დიაბეტის მქონე ადამიანებში, პირველი კითხვა, რომელიც ჩნდება, არის ის, რისი ჭამა და დალევა შეგიძლიათ. და მაშინვე მისი თვალები ეცემა ენერგიულ ენერგიულ სასმელს - ყავას.
სინამდვილეში, კითხვა "ამაღლებს ყავა სისხლს შაქარს" საკმაოდ საკამათოა, და მოსაზრებები ფართოდ განსხვავდება: ზოგიერთ ექსპერტს მიაჩნია, რომ კოფეინი ბლოკავს გლუკოზის გზას სისხლიდან ადამიანის სხეულის ქსოვილებამდე და ვიღაც ამბობს, რომ ყავა შაქრის აღდგენასაც კი უწყობს ხელს. სისხლი.
ეფექტი სხეულზე
სინამდვილეში, ყავის ლობიო და სასმელები შეიცავს ნივთიერებებს და კომპონენტებს, რომლებიც ზრდის არტერიულ წნევას სისხლძარღვთა კედლის ტონის გაზრდით და გულის კუნთის შეკუმშვების დაჩქარებით. როდესაც ყავის სასმელს მოიხმარენ, ადრენალინის მიერ წარმოქმნილი თირკმელზედა ჯირკვალი ზრდის არტერიულ წნევას და ასევე გავლენას ახდენს ინსულინის მოქმედებაზე. არსებობს ექსპერიმენტები, რომლებიც ადასტურებს, რომ ყავა იზრდება და ინარჩუნებს წინააღმდეგობას, ანუ ინსულინისადმი წინააღმდეგობას ორგანიზმის უჯრედებში, რაც იწვევს პლაზმაში გლუკოზის მნიშვნელობებს. დიახ, ყავა ამაღლებს სისხლში შაქარს, რაც არასასურველი ეფექტია დიაბეტით დაავადებულთათვის. უფრო მეტიც, ის ორგანიზმში ინარჩუნებს წყალს და იწვევს შეშუპების წარმოქმნას.
შაქარს და კრემს ხშირად ემატება ყავის სასმელები, რომლებიც სისხლში შაქრის მატებას ზრდისსასარგებლო თვისებები
კოფეინისა და ყავის სასმელების სარგებელიდან შეგიძლიათ განასხვავოთ გაზრდილი ტონი, ენერგიულობის გრძნობა და გაზრდილი შესრულება. ნერვული სისტემის ტონის ზრდა ხელსაყრელ გავლენას ახდენს პირის ყურადღებას, მეხსიერებასა და განწყობაზე. გარდა ამისა, მწვანე ყავის ჯიშები შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლიან სხეულის უჯრედების ნაადრევ დაბერებას, რომლებიც დაკავშირებულია ლიპიდების პეროქსიდაციასთან. ყავის ანტიოქსიდანტური თვისება საშუალებას გაძლევთ გაძლიერდეს სისხლძარღვთა კედელი, რაც დიაბეტის დროს სუსტი კავშირია.
რა სასმელებზე უნდა მეთქვა უარი?
მაგრამ არა მხოლოდ კოფეინი არის ყავის ნაწილი. თუ ეს არის მარცვლოვანი ან სუბლიმაციური პროდუქტი. მყისიერ სასმელში კიდევ ბევრი დამატებაა, რომლებიც ხშირად უარყოფით გავლენას ახდენს დიაბეტიანზე. ცხიმიანი კრემი და რძე, შაქარი და სიროფი - ჩვენს ქვეყანაში ყავის სასმელებთან დაკავშირებული ყველა ეს პროდუქტი უაღრესად არასასურველია მაღალი სისხლში შაქრის მქონე ადამიანებისთვის. და შეფუთული მზა ყავის სასმელების შემადგენლობა შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და ეს ნამდვილად ზიანს აყენებს სხეულს.
