დიაბეტის საწინააღმდეგო უკუჩვენებების ცოდნის ცოდნა უზრუნველყოფს პაციენტს, რომელიც დაავადებულია ამ დაავადებით, სისხლში გლუკოზის დონის სტაბილურობით.
არსებობს ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა ყველა ადამიანისთვის, ვინც დიაბეტით დაავადებულია. ის მოიცავს იმას, რაც შესაძლებელია და რა არის უკეთესი, რომ უარი თქვან საკვებში. მაგალითად, ყველამ იცის, რომ მსგავსი დაავადების მქონე ადამიანებმა თავი უნდა შეიკავონ ზედმეტი ცხიმოვანი საკვების, აგრეთვე ტკბილი საკვებისგან.
მაგრამ ეს მხოლოდ ძირითადი ინფორმაციაა, იმისათვის რომ ზუსტად გავიგოთ, თუ რა არის შესაძლებელი და რა არის შეუძლებელი დიაბეტით დაავადებული, უნდა ვისწავლოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა მთლიანად მიატოვოთ ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს როგორც ცხიმს, ასევე ნახშირწყლებს, კერძოდ:
- ცხიმის ცხიმი.
- მარგარინი
- ბეკონი.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან ნებისმიერ შემთხვევაში, იმისდა მიუხედავად, იყენებენ თუ არა მათ შემწვარს ან დამატებულ ცომს.
აკრძალვა ვრცელდება ყველა ცხიმოვან ხორცზე, ეს:
- ღორის
- ბატი ხორცი.
- იხვი
რას ნიშნავს ორივე შებოლილი ხორცი და დაკონსერვებული საქონელი.
ზოგიერთ პაციენტს მიაჩნია, რომ ბოსტნეული მხოლოდ სარგებელს მოაქვს და, რა თქმა უნდა, არ ავნებს ჯანმრთელობას. გარკვეულწილად ეს მართალია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საუბარია მარინადებსა და მწნილებზე. ეს ასევე ეხება თევზის პროდუქტებს. უნდა გვახსოვდეს, რომ დიაბეტით დაავადებული ადამიანები არასასურველია ჭამა ძალიან ბევრი მარილი, ასევე მჟავე საკვები. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მოხარშულ საკვებს ან ღეროებს. დიაბეტით დაავადებულთათვის შესანიშნავი ვარიანტია ორთქლის საკვები.
უკუჩვენებები ტიპი 1 დიაბეტისთვის
უნდა აღინიშნოს, რომ შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 1 დიეტის დროს დიეტაში არსებული უკუჩვენებები ოდნავ განსხვავდება იმ აკრძალვებისგან, რომლებიც არსებობს იმ პაციენტებისთვის, რომელთაც მეორე ტიპის დაავადება აქვთ.
ეს გამოწვეულია იმით, რომ პირველ შემთხვევაში, პაციენტი ერთმნიშვნელოვნად იღებს ადამიანის ინსულინის ანალოგს ინექციების საშუალებით, ამ გზით ის სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას ახდენს. ამის გამო, მათ შეუძლიათ ოდნავ შეასუსტონ დიეტის მოთხოვნები, რადგან ორგანიზმში ხელოვნურად დანერგილი ჰორმონი შაქრიანდება შაქრიანად მაინც. ერთადერთი, რაც გასაგებია, არის ის, რომ საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად საჭმლის მომნელებელ ნახშირწყლებს, შეიძლება საჭირო გახდეს ადმინისტრირებული ჰორმონის ოდენობის კორექტირება.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, ამ კატეგორიის პაციენტებს, ისევე როგორც ყველა, ვინც დაავადებულია ამ დაავადებით, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები. და უმჯობესია, თუ ეს წესები მათთვის ინდივიდუალურად შედგენილია. აქედან გამომდინარე, ყველაზე ეფექტურია თერაპიული ენდოკრინოლოგის რჩევის მოსაძებნად, რომელიც განსაზღვრავს სწორ დიეტას, ასევე ფიზიკური პაციენტის ფიზიკური დატვირთვის აუცილებელ დონეს. გათვალისწინებულია მრავალი ინდიკატორი, დაწყებული პაციენტის სხეულის წონის, მისი ასაკის, სქესის და თანმდევი დაავადებებით დამთავრებული, ასევე ჯანმრთელობის აშკარა სხვა პრობლემების გათვალისწინებით.
