ამაღლებული ქოლესტერინი იმაზე მიუთითებს, რომ სხეულს აქვს სერიოზული დარღვევები, რაც ხელს უშლის მას სრულფასოვან ფუნქციონირებაში, და შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სიცოცხლისთვის საშიში დაავადება.
რას ნიშნავს ქალებში მაღალი ქოლესტერინი და რა უნდა გაკეთდეს მისი დონის ნორმალიზებისთვის?
ამ ინდიკატორის მისაღები ღირებულება ქალებისთვის უფრო ცვალებადია, ვიდრე ძლიერი სქესის დროს. ვინაიდან ქალის სხეული მუდმივად განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს, ქოლესტერინის დონე შეიძლება განსხვავდებოდეს. სხეულის ზოგიერთი პათოლოგიური მდგომარეობა ხასიათდება სისხლში ლიპიდების რაოდენობის შემცირებით.
არსებობს მთელი რიგი პუნქტები, რომლისთვისაც ქალებში ქოლესტერინის მომატება ნორმად ითვლება:
- ორსულობის დროს, რადგან ნაყოფის ნორმალური განვითარება მოითხოვს დედის ორგანიზმში ქოლესტერინის მომატებული დონის არსებობას;
- ძუძუთი კვების დროს;
- სხეულის დაბერებასთან ერთად.
თუმცა, ყველა ქალმა აუცილებლად უნდა გააკონტროლოს სისხლში ქოლესტერინის დონე, რათა თავიდან აიცილოს ათეროსკლეროზი.
არსებობს მრავალი ცხრილი, სადაც ნაჩვენებია ქოლესტერინის ნორმები ყველა ასაკის ქალისთვის. 4.0-6.15 მმოლ / ლ ღირებულება მიიღება, მაგრამ ეს საკმაოდ საშუალო რიცხვია. ჩვეულებრივ, ახალგაზრდა ქალისთვის დამახასიათებელი მაჩვენებელი განსხვავდება ასაკოვანი ქალბატონის შედეგებისგან. ეს იმის გამო ხდება, რომ მენოპაუზის დაწყების და თანმხლები ჰორმონალური ფუნქციის დარღვევის დროს, ქალები მიდრეკილნი არიან სხეულში ლიპიდების დონის გადაჭარბებით. იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ წარმოადგენს შეშფოთებას, აუცილებელია რეგულარული პროფილაქტიკური გამოკვლევები.
რაც შეეხება დიაბეტის მქონე ქალებს, მათ უნდა ჩაუტარდეთ ტესტირება და მონიტორინგი ჰქონდეთ არა მხოლოდ სისხლში შაქრის, არამედ ქოლესტერინის.
ნორმიდან მცირე გადახრის შემთხვევაში, ექიმი მოგცემთ რეკომენდაციებს დაბალანსებული დიეტისა და ოპტიმალური ფიზიკური ვარჯიშის შესახებ.
თუ არსებობს მნიშვნელოვანი გადახრები, დანიშნულია სპეციალური მედიკამენტები.
საკმაოდ გავრცელებული მიზეზები, რომლებიც ქალებში ქოლესტერინის მატებას იწვევს, არის:
- ჰიპერტენზია
- სიმსუქნე
- მოწინავე ასაკი;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- გენეტიკური მიდრეკილება;
- კორონარული გულის დაავადება;
- ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება;
- ნაღვლის ბუშტის დაავადება;
- იმუნოსუპრესანტების ხანგრძლივი გამოყენება;
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
- არასწორი ცხოვრების წესი და დიეტა.
გადაჭარბებული overeating, ისევე როგორც დაბალი მობილურობა ძალიან მავნეა, რადგან არ არის აშკარა ნიშნები და სიმპტომები, რომ ქოლესტერინის დონე გაიზარდა, რეკომენდებულია რეგულარული გამოკვლევა.
თუ ლიპოპროტეინების დონე ოდნავ გადააჭარბა, ექიმი გირჩევთ მკურნალობის დაწყებას დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი. ასეთ მეთოდები ყველაზე აქტუალურია ასეთ სიტუაციებში.
უფრო სერიოზულ და რთულ შემთხვევებში ინიშნება თანამედროვე ლიპიდების შემამცირებელი მედიკამენტები.
ვინაიდან მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობის საფუძველი არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, არსებობს პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას.
