დაბალი ნახშირწყლების დიეტა დიაბეტისთვის: პირველი ნაბიჯები

ძალიან გამიმართლა თქვენი საიტის პოვნა. დედა გადავარჩინე - თვეში და ნახევარში მისი შაქარი 21 – დან 7 – მდე შევამცირეთ. ჩვენ მკაცრად ვიცავთ დაბალი ნახშირწყლების დიეტას, რადგან ჩვენ დარწმუნდით, რომ ეს მუშაობს! ენდოკრინოლოგმა დაამტკიცა ჩვენი არჩევანი. გმადლობთ საიტისა და თქვენი მუშაობისთვის. კიდევ ერთი სიცოცხლე გადაარჩინა!

ინსულინის და დიაბეტის აბების დოზის შემცირება

დიაბეტით დაავადებულთა უმრავლესობამ დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტაზე გადასვლის შემდეგ შეამჩნია სისხლში გლუკოზის დაუყოვნებელი და მნიშვნელოვანი დაქვეითება, თუ მანამდე ქრონიკულად მომატებული იყო. სისხლი შაქარი ამცირებს ცარიელ კუჭზე, განსაკუთრებით კი ჭამის შემდეგ. თუ არ შეცვლით ინსულინის ან / და დიაბეტის ტაბლეტების დოზა, მაშინ საშიში ჰიპოგლიკემია შესაძლებელია. ეს რისკი უნდა იქნას გაგებული და წინასწარ განხორციელებული ზომები მისი შემცირების მიზნით.

დაბალ ნახშირწყლოვანი დიეტის დროს დიაბეტის მკურნალობის შესახებ ინგლისურენოვანი წიგნები გირჩევთ, რომ პირველ რიგში მენიუ დაამტკიცოთ ექიმთან, და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ ჭამა ახალი გზით. ეს აუცილებელია, სპეციალისტთან ერთად, წინასწარ დაგეგმოთ ინსულინის ან / და დიაბეტის ტაბლეტების დოზები. სამწუხაროდ, საშინაო პირობებში ეს რჩევა ჯერ არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას. თუ ენდოკრინოლოგი ან მკვებავი აღმოაჩენს, რომ დიაბეტისთვის დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტაზე გადასვლას აპირებთ, მხოლოდ იმედგაცრუება გექნებათ, და მისგან ნამდვილად სასარგებლო რჩევებს არ მიიღებთ.

თუ Diabet-Med.Com ვებ – გვერდი ნორმალურად ვითარდება (გააზიარეთ ბმული თქვენს მეგობრებს!), როგორც დაგეგმილი იყო, მაშინ 2018-2025 წლებში, დაბალი ნახშირწყლების დიეტა გახდება ჩვეულებრივი მეთოდი რუსულენოვან ქვეყნებში დიაბეტის სამკურნალოდ. ექიმები იძულებულნი იქნებიან ოფიციალურად აღიარონ ეს და უარი თქვან „დაბალანსებული“ დიეტა. მაგრამ ჩვენ მაინც უნდა ვიცხოვროთ ამ ბედნიერ დროზე და სასურველია დიაბეტის გართულებების გარეშე ინვალიდის გარეშე. ამიტომ, ახლავე უნდა იმოქმედოთ, "შემთხვევით, როგორც ღამით ტაიგაში." სინამდვილეში, ყველაფერი ასე არ არის საშინელი, და თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ჰიპოგლიკემიის განვითარების რისკი თითქმის ნულამდე. როგორ გავაკეთოთ ეს - წაიკითხეთ შემდეგ.

ჩვენი საიტი პირველი რესურსია, რომელიც ხელს უწყობს 1 და 2 ტიპის დიაბეტის მკურნალობას რუსულ ენაზე დაბალი ნახშირწყლების დიეტებით. ჩვენი წარდგენიდან, ეს ინფორმაცია აქტიურად ვრცელდება დიაბეტით დაავადებულთა შორის სიტყვით. იმის გამო, რომ ეს არის ერთადერთი რეალური გზა სისხლში შაქრის ნორმალურად დაქვეითებისთვის და ამით დიაბეტის გართულებების თავიდან ასაცილებლად. დიაბეტის ოფიციალური მკურნალობა "დაბალანსებული" დიეტა არაეფექტურია, თქვენ ალბათ ეს უკვე ნახე თქვენთვის.

დიეტა დიაბეტისთვის წონის დაკარგვისთვის

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტების დიდ უმრავლესობას არა მხოლოდ სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება სჭირდება, არამედ წონის დაკლებაც. ამავდროულად, ასევე დაკარგულია ჭარბი წონის მქონე დიაბეტის ტიპი 1 პაციენტი. ზოგადი სტრატეგია ასეთია: ჯერ ვიყენებთ დაბალი ნახშირწყლების დიეტას, სისხლში შაქრის შესამცირებლად. ამ შემთხვევაში, კვირაში ერთხელ იწონიდა, მაგრამ წონის დაკლებისთვის ნუ იდარდებთ. მთელი ყურადღება ეთმობა სისხლში გლუკოზის მაჩვენებლებს!

