კლინიკური რეკომენდაციები დიაბეტში ცხოვრების დონის გაუმჯობესების მიზნით

შაქრიანი დიაბეტი არის დაავადება, რომლის აღმოფხვრა შეუძლებელია. ამრიგად, მას აქვს გავლენა ადამიანის ცხოვრებაზე. კვება, ფიზიკური დატვირთვის შეზღუდვა, სიფხიზლის და ძილის შაბლონების მიღება, შაქრის შემცირების აბი ან ინსულინის ინექციების მიღება - მთელი ეს დისციპლინა ადამიანს, აიძულებს მათ წინასწარ იფიქრონ თავიანთ ყოველდღიურობაზე.

თავდაპირველად, ეს შეიძლება ძალიან რთული ჩანდეს. მაგრამ თუ დაიცავთ დიაბეტის კლინიკურ მითითებებს, შეგიძლიათ მიირთვათ მრავალფეროვანი და გემრიელი, ითამაშოთ სპორტი და თავს მშვენივრად გრძნობთ.

როგორ მოვაწყოთ კვება?

დიაბეტისთვის კვებათა რაოდენობა 5-6-ჯერ, მცირე ნაწილში. მნიშვნელოვანია, რომ საკვების კალორიული შემცველობა მცირეა, ხოლო გლიკემიური ინდექსი საშუალო ან მცირეა.

ეს აუცილებელია ისე, რომ ადამიანი არ მიიღოთ სხეულის ჭარბი წონა და თავიდან აიცილოს მნიშვნელოვანი წვეთი სისხლში გლუკოზის დროს.

გარდა ამისა, საკვების მცირე ნაწილმა შეიძლება შეამციროს დატვირთვა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. კუჭისა და ნაწლავების გადატვირთვა დიაბეტით დაავადებულებისთვის საჭირო არ არის. ამერიკელი ექსპერტები სამართლიანად ცდილობენ თავიდან აიცილონ სიტყვა "დიეტა", შეცვალოს იგი "კვების გეგმა".

ეს სავსებით სწორია, რადგან ტერმინი "დიეტა" ნიშნავს რაღაც დროებით. პაციენტისთვის ოპტიმალური მენიუს შედგენაში, ენდოკრინოლოგი ითვალისწინებს მის კვების უპირატესობას, ასაკს, სხეულის წონას და მეტაბოლურ მახასიათებლებს.

ზოგიერთ პაციენტს, დაბალკალორიული შემცველობით დაბალანსებული დიეტა შესაფერისია, სხვებისთვის - დაბალი ნახშირბადის დიეტა, ხოლო მესამისთვის - საკვები, ცხიმის შემცირებული შემცველობით. რაც უფრო უკეთესია დიეტა კონკრეტული ადამიანისთვის, მით უფრო ნაკლებია დიეტაში შეცდომების რისკი და შეფერხებები.

აქ მოცემულია კვების დაგეგმვის ძირითადი პრინციპები:

• საუზმეში უნდა შედიოდეს საკვები ნელი ნახშირწყლები. ეს აუცილებელია ისე, რომ სხეული გაჯერებულია ენერგიით მთელი მომდევნო დღისთვის;
• მაქსიმალური ინტერვალი კვებას შორის არის 3 საათი;
• თუ გაქვთ ძლიერი შიმშილი, საჭიროა გაზომოთ გლუკოზის დონე და გქონდეთ საჭმლის საჭმელი რაიმე სასარგებლოთ (მაგალითად, მიირთვით ვაშლი ან რამდენიმე კაკალი). თუ მოწყობილობა აჩვენებს დაბალ შაქარს, მაშინ უნდა ჭამოთ კერძი, რომელიც შეიცავს სწრაფად ნახშირწყლებს;
• დიაბეტური ხორცი უკეთესია, რომ არ მივირთვათ ფაფით, არამედ ბოსტნეულის გვერდით კერძი, რადგან ის უკეთესად შეიწოვება;
• არ შეიძლება შიმშილის გრძნობა. ღამით დაუცხრომელი იოგურტის ან უცხიმო კეფირის ერთი ჭიქა დაეხმარება მოშორებას ამ გრძნობას.

დიეტა

ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტის მქონე ადამიანებში დიეტა გარკვეულწილად ნაკლებად მკაცრია.

პაციენტს შეუძლია გამოთვალოს ინსულინის დოზა იმისდა მიხედვით, თუ რას აპირებს ჭამა. ამასთან, ყველა დიაბეტით დაავადებულმა თავიდან უნდა აიცილოს საკვები ნახშირწყლების მნიშვნელოვანი დატვირთვით. გლუკოზის დონის ამგვარი დარღვევებით გამოწვეული განსხვავებები ზრდის გართულებების რისკს.

