თუ სისხლში შაქარი საშიში სიმაღლეების მომატებას დაიწყებს, ექიმები მას პროდიაბეტს უწოდებენ. შუალედური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი უკვე უსიამოვნოა, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის დაავადებული დიაბეტით.
ეს მხოლოდ მოქმედების დროა. დროულად გამოვლენილი დიაბეტის გამო, ამ დაავადების გართულებები უფრო ღრმა და სერიოზული ხდება, დიეტა თამაშობს მთავარ როლს პრედიაბეტების მკურნალობაში.
პრაბივიტის მიზეზები და სიმპტომები
ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გაცნობიერებული prediabetic მდგომარეობის განვითარების ფაქტორები. ცნობილია მხოლოდ ის, რომ ის ადამიანები, რომლებსაც უკვე აქვთ დიაბეტი თავიანთ ოჯახის ხესთან, დაავადების უმეტესობა არიან მიდრეკილნი.
შაქრის დაავადება, როგორც ასეთი, არ გადამდებია. მამისგან ან დედისგან ბავშვს მხოლოდ ამ დაავადებისადმი მიდრეკილება შეუძლია.
დიაბეტის დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს დაავადების განვითარების განვითარებისათვის წინასწარგანწყობილი რამდენიმე ფაქტორების ერთობლიობა. მაგალითად, უამრავ ტკბილ, ცხიმოვან საკვებთან არასწორ კვებას, მუდმივ ჭარბი კვება დაემატება დატვირთულ მემკვიდრეობას. ტკბილეულის ჭარბი მოხმარება, თუნდაც ჯანმრთელ ადამიანში, რომელსაც არ აქვს გენეტიკური მიდრეკილება, შეიძლება გამოიწვიოს პრეიაბეტური მდგომარეობის განვითარება.
ძალიან მაღალკალორიული საკვებიდან დიდი რაოდენობით მოხმარებული საკვებიდან, ჭარბი წონა ხშირად ჩნდება. Sedentary და არააქტიური ცხოვრების წესი მას იწვევს. ცხიმოვან ქსოვილში ვითარდება პროცესები, რომლებიც აფერხებენ ინსულინის შეწოვას. ამიტომ, ჭარბი წონის გამოჩენა ძალიან ხშირად ხდება პირველი ნაბიჯი შაქრის დაავადების განვითარებისათვის.
შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად განვსაზღვროთ დიაბეტის არსებობა ან არარსებობა დამატებითი სახსრებისა და ღრმა სამედიცინო ცოდნის გარეშე?
ასე რომ, ერთ – ერთი პირველი საგანგაშო ზარი არის შაქრის მაღალი კონცენტრაცია.
მაგრამ ასეთი მონაცემების მიღება მხოლოდ ლაბორატორიული ანალიზით შეიძლება. ამასთან, არსებობს დიაბეტის სხვა ნიშნებიც, რომლებიც დამახასიათებელია საწყისი პერიოდისთვის, რომელთანაც შეგიძლიათ დაავადების დიაგნოზი.
სხეულის მიერ მიცემული სიგნალები შეიძლება იყოს იმდენად შეუმჩნეველი, რომ თქვენ მთლიანად უგულებელყოფთ მათ. ეს ხშირად ხდება ტიპის 2 დაავადებით. მრავალი პაციენტი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში არც კი თვლიდა, რომ ისინი ავად იყვნენ, სანამ ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები არ შეექმნათ.
ტიპი 1 დიაბეტის დროს, დაავადების სიმპტომები, როგორც წესი, ძალიან სწრაფად იჩენს თავს, დაახლოებით რამდენიმე დღეში (კვირაში). ამიტომ, ამ ტიპის დიაბეტის დადგენა უფრო ადვილია.
თუმცა, დაავადების ორივე ტიპს აქვს საერთო ადრეული ნიშნები, რომლებიც დაავადების დაწყების შესახებ მიუთითებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ პიროვნულად კარგად იცნობდეთ, დროულად შევეცნოთ პათოლოგიას და გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.