მას შემდეგ, რაც ვისწავლეთ სისხლში სტაბილური ნორმალური შაქრის შენარჩუნება და ჭამის წინ, ჩვენ ახალ რეჟიმში ვცხოვრობთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში და ვაკვირდებით. და მხოლოდ ამის შემდეგ, თუ ნამდვილად გჭირდებათ, განახორციელეთ დამატებითი ცვლილებები წონის კიდევ უფრო დასაკლებად. ჩვენს ვებ – გვერდზე ცალკეული სტატიები დაეთმობა ამ მნიშვნელოვან საკითხს.

თუ სცადეთ წონის დაკლება ან / და სისხლში შაქრის შემცირება "რთული" დაბალკალორიული დიეტის დახმარებით, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ხელს, არამედ ზიანს აყენებენ. დავუშვათ, რომ გქონდათ სადილი, მაგრამ ისე რომ წამოხტეთ მაგიდიდან შიმშილის გრძნობა და უკმაყოფილო წვა. ძლიერი ქვეცნობიერი ძალები უკან მიაბრუნებენ მაცივარში, აზრი არ აქვს მათ წინააღმდეგობის გაწევას და ეს ყველაფერი მთავრდება ღამით გარეული სიბრიყვის გამო.

უკონტროლო ორგიების დროს, შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულები ჭამენ მაღალი ნახშირწყლოვან საკვებს, რის გამოც მათი სისხლში შაქარი ფრიალებს სივრცეში. შემდეგ კი ძნელია დედამიწაზე მისი დაწევა კოსმოსური სიმაღლეებიდან. დასკვნა არის ის, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ ნებადართული საკვები და საკმარისად ჭამოთ, რომ სუფრიდან სრულად იდგას, მაგრამ არა ზედმეტი. რაც შეიძლება მეტი, შეიტანეთ თქვენთვის სასურველი საკვები თქვენს კვებაში.

ჩვენ ვიყენებთ ინდივიდუალურ მენიუს

ახლა ჩვენ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა შექმნათ მენიუ დიაბეტისთვის დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის, რომელიც კარგად დააკმაყოფილებს თქვენ. არა ქრონიკული შიმშილი! დიაბეტისთვის ჯანსაღი დიეტის დაგეგმვა დაგეხმარებათ სამზარეულოს მასშტაბით, ასევე საკვების მკვებავი შინაარსის დეტალურ ცხრილებში.

პირველ რიგში, ჩვენ დავადგენთ რამდენ ნახშირწყალს მივირთმევთ თითოეულ კვებაზე. დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტაზე მოზრდილ დიაბეტიან პაციენტებს ურჩევენ საუზმეზე 6 გრამ ნახშირწყლებს ჭამა, ლანჩზე 12 გრამამდე და ვახშმის იგივე რაოდენობა. დღეში 30 გრამ ნახშირწყლები, ნაკლებად შესაძლებელია. ეს ყველაფერი ნელი მოქმედების ნახშირწყლებია, მხოლოდ იმ პროდუქტებისაგან, რომლებიც ნებადართულ სიაშია. ნუ მიირთმევთ აკრძალულ საკვებს, თუნდაც უმნიშვნელო რაოდენობით!

დიაბეტით დაავადებული ბავშვებისთვის ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღება უნდა შემცირდეს მათი წონის პროპორციულად. ბავშვს შეუძლია სრულყოფილად და ზოგადად ნახშირწყლების გარეშე განვითარდეს. არსებითი ამინომჟავები და სასიცოცხლო ცხიმები არსებობს. თქვენ არსად ნახავთ ნახშირწყლების სასიცოცხლო მნიშვნელობას. ნუ იკვებებით დიაბეტით დაავადებულ ბავშვებს ნახშირწყლებით, თუ არ გსურთ მისთვის და საკუთარი თავისთვის ზედმეტი პრობლემები.

რატომ არ დავთმობთ ნახშირწყლებს დიაბეტის მქონე ადამიანების დიეტაში? იმის გამო, რომ ბოსტნეული და თხილი ნებადართული სიიდან შეიცავს მნიშვნელოვან ვიტამინებს, მინერალებს, მინერალებს და ბოჭკოვანს. და, ალბათ, ზოგიერთი სასარგებლო ნივთიერება, რომელსაც მეცნიერებას ჯერ არ აქვს აღმოჩენილი დრო.

შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გადაწყვეტა, თუ რამდენი ცილა გჭირდებათ ნახშირწყლების დამატება, რათა მაგიდიდან ადექით გაჯერების გრძნობა, მაგრამ არ უნდა გაზარდოს. როგორ გავაკეთოთ ეს - წაიკითხეთ სტატია "ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები დიეტის დროს დიეტის დროს". ამ ეტაპზე, სამზარეულოს მასშტაბი ძალიან სასარგებლოა. მათი დახმარებით, თქვენ ნათლად შეგიძლიათ გაიგოთ, რა არის 100 გრ ყველი, როგორ განსხვავდება 100 გრ უმი ხორცი, 100 გრ მომზადებული შემწვარი სტეიკისგან და ა.შ. შეამოწმეთ კვების ცხრილი, რათა გაარკვიოთ, თუ რა რაოდენობით შეიცავს ცილებს და ცხიმებს ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი, ჭურვი და სხვა საკვები. თუ არ გინდა ნახშირწყლების ჭამა საუზმეზე, მაშინ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ საუზმე ცილებთან ერთად.

შაქრიანი დიაბეტის დროს სისხლში შაქრის შესამცირებლად, მთავარია დიეტის დროს ნახშირწყლების შეზღუდვა, და სრულად მიტოვება სწრაფად მოქმედ ნახშირწყლებს. ასევე მნიშვნელოვანია რამდენი ცილის მოხმარება. როგორც წესი, თქვენთვის სასურველი ცილის რაოდენობა საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე ზუსტად არ შეიძლება დადგენილი. როგორც წესი, ეს თანხა მითითებულია რამდენიმე დღეში.

როგორ დაარეგულიროთ მენიუ პირველივე დღის შედეგების მიხედვით

დავუშვათ, პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ, რომ კმაყოფილი ხართ 60 გრამი ცილის ჭამის დროს. ეს არის 300 გრამი ცილოვანი პროდუქტი (ხორცი, თევზი, ფრინველი, ყველი) ან 5 ქათმის კვერცხი. პრაქტიკაში, გამოდის, რომ 60 გრამი ცილა არ არის საკმარისი ან, პირიქით, ძალიან ბევრი. ამ შემთხვევაში, შემდეგი სადილი თქვენ შეცვალეთ ცილის რაოდენობა, გუშინდელი გაკვეთილების გამოყენებით. მნიშვნელოვანია, რომ პროპორციულად შეცვალოთ ინსულინის დოზა ან თქვენი დიაბეტის აბი, ჭამის წინ. შეგახსენებთ, რომ ჩვეულებრივ, ცილის მიღება არ არის გათვალისწინებული ინსულინის დოზის გამოანგარიშებისას, მაგრამ დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტაზე, ეს გათვალისწინებულია. წაიკითხეთ სტატია "დოზის გაანგარიშება და ინსულინის ადმინისტრირების ტექნიკა", თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.

რამდენიმე დღეში თქვენ განსაზღვრავთ ცილის სწორ რაოდენობას თქვენთვის თითოეული კვებისთვის. ამის შემდეგ, შეეცადეთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ის, ისევე როგორც ნახშირწყლების რაოდენობა. თქვენი სისხლში შაქრის პროგნოზირება დამოკიდებულია საკვების მიღებაზე, რაც დამოკიდებულია თქვენს მიერ მიღებულ ცილის და ნახშირწყლების ოდენობის პროგნოზირებადობაზე. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია კარგად გვესმოდეს, თუ რამდენად დამოკიდებულია ინსულინის დოზა საკვების მიღებაზე, დამოკიდებულია საკვების რაოდენობაზე, რომლის დაგროვებასაც აპირებთ. თუ მოულოდნელად უნდა ჭამოთ ჩვეულებრივზე მეტ-ნაკლები ჭამა, მაშინ სწორად შეგიძლიათ მოაწყოთ ინსულინის დოზა.

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი სისხლი შაქარი ჭამის შემდეგ დარჩება იგივე, რაც ჭამის წინ იყო. ნებადართულია არაუმეტეს 0.6 მმოლ / ლ-ის მომატება. თუ სისხლში შაქარი უფრო ძლიერდება, ჭამის შემდეგ, რამე უნდა შეიცვალოს. შეამოწმეთ ფარული ნახშირწყლები თქვენს საკვებში. თუ არა, მაშინ საჭიროა ჭამა ნაკლებად დაშვებული საკვების მიღებამდე ან მიიღეთ შაქრის შემსუბუქებული აბები ჭამის წინ. როგორ მივაღწიოთ შაქრის კარგ კონტროლს ჭამის შემდეგ, ასევე აღწერილია სტატიაში: „როგორ მოქმედებს დიეტური ნახშირწყლები, ცილები და ინსულინი სისხლში შაქარზე.“