დიაბეტის დიეტის საფუძველია ბოსტნეული. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. დიაბეტის დროს მეტაბოლური პროცესები შენელდება, ამიტომ საჭიროა ბოსტნეულის ჭამა 3-დან 4-ჯერ დღეში. ამ შემთხვევაში, სხეული იღებს ყველა საჭირო ვიტამინს, მინერალს და კვალი ელემენტებს.

მათგან ბოსტნეული და კერძები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ამცირებს შეკრულობის რისკს და მათთან დაკავშირებულ ინტოქსიკაციებს. ხილი ასევე სასარგებლოა ამ მხრივ, მაგრამ ყურადღება უნდა მიაქციოთ გლიკემიის ინდექსს. ეს არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი.

მთავარი აქცენტი კვების რაციონში სასურველია ახალ ბოსტნეულზე

თევზი და ხორცი უნდა შეირჩეს უცხიმო სახეობების მოსამზადებლად. უმჯობესია, ღუმელში მოხარშოთ ისინი მცირე რაოდენობით ზეთით, მოხარშული ან ორთქლით. თევზი უნდა იყოს დიეტაში კვირაში დაახლოებით 2 ჯერ, ხორცი - ყოველდღიურად.

შესაფერისი ჯიშები: ქათამი ან ინდაური (კანის გარეშე), კურდღლის ხორცი. დიაბეტისთვის თევზის ყველაზე სასარგებლო ტიპები ჰეკი, ტილაპია და პოლოტოკია. ისინი საკმაოდ გემრიელია, მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით.

უმჯობესია თავი შეიკავოთ ცხიმოვანი საქონლის ხორცი, ღორის, იხვები, ბატი და ცხიმოვანი თევზი, რადგან ამ პროდუქტების კერძები ამაღლებენ "ცუდი" ქოლესტერინის კონცენტრაციას და შეაქცევთ პანკრეასს.

მარცვლეულის ყველაზე სასარგებლო ტიპებია: წიწიბურა, ბარდა, ხორბალი და ფეტვი.

ამ პროდუქტების გლიკემიური ინდექსი საშუალო დონეზეა, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს და ვიტამინებს. მაგრამ დიეტიდან გაპრიალებული ბრინჯი და სემოლინა უნდა გამოვრიცხოთ. მათ აქვთ მაღალი კალორიული შემცველობა, მაგრამ რამდენიმე სასარგებლო ნივთიერება.

სისხლში გლუკოზის კონტროლი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი დიაბეტის მკურნალობისას და გართულებების პროფილაქტიკისთვის. მრიცხველის რეგულარული გამოყენებით, შეგიძლიათ აღიაროთ ჰიპერ- ან ჰიპოგლიკემია, რათა მიიღოთ სათანადო ზომები.

რაც უფრო ადრე გამოვლინდება მტკივნეული მდგომარეობა, მით უფრო ეფექტურია სამედიცინო ღონისძიებები, მით უფრო მეტი შანსია პაციენტის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

იმისათვის, რომ მოწყობილობამ აჩვენოს ზუსტი მნიშვნელობები, აუცილებელია მისი პერიოდულად დაკალიბრება და კონტროლის გაზომვების ჩატარება. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვადაგასული ზოლები, რადგან შედეგი შორს იქნება სიმართლისგან.

თერაპიული ზომები

1 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებმა უნდა დაიცვან ინსულინის ინექციების რეჟიმი.

დაავადების ამ ფორმით, შეუძლებელია ინექციების გარეშე, რადგან ინსულინის სეკრეცია არ არის საკმარისი. არცერთი რაციონალური კვება არ დაეხმარება პაციენტს, თუ ის შემთხვევით გააკეთებს ინექციებს ან მთლიანად უგულებელყოფს მათ.

მნიშვნელოვანია, რომ დიაბეტიანმა იცის, თუ როგორ უნდა გამოანგარიშოს ადმინისტრირებული ჰორმონის დოზა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი საკვები აპირებს მას. ასევე, პაციენტს სჭირდება ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ განსხვავდება ეფექტი მოკლე და გახანგრძლივებული ინსულინისგან.

ტიპი 2 დიაბეტის თავისებურება ის არის, რომ ინსულინის სეკრეცია ნორმალურია, ხოლო თუ შემცირდება, უმნიშვნელოა. ამ შემთხვევაში, პაციენტს არ სჭირდება ჰორმონის ინექციები.

ტიპი 2 დიაბეტით მთავარია სწორი კვება და ფიზიკური განათლება.

თუ ეს საკმარისი არ არის გლუკოზის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად, პაციენტს ინიშნება შაქრის შემცირების ტაბლეტები. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია შეარჩიოს მედიკამენტები.

თვითმმართველობის სამკურნალო და უკონტროლო მედიკამენტების მცდელობა მხოლოდ ამძაფრებს მტკივნეულ მდგომარეობას.