დიაბეტმა უნდა ჭამოს მინიმუმ ოცი, და სასურველია ოცდახუთი პროცენტი, ცილები, ზუსტად იგივე რაოდენობით ცხიმი, მაგრამ ნახშირწყლები უნდა შეადგენდეს მთლიანი დიეტის მინიმუმ ორმოცდა პროცენტს. ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ მინიმუმ ოთხასი გრამი ნახშირწყლები, ასი ათი გრამი ხორცი და მხოლოდ ოთხმოცი გრამი ცხიმი დღეში.
დიეტის მთავარი მახასიათებელი თვისებები, რომლებსაც ავადმყოფები ტიპის 1 დიაბეტით დაავადებულნი უნდა დაიცვან, არის ის, რომ ისინი უნდა გამოტოვონ საკვები, რომელიც შეიცავს სწრაფად ნახშირწყლებს.
ასეთი დიაგნოზის მქონე პაციენტს ეკრძალება მოხმარება სხვადასხვა საკონდიტრო ნაწარმის, შოკოლადის (თუნდაც საკუთარი ხელით გაკეთებული), ჯემისა და სხვა ტკბილეულის მოხმარებას.
უკუჩვენებები მეორე ტიპის დიაბეტისთვის
როგორც ზემოთ აღინიშნა, პირველი და მეორე ტიპის დიაბეტისთვის არსებობს ცალკეული უკუჩვენებები. თუ ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის შეუძლებელი ტიპი 2 დიაბეტით, მაშინ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დიეტის მთავარი მიზანია პაციენტის ზედმეტი წონის შემცირება, ასევე შემცირდეს დატვირთვა თავად პანკრეზე.
ეს დიეტა ინდივიდუალურად ინიშნება მრავალი ფაქტორიდან, მათ შორის პაციენტის ასაკის, სქესის, სხეულის წონის და სხვა მნიშვნელოვანი მონაცემების მიხედვით.
ძირითადი წესები შემდეგია:
- დაბალანსებული კვება - ცილები შეადგენს მინიმუმ 16%, ცხიმებს - 24%, ნახშირწყლები - 60%.
- პროდუქტების კალორიულ შემცველობასთან დაკავშირებით, მკვებავი განსაზღვრავს იმ პროდუქტებს, რომლებიც ყველაზე მეტად შესაფერისია ამ კონკრეტული პაციენტისთვის (გათვალისწინებულია ასაკის, ენერგიის მოხმარება და სხვა მაჩვენებლები).
- დახვეწილი ნახშირწყლები მთლიანად გამორიცხულია.
- აკრძალვის ქვეშ მყოფი ცხოველური ცხიმები, ან მინიმუმ, თქვენ უნდა შეამციროთ მათი მოხმარება.
- სრულად აღმოფხვრა სწრაფი ნახშირწყლები და შეცვალეთ ისინი დაბალი გლიკემიური ინდექსით.
- მეორე ტიპის დიაბეტი მოითხოვს სრულ გამორიცხვას დიეტადან ყველა შემწვარი, პიკანტური, ძალიან მარილიანი და შებოლილი პროდუქტებისა, ასევე სანელებლების კერძებისგან.
მათ შორის არსებობს უკუჩვენებები შემწვარი, შებოლილი, მარილიანი, ცხარე და სანელებლებიანი კერძების ჭამაზე.
არსებობს გარკვეული ცხრილი, სადაც მოცემულია ყველა პროდუქტის ჩამონათვალი, რომელიც მთლიანად უნდა გამოირიცხოს დიეტადან, და რომლებიც უკეთესად შეიცვალა მსგავსი, მაგრამ ნაკლებად ცხიმიანი და სწრაფი ნახშირწყლები.
ამ ცხრილის ნახვა შეგიძლიათ მარტივად ინტერნეტში, ან მიიღოთ თქვენი ადგილობრივი ენდოკრინოლოგი.
რა უნდა გავაკეთოთ ალკოჰოლთან და სხვადასხვა მედიკამენტებთან?
ცნობილია, რომ დიაბეტს აქვს უკუჩვენებები სხვადასხვა სახის ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებისთვის. მაგრამ ეს უკუჩვენებები ვრცელდება ალკოჰოლის დოზირებაზე. უნდა გვესმოდეს, რომ მარტო ალკოჰოლს არ აქვს რაიმე გავლენა სისხლში შაქრის შემცველობაზე. ამიტომ, მისი მოხმარება საკმაოდ უსაფრთხოა.