დღეში რამდენჯერ გჭირდებათ ჭამა

დიეტის დროს რეკომენდაციები განსხვავებულია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებიც მკურნალობენ ინსულინს და მათ, ვინც არა. თუ ინსულინს არ აყენებთ, მაშინ უმჯობესია დღეში 4-ჯერ ჭამა. ამ რეჟიმში, თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტად გადახარჯვა, აკონტროლოთ სისხლში შაქარი და შეინარჩუნოთ ნორმალური, როგორც დიაბეტის გარეშე მყოფ ადამიანებში. ამავე დროს, რეკომენდებულია არა უმეტეს 4 საათში ერთხელ ჭამა. თუ ამას აკეთებთ, მაშინ წინა კვებიდან სისხლში შაქრის გაზრდის ეფექტს ექნება დასასრული, სანამ ისევ სუფრასთან ჯდება.

თუ საკვების მიღებამდე "მოკლე" ან "ულტრაშორტის" ინსულინი შეიყვანეთ, საჭიროა ჭამა 5 საათში ან ნაკლები, ანუ დღეში 3-ჯერ. აუცილებელია, რომ ინსულინის წინა დოზის ეფექტი მთლიანად გაქრება, სანამ მომდევნო ინექცია გააკეთებთ. იმის გამო, რომ სანამ წინა ინსულინის მოკლე დოზა კვლავ მოქმედებს, შეუძლებელია ზუსტად გამოვთვალოთ რა უნდა იყოს შემდეგი დოზა. ინსულინდამოკიდებულ დიაბეტთან დაკავშირებული ამ პრობლემის გამო, საჭმლის საჭმლის მიღება ძალიან არასასურველია.

კარგი ამბავი ის არის, რომ დიეტური ცილები, ნახშირწყლებისგან განსხვავებით, იძლევა გრძივი შეგრძნების გრძნობას. ამიტომ, გაუძლოს 4-5 საათს, სანამ მომდევნო კვება ჩვეულებრივ მარტივია. ტიპი 2 დიაბეტის მქონე მრავალი პაციენტისთვის, სისტემური overeating ან ძლიერი gluttony პერიოდის განმავლობაში, სერიოზული პრობლემაა. დაბალი ნახშირწყლოვანი დიეტა თავისთავად მნიშვნელოვნად ამცირებს ამ პრობლემას.გარდა ამისა, გვექნება დამატებითი სტატიები რეალური რჩევებით, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ კვების დამოკიდებულებას.

საუზმე

თუ დიაბეტით დაავადებულ პაციენტს სურს სერიოზულად მკურნალობა, მაშინ პირველ რიგში მას 1-2 კვირა სჭირდება სისხლში შაქრის მთლიანი კონტროლის ჩასატარებლად. ამის შედეგად იგი სწავლობს, თუ როგორ იქცევიან მისი სისხლში გლუკოზის ინდიკატორები დღის სხვადასხვა დროს. დიაბეტით დაავადებულთა უმეტესობას უჭირს სისხლში შაქრის მოცილება საუზმის შემდეგ. ამის მიზეზი, სავარაუდოდ, დილის გამთენიისას არის. რატომღაც, დილით, ინსულინი ჩვეულებრივზე ნაკლებად ეფექტურია.

ამ ფენომენის კომპენსაციისთვის რეკომენდებულია საუზმეზე 2-ჯერ ნაკლები ნახშირწყლები ჭამა, ვიდრე ლანჩსა და სადილზე. შეგიძლიათ საუზმეზე საერთოდ ნახშირწყლების გარეშე, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, შეეცადეთ არ გამოტოვოთ საუზმე. ჭამე ცილოვანი საკვები ყოველ დილით. განსაკუთრებით ეს რჩევა ეხება ჭარბი წონის ადამიანებს. საჭიროების შემთხვევაში, ზოგჯერ შეგიძლიათ საუზმეზე გამოტოვოთ. თუ მხოლოდ ეს არ გადაიქცევა სისტემაში. ასეთ სიტუაციაში, საჭმლის მიღებასთან ერთად, დიაბეტით დაავადებულს ასევე მენატრება მოკლე ინსულინის დარტყმა ჭამის წინ და არ იღებს მის რეგულარულ შაქარს ამცირებს აბებს.