ორსული ქალებში დიაბეტი

ორსული ტიპის 1 დიაბეტის მქონე ორსულთათვის ორსულობის სხვადასხვა პერიოდში ინსულინის საჭიროება განსხვავებულია. შესაძლებელია, რომ ქალმა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში შეძლოს ინექციების გარეშე.

მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაარეგულიროს ინექციების დოზა და შეარჩიოს მედიკამენტები.

ასევე საჭირო იქნება დიეტის შეცვლა, რადგან გესტაციის პერიოდის განმავლობაში იზრდება საკვები ნივთიერებების საჭიროება. ცალკეული კატეგორიაა გესტაციური დიაბეტი, რომელიც ვითარდება ორსულობის დროს. ამ შემთხვევაში ინსულინი არ არის დადგენილი, ხოლო გლუკოზის ნორმალური დონე შენარჩუნებულია დიეტის დროს.

დიაბეტური ტერფი

დიაბეტური ტერფი დიაბეტის ერთ-ერთი გართულებაა. მისი მთავარი ნიშანი არის ფეხების ქსოვილების სტრუქტურის ცვლილება. სინდრომის პირველი გამონაყარი არის ფეხების ჩაქრობა, კანის გაუფერულება, შეგრძნების ნაწილობრივი დაკარგვა.

თუ რაიმე ქმედება არ განხორციელებულა, დაავადება პროგრესირებს. ტირილი ტროფიკული წყლულები ფეხებზე ჩნდება, დიდი სირთულეებით განიკურნება. ინფექციის შეერთება შეიძლება გამოიწვიოს განგრენის განვითარება, პაციენტის სიკვდილამდე.

დიაბეტური ფეხის პროფილაქტიკა მოიცავს.

• ფეხების ჰიგიენა;
• ყოველდღიური თვითმმართველობის მასაჟი სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის;
• ფეხების რეგულარული გამოკვლევა მცირე აბრაზიებისა და დაზიანებების გამო;
• კომფორტული ფეხსაცმლის ტარება ქუსლის გარეშე;
• ფეხების კანის რეგულარული დატენიანება სპეციალური ლოსიონებით ან კრემებით, გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად.

კონსულტაციის დროს ენდოკრინოლოგი აფასებს ფეხების კანის მდგომარეობას და, საჭიროების შემთხვევაში, დანიშნავს მედიკამენტებს, რომლებიც ნორმალიზდება ქსოვილებში სისხლის მიწოდების ნორმალიზებით.

თირკმელებისა და თვალების გართულებები: როგორ ავიცილოთ მათი თავიდან აცილება

დიაბეტის კიდევ ერთი გართულებაა დიაბეტური ნეფროპათია. გლუკოზის მაღალი კონცენტრაციით, სისხლის სიბლანტე იზრდება, თირკმელებით მისი ფილტრაცია რთულია.

თუ ამ მოვლენებს თან ახლავს ჰიპერტენზია, თირკმლის უკმარისობის განვითარების მაღალი რისკი არსებობს. ამ შემთხვევაში, პაციენტს დასჭირდება "ხელოვნური თირკმლის" აპარატი, სიცოცხლის შესანარჩუნებლად.

გართულებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა:

• შაქრის შენარჩუნება სამიზნე დონეზე, მუდმივად აკონტროლეთ გლუკოზა;
• მოხმარებული მარილის შემცირება. ეს თავიდან აიცილებს შეშუპებას და შეინარჩუნებს ნორმალურ არტერიულ წნევას;
• თავიდან ავიცილოთ სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის მაღალი დონე;
• მთლიანად უარი თქვით მოწევას და ალკოჰოლურ სასმელებს.

ეს ზომები გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების კარგი პრევენციაა.

გულის შეტევები და ინსულტი დიაბეტით დაავადებულებში გაცილებით უფრო მწვავეა და საშიშ შედეგებს ემუქრება. ხშირი და გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია თვალთან. ბადურის ცვლილება დიაბეტის ფონზე იწვევს მხედველობის დაქვეითებას, სიბრმავემდე. რეტინოპათიის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ მისი პროგრესირება ნელდება.

დაკავშირებული ვიდეოები

დიაბეტის პროფილაქტიკის მეთოდების შესახებ ვიდეოში:

დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც მთლიანად ცვლის ადამიანის ცხოვრებას. ამასთან, ექიმების რეკომენდაციების დაცვა და კეთილდღეობის კონტროლი საშუალებას გაძლევთ ისწავლონ როგორ იცხოვროთ ამ პათოლოგიით. კომპენსირებული დიაბეტით, პაციენტის სიცოცხლის ხარისხი და კეთილდღეობა კარგია, გართულებების ალბათობა კი მინიმალურია.