შაქრიანი დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც პანკრეასის ლაგრანდის კუნძულების ფუნქციური უკმარისობის შედეგია, რომლის ამოცანაა ინსულინის სინთეზი ან პერიფერიული ქსოვილის უჯრედების უპასუხისმგებლობის გაჩენა მათზე ჰორმონის გავლენის შესახებ. დაავადების განვითარების ყველაზე მგრძნობიარე ქალები არიან.
ეს ვითარება იმით არის განპირობებული, რომ ქალები, ფიზიოლოგიის გამო, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი სისრულეს. ჭარბი წონა დიაბეტის ერთ – ერთი მიზეზია. დაავადების ფართო გავრცელება მოითხოვს პროფილაქტიკურ ზომებს, დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
ქალებში დიაბეტის პროფილაქტიკა უნდა შეიცავდეს ზომებს, რომლებიც მიმართულია სხეულის წონის ნორმალიზებას, სხეულის ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას და ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას.
ქალის სხეულში დიაბეტი ვითარდება ორი ჯიშით:
- ინსულინდამოკიდებულ ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტი;
- არა ინსულინდამოკიდებული ტიპის 2 შაქრიანი დიაბეტი.
დიაბეტის პროფილაქტიკის გზები
დაავადების პროფილაქტიკა შეიძლება შეიცავდეს მედიკამენტების გამოყენებას, სპორტს, ფიზიოთერაპიულ პროცედურებსა და ტრადიციული მედიცინის მეთოდებს.
ქალებში დიაბეტის პროფილაქტიკა დამოკიდებულია ორგანიზმში გამოვლენილი დაავადების ტიპზე.
დიაბეტის პროფილაქტიკის მთავარი ასისტენტი არის სათანადო ცხოვრების წესის დაცვა, რომელიც უნდა შეიცავდეს შემდეგ ასპექტებს:
- გამოიყენეთ დაბალანსებული და დაბალანსებული საკვები. დიეტას უნდა ჰქონდეს ნაკლები ქიმია და მეტი ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი. საჭიროა შეამციროს შოკოლადის და ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება. უმჯობესია ჭამა წილადი მეთოდის მიხედვით, საკვების ყოველდღიური მოცულობის მიღება 5-6 ჯერ დაყოთ.
- სხეულზე ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება. ყოველდღიური გასეირნება 3 კმ მანძილზე, დადებით გავლენას ახდენს პანკრეასის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე. სიარულს აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება მთელ სხეულზე.
- თუ ეს შესაძლებელია, სხეული დაცული უნდა იყოს სხვადასხვა სტრესისგან. მიზანშეწონილია ნეგატიური ემოციების თავიდან აცილება, როდესაც ეს შესაძლებელია.
- სისხლში შაქრის დონის მუდმივი მონიტორინგი. ამისათვის საჭიროა გლუკოზის ტოლერანტობის მონიტორინგი.
პრევენციის ეს მეთოდები შესანიშნავია ჯანმრთელი ადამიანისთვის, მაგრამ თუ ადამიანს აქვს დიაბეტის ლატენტური ფორმა, ისინი შესაფერისი არ არის.
ასეთ შემთხვევებში, ნარკოტიკები გამოიყენება დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
პირველი და მეორე ტიპის დიაბეტის პრევენცია
ტიპი 1 დიაბეტი არ არის თავიდან აცილებული. შეუძლებელია ამ ტიპის დაავადების განვითარების პრევენცია, მაშინაც კი, თუ სპეციალიზებული მედიკამენტები გამოიყენება დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის.
ამ სიტუაციის მიზეზი არის პირის მემკვიდრეობა, რომელსაც აქვს დაავადება. უნდა გვახსოვდეს, რომ ტიპი 1 დიაბეტი მემკვიდრეობითია.
დიაბეტის ორგანიზმზე ზემოქმედების შესამცირებლად, უნდა გაძლიერდეს იმუნიტეტი და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ინფექციური დაავადება.
ორგანიზმში ტიპი 2 დიაბეტის განვითარება შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობის მიერ, რომლის დროსაც ხდება ჰორმონალური ბუჩქები. ამასთან, გესტაციის პროცესში, გლუკოზის ტოლერანტობისაკენ მიმავალი ჰორმონალური ტალღები იშვიათად გვხვდება.
ყველაზე ხშირად, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარება აღინიშნება ქალებში, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა. პროფილაქტიკური ზომების გატარებისას, საჭიროა დაიცვან დიეტური კვება, ექიმის მიერ რეკომენდებული მედიკამენტების მიღება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.