ექსპერტების მოსაზრება
დიაბეტით ყავის დალევის ორაზროვნების მიუხედავად, მაინც არსებობს უმრავლესობის მოსაზრება. თუ ექსპერტების მოსაზრებას მივმართავ, ექიმები ერთხმად გეტყვიან, რომ უმჯობესია უარი თქვან ასეთ სასმელზე ერთხელ და სამუდამოდ. დიეტაში მისი არარსებობის გამო, თქვენ ნამდვილად არ დაკარგავთ არაფერს სასარგებლო და საკვები სასარგებლო მინერალებისა და ვიტამინების თვალსაზრისით. ყავის უარის თქმის შემთხვევაში თავიდან აიცილებთ დიაბეტის ბევრ გართულებას და შეამცირებთ მედიკამენტების მიღებას. თუმცა, სპეციალისტებისგან ყავის შესახებ საბოლოო აკრძალვა არ არსებობს და გამოსავალიც ყოველთვის არის შესაძლებელი.
რა ხმელი ხილი შემიძლია ჭამა ტიპის 2 დიაბეტითპირველ რიგში, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მხოლოდ მიწისქვეშა ბუნებრივი მარცვლები, რადგან ქილაში მყისიერი ყავა არის უამრავი დამატებითი კომპონენტი, რომელიც შეიცავს ზედმეტ კალორიებს და ნახშირწყლებს. მეორეც, სვამს სუსტი ყავის ან განზავდეს უვარგისი ან სოიოს რძით.
მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ყავის მწვანე ჯიშებისგან დამზადებული ყავის სასმელები - ისინი არ იყო შემწვარი და შეინარჩუნეს მათი სასარგებლო თვისებები.
კოფეინისგან თავისუფალი სასმელების გამოყენება შეგიძლიათ. მშრალ მასაში, კოფეინის პროპორცია მნიშვნელოვნად მცირდება, რაც თავიდან აიცილებს ზემოთ აღნიშნულ გართულებებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყავის შემცვლელები, მაგალითად, იერუსალიმის არტიშოკი, წაბლი, ჭვავის, ვარდკაჭაჭა. ამ ნივთიერებებს აქვთ ჰიპოგლიკემიური მოქმედება.
მწვანე ჯიშები - საუკეთესო არჩევანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვისრეკომენდაციები
თუ თქვენ კვლავ გადაწყვიტეთ გამაძლიერებელი სასმელის დალევა ასეთი მძიმე ენდოკრინული დაავადებით, მაშინ გამოიყენეთ არაერთი სასარგებლო რჩევა.
- დალიეთ ბუნებრივი ყავა და თავიდან აიცილეთ მყისიერი საკვები.
- არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მუდმივად აკონტროლოთ შაქრის დონის გლუკომეტრით, დაიცავით დიეტა, აკონტროლოთ თქვენი წონა და არ ერიდეთ ფიზიკურ ვარდნას.
- დალიეთ სასმელები დამატებითი დანამატების გარეშე, მაგალითად მძიმე კრემი, შაქარი ან სიროფი.
თუ თქვენი შაქრის ფიგურები ამჟამად მაღალია, უმჯობესია დროებით უარი თქვათ ფინჯან ყავაზე. აუცილებელია თქვენი სხეულის მდგომარეობის სტაბილიზაცია და შაქრის მაღალი დონის ნორმალიზაცია.
როდესაც არასასურველია მისი გამოყენება
რა დაავადებები და პირობებია რეკომენდებული ყავის და ყავის სასმელების დალევა?
- უძილობა კოფეინს ორგანიზმში დიდი ხნის განმავლობაში ამუშავებენ, ამიტომ არ უნდა დალიოთ ის საღამოს ან ღამით.
- პანკრეატიტი და ქოლეცისტიტი.
- ორსულობა და ლაქტაცია.
- გულის შეტევის ან ცერებროვასკულური მწვავე შემთხვევის ისტორია.
- ჰიპერტენზია.
ზემოხსენებულ დაავადებებთან ერთად, დიაბეტთან ერთად, ისინი ზრდის ყავას დალევის დროს არასასურველი ჰიპერგლიკემიის განვითარების რისკს, ამიტომ იხელმძღვანელეთ ინფორმაციებით და გამოიტანეთ სწორი დასკვნები.