ნებისმიერი ტიპის დაავადებით, პაციენტს აღენიშნება ძლიერი შიმშილისა და დაღლილობის უნარშეზღუდული გრძნობები. ჩვეულებრივ, ყველა საკვები, რომელიც ორგანიზმში შედის, გადაიქცევა გლუკოზაში, რაც აუცილებელია ენერგიისთვის. თუ სხეული არ გამოიმუშავებს საკმარის ინსულინს ან უჯრედები არ იღებენ მას, გლუკოზა არ ასრულებს თავის ფუნქციებს სხეულში, და ასეთ ადამიანს ენერგია არ აქვს. ეს იწვევს პაციენტს უფრო მშიერი და დაღლილი, ვიდრე ყოველთვის.
დიდი წყურვილი და სწრაფი შარდვა მეორე ნიშანია. ჯანმრთელი ადამიანი, როგორც წესი, ტუალეტს დღის განმავლობაში 4-დან 7-ჯერ სტუმრობს. მაგრამ შაქრის დაავადების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ამის გაკეთება უფრო ხშირად.
რატომ ხდება ეს? ორგანიზმში დაგროვილი ყველა გლუკოზა გადის თირკმელებით. შაქრიანი დიაბეტის დროს, შაქრის მაღალი კონცენტრაციის გამო, სხეულს არ აქვს დრო მისი დამუშავების მიზნით და ჭირდება გლუკოზის ჭარბი მოცილებისთვის დამატებითი სითხე.
სისხლძარღვთა დაზიანების შედეგად, მეტაბოლური დარღვევები, რომელსაც თან ახლავს შაქრის დაავადება, მხედველობის დაბინდვა. წონის დაგეგმარება, გულისრევა და ღებინება, სოკოვანი ინფექციები, ჭრილობების შენელებული შეხორცება - ეს ყველაფერი ასევე შეიძლება მიუთითებდეს დაავადების დაწყების შესახებ.
ცხოვრების წესი იცვლება, როგორც მკურნალობის მეთოდი
წინასწარი დიაბეტის წინააღმდეგ წარმატებით გასამარჯვებლად საჭიროა მნიშვნელოვნად შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, პრეფერენციები, გემოვნება. უამრავი მტკიცებულება არსებობს, რომ ცხოვრებისეულმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრედიაბეტის პრობლემა.
მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტი არ არის ინფექციური დაავადება, ეს არის სახის გადამდები დაავადება. ცხოვრების წესი, რომელიც მის ჩვევებს აყალიბებს, ბავშვობაში ბავშვობაშია ჩასმული და უმეტესწილად კოპირებულია მისი მშობლებისა და შინაგანი წრისგან. მათი გადაცემა შესაძლებელია რამდენიმე თაობის შემდეგაც კი.
არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირებაში ბოლო როლი არაა სხვადასხვა დაავადებების განვითარებამდე, რომელსაც ასრულებენ გარემომცველი რეალობა, კულტურა და თუნდაც ეროვნული კერპები. თუ ყველამ თავი დაიმსახურა სუპერგმირით, სვამს ან სვამს უამრავ ლუდს - ბევრი მიბაძავს მას.
თუ პოპულარულ ცხოველს უყვარს სპორტული თამაშები, აქვს კუნთების შეკუმშვა, მისი თაყვანისმცემლებიც იქცევიან. ამის მაგალითია მათი შვილები და მშობლები.
უამრავი მაგალითია იმისა, რომ დიეტა და ცხოვრების ჯანსაღი წესი ბეტა უჯრედების ტრანსფორმაციის პათოლოგიურ პროცესს უკუნაჩვენებს. ამრიგად, ადამიანი, ვინც პრედიაბეტის ეტაპზეა, გარკვეული მცდელობები შეეცვალა შეცვალოს თავისი ცნობიერება და ჩვევები, შეძლებს წარმატებით გადავიდეს ჯანმრთელი ადამიანების კატეგორიაში.
დიაბეტის ისტორია უმეტეს ადამიანებში ძალიან ჰგავს. პირველი, ვითარდება სიმსუქნე, შემდეგ პაციენტი შემოდის პრედიაბეტური მდგომარეობის ფაზაში, იზრდება სისხლში შაქარი, რის შემდეგაც დიაბეტი ჩნდება ყველა მომდევნო შედეგებით და გართულებით. ამ ეტაპზე, რეგრესია აღარ არის შესაძლებელი. და რაც უფრო ადრე პაციენტი იწყებს მოვლენების ამ თანმიმდევრობით რაღაცის შეცვლას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ჯანმრთელი ადამიანი დარჩეს.