მაგრამ ახლა, თუ ვსაუბრობთ ალკოჰოლის გადაჭარბებულ მოხმარებაზე, მაშინ ამ შემთხვევაში შეიძლება ღვიძლის ბლოკირება მოხდეს. და ამ სხეულის მუშაობაში ჩავარდნები, თავის მხრივ, იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორგანიზმში გლუკოზის რაოდენობა მკვეთრად მცირდება, რის შედეგადაც შეიძლება დაიწყოს ჰიპოგლიკემია. უნდა გვახსოვდეს, რომ სასმელების შემადგენლობაში შედის სხვა კომპონენტებიც, რომლებმაც შეიძლება შემცირდეს გავლენა შაქარზე.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ალკოჰოლი დიაბეტისთვის მისაღებია. მაგრამ საჭიროა ფრთხილად აკონტროლოთ დოზა და კეთილდღეობის გაუარესების შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ექიმები გირჩევენ დაიცვან ასეთი დოზა:
- 150 გრამი მშრალი ღვინო (სუსტი).
- 50 გრამი ნებისმიერი ძლიერი სასმელი (არაყი, რომი ან ვისკი);
- 300 გრამი ლუდი (მსუბუქი ლუდი).
თუ ვსაუბრობთ იმ პაციენტებზე, რომლებიც კანქვეშა ინექციას უკეთებენ ინსულინს, მაშინ უმჯობესია მათთვის, სადღესასწაულო დაწყებამდე შეამცირონ ინექციის დოზა.
რაც შეეხება რომელი მედიკამენტების მიღებას უმჯობესია დიაბეტის თანდასწრებით უარი თქვან, ეს, პირველ რიგში, ნებისმიერი ტკივილგამაყუჩებელია, რომელსაც ინტრამუსკულურად ინიშნება.
ამ პაციენტების ორგანიზმში გარკვეულ ცვლილებებთან დაკავშირებით, ასეთი მედიკამენტის ნებისმიერმა ინექციამ შეიძლება გამოიწვიოს აბსცესი ან ხელი შეუწყოს ინფილტრატის განვითარებას. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ტიპის 1 დიაბეტი.
ყველა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ აბების ან საძილე ფორმით.
რა სახის სპორტი უკუნაჩვენებია?
რაც შეეხება სპორტის არჩევას, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ პაციენტები, რომლებიც დაავადებულნი არიან 1 ტიპის დიაბეტით, უნდა უარი თქვან ძალიან ექსტრემალურ ჰობიებზე, ისევე როგორც მათ, რომელთაც აქვთ დაზიანების გაზრდილი რისკი.
მაშინაც კი, იმის გათვალისწინებით, რომ ასეთი პაციენტები ნებისმიერ მომენტში შეიძლება უფრო უარესად იგრძნონ, კერძოდ, იწყება ჰიპოგლიკემია, უმჯობესია აირჩიოს სავარჯიშო ტიპი, რომელშიც მათ დამოუკიდებლად შეეძლოთ გაკონტროლდნენ თავიანთი კეთილდღეობა. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ფიტნეს, თერაპიული ვარჯიშები, აუზში ცურვა მცირე მანძილზე, იოგა დიაბეტით დაავადებულთათვის და ა.შ.
უნდა გვესმოდეს, რომ ამგვარი დიაგნოზის არსებობის შემთხვევაში, ნებისმიერ დროს შეიძლება საჭირო გახდეს სასწრაფოდ მიიღოს გარკვეული ზომები სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზებისთვის, ხოლო თუ ადამიანი მთაში მაღალია, ან წყლის ქვეშ არის ღრმა, და კიდევ უფრო მეტიც ასე ცაში, მაშინ ეს ძალიან რთული იქნება.
ჩვეულებრივი ვარჯიშებით, არცთუ ისე მარტივი. გაკვეთილების დროს შეგიძლიათ პატარა საჭმლის გაკეთება, ეს უნდა იყოს ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები.
სპორტის განსაკუთრებული შეზღუდვები არ არსებობს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ამ დაავადებით დაავადებულ ადამიანს ნებისმიერ დროს შეუძლია დახმარება სჭირდება გარე დახმარებით, ასე რომ, იქვე უნდა იყვნენ ახლობლები, რომლებმაც იციან ეს დაავადება.
როგორ ჭამა დიაბეტით დაავადებულთა ექსპერტები ამ სტატიაში ვიდეოში.
