შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი სწრაფად იზრდება მთელ პლანეტაზე. მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, გასული ათწლეულის განმავლობაში, ამ დიაგნოზის მქონე ადამიანებმა გაორმაგდა. ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ დაავადების განვითარება ცხიმის უჯრედებს იწვევს, არა იმუნურ უჯრედებს, როგორც ადრე ითვლებოდა.
ექსპერიმენტები ჩატარდა ცხოველებზე. RKS-zeta გენი არეგულირებს ანთებით მოვლენებს, ის ასევე გამოიყენება მოლეკულურ დონეზე სიგნალიზაციის დროს. თუ უჯრედები ჯანმრთელია, ეს გენი აკონტროლებს უჯრედულ ბალანსს, რის გამოც გლუკოზის კონცენტრაცია ინახება მისაღები დიაპაზონში.
მაგრამ სიმსუქნით, ავარია ხდება გენის ფუნქციონირებაში. უჯრედები, სისრულის გამო, ინსულინის მგრძნობელობას კარგავენ. ამიტომ, დღეს მეცნიერები ამბობენ, რომ დიაბეტის მკურნალობის დროს თქვენ უნდა იმოქმედოთ არა იმუნურ უჯრედებზე, არამედ ცხიმოვან "ადიპოციტებზე".
რატომ აბსოლუტურად ყველამ უნდა იფიქროს დიაბეტის პრევენციის შესახებ
დიაბეტი არის სისტემური დაავადება, იგი ხასიათდება ძალიან მწვავე თანაგრძნობით. ეს დაავადება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სექსუალურ ასაკის ადამიანებზე. უბრალოდ იფიქრეთ: დიაბეტით დაავადებულთა ნახევარი სიცოცხლეს ამპუტაციულ ფეხებით ამთავრებს! და ეს არის უმოწყალე სტატისტიკა.
დღეს, როდესაც ინფორმირება გაცილებით ადვილია, ხალხი უფრო მეტად ცნობიერებას ხდის - ისინი, რომ დაინახეს, თუ რამდენად ცუდად არის მათი ნათესავები, ავადმყოფობამდე მიდიან დიეტოლოგთან. ისინი ჩქარობენ შეცვალონ თავიანთი კვების წესი, ისე, რომ არ მისცენ ავადმყოფობა ჯანმრთელობას.
იმავდროულად, დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოყალიბდა კავშირი სიმსუქნესა და დიაბეტს შორის. დიაბეტური დაავადების განვითარება დაფუძნებულია სპეციალურ ცილაზე, რომელიც სინთეზირდება ცხიმის უჯრედების მიერ. და სიმსუქნის მქონე პაციენტების სისხლში ეს ცილა ბევრად მეტია. გარდა ამისა, იგივე ცილა გულის დაავადების პროვოცირებას ახდენს.
მარტივია იმის დასკვნა, თუ რატომ იზრდება დაავადება დაუჯერებელ ტემპში - ეს გამოწვეულია მოხმარების ეპოქაში მყოფი ადამიანის ცხოვრების წესის მიხედვით. თქვენ უნდა გადაადგილება ნაკლები, და საკვები სიამოვნება გახდა ძალიან ხელმისაწვდომი, ადამიანი იღებს საკვები მაღაზიის თაროზე, და ადრე, იგი ძირითადად ამუშავებდა მას თავად, ამუშავებს, ამზადებს მას.
არასწორი კვებისგან, პანკრეასი გიჟური რიტმით მუშაობს, უამრავ ინსულინს აწარმოებს, ხოლო მისი რეზერვები, შეიძლება ითქვას, რომ ამოთხრა.
თუ შაქრის დონე 6.6 ერთეულზეა
თქვენ არ გჭირდებათ ექიმი გლუკოზის ტესტის გაშიფვრა. დღეს, სისხლში შაქრის ნორმა ითვლება ინდიკატორი 3.3 -5.5 მმოლ / ლ. დაშვებულია უმნიშვნელო გადახრა 5.8 მმოლ / ლ. ზემოთ ყველაფერი ყველაფერი საგანგაშოა. რაც უფრო მაღალია მაჩვენებელი, მით უფრო მეტი შეშფოთება იწვევს. თუ სისხლში შაქარია 6.6 - რა უნდა გავაკეთო? წადი ექიმთან.