კვების წესები
თუ დიაბეტის საფრთხე არსებობს, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები. იმის გამო, რომ გლუკოზა არ შეიძლება შეიწოვოს საკმარისი წყლისა და ინსულინის გარეშე, აუცილებელია პაციენტს მიაწოდოს სასმელი ადეკვატური რეჟიმით და შეინარჩუნოს წყლის ბალანსი.
ამ მიზნით, ექიმები გვირჩევენ დალიოთ ერთი ჭიქა სასმელი, რომელიც ჯერ კიდევ ჭამამდე გაქვთ, ასევე დილით ცარიელი კუჭის დროს. სასმელები, როგორიცაა ყავა, ჩაი, ტკბილი სოდა, ალკოჰოლი ვერ ახერხებენ სხეულის ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას.
თუ თქვენ არ ააწყობთ თქვენს დიეტას ჯანსაღი დიეტის პრინციპებზე, მაშინ ყველა სხვა პრევენციულ ზომას არ ექნება საკუთარი ძალა.
პრედიაბეტური მდგომარეობის მკურნალობისას გადამწყვეტი როლი მიეკუთვნება დიეტას, რომელსაც ექიმი ადგენს ექიმის მიერ პაციენტის კვების პრეფერენციების, დაავადების გართულებების და მათთან დაკავშირებული პათოლოგიების გათვალისწინებით. ასევე გათვალისწინებულია პაციენტის დიაბეტის სიმძიმე, პროფესია და პროფესია, მისი ცხოვრების რიტმი.
თქვენ უნდა ჭამოთ მცირე ნაწილებში, ისე, რომ არ შექმნათ ზედმეტი დატვირთვა პანკრეზე, დაახლოებით 5-6 ჯერ დღეში.
ნებადართული პროდუქტები
პრედიაბეტთან ერთად განკურნების მთავარი გზა არ არის მედიკამენტური თერაპია, არამედ სწორად შერჩეული დიეტა ნახშირწყლებისა და ცხიმების დაბალი შემცველობით. უკეთესი ნავიგაცია, როდესაც მენიუ შექმნით კვირაში, თქვენ უნდა შეისწავლოთ პრედიაბეტური მდგომარეობის დროს გამოსაყენებლად რეკომენდებული პროდუქტების ჩამონათვალი.
ასე რომ, ჩვენ დეტალურად ჩამოვთვლით ყველა ნებადართულ პროდუქტს:
- okroshka;
- სუპები ბოსტნეულის ბულიონში;
- ჭვავის ან მთელი ხორბლის პური;
- მუქი ფქვილის მაკარონი;
- მჭლე ხორცი (ფრინველი, კურდღელი, ხორცი);
- ფრინველის ძეხვი ან ექიმის;
- მოხარშული ენა;
- უცხიმო თევზი (ხაკი, პოპოკი), თუ დაკონსერვებული - ზეთის გარეშე, ტომატის სოუსში;
- რძე, ხაჭო და სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები;
- წიწიბურის მარცვლეული, შვრია, ყუთები, ქერი;
- ბრინჯი, ფეტვი - მცირე რაოდენობით;
- ბოსტნეული
- ყველა სახის კომბოსტო;
- სალათი და სხვა მწვანილი;
- სტაფილო და ჭარხალი - შეზღუდული რაოდენობით;
- პარკოსნები;
- ახალი და გამომცხვარი ხილი;
- ხილის ჟელე, დაფქული კარტოფილი, შაქრის გარეშე ჟელე;
- კაკალი
- ჩაი, დაუწურავი კომპოტები;
- ბოსტნეულის წვენები;
- ოდნავ კონცენტრირებული ხილის წვენები;
- მცენარეული ზეთი (არარაფინირებული);
- მინერალური და სასმელი წყალი (ჯერ კიდევ).
ხორცი, თევზი უნდა მოხარშოთ ორთქლზე ან მოხარშული გზით, შეგიძლიათ გამოცხვება. კარტოფილი შეიძლება იყოს მცირე რაოდენობით, და ექსკლუზიურად მოხარშული ან გამომცხვარი ფორმით. უცხიმო არაჟნის გამოყენება ნებადართულია კვირაში ერთხელ. სუსტი ხორცი, სოკოს ბულიონები და მათ საფუძველზე მომზადებული კერძები დაიშვება ყოველკვირეული მენიუში რამდენჯერმე.