ხშირ შემთხვევაში, მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტის პრევენცია შესაძლებელია არა მხოლოდ, არამედ დამარცხდეს იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც დიაგნოზირებულია ადამიანი სრული თავდაჯერებულობით.
დიეტა დიაბეტის მქონე ქალებისთვის
დიეტა დიაბეტი არის ის საფუძველი, რომლის გარეშეც პროფილაქტიკური ზომები ვერ მიიღებს შესაბამის ეფექტს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვა, თუ ქალს აქვს ჭარბი წონის მიმართ გენეტიკური მიდრეკილება. დიეტის შემუშავების შესაბამისი მიდგომით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეინარჩუნოთ სხეულის წონა ნორმალურ დონეზე, არამედ გემრიელად მიირთვათ. ასეთი კვება დაიცავს ქალის სხეულს არა მხოლოდ დიაბეტისგან, არამედ სხვა დაავადებების დიდი რაოდენობითაც.
საუკეთესო ვარიანტია წილადი კვება. ამისათვის საჭიროა ყოველდღიური კვება დაყოფილი 5-6 კვებად დღეში.
პირველ რიგში, დიეტის შემუშავებისას უნდა მიატოვოთ ადვილად საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლების გამოყენება. ამ ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებს მიეკუთვნება მრავალფეროვანი ტკბილეული, ცომეული, შაქარი, ლუდი, სოდა, ზოგი ბოსტნეული და ხილი. შეგიძლიათ მიირთვათ სპეციალური დესერტები შაქრის გარეშე
ქალის დიეტა უნდა შეიცავდეს ისეთ სასარგებლო საკვებს, როგორიცაა:
- სხვადასხვა მარცვლეული - წიწიბურა, ქერი და შვრია;
- ახალი ბოსტნეული და ხილი ნებადართული დიაბეტის ნუსხიდან;
- მოხარშული ლობიო, ნიახური, ძეხვი.
რეკომენდებულია ბანანის და ყურძნის მოხმარების შეზღუდვა. იმისთვის, რომ კუჭქვეშა ჯირკვალზე არ მოგიწიოთ დამატებითი ტვირთი და არ შეაფერხოთ მისი ფუნქციონირება, თქვენ უნდა უარი თქვან შემწვარი საკვების და ცხარე და მარილიანი საკვების გამოყენებას.
მიზანშეწონილია მოხმარებული შავი ჩაის შეცვლა სუსტი მწვანედ, ხოლო ყავა ვარდნაში. თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ შაქრის გამოყენება ან შეცვალოთ იგი დამატკბობლით.
იმისთვის, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და არ მოხდეს პანკრეასის მუშაობაში დარღვევების გაჩენის პროვოცირება, რეკომენდებულია ქალების მიერ სრულად შეწყვიტოს მოწევა და ალკოჰოლური სასმელების დალევა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების პროცესში არ უნდა დაივიწყოთ სხეულის წყლის ბალანსი.
აუცილებელია დღეში მინიმუმ 250 მლ წყლის დალევა ცარიელი კუჭის დილით და იმდენივე ჭამის წინ.
ფიზიკური აქტივობა და ტრადიციული მედიცინა დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის
რეგულარული სპორტული დატვირთვა სხეულზე მნიშვნელოვანი ელემენტია დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის. ფიზიკური ვარჯიშები დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში განიხილება საუკეთესო ვარიანტი.
საჭიროების შემთხვევაში, სპორტი შეიძლება დაიყოს სამ მიდგომად დღეში. თითოეული მიდგომის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 10 წუთი. ნუ დაივიწყებთ სუფთა ჰაერზე გასეირნების შესახებ. მიზანშეწონილი იქნება ყოველდღიურად სიარული 1000-1500 მეტრზე სიარულის დროს.
იმუნიტეტის გაძლიერების და დიაბეტის პროფილაქტიკის პროცესში მნიშვნელოვანი ელემენტია ემოციური რღვევის ორგანიზმზე ზემოქმედების შემცირება, ენდოკრინოლოგები გირჩევენ ნაკლებად ნერვიულობით.
სამკურნალო მცენარეების დეკორქტების მრავალფეროვანი ქალის გამოყენება ქალზე დადებითად მოქმედებს სხეულზე. პროფილაქტიკისთვის, როგორც სასმელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გარეული მარწყვის ან ნიგოზის, ველური რიგანის კენკრის და მოცვის ფოთლებისგან დამზადებული ინფუზიები.
როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, რეკომენდებულია სისხლი ყოველ ექვს თვეში ერთხელ მიიღოს მასში არსებული გლუკოზის მდგომარეობის გასაანალიზებლად.
