დიაბეტის პრევალენტობა ასოცირდება განვითარებულ ქვეყნებში დიეტასა და ცხოვრების წესის ცვლილებებთან. ისინი თითქმის არ ავადდებიან, სადაც ცივილიზაციის შეღავათები არ არის.
დიაბეტის ცოდნის განვითარების ამჟამინდელ ეტაპზე, ითვლება, რომ არც ერთ ცნობილ მეთოდს არ შეუძლია სრულად განკურნოს ეს დაავადება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სისხლში შაქრის მუდმივი შემცირებას და გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი.
შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობა გაგებულია, როგორც სისხლში გლუკოზის დაქვეითება ინსულინთან ან ტაბლეტებთან ერთად. მკურნალობის ტრადიციული მეთოდი ასევე მოიცავს დიეტა თერაპიას და ფიზიკურ დატვირთვასთან დაკავშირებულ ინდივიდუალურ რეკომენდაციებს. გარდა ამისა, ალტერნატიული მედიცინის დახმარებით ჯანმრთელობის შენარჩუნების უამრავი გამოცდილება არსებობს.
დიაბეტის ალტერნატიული მკურნალობა
ბოლო 10 წლის განმავლობაში დიაბეტის შემთხვევები გაორმაგდა. პროგნოზის თანახმად, 2030 წლისთვის მსოფლიოში დიაბეტით დაავადდება 438 მილიონი ადამიანი. მკვეთრი მატება ასოცირდება ცხოვრების წესთან, კერძოდ, ასეთი ფაქტორებით:
- გაწმენდილი, დამუშავებული, დახვეწილი საკვების გამოყენება, საიდანაც მოიხსნება ბოჭკოვანი, რაც არ იძლევა ცხიმებს, ქოლესტერინს აქტიურად შეაღწიონ სისხლში. ამის ნაცვლად, საკონსერვატორები, არომატის გამაძლიერებლები გვხვდება საკვებში.
- არ არის საჭირო მუდმივი მოძრაობა, რაც წონას მატებს.
- მუდმივი ნერვული დაძაბულობა, სტრესი.
- დაბინძურებული ჰაერის ინჰალაცია.
- ნარკოტიკების გამოყენება, მათ შორის თვითმკურნალობა. დიაბეტის განვითარების რისკი იზრდება დიურეზულების, კონტრაცეპტივების, ცივი და ტკივილის სამკურნალო საშუალებების, ანტიჰიპერტენზიული საშუალებების გამოყენებით.
დიაბეტის მკურნალობის არაჩვეულებრივი მეთოდები მოიცავს ორგანიზმის გასაუმჯობესებლად ბუნებრივი ფაქტორების გამოყენებას. ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მკურნალობა:
- კვება - პროდუქტების არჩევანი, რომლებიც სარგებელს მოაქვს, აქ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ მკურნალობა საკვებითა და მწვანილებით.
- მოძრაობა - დოზირებული დატვირთვა, სხვადასხვა სავარჯიშოების გამოყენება, სიარული, ცურვა, იოგა.
- სუნთქვა არის სუნთქვის სავარჯიშოების გამოყენება, როგორც სისხლძარღვების ტრენინგი და მეტაბოლიზმის რეგულირება.
- რელაქსაცია - დასვენების ტექნიკის გამოყენება, მედიტაცია, არომათერაპია, მასაჟი, ფსიქოლოგიური კორექტირება.
მკურნალობა არ შეიცავს უცნობი შემადგენლობის საკვებ დანამატებს, რომლებიც გვთავაზობენ პანაცეას, აგრეთვე ტრადიციული მკურნალის საეჭვო მეთოდებს, რომლებიც გვპირდებიან დიაბეტის განკურნებას. პანკრეასის განადგურებული უჯრედების აღდგენა ვერ მოხერხდა არც ერთი ცნობილი მეთოდით, ხოლო ინსულინის უგრძნობელობის პრობლემის მოგვარება ჯერ კიდევ შეუძლებელია.
მაგრამ სხეულის რესურსების მობილიზება თვითშეჯანსაღებისთვის და შაქრიანი დიაბეტის გართულებების განვითარებისაგან - ეს საკმაოდ რეალურია, თუ გადახედეთ თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრების წესს. ალტერნატიული მედიცინის თითქმის ყველა მეთოდის გამოყენება არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ძალისხმევას ან ფინანსურ რესურსებს.
მათი გამოყენების ერთადერთი შეზღუდვა არის ჯანმრთელობა არ სურს.
