ინსულინი გამოიყენება ბოდიბილდინგში, როგორც ჰორმონი, რომელსაც აქვს ძლიერი ანაბოლური ეფექტი.
რატომ იღებენ მას სპორტსმენები?
ინსულინი ხელს უწყობს სხეულის უჯრედების უკეთეს გამდიდრებას აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით.
ინსულინის ეფექტები
ჰორმონს აქვს სამი გამოხატული ეფექტი:
- ანაბოლური;
- ანტი-კატაბოლური;
- მეტაბოლური.
მისი მოქმედების მრავალფეროვნების გამო, ინსულინი უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ახლავე იწყებს ბოდიბილდინგში ჩართვას. ჰორმონის მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სპორტსმენის გარდაცვალება მისი არასწორი მიღებიდან გამომდინარე.
ანაბოლური ეფექტი
ნივთიერების ეს მოქმედება მდგომარეობს მის აქტიურ მონაწილეობაში კუნთოვანი უჯრედების მიერ ამინომჟავების შეწოვაში. ხდება დამოუკიდებელი ამინომჟავების ყველაზე აქტიური შეწოვა, როგორიცაა ლუჟინი და ვალინი.
ეფექტის სხვა მნიშვნელოვან კომპონენტებს შორისაც გამოირჩევა:
- ცილების ბიოლოგიური სინთეზი, რომელიც შედგება მათი სხეულის მომწიფებაში;
- დნმ-ის განახლება;
- ორგანიზმში კალიუმის, მაგნიუმის ფოსფატის ტრანსპორტირების უზრუნველყოფა;
- ცხიმოვანი მჟავების გაზრდილი ფორმირება და მათი შეწოვა ღვიძლში, ცხიმოვან ქსოვილში;
- გლუკოზის სხვა ორგანულ ელემენტებად გადაქცევის პროცესის დაჩქარება.
ეფექტის მახასიათებელია ის, რომ სხეული იწყებს ცხიმების მობილიზაციის პროცესს, თუ ინსულინის ნაკლებობაა.
ანტიკარაბოლური და მეტაბოლური მოქმედებები
ანტი-კატაბოლური ეფექტის არსი ასეთია:
- ჰორმონი ანელებს ცილების მოლეკულების განადგურების პროცესს;
- მოქმედებების დროს ცხიმები იშლება ნელი რეჟიმში;
- ცხიმების რღვევის შენელების გამო, ისინი სისხლში შედიან მცირე რაოდენობით.
მეტაბოლური ეფექტი არის მეტაბოლური პროცესის ზოგადი დაჩქარება ორგანიზმში.
კერძოდ, ეს ეფექტი გამოიხატება შემდეგში:
- კუნთის უჯრედებში გლუკოზის გაჯანსაღებული შეწოვა;
- გლუკოზის დაჟანგვაში მონაწილე მრავალი ფერმენტის გააქტიურება;
- გლიკოგენის და სხვა ელემენტების ფორმირების დაჩქარება;
- ღვიძლში გლუკოზის წარმოქმნის შემცირება.
ინსულინის გამოყენება ბოდიბილდინგში
მოქმედების დროით გამოირჩევა სამი სახის ნივთიერება:
- ultrashort;
- მოკლე
- ხანგრძლივი მოქმედებით.
ბოდიბილდერები იყენებენ ან ულტრა მოკლე ან მოკლე მოქმედების ინსულინს.
ულტრასორტული მოქმედების მქონე ნივთიერების მოქმედების პრინციპი ასეთია:
- ნივთიერება შედის სხეულში და 10 წუთის შემდეგ იწყებს მოქმედებას;
- მაქსიმალური ეფექტი მიიღწევა ინექციიდან 2 საათის შემდეგ;
- ორგანიზმში ნივთიერების მოქმედების დასრულება ხდება მისი მიღებიდან 4 საათის შემდეგ.
საჭირო საკვების მიღება ორგანიზმში ნივთიერების შეტანის შემდეგ. რეკომენდებულია ინსულინის მიღება 10 წუთით ადრე ჭამის წინ ან ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ.
ულტრაშორტის ინსულინის შემცველი ყველაზე პოპულარული მედიკამენტებია:
- ფლექსპენი;
- კალამი.
