როგორ შევამციროთ სისხლში შაქარი ხალხური საშუალებების დახმარებით

პლანეტაზე ხუთი ადამიანიდან ერთს აქვს დიაბეტის გენი. მრავალი ფაქტორი გავლენას ახდენს დაავადების გამოვლინებაზე, თუ არა. თუ ტესტებში ნაჩვენებია შაქრის მომატებული დონე მარტივი ნახშირწყლების ბოროტად გამოყენების გამო, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ენდოკრინულ სისტემაში გაუმართაობა. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ საშიში დაავადება, თუ იცით, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სისხლში შაქარი უსაფრთხო ხალხური საშუალებებით.

მაღალი გლუკოზა

პრინსტონის უნივერსიტეტის მეცნიერები რამდენიმე წლის განმავლობაში სწავლობენ შაქრის დამოკიდებულების პრობლემას. ისინი მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ თანამედროვე ადამიანი სწრაფად შეეგუება "შაქრის ნემსს", რაც ასტიმულირებს ბედნიერების ჰორმონის წარმოებას. ტკბილეულის გამოყენების მკვეთრი შეზღუდვა იწვევს აგრესიას, შაკიკას, დეპრესიას, სიმტკიცის დაკარგვას და წამლის გაყვანის სხვა სიმპტომებს. რამდენიმემ გააცნობიერა საფრთხე. უმეტესობა თვლის, რომ ტორტის ან ტკბილეულის დამატებითი ნაყენი სხეულს ზიანს არ მიაყენებს.

ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება არა მხოლოდ წონის გადაჭარბების საშუალებაა. ეს მხოლოდ პირველი საკითხია საკითხების შთამბეჭდავი სიიდან. თუ ადამიანი არ გადახედავს მის ცხოვრების წესს და დიეტას, ჭარბი წონა, პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტთან დაკავშირებული პრობლემები დაემატება. საბოლოო ჯამში, ეს დასრულდება დიაბეტის განვითარებით.

ადამიანები, რომლებიც ხშირად გრძნობენ წყურვილს და პირის ღრუს სიმშრალეს, განიცდიან pustular ამოფრქვევები, ჭრილობების ნელი შეხორცება და კანის ქავილი, უნდა შეამოწმონ სისხლში გლუკოზის დონე. თუ ინდიკატორები ნორმალურზე მაღალია, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სისხლში მაღალი შაქარი სწრაფად და უსაფრთხოდ.

ინდიკატორების ნორმალიზება ბუნებრივი გზით

ზოგჯერ შესაძლებელია სისხლში შაქრის ნორმალიზება და სწრაფად შემცირება წამლების გარეშე. ამის გაკეთება დასაშვებია მხოლოდ ნებართვით და ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ჯანსაღი საკვები, სამკურნალო მცენარეები და წვენები დაგეხმარებათ ამ ამოცანის მოგვარებაში. ასევე ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა კარგ შედეგს იძლევა.

ნორმალური სამარხვო სისხლში გლუკოზა ქალებში და მამაკაცებში არ უნდა აღემატებოდეს 5,5 მმოლ / ლიტრს. ჩვეულებრივ, ის იზრდება 20 წუთის შემდეგ ჭამიდან, ერთ საათში მიაღწევს მაქსიმუმს, შემდეგ კი თანდათანობით მცირდება ნორმაში. ინდიკატორების ნორმალიზაცია აუცილებელია შემდეგ შემთხვევებში:

• დიაბეტი
• ნახშირწყლების გადაჭარბებული მოხმარება;
• ადრენალინისა და კოფეინის მიღება;
• ძლიერი სტრესი;
• ღვიძლის დაზიანება
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირება;
• ჰიპოფიზის და თირკმელზედა ჯირკვლების აქტივობის გაზრდა;
• პანკრეასის დაავადება.

ითვლება, რომ ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია დღეში 80 გ-მდე შაქარი მოიხმაროს, ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე.

ადვილია გამოვთვალოთ, რომ მხოლოდ რამდენიმე მათგანია ასეთ ნორმაში. აქედან გამომდინარე, ყველას, ვისაც სურს ჯანმრთელი დარჩეს, ყურადღება უნდა მიაქციოს არა მხოლოდ საკვებს მიღებულ კანფეტს. ჩაის ან ყავას დაუმატეს შაქარი, ბოთლი კოლა ან ფანტა, შეფუთული წვენი, ტკბილი იოგურტი და კიდევ სოუსი - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ჰიპერგლიკემიის განვითარებას.

ჯანმრთელი საკვები

ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლში გლუკოზის დონეს, უნდა შეიტანონ თავიანთ მენიუში პროდუქტები, რომელთაც შეუძლიათ სწრაფად შეამცირონ მისი ინდიკატორები. მიზანშეწონილია საკვების ჭამა ფრაქციულად, მინიმუმ 5-6 ჯერ დღეში. წონის მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს 250-300 გ.სამი ყოველდღიური საკვების დაახლოებით 30% უნდა მიირთვათ საუზმეზე.