ადამიანების უმეტესობამ, რომლებმაც 35-დან 50 წლამდე ასაკის ადამიანებში განვითარდნენ სიმსუქნე, მივიდნენ ასეთ ცხოვრებაში, რადგან მათ ჰქონდათ ცუდი ჩვევა, რომ საუზმე არ მიეღოთ. ან ისინი იყენებენ საუზმეზე მხოლოდ ნახშირწყლებთან ერთად, მაგალითად, მარცვლეულის ფანტელებით. შედეგად, ასეთი ადამიანი შუა დღის განმავლობაში ძალიან მშიერი ხდება და, შესაბამისად, უზომოდ ჭირდება ლანჩისთვის. საუზმის გამოტოვების ცდუნება შეიძლება ძალიან ძლიერი იყოს, რადგან ეს დაზოგავს დროს, და დილითაც არ იგრძნობთ თავს ძალიან მშიერ. მიუხედავად ამისა, ეს ცუდი ჩვევაა და მისი გრძელვადიანი შედეგები დამანგრეველია თქვენი ფიგურის, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

რა უნდა მივირთვათ საუზმეზე? მიირთვით საკვები, რომელიც დაიშვება დაბალი ნახშირბადის დიეტის დროს. მკაცრად უარი თქვით პროდუქტებზე აკრძალული სიიდან. ტიპიური ვარიანტია ყველი, კვერცხი ნებისმიერი ფორმით, სოიოს ხორცის შემცვლელი, ყავა კრემით. სხვადასხვა მიზეზების გამო, პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ 1 ტიპის და 2 ტიპის დიაბეტი, რეკომენდებულია სადილის გაკეთება არაუგვიანეს 6 სთ-დან. - 6.30 გვ. ამის შესახებ რომ შეიტყოთ, დააყენეთ სიგნალიზაცია თქვენს მობილურ ტელეფონზე 17.30 საათზე. როდესაც ის დარეკავს, ჩამოაგდეს ყველაფერი, მიდით სადილზე, "და მოდით მთელი მსოფლიო დაელოდოთ". როდესაც ადრეული ვახშამი ჩვევად იქცევა, აღმოაჩენთ, რომ მეორე დღეს ხორცი, ფრინველი ან თევზი საუზმეზე კარგად მიდის. და შენც უკეთ დაიძინებ.

საუზმეზე ნახშირწყლებისა და ცილის რაოდენობა საჭიროა სტაბილურად ყოველდღე, როგორც სხვა დანარჩენ კვებაზე. ჩვენ ვცდილობთ ალტერნატივა სხვადასხვა საკვები და კერძები, რაც შეიძლება მრავალფეროვანი საჭმლის საჭმელად. ამავე დროს, ჩვენ ვკითხულობთ საკვები ნივთიერებების შემცველ ცხრილებს და შეარჩიეთ ისეთი ნაწილის ზომები ისე, რომ ცილებისა და ნახშირწყლების საერთო რაოდენობა მუდმივად დარჩეს.

სადილი

ჩვენ ვგეგმავთ სადილის მენიუს იგივე პრინციპების შესაბამისად, რაც საუზმეზე. ნახშირწყლების დასაშვები რაოდენობა 6-დან 12 გრამდე იზრდება. თუ ოფისში მუშაობთ და არ გაქვთ წვდომა ღუმელში, მაშინ ნორმალური სადილების ორგანიზება ისე, რომ ისინი დაბალ ნახშირწყლების დიეტის ფარგლებში დარჩნენ, შეიძლება იყოს პრობლემური. ან ეს ძვირი ძვირი იქნება, იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტები, რომლებსაც აქვთ ტიპი 2 დიაბეტი, აქვთ დიდი ფიზიკური და კარგი მადა.

სწრაფი კვების ობიექტების თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად უნდა მოხდეს. დავუშვათ, თქვენ კოლეგებთან ერთად სწრაფი კვების ობიექტი მოგიწიეთ და ჰამბურგერი ბრძანეთ. ორივე ფუნთუშა დატოვეს უჯრაზე და შეჭამეს მხოლოდ ხორცის შევსება. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად უნდა იყოს, მაგრამ შაქარი აუხსნელად მიირთმევს ჭამის შემდეგ. ფაქტია, რომ კეტჩუპი ჰამბურგერის შიგნით შეიცავს შაქარს, და თქვენ არ მოიცილებთ მას.

ვახშამი

საუზმეზე სექციაში ზემოთ, ჩვენ ავუხსენით, თუ რატომ უნდა ვისწავლოთ როგორ უნდა ჭამოთ ვახშამი ადრე და როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა იძინოთ შიმშილით. იმის გამო, რომ შეჭამლი ცილები დიდხანს აძლევს შეგრძნებას. ეს არის მათი სუბიექტური უდიდესი უპირატესობა ნახშირწყლების მიმართ და მათ ბედნიერება, ვინც დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტას ჭამს. ჩვენ ყოველთვის ვიაროთ კარგადაც და კმაყოფილიც, და დაბალ ცხიმიანი და დაბალკალორიული დიეტის მიმდევრები ქრონიკულად მშიერი და, შესაბამისად, ნერვულიც არიან.

ვახშმის ადრეული დალევის ჩვევას ორი მნიშვნელოვანი უპირატესობა აქვს:

• შენ უკეთ დაიძინებ.
• საუზმეზე ადრეული სადილის შემდეგ, თქვენ მიირთვით საუზმეზე ხორცი, თევზი და სხვა «მძიმე» საკვები.