გაარკვიეთ, იყო თუ არა ანალიზი სწორად წარდგენილი. მაგალითად, ეს ხდება: ადამიანი, რომელიც სისხლის აღრიცხვაზე მიდის წინა დღეს დალია ალკოჰოლი, და რადგან ორგანიზმში ალკოჰოლი იშლება შაქარში, გლუკოზის დონის მატება შეიძლება აისახოს ანალიზებში.
თუ დუბლიკატიანმა ანალიზმა გამოავლინა ინდიკატორები იმავე დიაპაზონში, ასეთი ფასეულობები შეიძლება ჩაითვალოს პრედიაბეტად. ეს არის ბარიერი მაჩვენებლები - დაავადება ჯერ კიდევ არ არის დიაგნოზი, მაგრამ მისი ალბათობა ძალიან მაღალია. ამის კვლავ გაფრთხილება შესაძლებელია, თუ სერიოზულად ჩაერთეთ ცხოვრების წესის კორექტირებაში.
და, უპირველეს ყოვლისა, კვების ნორმალიზება. ეს საკმარისი არ არის, მაგრამ ამ პუნქტის შესრულების გარეშე შეუძლებელია სერიოზულ ქმედებებზე საუბარი. თუ წონა იზრდება, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ საკითხს, რადგან სიმსუქნე და დიაბეტი მჭიდრო კავშირშია.
რა არის გლუკოზის მეტაბოლიზმის დარღვევები
და ისევ სიმსუქნესთან დაკავშირებით. მუცლის ცხიმოვანი უჯრედების მემბრანულ გარსზე არსებობს მრავალი რეცეპტორი, რომლებიც მგრძნობიარეა ლიპოლიტური ჰორმონების მიმართ. ეს ჰორმონები ხელს უწყობენ ცხიმების შემდგომ დაგროვებას. მაგრამ ძალიან ცოტაა ისეთი რეცეპტორები, რომლებიც უკვე მგრძნობიარეა ამ უჯრედებზე ინსულინის მიმართ. ამიტომ ინსულინი უბრალოდ ვერ ახდენს ტექნიკურ ზემოქმედებას ამ ცხიმის უჯრედებზე.
რა ხდება შემდეგ?
- იწყება ცხიმოვანი უჯრედების სწრაფი განვითარება, რომლებიც ახდენენ ცხიმოვანი მჟავების სინთეზს, ღვიძლს იღებს მათ, გლუკოზის დაჟანგვის პროცესები დარღვეულია და ვითარდება ინსულინის წინააღმდეგობა.
- ინსულინის მგრძნობიარე რეცეპტორების დაქვეითება გამოწვეულია გლუკოზის მეტაბოლიზმის შემდგომი დარღვევით.
- ეს ყველაფერი ემსგავსება მანკიერ წრეს, რომელიც დაავადების პროგრესირებას პროვოცირებს და ადამიანს ამ წრეში გასვლა ძნელია.
მნიშვნელოვანი წერტილი: დაავადების დაწყების ეტაპზე, პანკრეასის მიერ ინსულინის წარმოების უკმარისობა შეიძლება კვლავ არ იყოს. ადამიანი თვლის, რომ შაქარი ოდნავ გაიზარდა, ექიმთან წასვლის აზრი ჯერ არ აქვს.
მაგრამ ძალიან ცოტა დრო გაივლის და პანკრეასის დატვირთვა ძალიან გახდება. ამ ორგანოს უჯრედების ნაწილი უბრალოდ მოკვდება, ხოლო შაქრიანი დიაბეტის დიაგნოზისგან თავის დაღწევა არ არსებობს.
რატომ უნდა ვებრძოლოთ სიმსუქნეს
მსურველს შეუძლია სიტყვასიტყვით იმოქმედოს მთელ სხეულზე, თითქოს სისტემების მოქმედება შეცვალოს თქვენს მოთხოვნებზე. სიმსუქნე არის სისტემური დაავადება, რომელიც ცალსახად მოქმედებს ადამიანის სხეულის ძირითად ფუნქციებზე. და ფსიქიკა ამ საკითხში არ არის ბოლო.
ფიზიოლოგია და ფსიქოლოგია ადამიანში იმდენად ურთიერთდაკავშირებულია, რომ სანამ "ფიზიკური ავარიების დაფიქსირება" მოხდება, პაციენტს უამრავი ფსიქოლოგიის ჯანმრთელობაზე მუშაობა აქვს.
