მსხალი და ფეტა სალათი - კვების პროდუქტები და საფუძვლები

Send

პროდუქტები:

ერთი ახალი მსხალი;
ისპანახი;
ფეტა ყველი - 150 გ;
ნუში, პეკი ან ხაჭო, რაც უფრო მოსწონს - 150 გრ;
ბალზამიანი ძმარი - 5 სტადიის. ლ

სამზარეულო:

გააცხელეთ ღუმელი (180 - 200 °). შეავსეთ საცხობი ფურცელი ცვილის ქაღალდით, თხილი თანაბრად გადადეთ. გამოაცხვეთ ორი წუთის განმავლობაში, გააციეთ, გახეხეთ უხეშად.
საზ 4 ფირფიტა.
ჩამოიბანეთ ისპანახი, ჩამოიბანეთ ტენიანობა, სველი გახდით. ხელები დაჭერით პატარა ნაჭრებად, გაყავით 4 ნაწილად, თითოეული ფენა დადეთ თეფშზე.
გაჟღენთილია მსხალი 15 წუთის განმავლობაში თბილ წყალში, ჩამოიბანეთ, გაწურეთ. ამოიღეთ stalk, ამოჭრა ბირთვი, მაგრამ დატოვე კანი. კამათელი, გაყავით 4 ნაწილად და მოათავსეთ თითოეული ნაწილი თეფში თავზე ისპანახი.
გაანადგურა ფეტა, ასევე გაყოფა, დაასხით მსხალი.
იგივე გააკეთე თხილით.
თქვენ არ გჭირდებათ სალათის შერევა. დაასხით მხოლოდ თითოეული ემსახურება ბალზამიანი ძმარი.

ცხარე არომატული ნოტებით მზა გულიანი კერძი მზად არის! თითოეული ფირფიტა არის ნაწილი, რომელშიც ჯდება 252 კკალ, 5 გრ ცილა, 20 გრ ცხიმი და 15 გრ ნახშირწყლები.

Send