თუ გსურთ სადილის დროს ღვინის დალევა, მაშინ ჩათვალეთ, რომ მხოლოდ მშრალი დიეტა არის შესაფერისი დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის. დიაბეტისთვის ალკოჰოლის მოხმარების გონივრული მაჩვენებელი არის ერთი ჭიქა ღვინო ან ერთი ჭიქა მსუბუქი ლუდი ან ერთი კოქტეილი, შაქრისა და ხილის წვენების გარეშე. დაწვრილეთ სტატიაში "ალკოჰოლი 1 და 2 ტიპის დიაბეტით: შეგიძლიათ, მაგრამ ძალიან ზომიერად". თუ დიაბეტს მკურნალობთ ინსულინთან, მაშინ ამ სტატიაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმის შესწავლა, თუ რა არის ალკოჰოლის ჰიპოგლიკემია და როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან.

სადილის დაგეგმვის ნიუანსები არსებობს იმ პაციენტებისთვის, რომლებმაც შეიმუშავეს დიაბეტური გასტროპარეზი, ანუ კუჭის დაცლა დაგვიანებული ნერვული გამტარობის გამო. ასეთ დიაბეტით დაავადებულებში კუჭიდან ნაწლავებამდე საკვები ყოველ ჯერზე განსხვავდება, რის გამოც მათი მიღების შემდეგ მათი შაქარი არასტაბილური და არაპროგნოზირებადია. დიაბეტური გასტროპარეზი არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც ართულებს სისხლში შაქრის კონტროლს, ხოლო სადილის დროს ეს იწვევს განსაკუთრებულ პრობლემებს.

დიაბეტურმა გასტროპარეზმა შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი ან დაბალი სისხლი შაქარი ძილის დროს. ეს ის დროა, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი შაქარი და გამოსწორდეთ ინსულინის ინექციით ან გლუკოზის ტაბლეტებით. არის დრო, როდესაც დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტაზე დიაბეტით დაავადებულები ახერხებენ დღის განმავლობაში შეინარჩუნონ ნორმალური სისხლში შაქარი, მაგრამ ღამით გასტროპარეზის გამო, მათ მაინც აქვთ. ამ სიტუაციაში დიაბეტის გართულებები პროგრესირებს.

რა უნდა გააკეთოთ - თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები კუჭის დაცლის დასაჩქარებლად. უახლოეს თვეებში, ჩვენს ვებგვერდზე გამოჩნდება ცალკეული დეტალური სტატია დიაბეტური გასტროპარეზისა და მისი მკურნალობის შესახებ. სადილისთვის ნედლი ბოსტნეული შეცვალეთ მოხარშული ან ჩაშუშულით. გახსოვდეთ, რომ ისინი უფრო კომპაქტურია. ამიტომ, სითბოს დამუშავებული ბოსტნეულის უფრო მცირე მოცულობას იგივე რაოდენობით ნახშირწყლები შეიცავს. და თქვენ უნდა ჭამოთ ნაკლები ცილა სადილისთვის, ვიდრე ლანჩზე.

საჭმლის მთავარ კვებას შორის

საჭმლის საჭმელს იყენებენ შიმშილის შესამსუბუქებლად, როდესაც ნამდვილად ჭამა გსურთ და შემდეგი სერიოზული კვება ჯერ არ მოსულა. დიაბეტით დაავადებულები, რომლებიც მკურნალობენ სტანდარტული მეთოდებით, ანუ მიჰყავთ "დაბალანსებული" დიეტა, აიძულებენ ღამით ან / და დილით გახანგრძლივებული ინსულინის უზარმაზარი დოზები. ამიტომ, მათთვის მთავარი საკინძებს შორის ხშირი საჭმლის მიღება აუცილებელია.

ისინი იძულებულნი არიან საჭმლის მიღება, რადგან დიდი დოზით ინსულინი დაბალია შაქარი. ეს ეფექტი გარკვეულწილად ანაზღაურდება. თუ არ იკვებებით, მაშინ დღის განმავლობაში დიაბეტიანი პაციენტი განიცდის ჰიპოგლიკემიის მრავალჯერად ეპიზოდს. ამ რეჟიმის პირობებში, სისხლში შაქრის ნორმალური კონტროლი გამორიცხულია.