შაქრიანი დაავადების კვების წესები დოქტორ მალიშევის ვიდეო მასალაში:
რა უნდა იყოს კატეგორიულად მიტოვებული?
ახლა თქვენ უნდა გაეცნოთ დეტალურად იმ პროდუქტებს, რომელთა თავიდან აცილება აუცილებელია პრედიაბეტური მდგომარეობით:
- საცხობი საფუარის ან ფაფის საკონდიტრო ნაწარმისგან;
- თეთრი ფქვილის მაკარონი;
- ძლიერი ბულიონები (ხორცი, სოკო);
- ცხიმოვანი ხორცი (ღორის, ცხვრის, იხვი);
- შებოლილი ხორცის პროდუქტები;
- ცხიმოვანი თევზი;
- დაკონსერვებული ხორცი და ბოსტნეული;
- შებოლილი, დამარილებული და ხმელი თევზი;
- ხიზილალა;
- მაღალი ცხიმოვანი რძის პროდუქტები;
- მძიმე ყველი;
- სემოლინა;
- მყისიერი მარცვლეული;
- ყურძენი, თარიღები, ბანანი ნებისმიერი ფორმით;
- შეინახეთ სოუსები და ცხარე სუნელები;
- მარგარინი;
- ცხიმი, ლარდი;
- ტკბილი სოდა;
- მაღაზია და ხელნაკეთი ტკბილეული;
- ხილის წვენები, განსაკუთრებით ყურძენი, ბანანი.
იმისათვის, რომ პანკრეასის მუშაობისთვის კომფორტული პირობები შეიქმნას, აუცილებელია წილადური კვების შეყვანა დღეში ექვსჯერ.
ამ შემთხვევაში ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 200 გრამს. მარცვლეულისგან კერძები საუკეთესოდ ჭამენ დილით, ხილი - ლანჩის წინ, დატოვეთ ციყვი ლანჩზე ან სადილად.
ყოველდღიური მენიუდან უნდა ამოიღოთ ყველა კერძები სწრაფი ნახშირწყლებით. ესენია ფქვილის საკონდიტრო ნაწარმი და სხვა ტკბილეული, სწრაფი კვება, ბუნებრივი პროდუქტებისგან - თაფლი, ტკბილი ხილი, ზოგიერთი სახის ხმელი ხილი.
შაქრის ნაცვლად, უმჯობესია გამოიყენოთ მისი დაბალკალორიული შემცვლელები, შეცვალოთ ძალიან ტკბილი ხილი უფრო მჟავე ჯიშებით.
Prediabetes არ არის წინადადება
პრედიაბეტი ჯერ არ არის დიაგნოზი. და ეს შეიძლება არ გახდეს დიაბეტი, თუ მკურნალობა დროულად დაწყებულია. ეს არის სხეულის განგაშის სიგნალი, რომელიც აფრთხილებს დაავადების მიდგომას. მთავარია, სხეულში შეამჩნიოთ ცვლილებები და მიიღოთ ყველა საჭირო ზომა საკუთარი თავის გადასარჩენად.
შესაძლებელია ფიზიკური დატვირთვა, სწორად შედგენილი დიეტა, წონის დაკლება, ასევე სამედიცინო კორექტირება და ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, ამ პრობლემის მოგვარებას შეუძლია. მსუბუქი სპორტის დატვირთვამ შეიძლება შეამციროს დაავადების რისკი 50-60% -ით. მცირე წონის დაკარგვაც კი ამსუბუქებს პაციენტის მდგომარეობას და მას უფრო სტაბილურს ხდის.
ვიდეო სიმპტომების შესახებ და პრედიაბეტის თავიდან აცილების გზებზე:
პრედიაბეტებისთვის დიეტა ფუნდამენტურ და გადამწყვეტ როლს თამაშობს მკურნალობაში. მთავარია, არ დაირღვეს მისი ძირითადი პრინციპები: ჭამეთ ნაკლები ნახშირწყლები, მაგრამ მეტი ცილა და ბოჭკოვანი; ხშირად მიირთვით საკვები და მცირე რაოდენობით; დალიეთ უამრავი წყალი და ნუ ბოროტად იყენებთ სწრაფ ნახშირწყლებს.