დიეტა და სამკურნალო მცენარეები
შაქრიანი დიაბეტის და ჭარბი წონის მქონე მკვებავი მკურნალობა, რომელიც თან ახლავს მეორე ტიპის დაავადებას, გულისხმობს შაქრის, თეთრი ფქვილისა და ყველა პროდუქტის უარის თქმას გამონაკლისის გარეშე. დიეტის შეცვლის გარეშე, გლუკოზის რეკომენდებული დონის შენარჩუნების შემთხვევაშიც კი, დიაბეტის მკურნალობა არ შეიძლება.
ამიტომ, ნებისმიერი საკონდიტრო ნაწარმი და საკონდიტრო ნაწარმი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძალიან მცირე რაოდენობით შაქრის შემცვლელების საფუძველზე, რადგან მათ აქვთ მაღალი კალორიული შემცველობა და არ უწყობს ხელს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას.
აკრძალულია შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტთა დიეტაში გამოყენება:
- სემოლინა, შემწვარი კარტოფილი, თეთრი ბრინჯი, ბანანი, ხორბლის რბილი მაკარონი, ქიშმიში, ყურძენი, თარიღი, ლეღვი, ხილის ტკბილი წვენები, ნაყინი.
- ცხიმიანი ხორცი, ლარდა, სწრაფი კვება, ნაყენი, დაკონსერვებული ხორცი.
- ცხიმოვანი რძის პროდუქტები - ნაღები და არაჟანი 15% -ზე მეტი ცხიმი, ლიმიტის კარაქი.
- ცხიმოვანი, ცხარე სოუსები, დაკონსერვებული საკვები, შებოლილი ხორცი და მარინადები.
- მარგარინი, ღორის, ცხვრის და საქონლის ხორცი.
ცილები საკმარისი რაოდენობით უნდა მოვიდეს ძირითადად თევზიდან, მაწონი და სასმელები და უცხიმო ხორცი, ხაჭო 9% ცხიმი. შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო რბილი ან ნახევრად მძიმე ყველი. ნახშირწყლები შეიძლება გამოვიდეს მარცვლეულიდან, მხოლოდ მარცვლეულისგან, ან ქატო დამატებით, შეგიძლიათ ჭამა ჭვავის პური, მთელი მარცვლეული და ქატო.
ნახშირწყლების საუკეთესო წყაროა უმი ბოსტნეული ბოსტნეულის ზეთით სალათების სახით. წონის შესამცირებლად და კარგი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად, რეკომენდირებულია სალათი დაიკავოს ნახევარი ფირფიტა, დანარჩენი უნდა დაიყოს ცილოვან პროდუქტს (ხორცი, თევზი, პარკოსნები) და გვერდით კერძს (მარცვლეული, ჩაშუშული ბოსტნეული).
რეკომენდებულია მენიუში დაამატეთ ქატო - შვრია, წიწიბურა, ჭვავის და ხორბალი. ისინი შეიცავენ ბოჭკოს, რომელიც შთანთქავს წყალს და ტოქსიკურ ნივთიერებებს ნაწლავებში. ქატო ხელს უწყობს ჭარბი გლუკოზისა და ქოლესტერინის მოცილებას. დიაბეტით დაავადებულთათვის სადღეღამისო დოზაა 30 გრ. თქვენ უნდა დაიწყოთ კოვზი ქატო, რომელიც მდუღარე წყალში იხარშება, თანდათანობით გაზარდეთ დოზა.
ქატო შეგიძლიათ დაამატოთ კეფირი, იოგურტი, იოგურტი, ხაჭო ან მარცვლეული. ქატოების მიღების დროს, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. მკურნალობის კურსი 15 დღეა.
საკვებს ასევე იყენებენ შაქრის დონის შესამცირებლად. ამისათვის რეკომენდებულია რამდენიმე სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენება. ყველაზე გავრცელებულია:
- წვენის მკურნალობა: პომიდორი, კომბოსტო, მოცვი, მაყვალი, მოცვი, მაყვალი, ჟოლო. წვენები უნდა დალიოთ, მომზადებიდან არაუგვიანეს 10 წუთისა. დღეში საკმარისია ნახევარი ჭიქა.
- შაქრის შემამცირებელი საკვების ჭამა: ოლდერი, მაყვალი, მოცვი, თუთო.
- უზმოზე დაჭრილი ხახვის უზმოზე - 1 ხახვი საუზმეზე ადრე, მოხარშული ხახვის გამოყენება, ხახვის წვნიანი.
- დილით ერთი კოვზი შვრიის მარცვლეული ცარიელ კუჭზე.