თუ დაიცავით დაბალი ნახშირბადის დიეტა, მაშინ სიტუაცია სრულიად განსხვავებულია. საჭმლის მიღება არ არის სავალდებულო. იმის გამო, რომ დაბალ ნახშირწყლოვანი დიეტის დროს, დიაბეტით დაავადებულ პაციენტს აქვს საკმარისი დაბალი დოზები გახანგრძლივებული ინსულინი. ამის გამო, სისხლში შაქრის უზმოზე მიღება ნორმალური რჩება, როგორც ჯანმრთელ ადამიანებში. უფრო მეტიც, შეეცადეთ თავი შეიკავოთ მთავარ კვებას შორის საჭმლისგან. ეს განსაკუთრებით ეხება შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებს, რომლებიც ინექციას უწევენ მოკლე ინსულინს ჭამის წინ.

დიაბეტისთვის დაბალი ნახშირწყლოვანი დიეტის დროს, რეკომენდებულია დილით არაუმეტეს 6 გრამ ნახშირწყლების მოხმარება, შემდეგ კი დღის მეორე ნახევარში არაუმეტეს 12 გრამ ნახშირწყლები და იგივე რაოდენობით მიღება შესაძლებელია საღამოს. ეს წესი ვრცელდება მთავარ კვებაზე და საჭმლის საჭმელზე. თუ თქვენ მაინც გაქვთ საჭმლის მიღება, ჩვენი გაფრთხილებების მიუხედავად, მაშინ შეეცადეთ მიირთვათ საკვები, რომელიც არ შეიცავს ნახშირწყლებს. მაგალითად, ცოტა მოხარშული ღორის ხორცი ბუნებრივი ხორციდან ან თევზის ნაჭერიდან. სავაჭრო მანქანებიდან სწრაფი კვების ან საკვების მიღება მკაცრად აკრძალულია! გაზომეთ თქვენი სისხლი შაქარი ადრე და შემდეგ, რათა გაირკვეს, თუ რა გავლენას ახდენს საჭმლის საჭმელები.

თუ თქვენ აპირებთ საჭმლის საჭმელს, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ თქვენი წინა კვება უკვე მთლიანად დაიჯესტა. ეს აუცილებელია ისე, რომ მისი მოქმედება სისხლში შაქრის გაზრდაზე არ გადახურდეს საჭმლის იგივე ეფექტით. თუ საკვების მიღებამდე შეჰყავთ მოკლე ინსულინი, მაშინ უნდა მიირთვათ დოზა, რომელიც საკმარისია მის გასაქრობად. ინსულინის ბოლოდროინდელი ინექციის მოქმედება შეიძლება გადახურდეს წინა დოზის მოქმედებასთან, და ეს გამოიწვევს ჰიპოგლიკემიას. პრაქტიკაში, ეს ყველაფერი ნიშნავს, რომ მინიმუმ 4 საათი და სასურველია 5 საათის განმავლობაში უნდა ამოიღოს წინა კვება.

უკიდურესად არასასურველია საჭმლის მიღება მცირე ნახშირწყლოვან დიეტაზე გადასვლის შემდეგ პირველ დღეებში. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენი ახალი რეჟიმი ჯერ არ დამუშავებულა და თქვენ კვლავაც ექსპერიმენტულად განსაზღვრავთ ინსულინის, ნახშირწყლებისა და ცილების სათანადო დოზებს. თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მიღება, თქვენ ვერ შეძლებთ განსაზღვროთ ინსულინის ის პროდუქტები და / ან დოზები, რომლებიც „დამნაშავეა“ სისხლში შაქრის რყევებში.

განსაკუთრებით რთულია თვითმმართველობის მონიტორინგის დღიურის ანალიზი, თუ დიაბეტით დაავადებულს აქვს საჭმლის გაკეთება სადილის შემდეგ ღამით. თუ მეორე დილით გაიღვიძებთ ძალიან მაღალი, ან პირიქით, სისხლში ძალიან დაბალი შაქრით, მაშინ ვერ შეძლებთ იმის დადგენას, თუ რა შეცდომა დაუშვით. ინექციური ინსულინის არასწორი დოზა ინექცია ღამით? ან იყო თუ არა ხანმოკლე ინსულინის დოზა საჭმლის მიღებამდე არასწორი? ან შეცდა შეცდომით ნახშირწყლების რაოდენობა კერძებში? ამის დადგენა შეუძლებელია. საჭმლის საჭმლის იგივე პრობლემაა დღის ნებისმიერ სხვა დროს.

შეეცადეთ დაელოდოთ სანამ თქვენი წინა კვება სრულად დაიჯესტს, სანამ კვლავ ჭამენ. ასევე, უნდა დასრულდეს მოკლე ინსულინის დოზის მოქმედება, რომელიც თქვენ ბოლო დროს გაუკეთეთ. თუ იყენებთ მოკლე ინსულინს ჭამის წინ, მაშინ 5 საათი უნდა დასრულდეს კვებას შორის. თუ არ გამოიყენება, მაშინ საკმარისია 4 საათის ინტერვალი.