ეს ფსიქოლოგიურია, არა გონებრივი. ეს უკანასკნელი უკვე საუბრობს გარკვეულ სერიოზულ დარღვევებზე, ანორექსიამდე და ბულიმიამდე. და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის დარღვევები შეიძლება დაფიქსირდეს ყოველ წამში.
სიმსუქნის ფსიქოლოგიური მიზეზები:
- სატურაციის რეკლამა. საინფორმაციო პრესა ზეწოლას ახდენს ყველას. სუპერმარკეტებში გემრიელი სწრაფი კვების, უსასრულო რიგების ტკბილეულის და ფუნთუშების რეკლამირება სიგნალს აძლევს ადამიანს - სიამოვნება იმდენად ახლოს და ასე ხელმისაწვდომია, უბრალოდ აიღეთ თქვენი საფულე. და ამ საკვების ცდუნებას, გაზვიადების გარეშე, შეიძლება ეწოდოს ნახშირწყლების დამოკიდებულება.
- ტკბილეული ხელს უწყობს დეპრესიას. მოღრუბლულ ამინდში ადამიანები განსაკუთრებით არიან მიდრეკილნი დეპრესიული პირობებისკენ. მზის ნაკლებობა ამცირებს სეროტონინის გამომუშავებას, სიხარულის ჰორმონს, ადამიანს დაუსაბუთებლად სევდიანი და ცხიმი. უფრო სწორედ, ის ეძებს შესაძლებლობებს სევდის, გამოგონების მიზეზების გამო, და სასოწარკვეთილებაში. საკვები ამ სევდის მოსაშორებლად ყველაზე მარტივი გზაა და უფრო ხშირად - მხოლოდ საკუთარი თავის დასაკავებლად. და რატომღაც, ლტოლვა არ იშლება ვაშლით, არამედ რულონებითა და შოკოლადით.
- ზეწოლა ფარული პროტესტია. ადამიანს ესმის ასეთი ბარის გადალახვის სირთულე, როგორც ლამაზი ჯანსაღი ფიგურა. ეს უზარმაზარი საქმეა. და ის, კიდევ ერთხელ არღვევს დიეტას, განიცდის არა მხოლოდ გაღიზიანებას, არამედ მწარე იმედგაცრუებას. და იმისათვის, რომ გაუძლოს ამ უზომო წნევას, ის იწყებს საწინააღმდეგოს. თავად ექიმები ზოგჯერ სიბრტყეს ადარებენ სიბრაზეს და ამ ფენომენების განვითარების ნიმუშები ნამდვილად მსგავსია.
- ოჯახური ტრადიციები. კმაყოფილების შესანახი არის ჩვენი ხალხის მენტალობაში. მაგრამ ასეთი სურვილი კარგად იყო განზრახული, რადგან ჩვენს ბებიებსაც ჰქონდათ მშიერი დრო, საკვები გადარჩენის საშუალება იყო და არა გართობა. და ეს უპირობო ღირებულება გადაეცა მოგვიანებით ცხოვრებას, როდესაც შიმშილის საფრთხე არ არსებობდა და დამოკიდებულება იგივე დარჩა.
- საკვები, როგორც სიყვარულის შემცვლელი. და ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან ამაში: საკვები ხდება შეუსრულებელი ოცნებების შემცვლელი. ხშირად ეს ხდება საშუალო ასაკის ადამიანებში, როდესაც ხვდებიან, რომ ბევრი შესაძლებლობა დაიკარგა, ხოლო პირადი ცხოვრების ან / და კარგი კარიერის შანსები კიდევ უფრო ნაკლებია. საკვები განასახიერებს ამ გამოუცდელი ემოციების სურვილს.
და დიაბეტი არ არის ერთადერთი დაავადება, რომელსაც სიმსუქნე იწვევს. იგივე უარყოფითი სიხშირით, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს აღენიშნებათ არტერიული ჰიპერტენზია, აგრეთვე ოსტეოქონდროზი, საჯინიბო, ინტერსტალური ნევრალგია.
