ქოლესტერინი არის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ადამიანის სხეულისთვის. ეს არის სხეულის და ნერვული დაბოლოებების ერთ – ერთი შემადგენელი უჯრედი. გარდა ამისა, სწორედ ამ კომპონენტის საფუძველზე ხდება მრავალი ჰორმონის წარმოქმნა. როგორც წესი, სხეული თავად აწარმოებს ქოლესტერინს ოდენობით დაახლოებით 80%. დანარჩენი 20% ადამიანის სხეულში შედის უშუალოდ საკვებისგან.
თუმცა, მისი ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების გაჩენამ. ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ათეროსკლეროზი, და ეს არის დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინი, რაც მისი მიზეზია. ეს დაავადება, უპირველეს ყოვლისა, იწვევს გემების შიდა კედლებს დაზიანებას, დროთა განმავლობაში, გემები გახდება გახვეული, ხოლო გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი იზრდება.
გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ქოლესტერინი ძალიან საშიში ნივთიერება იყო და რეკომენდებული იყო მხოლოდ იმ პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც მას არ შეიცავს. სინამდვილეში, ქოლესტერინი თავად ორგანიზმისთვის არც ისე საშიშია, თუ მისი რაოდენობა არ აღემატება ნორმას. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი სხვა ფაქტორი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ათეროსკლეროზის გამოჩენაზე, კერძოდ, ინფექციური დაავადებების არსებობაზე, მემკვიდრეობითობაზე, გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობაზე და ა.შ. ამ ფაქტორებმა არამარტო შეიძლება გამოიწვიოს ათეროსკლეროზის გამოჩენა, არამედ მისი პროფილაქტიკა.
ცუდი და კარგი ქოლესტერინი
მეცნიერების აზრით, არსებობს ცუდი და კარგი ქოლესტერინი, ხოლო სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკა მოითხოვს არა მხოლოდ ცუდის ოდენობის შემცირებას, არამედ სათანადო დონის შენარჩუნებას, რაც ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ადამიანის სხეული ყოველდღიურად აწარმოებს ქოლესტერინს 1-5 გრამის ოდენობით. ამ ნივთიერების ყველაზე დიდი რაოდენობა ღვიძლს აწარმოებს, ხოლო დანარჩენი საკვებიდან მოდის. სხეული იყენებს ნაერთს სხვა სასარგებლო ნივთიერებების დასამუშავებლად.
გარდა ამისა, დანიისა და გერმანიის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ცუდი ქოლესტერინის წყაროც კი შეიძლება დაეხმაროს ბაქტერიული ტოქსინების განეიტრალებას და ადამიანის იმუნიტეტის შენარჩუნებას.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიცვას სწორი ცხოვრების წესი და ცუდი ქოლესტერინის ინდიკატორების მონიტორინგი. გარდა ამისა, აუცილებელია კარგი და ცუდი ქოლესტერინის სწორი ბალანსის მონიტორინგი, რადგან ამ ნივთიერების ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.
დაბალი სისხლის ლიპიდები სახლში სწრაფად და ეფექტურად
სახლში ცუდი ქოლესტერინის შემცირების მთავარი ეფექტური გზა არა დიეტის დაცვა, არამედ სწორად ჭამაა.
მნიშვნელოვანია საკვების გამოყენება, რომელიც არის გაჯერებული ცხიმმჟავებით, ომეგა-პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ბოჭკოვანი და პექტინებით გაჯერებული საკვებით.
ეს კომპონენტები არა მხოლოდ შეინარჩუნებენ კარგი ქოლესტერინის საჭირო დონეს, არამედ ხელს უწყობენ ზედმეტი ცუდის მოცილებას.
ყველაზე სასარგებლო საკვებს შორისაა:
- ცხიმოვანი თევზი (მაგ., ტუნა ან სკუმბრია), რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ჩაწვეთებას და სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად;
- კაკალი, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით ცხიმს, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თხილი სრულიად განსხვავებული, და შეგიძლიათ განზავდეს ისინი მრავალფეროვანი მზესუმზირის, სეზამის თესლისა და თუნდაც სელის თესლისთვის;
- სხვადასხვა მცენარეული ზეთი, ზეითუნის ზეთით, სოიოს, თეთრეულის ზეთით და სეზამის სათესლე ზეთით, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს უპირატესობას; ასევე სასარგებლოა ზეთისხილის და სოიოს პროდუქტები.
- ვაშლი, ისევე როგორც სხვა სახის ხილი, რომელსაც პექტინის მაღალი დონე აქვს, ასევე დიეტის შეუცვლელი კომპონენტია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, გარდა ამისა, პექტინს გვხვდება ციტრუსის, ჭარხლის და საზამთროს კანი.