ხანმოკლე მოქმედების აგენტისათვის დამახასიათებელია:
- მოქმედების დაწყება ადმინისტრაციიდან ნახევარი საათის შემდეგ;
- მაქსიმალური შედეგის მიღწევა ინექციიდან 2 საათის შემდეგ;
- ვადის გასვლის შემდეგ 6 საათის შემდეგ.
ნივთიერება ინექცია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. მოკლე მოქმედების სამკურნალო საშუალების საუკეთესო ვარიანტებია: ჰუმულინი რეგულარული და Actrapid NM.
დადებითი და დადებითი
ამ სატრანსპორტო ჰორმონს აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები.
დადებითი და უარყოფითი თვისებების ცხრილი:
| დადებითი | წინააღმდეგობები |
|---|---|
| არ არის მავნე ზემოქმედება ღვიძლის თირკმელებით კარგი ანაბოლური შესრულება მოკლე კურსი სწრაფი შედეგებით არ აქვს ანდროგენული მოქმედება ადამიანის სხეულზე გაყიდული ჰორმონის მაღალი ხარისხი, ყალბი მინიმალური რაოდენობა წამლების ბაზარზე კარგად ურთიერთქმედებს ანაბოლური სტეროიდებითა და პეპტიდებით. არ მოქმედებს პოტენციალზე სახსრების ფართო ხელმისაწვდომობა პრეპარატის მიღებას სხეულისთვის არანაირი შედეგი არ მოჰყვება, სპორტსმენს არ სჭირდება შემდგომი თერაპია უმნიშვნელო გვერდითი მოვლენები, თუ სწორად არის მიღებული ბრუნვის სუსტი გამოვლინება ჰორმონალური კურსის შემდეგ | წვლილის მატებას უწყობს ხელს ის პროვოცირებას ახდენს ჰიპოგლიკემიით, რომლის დროსაც სისხლში შაქრის კონცენტრაცია მცირდება 3,5 მმოლ / ლ-ზე ქვემოთ ხელსაწყოსთვის, გათვალისწინებულია მიღების რთული პროცედურა |
ხელსაწყოს აქვს 4-ჯერ მეტი უპირატესობა, ვიდრე უარყოფითი მხარეები, რაც მას ყველაზე ეფექტურს ხდის ბოდიბილდინგის გაკეთებისას.
გვერდითი ეფექტი
ხშირად ბოდიბილდერებში ინსულინის მიღების გვერდითი ეფექტი არის ჰიპოგლიკემია.
ეს გამოიხატება:
- მძიმე ოფლიანობა;
- კრუნჩხვები კიდურებში;
- დარღვევები სივრცითი ორიენტაციით;
- ბუნდოვანი ცნობიერების სახით;
- კოორდინირებული კოორდინაცია;
- ძლიერი შიმშილის სახით;
- სახით fainting.
ამ სიმპტომებით, აუცილებელია გლუკოზის დაუყოვნებელი მიღება ნებისმიერი ფორმით. საკმარისია ადამიანს ტკბილეულის ჭამა ჭამა. მედიკამენტების გამოყენებით სპორტსმენებმა მუდმივად უნდა აკონტროლონ სისხლში შაქრის კონცენტრაცია და შეინარჩუნონ იგი იმავე დონეზე.
იშვიათ შემთხვევებში, ადამიანი შეიძლება განიცდიან ალერგიას ინსულინის მიმართ. ინსულინის მიღებასთან დაკავშირებით ზოგიერთი სპორტსმენის მიმოხილვა ზოგჯერ მიუთითებს მწვავე ქავილის მცირე შემთხვევებში ინექციის ადგილზე.
დროთა განმავლობაში ნივთიერების მიღება ადამიანებში იწვევს პანკრეასის მიერ მისი წარმოების მნიშვნელოვან შემცირებას. ეს ასევე ხდება მაღალი ჰორმონალური დოზების გამო. ამ მიზეზით, სპორტსმენებისთვის რეკომენდებული არ არის ინსულინის გაფართოებული მიღება.
მისაღები კურსი
როგორ მივიღოთ ინსულინი? ინსულინის ინექციების კურსი განკუთვნილია მაქსიმუმ ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, სპორტსმენმა შესვენება უნდა მიიღოს. ამ დროის განმავლობაში, მის სხეულში აღდგება საკუთარი ჰორმონის გამომუშავება.