განვითარებულ ქვეყნებში ექიმებს მრავალი წლის განმავლობაში უტარდებათ სტატინები, ნარკოტიკები ცუდი ქოლესტერინის შემცირების მიზნით. დიახ, ამრიგად, ადამიანი ნაკლებად მგრძნობიარეა გულის შეტევით და ინსულტით, მაგრამ ღვიძლს სერიოზულად აისახება. რა არის გამოსავალი? ყველა იგივე დიეტა თერაპია.
თუ სწორად დაიკლებთ წონაში, ექსპერტების მიერ რეკომენდებული მეთოდოლოგიის თანახმად, ქოლესტერინის დონე ნორმალიზდება რამდენიმე კვირის შემდეგ.
მეორე წარმატების ფაქტორი: ფიზიკური აღზრდა დიაბეტის წინააღმდეგ
ფიზიკური აღზრდა არის კიდევ ერთი სფერო, რომელშიც თქვენ უნდა გადავიდეთ, რათა „თავი დააღწიოთ“ დიაბეტიდან. და თუ ანალიზებში გლუკოზის ფასეულობები უკვე საგანგაშოა, მაშინ ფიზიკური განათლება არ უნდა გადაიდოთ შემდეგ გვიან - დაგვიანება გამოიწვევს prediabetic სახელმწიფოს სრულ დიაბეტად გადაქცევას.
მაგრამ სად უნდა დავიწყოთ? დარეგისტრირდით ფიტნესზე, სავარჯიშო დარბაზში, აუზში? რა თქმა უნდა, თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია. მომზადების დონე, ქრონიკული დაავადებების არსებობა და, საბოლოოდ, მხედველობაში მიიღება პირის პრეფერენციები. Nutritionists- მა მოიპოვა უნივერსალური ვარიანტი - დაიწყეთ გასეირნება. აქტიური სიარული, რა თქმა უნდა, არ არის დასასვენებელი სავაჭრო მოგზაურობა.
კვირაში სამჯერ დაგეგმილ მარშრუტზე უნდა იაროთ მინიმუმ ორმოცი წუთის განმავლობაში, და უმჯობესია ამ დროის გაზრდა 1-1.5 საათამდე. თუ ასეთი სიარული ინტენსიური ტემპით ყოველდღიურად ხდება, მაშინ ფიტნესის დრო ვერ გაჭრა. ეს საკმარისი იქნება ფიზიკური ვარჯიშის შესანარჩუნებლად, გარდა ამისა, ხუთ წუთიანი დილის ვარჯიში - ეს არის ის, რაც გჭირდებათ მათთვის, ვინც დარბაზში არ მიდის.
მიიღეთ გამოწერა აუზზე. ძნელია ჩამოთვალოთ ცურვის ყველა უპირატესობა რამდენიმე წინადადებაში, მაგრამ ცხადია, რომ ამით სარგებლობს სხეულის თითქმის ყველა სისტემა. რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, წყალში შეზღუდული ფიზიკური ძალის მქონე ადამიანებისთვის ბევრად უფრო ადვილია. ეს ეხება კუნთოვანი სისტემის სისტემის ზოგიერთ პრობლემას, იგივე ჭარბი წონა.
იყავით სუფთა ჰაერზე მეტი - ის სასარგებლოა ტვინისთვის, მეტაბოლური პროცესებისთვის, წონის ნორმალიზებისთვის. რეგულარულად გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა, არ დაელოდოთ ექიმთან წასვლის მიზეზს - უბრალოდ რუტინულ გამოკვლევას დიდი დრო არ დასჭირდება, მაგრამ აუცილებელია ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის.
დროულად გადაჭრას ჯანმრთელობის ყველა პრობლემა: სახის წმენდისგან და სტომატოლოგიურ დაავადებამდე. დაბოლოს, იმუშავეთ თქვენს ემოციურ სფეროსთან. სისხლში იმავე შაქარს შეუძლია გაზარდოს აგზნებისა და შფოთვის ფონზე, სტრესული ჰორმონები ასოცირდება სხვა ჰორმონებთან, რის გამოც იზრდება გლუკოზის დონე.
საკუთარ თავზე ზრუნვა არ არის ეგოიზმი, არამედ საღი აზროვნება. თუ ექიმებისგან დიდი ხნით გარბიხართ, დაავადებები თქვენთან ერთად იკლებს და თქვენ უფრო და უფრო ნაკლებ ძალას იღებთ მათგან თავის დაღწევისთვის.
ვიდეო - სიმსუქნის საშიშროება
