყვეტი და გონივრული მოქმედების სტიმული.
ენდობა ექიმებს, ნუ უგულებელყოფთ მათ რეკომენდაციებს, გადახედეთ თქვენს დიეტას, ფიზიკურ აქტივობას, სტრესზე დამოკიდებულებას - ეს აუცილებლად გამოიწვევს დადებით ცვლილებებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაში.
ვიდეო - ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი და ჭარბი წონა.