გარდა ამისა, სხვადასხვა წვენები, განსაკუთრებით კი ციტრუსის ხილი, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის აქტიურ მოცილებას. ასევე არ უნდა გამოვრიცხოთ კენკრის წვენები, წვენი ჭარხალიდან ან სტაფილოდან.
მწვანე ჩაი ხელს უწყობს სწრაფად ჯიშის ცუდი ჯიშის გამოყვანას და კარგი დონის ამაღლებას.
ქოლესტერინის დაქვეითების გზები სახლში
სახლში ბრძოლის უამრავი გზა არსებობს, მაშინ როდესაც ეს შეიძლება იყოს ხალხური საშუალებები ან მედიკამენტები.
ამ ან სხვა მეთოდის გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმის ნახვა.
ექიმი დანიშნავს აუცილებელ ტესტებს, ადგენს დაავადების მიზეზს და დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას.
როგორც წესი, შეგიძლიათ მოშორდეთ ზედმეტი ქოლესტერინი, მისი დახმარებით:
- ნარკოტიკების გამოყენება.
- ალტერნატიული მედიცინის გამოყენება.
- ტრადიციული მედიცინის დახმარებით.
სისხლის ქოლესტერინის შემცირების ძირითადი მედიკამენტებია:
- ფიბრატები;
- სტატინები
- სეპარატისტები;
- ნიკოტინის მჟავა.
ეს პრეპარატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკუთარი ან სხვა საშინაო მედიცინებთან ერთად, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი ქოლესტერინის მოცილებას. ამრიგად, მკურნალობის პროდუქტიულობა მნიშვნელოვნად იზრდება.
მედიკამენტების გარდა, აუცილებელია:
- დაიცავით დადგენილი დიეტა და შეზღუდავთ გარკვეული საკვების ჭამა.
- უარი თქვან ცუდი ჩვევებზე.
- აქტიური ცხოვრების წესის დამკვიდრება.
- აქტიურად გამოიყენოთ სხვადასხვა ვიტამინები და ა.შ.
საკვების გარდა, არსებობს კიდევ მრავალი რეცეპტი, რომელიც ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ქოლესტერინის, არამედ დიაბეტისგან თავის დაღწევას, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს. საკვების სარგებელი არ შეიძლება შეფასდეს, რადგან საკვებს, ისევე როგორც მკურნალობის ალტერნატიულ მეთოდებს, პრაქტიკულად არ გააჩნია რაიმე უკუჩვენება და არ იწვევს რაიმე უარყოფით შედეგს ორგანიზმზე. სახლის მკურნალობის კიდევ ერთი უპირატესობა არის საავადმყოფოში წასვლის აუცილებლობის არარსებობა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ დონე მორგებული მენიუს გამოყენებით, რაც მინიმალურ ძალისხმევას მოითხოვს.
სახლის მოვლა მაღალი ქოლესტერინისთვის
ამ ეტაპზე, სხეულში ჭარბი ნაერთების მოშორების უამრავი რეცეპტი არსებობს. ერთადერთი, რაც უნდა დაიცვან ერთი ძირითადი წესი, კერძოდ, წინასწარ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, მკურნალობის ყველაზე ეფექტური მეთოდი რომ განსაზღვროთ და სხეულისთვის უარყოფითი შედეგების რისკი შეამციროთ. თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში სხეული განსხვავებულად რეაგირებს ამა თუ იმ სამკურნალო საშუალებაზე, ამ ფაქტორს ასევე უნდა მიექცეს ყურადღება.
ადამიანის სხეულის ინდივიდუალური რეაქცია ამა თუ იმ სამკურნალო საშუალებაზე მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ბევრი ექიმი სკეპტიკურად უყურებს ხალხური საშუალებების გამოყენებას, რომლებიც, როგორც ჩანს, უვნებელია და გამოცდილია.
სამკურნალო თვისებების მქონე სამკურნალო თვისებების მქონე სხვადასხვა მწვანილისა და მცენარეული ზეთებისგან მიღებული ინფუზია მკურნალობისთვის ყველაზე ეფექტურია. ზოგიერთი ამ პრეპარატის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ამიტომ უმჯობესია ამ საკითხის სიფრთხილით მკურნალობა.
მწვანილი ქოლესტერინის შემცირებაში
ხალხური მეთოდების მრავალი მომხრე ურჩევნია მცენარეების გამოყენებას სპეციალურად, როგორც მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ. ყველაზე პოპულარულია კავკასიური დიოსკორეა, სურნელოვანი კალიზია, ძირტკბილას ფესვი, იაპონური სოფორა, თესვის ალფა, კუნელი და ცისფერი ციანოზი.