- გამოიყენეთ მყისიერი ვარდკაჭაჭა, როგორც ყავა.
- იერუსალიმის არტიკოკის ტუბერები ჭამა უმი, გახეხილი და ჭამა სალათის მსგავსი მცენარეული ზეთით.
- დაფქული ფეტვი. დალიეთ კოვზი ფეტვის ფქვილი ჭიქა რძით. აიღე ცარიელი მუცელი.
- საუზმეზე, არის წიწიბურა კეფირით. ამისათვის დაასხით 50 გრ წიწიბურა მდუღარე წყალში ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ საღამოს ძილის წინ, დაამატეთ ჭიქა კეფირი.
საკვებში და სასმელებში რეკომენდებულია სანელებლების დამატება შაქრის შემამცირებელი ეფექტით: დარიჩინი, ცედრა, ზაფრანა, ჯანჯაფილი და ქინძი.
დიაბეტის დროს გამოყენებული მცენარეები შეიძლება დაიყოს ჯგუფებად:
- ადაპტოგენური: ჟენშენის ფესვი, ცდუნება, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, ჩინური მაგნოლიის ვაზი. ისინი აღადგენენ ჰორმონების ბალანსს, ზრდის ტონს და წინააღმდეგობას უწევენ უარყოფით ფაქტორებს - სტრესს, ჰიპოთერმიას, ამინდის ცვლილებას, ინფექციებს. ადაპტოგენები ზრდის უჯრედული მემბრანების გამტარიანობას გლუკოზასა და ცილებზე.
- შარდმდენი საშუალებები: ნაქსოვი, ცხენოსნობა, არყის ფოთლები და ფოთლები, ლინგონბერკის ფოთოლი, მარწყვისფერი ეს მცენარეები შარდში ჭარბი გლუკოზას ხსნიან.
- ბიგანუანიდების შემცველია: შეინარჩუნეთ ინსულინი, არ მისცეთ მისი დაშლა, ცილების და ცხიმების წარმოქმნის გაზრდა, უჯრედებში გლუკოზის გადასვლას. ამ ჯგუფში შედის - ლობიო, ბარდა, გალეგა (თხა, მოცვი).
- პანკრეასის გაჯანსაღების სტიმულირება მცენარეები: სელის ზეთი, ძირტკბილას ფესვი, კაკლის ფოთოლი.
- ინსულინთან კავშირის აღდგენა რეცეპტორებთან: კეთილშობილური დაფნის, საბერიფის, ჯანჯაფილის, არნიკის, სალბი, ჟენშენი. ისინი შეიცავს ქრომს, რაც აძლიერებს ინსულინის მოქმედებას.
- იმუნოსტიმულატორები: გაზრდის წინააღმდეგობას, შეიცავს თუთიას, რომელიც საჭიროა ინსულინის მუშაობისთვის. ესენია: არყის ფოთლები, ფრინველის მაღალმთიანი, სიმინდის სტიგმა.
- შეიტანეთ ინულინი: ვარდკაჭაჭა, ელეკამპანი, dandelion და იერუსალიმის artichoke. ინულინის მოქმედება ინსულინის მსგავსია.
ამ მცენარეების გარდა, გარსინიას, არონიის და წითელი მთის ნაცრის, ექსტრაქტის სოკო, მთვარის ბალახი და ოქროსფერი ულვაში აქვთ ექსტრაქტები.
ფიზიკური დატვირთვა, იოგა და დიაბეტის მკურნალობა
წონის დაკლება და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება ფიზიკური დატვირთვების გარეშე შეუძლებელია.
საკვების საკვები ნივთიერებების ასიმილაციის მიზნით და ცხიმში მათი დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად, დღეში დატვირთვა უნდა იყოს მინიმუმ 30 წუთი.
ეს შეიძლება იყოს ლაშქრობა, თერაპიული ვარჯიშები, ცურვა ან ცეკვა.
რეგულარული ვარჯიში მოაქვს ამ სარგებელს:
- სისხლძარღვთა ტონის ნორმალიზება, ქსოვილების კვება.
- არტერიული წნევა რეგულირდება.
- სხეულის წონის გაზრდა მცირდება.
- მოძრაობა ასტიმულირებს სიამოვნების ჰორმონების გამოყოფას, შესაბამისად, სტრესზე რეაქცია მცირდება და განწყობა იზრდება.
შაქრიანი დიაბეტი არის დიაბეტით დაავადებულთა სპეციფიკური იოგის მითითება. ჯანმრთელობის ამ ტიპის ტანვარჯიშის მიზანია არა მხოლოდ ფიზიკური გაუმჯობესება, არამედ სპეციალური პოზების - ასანების დახმარებით, ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს. ყველას შეუძლია გააკეთოს იოგა, მიუხედავად მომზადების დონისა და დაავადებების არსებობისა.