თუ ჩვეულებრივზე ადრე იგრძნობთ შიმშილს და გინდა ნაკბენი, მაშინ პირველ რიგში თქვენი სისხლში შაქარი შეანგარიშეთ გლუკომეტრით. შიმშილი შეიძლება იყოს ჰიპოგლიკემიის პირველი ნიშანი ძალიან დიდი ინსულინის ინექციის გამო. თუ შაქარი ნამდვილად გამოირჩევა დაბალი, მაშინ საჭიროა დაუყოვნებლივ ნორმალიზება 1-3 გლუკოზის ტაბლეტების მიღებით. ასე რომ თქვენ თავიდან აიცილებთ მძიმე ჰიპოგლიკემიას, რომელიც სიკვდილის ან ინვალიდობის რისკს ატარებს.

ცილოვანი საკვები, ნახშირწყლებისგან განსხვავებით, იძლევა ხანგრძლივ გრძნობის გაჯერებას. რკინის წესი ყველა დიაბეტით დაავადებულთათვის: მშიერი - შეამოწმეთ თქვენი სისხლი შაქარი! დაბალ ნახშირწყლოვან დიეტაზე, თქვენ არ უნდა გქონდეთ ძლიერი შიმშილი, ვიდრე ჭამიდან 4-5 საათის შემდეგ. ამიტომ, ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ ეს გამოჩნდება. თუ იპოვნეთ ჰიპოგლიკემია, მაშინვე შეაჩერეთ ეს და შემდეგ მოძებნეთ, სადაც შეცდომა დაუშვით. მათ ალბათ ძალიან ცოტა შეჭამეს ან ძალიან ბევრი ინსულინი მიიღეს.

მოკლე ინსულინის დოზის შერჩევა საჭმლის საჭმლის ჩაქრობის მიზნით

ეს განყოფილება განკუთვნილია მხოლოდ იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი, რომლებიც მკურნალობენ ჭამის წინ "მოკლე" ან "ულტრასორტ" ინსულინის ინექციით. ვარაუდობენ, რომ თქვენ უკვე ყურადღებით შეისწავლეთ სტატია "ინსულინის დანიშვნის დოზის და ტექნიკის გაანგარიშება" და გესმით ეს ყველაფერი. რაც არ არის გასაგები - შეგიძლიათ კომენტარებში იკითხოთ. ასევე ვარაუდობენ, რომ თქვენ უკვე წაიკითხეთ, თუ რატომ არის უმჯობესია ულტრა მოკლედან მოკლე ინსულინზე გადასვლა დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე. ინსულინის დოზირების შერჩევა, რომელიც უნდა "ჩაქრეს" საჭმლის საჭმელს, აქვს საკუთარი მახასიათებლები, და მათ აღწერილია ქვემოთ.

კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ: იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ 1 ტიპის დიაბეტი, რომლებიც იღებენ სწრაფი მოქმედების ინსულინის ინექციებს ჭამის წინ, უმჯობესია, არ მიიღოთ საჭმლის მიღება. ამასთან, არსებობს მყიფე ფიზიკური დიაბეტით დაავადებულები, რომლებიც ფიზიკურად არ შეუძლიათ იმდენი საჭმლის ჭამა, რომ ნორმალურად იცხოვრონ შემდეგ კვებაზე 4-5 საათით ადრე. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ უფრო ხშირად უნდა ჭამა.

მოკლე ინსულინის დოზის შერჩევა საჭმლის "ჩაქრობისთვის" შეიძლება გაკეთდეს მარტივი ან "მოწინავე" მეთოდით. მარტივი მეთოდი შემდეგია. თქვენ გაქვთ საჭმლის იგივე საკვები, რომელსაც რეგულარულად ჭამთ და რომლისთვისაც უკვე იცით ინსულინის შესაფერისი დოზა. დავუშვათ, რომ გადაწყვიტეთ ნაკბენი და ჭამა სტანდარტული ლანჩის 1/3. ამ შემთხვევაში, უბრალოდ დგუშეთ, თქვენ ინსულინდებით მოკლედ ინსულინის სტანდარტული დოზით.

ეს მეთოდი შესაფერისია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადრე გლუკომეტრით დადასტურდით, რომ თქვენი სისხლში შაქარი ნორმალურია, ანუ კორექტირების ბოლუსი არ არის საჭირო. რა არის საკვებისა და კორექციის ბოლუსი - თქვენ უნდა გაეცნოთ სტატიაში "დოზის გაანგარიშება და ინსულინის ადმინისტრირების ტექნიკა" მოწინავე მეთოდია გაანგარიშებების სრულად განხორციელება სტატიაში აღწერილი მეთოდის შესაბამისად. ამისათვის გვახსოვს, რომ მცირე ინსულინის დოზა ჭამის წინ არის საკვების ბოლუსისა და კორექტირების ბოლუსის ჯამი.