ვარჯიშის სრულფასოვანი ყოველთვიური ან ორთვიანი კურსებისთვის რეჟიმის სათანადო დაცვით მოიპოვება კუნთების მასა 10 კგ-მდე.
ნივთიერების მიღებისას, თქვენ ვერ გადააჭარბებთ დადგენილ ზღვარს. დღის განმავლობაში დასაშვებია ინსულინის 20 ერთეული მაქსიმალური დოზა. ამ ინდიკატორის გადალახვა სავსეა სერიოზული შედეგებით ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
ჰორმონის მიღება ხორციელდება წესების მიხედვით:
- ნებისმიერი კურსი იწყება მინიმალური დოზით 1-2 ერთეულით;
- დოზა თანდათან იზრდება ერთეულების მკვეთრი ზრდის გარეშე (აკრძალულია დაუყოვნებლივ გადართვა 2 ერთეულიდან 4 ან მეტზე);
- დოზის თანდათანობითი ზრდა უნდა დასრულდეს დაახლოებით 20 ერთეულში;
- აკრძალულია პრეპარატის 20 – ზე მეტი ერთეულის მიღება.
ჰორმონის გამოყენება პირველ ეტაპზე ხორციელდება საკუთარი ჯანმრთელობისა და სისხლში შაქრის მჭიდრო მონიტორინგით.
ჰორმონისთვის დადგენილია მისი გამოყენების სიხშირის რამდენიმე ვარიანტი:
- მას ყოველდღიურად იღებენ;
- ინექციები ხდება ყოველ 2 დღეში ერთხელ;
- ინექციები კეთდება დღეში ორჯერ.
სპორტში სამივე კურსის ფორმა დასაშვებია. თითოეული მათგანი განსხვავდება ადმინისტრირებული ნივთიერების ოდენობით და კურსის მთლიანი ხანგრძლივობით. ყოველდღიური მიღებით, კურსის ხანგრძლივობა არა უმეტეს ერთი თვისა. იგივე ხანგრძლივობა დაინერგა ინექციებით დღეში ორჯერ. ორთვიანი კურსი ოპტიმალურია იმ შემთხვევაში, თუ ბოდიბილდერი მას ყოველ მეორე დღეს ჰორმონს აყენებს.
ვარჯიშისთანავე ჰორმონალური ინექციის დამატებითი დადებითი ეფექტი გამოწვეულია სისხლში შაქრის მნიშვნელოვანი შემცირებით. ვარჯიში იწვევს ჰიპოგლიკემიას, მისი მოქმედება გაუმჯობესებულია ინსულინის ინექციით. ამ ყველაფრის შედეგად, სპორტსმენი აქტიურად ავითარებს ზრდის ჰორმონს, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა კუნთების მასაზე.
სხვა საათებში არ არის რეკომენდებული ნივთიერების ორგანიზმში შეყვანა.
თუ ტრენინგი ინიშნება ყოველ მეორე დღეს, მაშინ მედიკამენტების ადმინისტრირების სქემა ასეთია:
- ტრენინგის დღესასწაულზე, ინექცია ინიშნება დილით საუზმეზე ადრე;
- ტრენინგის დღეს, ინექცია მზადდება ძალების ვარჯიშისთანავე;
- თავისუფალ დღეს, ინიშნება ჰორმონის Actrapid- ის ინექცია, რომელსაც აქვს მცირე მოქმედება.
- ტრენინგის დღეს - ჰორმონი Novorapid, რომელსაც აქვს ულტრასორტული ეფექტი.
დაწვრილებითი ინფორმაცია ვიდეო მასალაში იზულინის მიღების სქემების შესახებ:
ინსულინის საჭიროება გამოითვლება თანაფარდობის საფუძველზე: ჰორმონის 1 ერთეული შეესაბამება 10 გრამ ნახშირწყლებს.
აკრძალულია ნივთიერების ინექცია გაზრდის ფიზიკურ აქტივობამდე და ძილის წინ. ნივთიერების დანიშვნის შემდეგ, სპორტსმენს ნახშირწყლებთან ერთად დიდი რაოდენობით ცილა სჭირდება.