სერიოზული დაავადებების შემთხვევაში, კომპეტენტურ ინსტრუქტორს შეუძლია აირჩიოს კომპლექსი მინიმალური დატვირთვით, რაც ასევე სასარგებლო იქნება. იოგა მიზნად ისახავს გონებისთვის სიმშვიდის შექმნას, დასვენებას და კონცენტრაციას სხეულში ჩვენს შეგრძნებებზე.
დიაბეტით დაავადებულთა ერთ-ერთ პოზას ვაჟარასანა ეწოდება. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა იჯდეს თქვენი ფეხდაფეხ იატაკზე სწორი უკან. შემოხვია ხელები მაგრად და მიადო მუცლის ქვედა ნაწილს, დაეყრდნო წინ, შეხებით მოეხვია შუბლის შუბლს. მუშტები მუცელში უნდა ჩაიძიროს. მთელი სხეული მოდუნებულია. ამ პოზიციაზე, თქვენ უნდა დარჩეთ 2-3 სასუნთქი ციკლი.
სავარჯიშოების შესრულება უნდა იყოს სახალისო, არ უნდა იყოს დაძაბულობა, ყველაფერი პაციენტისთვის ინდივიდუალურ კომფორტულ დონეზე მიდის. ასანას შესრულებისას დიდი მნიშვნელობა აქვს სუნთქვის ტექნიკას.
გაკვეთილის დასრულება უნდა იყოს ღრმა რელაქსაციით, რომელიც იწევს თქვენს ზურგზე, მთელი კომპლექსის ხანგრძლივობის მინიმუმ ნახევრით.
დიაბეტის სუნთქვის ვარჯიშები
რესპირატორული ტანვარჯიში მითითებულია ყველა პაციენტისთვის. კლასები ტარდება კარგად ვენტილირებადი ოთახში, მაგრამ ბუნებაში უკეთესია. საუკეთესო დროა დილაადრიანად. თუ ჭამის შემდეგ აკეთებთ, მაშინ არა უადრეს 4 საათისა. ტანსაცმელი უნდა იყოს ფხვიერი. სუნთქვის ტემპი გლუვია, ვრცელდება ინსპირაცია და ექსჰალაციები. სტრესი არ უნდა იყოს. როდესაც თავბრუსხვევა და დისკომფორტი გამოჩნდება, კლასები წყდება.
ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა დაითვალოთ პულსი. ცხვირის მეშვეობით ინჰალაცია პულსის 6 სცემისთვის, 3 სთ-ის დაყოვნება, ექსჰალაცია 6 დარტყმისთვის, სუნთქვის დაჭერა 3 სცემისთვის. ეს განიხილება ერთჯერადი რესპირატორული ციკლი. თქვენ უნდა დაიწყოთ 5 ციკლით. შეგიძლიათ დაამატოთ დღეში ერთხელ და ასე შემდეგ, სანამ 10 ციკლი მარტივად არ მიიღება. ყოველდღე უნდა გააკეთო.
დიაბეტისთვის სუნთქვითი ვარჯიშების უპირატესობებს მოიცავს შემდეგი შედეგები:
- ნერვული დაძაბულობა მცირდება, ძილი უმჯობესდება
- ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას არტერიული წნევის დროს
- ადვილად მოითმენს სიბერეში მოუმზადებელ ადამიანებსაც კი.
- ჟანგბადის კვება აუმჯობესებს
- რეგულარული შესრულებით, წონა მცირდება და ცხიმის მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება.
დიაბეტისთვის რელაქსაციის ტექნიკა
ტიპი 2 დიაბეტის ერთ – ერთი რისკ – ფაქტორი სტრესის შედეგია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთ მომენტებში გამოთავისუფლებული ყველა ჰორმონი ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. სტრესული ფაქტორების გახანგრძლივებით, ჰიპერგლიკემია ხდება ქრონიკული, რაც იწვევს ინსულინისადმი ქსოვილების მგრძნობელობის დაკარგვას.
ამრიგად, სტრესის საწინააღმდეგო ზომებმა შეიძლება გააუმჯობესოს დაავადების მიმდინარეობა და დაეხმაროს შაქრის დონის ნორმალიზებას. ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია მედიტაციები. ღრმა რელაქსაციით, ნერვული სისტემის და ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობა აღდგენილია, სისხლძარღვთა ტონი და მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება.