რეგულარული მონიტორინგი საშუალებას გაძლევთ იდენტიფიცირება დაავადება პრედიაბეტიტის ეტაპზე, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელს ხდის დაავადების დროულად მოშორებას.
წამლების გამოყენება ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად
ამჟამად, არსებობს სამი ძირითადი პრეპარატი, რომლებიც გამოიყენება დიაბეტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
ამ აბებმა აჩვენა შესანიშნავი შედეგები ქალის ორგანიზმში დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. ყველა ეს პრეპარატი რეკომენდებულია გლუკოზის შემწყნარებლობის მქონე პირთათვის. ამ სამკურნალო საშუალებებიდან ნებისმიერი არ არის რეკომენდებული, თუ სხეულს აქვს მაღალი სისხლი შაქარი.
ეს მედიკამენტები შემდეგია:
- მეტფორმინი;
- ქსენიკაპი;
- აკაროზა.
მეტფორმინი არის ანტიდიაბეტური აგენტი, რომელიც მიეკუთვნება ბიგუნიდების კლასს. რა არის ამ ხელსაწყოს ძირითადი თვისებები? ამ პრეპარატს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მიტოქონდრიაში ATP სინთეზის პროცესზე - წარმოების პროცესი ანელებს, ხელს უწყობს გლიკოგენის გააქტიურებას, პრეპარატი მოქმედებს სხეულის ქსოვილების უჯრედებზე ისე, რომ იზრდება მათი კედლების გამტარიანობა გლუკოზაში.
ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება როგორც პრევენციული თერაპიის საფუძველი, საქმიანობის დროს, რომელიც მიზნად ისახავს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებას. ეს ინსტრუმენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პრეპარატი, დიაბეტის არსებობისას გართულებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
ნებისმიერი სხვა წამალის მსგავსად, პრეპარატს აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. გვერდითი მოვლენებია:
- მადის დაკარგვა;
- სისუსტე ჩნდება სხეულში;
- მეგალობლასტური ანემიის არსებობა სხეულში.
უკუჩვენებებია:
- პაციენტის ასაკი 15 წლამდე;
- მიოკარდიუმის ინფარქტი;
- დიაბეტური პრეკომა;
- ალერგიული რეაქციები პრეპარატის კომპონენტებზე;
- თირკმლის ძლიერი უკმარისობა;
- ინფექციური დაავადებები;
- ალკოჰოლიზმი.
კიდევ ერთი პროფილაქტიკაა Xenical. ეს პრეპარატი არის ლიპიდების შემამცირებელი პრეპარატი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების საჭმლის მონელებას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ამ პრეპარატის გამოყენება რეკომენდებულია მხოლოდ იმ ქალებისთვის, რომლებსაც სიმსუქნისკენ მიდრეკილება აქვთ. ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება ადამიანებში ცხიმის მასის რაოდენობის შესამცირებლად.
Acarbose არის სინთეზური გლუკოზიდაზას ინჰიბიტორი. ეს პრეპარატი ამცირებს ნახშირწყლების მონელებას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, რაც იწვევს სისხლში გლუკოზის დაქვეითებას.
ძირითადი რეკომენდაციები დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის
ქალის სხეულში დიაბეტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, რომელსაც აქვს ამის წინაპირობა, რეკომენდირებულია დაიცვას ეს რეკომენდაციები:
- სხეულის წონის კონტროლი.
- აქტიური ცხოვრების წესის დაცვა. არ არის რეკომენდებული კომპიუტერის მონიტორის ან ტელევიზორის უკან დროის დახარჯვა. რეგულარული სიარული ხელს უწყობს სხეულის გაჯანსაღებას, ასევე დიაბეტის დროს ფიზიკურ აქტივობას.
- დიეტოლოგისა და ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციების დაცვა.
- უარი თქვან საკვებზე, რომლებსაც აქვთ შემადგენლობაში სწრაფი ნახშირწყლები.
- თხევადი მცენარეული ზეთების ნაპოვნი პოლიუნტურული ცხიმები უნდა იქნას მიღებული.
- უარი უნდა თქვათ წითელი დამუშავებული ხორცის გამოყენებაზე.
- იზრუნეთ ნერვული სისტემის მდგომარეობის შესახებ - მოერიდეთ ნერვულ სტრესს.
გარდა ამისა, პროფილაქტიკური ზომების ჩატარებისას, მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული ენდოკრინოლოგის მიერ სპეციალურად პაციენტისთვის შემუშავებული დოზირების ინდივიდუალური რეჟიმის შესაბამისად.
ელენა მალიშევა ამ ვიდეოში გეტყვით, თუ როგორ უნდა გესმოდეთ, რომ ქალს აქვს დიაბეტი.
