Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
პროდუქტები:
- პომიდორი, სასურველია ვარდისფერი, - ნახევარი კილოგრამი;
- ერთი დიდი კიტრი;
- პიტნის და კილანტროს ერთი ნაზავი;
- კბილი ნიორი;
- ერთი და ნახევარი კოვზი კირის წვენი;
- შაქრის შემცვლელი - ერთი ჩაის კოვზის ექვივალენტი ან გემოვნებით.
სამზარეულო:
- თქვენ უნდა დაიწყოთ refueling. ამისათვის აიღეთ კირის წვენი, გააგზავნეთ დაქუცმაცებული ნიორი, დაჭრილი პიტნა და cilantro, შაქრის შემცვლელი.
- მოაყარეთ კიტრი და პომიდორი. თუ თქვენ არ ხართ ძალიან ზარმაცი, რომ მოაწყოთ გარშემო, პომიდორი შეგიძლიათ გახეხოთ და წვენით თესლით, მაგრამ სალათი მის გარეშე კარგი იქნება.
- დაჭრილი ბოსტნეული მოათავსეთ თასში, დაასხით გასახდელი. მკაცრად არ არის რეკომენდებული მეტალთან შერევა. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ხის კოვზი / სპატულა, ან მჭიდროდ დახურეთ თასი და კარგად გახეხეთ.
- სალათის მიღება შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ ან 10 - 15 წუთის შემდეგ (შეინახეთ მაცივარში).
გამოდის 2 მსახურება, თითოეულს შეიცავს 3 გრ ცილა, 1 გრ ცხიმი, 13 გრ ნახშირწყლები და 72 კკალ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