დიოსკორე კავკასიური - მცენარის რიოზი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას saponins. ქოლესტერინთან და ორგანიზმში შემავალ ცილებთან ერთად, ეს ნივთიერება დესტრუქციულ გავლენას ახდენს ცილა-ლიპიდურ ნაერთებზე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ tincture ან უბრალოდ დაჭრილი ფესვი, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული 1 tsp. ამ პროდუქტთან ერთად. სამეცნიერო კვლევაც კი მიუთითებს ამ ინსტრუმენტის ეფექტურობაზე.
სურნელოვანი კალიზია ან ოქროსფერი ულვაში. ეს არის houseplant, რომელიც გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ამ მცენარეში შემავალ ნივთიერებებს ასევე აქვთ ზოგადი დადებითი მოქმედება სხეულზე.
ძირტკბილას ფესვი. ეს არის პარკოსნების ერთ – ერთი სახეობა. იგი გამოიყენება ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებისთვის. როგორც წესი, ამ მცენარისგან მზადდება სამკურნალო ბულიონი, რომელიც უნდა გამოიყენოთ 3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი შესვენება ერთი თვის განმავლობაში.
სოფორა იაპონური. ის ასევე მიეკუთვნება პარკოსნების ოჯახს და ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის დონის გაუმკლავებას. გარდა ამისა, ტინქტურა ჰიპერტენზიის შენარჩუნებას უწყობს ხელს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
ალფალას თესვა. იგი ასევე გამოიყენება ადამიანის სხეულის "ცუდი" ქოლესტერინისგან გაწმენდისთვის, ოსტეოპოროზისა და ართრიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
კუნელი. მცენარე აღიარებულია, როგორც ეფექტური საშუალება მრავალი დაავადების წინააღმდეგ. იგი გამოიყენება ყველაზე ხშირად, როგორც ინფუზია.
ცისფერი ციანოზი. როგორც წესი, გამოიყენება რიჟომი, რომელიც ხმელი, გაჟღენთილია, შემდეგ კი მოხარშული ხდება 0.5 საათის განმავლობაში. ქოლესტერინის გარდა, ეს ინსტრუმენტი ხელს უწყობს ხველას გამკლავებას, არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და სტრესული სიტუაციების გავლენის შემცირებას და სხვა.
ორგანიზმში ლიპიდების რაოდენობის შესამოწმებლად, ექიმები იყენებენ ბიოქიმიურ სისხლის ტესტირებას. სახლში, ასევე შესაძლებელია ამ ნივთიერების ოდენობის დადგენა. საკმარისია გამოიყენოთ სპეციალური მოწყობილობა სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის გაზომვისთვის.
არსებობს სტანდარტული მედიკამენტები ქოლესტერინის დასადგენად და დამატებითი ტესტის ზოლები, რომლითაც შეგიძლიათ დაადგინოთ ტრიგლიცერიდების დონე. ტესტირების დროს ფერი იცვლება ასეთ ზოლზე, რაც პირდაპირ დამოკიდებულია სისხლში მავნე ნივთიერების შინაარსზე.
შედეგების სანდოობა ასევე დამოკიდებული იქნება ანალიზისთვის მომზადებაზე, კერძოდ, პაციენტს არ არის მიზანშეწონილი მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და ა.შ. ზუსტი შედეგის მიღება შესაძლებელია იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი გადის ტესტს სხდომის მდგომარეობაში. კვება ასევე გავლენას ახდენს შედეგის საიმედოობაზე. მაგალითად, პაციენტებს არ არის რეკომენდებული ცხიმოვანი საკვების ჭამა, უმჯობესია დაიცვან მინიმალური დიეტა.
აქტიური სპორტი ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის პლაცების რაოდენობის შემცირებას, მაშინ როდესაც არ არის აუცილებელი სპორტსმენი გახდეს, არამედ უბრალოდ გააკეთეთ რეგულარული გასეირნება სუფთა ჰაერზე. ცუდი ჩვევების უარყოფა ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რაც ხელს უწყობს სხეულის მდგომარეობის მთლიან გაუმჯობესებას.
დაბალანსებული დიეტა არის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ზოგადად ადამიანის ჯანმრთელობაზე და განსაკუთრებით ქოლესტერინის ოდენობაზე. არ არის აუცილებელი სპეციალური დიეტის დაცვა. საკმარისია მავნე ცხიმების გამოყენების შეზღუდვა.
როგორ შეამცირონ LDL დონე, აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.