ამ ტექნიკის დაუფლების პირველ ეტაპზე შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს სუნთქვაზე დაწოლის დროს ან ჯდომის დროს, ინსპირაციებისა და ამოსუნთქვების გახანგრძლივება. ამ შემთხვევაში, ამოსუნთქვა ორჯერ მეტი უნდა იყოს, ვიდრე ინჰალაცია. სხეულს მოდუნება სჭირდება, კუჭში ამოსუნთქვა: ინჰალაციის დროს, მუცლის კედელი ამოდის, ექსჰალაციის დროს ის იშლება. დატოვე ყველა აზრი და დათვალეთ სუნთქვის ციკლები.
თქვენ შეგიძლიათ ვარჯიშით დასასვენებლად დასასვენებლად მუსიკით დასაწყისში, მაგრამ მხოლოდ სიჩუმეში სიღრმისეულად შეგიძლიათ. ასეთი სესიები შეიძლება ჩატარდეს ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს, სასურველია ძილის წინ.
სტრესის შესამსუბუქებლად და შინაგანი ორგანოების ერთდროულად ზემოქმედების მიზნით, შესაძლებელია რეფლექსოლოგია. სხეულის კონკრეტულ წერტილებზე ზემოქმედება ცვლის მეტაბოლურ პროცესებს. ერთ – ერთი ამ მეთოდისთვის, თქვენ უნდა აითვისოთ მარჯვენა ხელით საჩვენებელი თითი და წინა თითი, მარცხენა ცერა თითით მის ბაზაზე. ჯერ რამდენჯერმე გაიყვანეთ.
შემდეგ დააჭირეთ ცერა თითი მარცხენა ხელის თითის ბაზაზე, პირველი ფალანქსის შუაში, ფრჩხილის ფალანქსის შუა ნაწილს. ასეთი მოძრაობებით საჭიროა ყველა თითზე სიარული. შეიზილეთ ყველა ზედაპირი 1-2 წამით - გვერდითი, წინა და უკანა.
ხელს უწყობს დაძაბულობის განმუხტვას და არომატული კომპოზიციების გამოყენებას. შაქრიანი დიაბეტის დროს, ზეთები გამოიყენება როგორც ინჰალაციისთვის, ასევე თბილი აბაზანების მისაღებად. დიაბეტისთვის რეკომენდებულია დაფნის, როზმარინის, ღვია, ევკალიპტის და ლიმონის ეთერზეთები. ინჰალაციები შეიძლება ჩატარდეს ორთქლზე ან უბრალოდ დაეშვათ რამდენიმე წვეთი ხელსახოციზე.
ეთერზეთებს შეგიძლიათ დაამატოთ სხეულის კრემი ან არომათერაპიის მასაჟი მათთან ერთად, მასაჟის კრემში 3-5 წვეთი დაამატეთ. თერაპიული აბაზანის ჩასატარებლად, ზეთი უნდა იყოს შერეული მარილი, ნაღები ან თაფლი. აბაზანისთვის, საკმარისია ერთი ზეთის ან ნარევის 5-6 წვეთი. წყლის ტემპერატურა დაახლოებით 40 გრადუსია, ხანგრძლივობა 15 -25 წუთია.
დასასვენებლად საღამოს აბაზანისთვის შესაფერისია გერანიუმი, ვარდების და ლავანდის ზეთი. არომათერაპია აღადგენს ნერვული სისტემის ბალანსს, იწვევს სასიცოცხლო ენერგიის გადატვირთვას, სტაბილიზირებს ბიორითმებს.
თვითმმართველობის ჰიპნოზის თერაპია ასევე გულისხმობს სხეულზე არაკონვენციური ეფექტების მეთოდებს. ბიოენერგეტიკის მიხედვით, დაავადებებს ძირითადად უარყოფითი დამოკიდებულება აქვთ. დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის - ეს არის მოსაზრებები ტკბილობისა და სიცოცხლის სიახლის დაკარგვის შესახებ, სინანული მომავლის შესახებ, ყველას გაკონტროლების სურვილი.
ამგვარი პროგრამების ჩანაცვლებისთვის, შემდეგი დასტურია შესთავაზა: "ჩემი ცხოვრება სიხარულითა და ბედნიერებით არის სავსე. ყოველდღე ვგრძნობ სიტკბოს". ასეთი განცხადებები საჭიროა საკუთარი თავის კორექტირებისთვის, და განმეორდეს ყოველდღე დილით და ძილის წინ მინიმუმ 15 -20 ჯერ.
დიაბეტის მკურნალობის არატრადიციული მეთოდები აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.