სხვადასხვა საკვებს სხვადასხვა გავლენა აქვს სისხლის ქოლესტერინზე:
- მოცვი, ლობიო, ზეითუნის ზეთი, ახალი ხილი, მწვანილი, მწვანილი მნიშვნელოვნად ამცირებს ლიპოპროტეინების სიჩქარეს;
- კაკაოს, წითელ ყურძენს, ღვინოს, ბროწეულს შეუძლია გაზარდოს HDL და დაბალი LDL;
- გოგრის თესლი, ნიახური, რძის ნაცარი, კომბუჩა, ნუში, თევზის ზეთი ნორმალიზდება მისი ჯიშების თანაფარდობით.
არსებობს სხვა სასარგებლო რჩევები, რომლებიც თავიდან აიცილებენ ცუდი ქოლესტერინის დონის ამაღლებას. მოდით განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.
აუცილებელია უარი თქვას მრავალფეროვან ცუდ ჩვევაზე. ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავრცელებული ფაქტორი არა მხოლოდ სისხლში ქოლესტერინის მომატებაში, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობის საერთო დონის მატებასთან ერთად არის მოწევა. ეს უარყოფითად მოქმედებს ყველა ორგანოს გამონაკლისის გარეშე, გარდა ამისა, ზრდის ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი.
გონივრულ დოზებში ალკოჰოლი ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის დეპოზიტებთან ბრძოლას. არ არის რეკომენდებული სპირტისთვის 50 გრამი ნიშნის გადამეტება.
შავი ჩაის მწვანე ფერის შეცვლამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლის ქოლესტერინი. ეს იმის გამო ხდება, რომ იგი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კაპილარების კედლების გაძლიერებას და მავნე ლიპიდების დონის შემცირებას. პირიქით, HDL- ის რაოდენობა იზრდება;
ახლად გაჟღენთილი წვენების ჭამა ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს ქოლესტერინის ღირებულებაზე, ამცირებს მის დონეს. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანი პუნქტია მათი სწორი მიღება და გარკვეული დოზირება. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა წვენს არ აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე.
ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის ყველაზე სასარგებლო და ხშირად გამოყენებული არის სტაფილო, ჭარხალი, კიტრი, ვაშლი, კომბოსტოს წვენები.
ფიზიკური დატვირთვის გაზრდის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებისა და ჯანსაღი და მაღალი ხარისხის საკვების ჭამის გარდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები მაღალი ქოლესტერინით, ან თანმდევი დაავადებების თანდასწრებით.
სტატინები, მათ შორის Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. ამ მედიკამენტების მიღებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. მათი ძირითადი ნივთიერება გავლენას ახდენს მეილოონატის წარმოქმნაზე, ორგანიზმში ქოლესტერინის წინამორბედი. მევალონატი ასრულებს ბევრ სხვა ფუნქციას, ამიტომ მის დაცემას შეუძლია თირკმელზედა ჯირკვლის დარღვევის პროვოცირება. ხშირად, სტატინების ჯგუფისგან წამლის მიღებისას, პაციენტებს უვითარდებათ შეშუპება, უნაყოფობის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, ვითარდება ალერგია, ასთმა, ზოგიერთ შემთხვევაში კი აღინიშნება ტვინის დაზიანება. ნარკოტიკების დამოუკიდებელი გამოყენება ქოლესტერინის დასამცირებლად დაუშვებელია, რადგან ეს საფრთხეს უქმნის უსიამოვნო და საშიშ შედეგებს;
დიაბეტით დაავადებულთათვის მედიკამენტების საუკეთესო ვარიანტია Tricor, Lipantil 200M. თუ მათ პერიოდულად იყენებთ, ხედავთ, რომ შემცირებულია არა მხოლოდ ქოლესტერინის დონე, არამედ დიაბეტის გართულებები. გარდა ამისა, შარდმჟავა გამოიყოფა სხეულისგან. ეს წამლები არ არის რეკომენდებული მათთვის, ვისაც პრობლემები აქვს ბუშტთან, ან ალერგიულია არაქისის მიმართ;
პრეპარატები Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin. ამ მედიკამენტებში ატორვასტატინი აქტიური ნივთიერებაა. ამ პრეპარატებს ჩვეულებრივ სტატინებს უწოდებენ. მათ აქვთ საკმაოდ ძლიერი გვერდითი მოვლენები. ამიტომ, დადასტურებული ეფექტურობის მიუხედავად, ისინი არ იყენებენ ხშირად და დიდი ყურადღებით;
სტატინების ჯგუფიდან კიდევ ერთი ცნობილი აქტიური ნივთიერებაა როსუვასტატინი. იგი გამოიყენება ისეთ საშუალებებში, როგორებიცაა Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. მათი გამოყენება რეკომენდებულია მცირე დოზებში და მხოლოდ ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი ჭარბი მიღების შემთხვევაში.
ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ შეეცადოთ მიიღოთ დიეტური დანამატები, რომლებიც არ არის მედიკამენტები, მაგრამ შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინოს სისხლის ლიპოპროტეინების შემცირებაზე. დიეტური დანამატების ეფექტურობის დაბალი დონის მიუხედავად, მათ პრაქტიკულად არ აქვთ გვერდითი მოვლენები. ყველაზე ცნობილ და ყველაზე ხშირად გამოყენებულ წამლებს შორის, რომლებიც ინიშნება მომატებული ქოლესტერინისთვის, გამოირჩევა ომეგა 3, ტიკვეოლი, ლიპოლის მჟავა, SitoPren, Doppelherz ომეგა 3.
მათი მიღება შეიძლება ვიტამინების მიღებასთან ერთად. მაღალი ქოლესტერინის მქონე ქალებმა უნდა გამოიყენონ ფოლიუმის მჟავა, B ჯგუფის ვიტამინები.
საუკეთესო ვარიანტია მათი მიღება საკვებით და არა დოზირების ფორმით.
ნებისმიერი ქალი, რომელიც კარგად ზრუნავს მის ჯანმრთელობაზე, უნდა დაიცვას მთელი რიგი პირობები, რაც ხელს შეუწყობს მას ქოლესტერინის დაფების, ისევე როგორც სხვა ყველა სახის დაავადების გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად.
პირველი, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით, მოშორდეთ ცუდი ჩვევები. ეს რეკომენდაცია ყველაზე ეფექტურია მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მეორეც, აღმოფხვრა ან შემცირდეს სტრესული სიტუაციების რაოდენობა. ქალის თავიდან აცილების მიზნით, მათი თავიდან აცილება ნაკლებად სავარაუდოა, ამიტომ, ექიმის რეკომენდაციით, შეგიძლიათ მიიღოთ ბუნებრივი სედატიური საშუალებები.
მესამე, არ უნდა გაზარდოს და შეამციროს საკვების მოხმარება, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ქოლესტერინს. არ არის საჭირო მათი სრულად მიტოვება, თუმცა, თავიდან აცილების მიზნით, ჯანსაღი დიეტის დაცვა უნდა.
მეოთხე, მაქსიმალურად უნდა გადავიდეთ. ჰიპოდინამია ქოლესტერინის დაფების ერთ-ერთი მიზეზია. რაც უფრო ნაკლები ადამიანი მოძრაობს, მით უფრო დიდია მისი ჭურჭელში ქოლესტერინის ამაღლების რისკი. სწორედ ამიტომ რეგულარული ვარჯიში ორგანიზმისთვის იმდენად მნიშვნელოვანია.
ასევე მიზანშეწონილია პერიოდულად მოინახულოთ სპეციალისტები და შეიტანოთ სისხლი მასში ქოლესტერინის დონის დასადგენად. ეს ღონისძიება ყველაზე აქტუალურია იმ ქალებისთვის, რომლებიც შევიდნენ მენოპაუზის პერიოდში, რადგან სწორედ ამ ასაკში იზრდება ქოლესტერინის დაფის წარმოქმნის რისკი.
ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი წონის მონიტორინგი. იმისდა მიუხედავად, რომ ეს პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ქოლესტერინზე, სიმსუქნით გამოწვეულმა დაავადებებმა შეიძლება ქოლესტერინის დონის ამაღლება.
დიდი რაოდენობით ექსპერტის აზრით, სისხლში ქოლესტერინის მომატება ნიშნავს საკუთარი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესისადმი უყურადღებო დამოკიდებულებას. სწორედ ამიტომ, იმისათვის, რომ სისხლში ლიპოპროტეინების ინდიკატორი ნორმალურ ფარგლებში შენარჩუნდეს, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ საკითხის სრულყოფილად მიახლოება. ამასთან, ქალის დიეტებში გარკვეული საკვების შეზღუდვა არ იქნება საკმარისი. უნდა დაიწყოს ცხოვრების წესი.
ასევე აუცილებელია არ დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი დაავადება უფრო ადვილია პროფილაქტიკისთვის, ვიდრე შემდგომ მკურნალობა. გარდა ამისა, სისხლის ქოლესტერინის შემცირების მედიკამენტებს აქვთ მრავალი უარყოფითი გვერდითი მოქმედება.
მაღალი ქოლესტერინის გამომწვევ მიზეზებს აღწერენ ექსპერტები ამ სტატიაში ვიდეოში.