პროდუქტებს, რომლებმაც შეიძლება შეამცირონ სისხლში შაქრის დონე ტაბლეტების მსგავსად მოიცავს შემდეგს:

1. წიწიბურა მარცვლეული შეიცავს უნიკალურ ამინომჟავას - არგინინს. მას ახდენს პანკრეასისგან ინსულინის გამოყოფის სტიმულირება. და ამ კრუპის ბოჭკოვანი შენელდება ნაწლავებში ნახშირწყლების შეწოვას. განსაკუთრებით სასარგებლოა მწვანე და გაფითრებული წიწიბურა. ნაცნობი ყავისფერი მარცვლეული კარგავს წინასწარი სითბოს მკურნალობის პროცესში ბევრ სასარგებლო თვისებას, მაგრამ მაინც რჩება სასარგებლო პროდუქტად. ყველას, ვინც დაინტერესებულია სისხლში შაქრის შემცირებით, ყოველდღიურად უნდა ჭამოს წიწიბურა. ეს შეიძლება იყოს ყავის საფქვში, დაასხით მიღებული იოგურტის ფხვნილი, დატოვეთ ღამით და დილით ჭამა. ერთი საათის შემდეგ, რეკომენდებულია თქვენი ჩვეულებრივი საუზმე საზ.
2. მოცვის ტანინები და გლიკოზიდები, რომლებიც შეიცავს კენკრას, გასროლასა და ფოთლებს, შეუძლიათ სისხლის დონის ნორმალიზება. გლუკოზის დონის მნიშვნელოვანი ვარდნა უზრუნველყოფს მცენარის ახალი კენკრის გამოყენებას, აგრეთვე მცენარის ფოთლებიდან და გასროლას.
3. კიტრი ბოსტნეული შეიცავს ინსულინის მსგავსი ნივთიერებას და ტარტრონიკულ მჟავას, რაც აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს. კიტრი ხელს უშლის მადის მატებას, აფერხებს შიმშილის შეგრძნებას.
4. თეთრი და ყვავილოვანი კომბოსტო. ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოვებით, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს პათოგენური ბაქტერიების ზრდა, ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღება და შაქრის დონის შემცირება. კომბოსტოში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებები აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
5. იერუსალიმის მხატვარი. თიხის მსხლის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ინსულინის დღიური დოზა დიაბეტის მქონე პაციენტებში. გარდა ამისა, იერუსალიმის არტიკოკი ანეიტრალებს შიმშილის გრძნობას და არეგულირებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას.
6. რადიშ. ეს ახდენს ქოლესტერინის და შაქრის დონის ნორმალიზებას, გამორიცხავს ყაბზობას და ხელს უწყობს თირკმლის ქვების და ნაღვლის ბუშტის დაშლას.
7. შვრია. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს კუჭის შინაარსის სიბლანტეზე. ამის გამო, მონელება ნელდება, გლუკოზის შეწოვა შეფერხებულია. სამკურნალო ფაფის მომზადებისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ შვრიის ხორცი, არა მარცვლეული. გარდა ამისა, რეკომენდებულია რძის წყლით ჩანაცვლება, ხოლო კერძი შეგიძლიათ დატკბეთ კოვზი ბუნებრივი თაფლით.
8. ავოკადო შეუცვლელი პროდუქტი დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომელთაც სურთ თავიანთი მენიუს დივერსიფიკაცია და შაქრის დონის შემცირება. ავოკადოს რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს გლუკოზის მაღალი დონის შემცირებას დიდი ხნის განმავლობაში.

ჩამოთვლილი პროდუქტები რეგულარულად უნდა შეიტანოთ დიეტაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, მართლაც შესაძლებელია მაღალი შაქრისგან მუდმივად მოშორება, თუ მენიუდან მთლიანად გამოირიცხება თეთრი პური, ტკბილეული, pastries, ტკბილი სასმელები და ალკოჰოლი.

მცენარეული მედიცინის დახმარება

ათასწლეულების განმავლობაში კაცობრიობამ სამკურნალო მცენარეები გამოიყენა დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად. რამდენიმე რეცეპტი დაიკარგა, მაგრამ ბევრმა ხანდაზმულმა ადამიანმა იცის, თუ როგორ უნდა შეამცირონ სისხლში შაქარი ხალხური საშუალებებით. ამ მეთოდების გამოყენება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს ალერგიული რეაქცია შერჩეულ ბალახზე.

ჩამოიბანეთ შაქარი და დაეხმარეთ ნორმალური დონის შენარჩუნებაში ასეთი მცენარეები ეხმარება:

1. დენდელონი. მისი ახალგაზრდა ფოთლები და ფესვი შეიცავს ინულინს. ფოთლებს შეგიძლიათ დაამატოთ სალათები, და ერთი ჩაის კოვზი ხმელი და დაჭრილი ფესვი ორთქლზე მოხარშული ჭიქა მდუღარე წყალში და დალიოთ 3-4 ჯერ დღეში.
2. ჭინჭარი მცენარე ამცირებს შაქარს და ზრდის სისხლში ჰემოგლობინის დონეს. ინფუზიის მოსამზადებლად, 100 გრ სუფთა ფოთლები უნდა დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალში. სითხე გავფილტროთ, მიიღეთ 30 მლ სამჯერ დღეში ჭამის წინ.
3. ბურდოკი. სამკურნალოდ გამოიყენება როგორც ფესვები, ისე ფოთლები. მცენარე აქვს ქოლეტური და დიაფორული.
4. დაფნის ფოთოლი. შეუცვლელი საშუალებაა, განსაკუთრებით ტიპი 2 დიაბეტისთვის. დეკორქციის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს შაქრის დონის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ინფუზიის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა დაასხით 250 მილილიტრი მდუღარე წყალი 10 მსხვილ დაფნის ფოთოლზე და დაჟინებით მოითხოვეთ თერმოსში მინიმუმ სამი საათის განმავლობაში. დაამზადეთ მზა სითხე და გაყავით ორ ნაწილად. დილით და საღამოს ჭამის წინ მიიღეთ.
5. თხის სახლი. ბალახის აერო ნაწილში აღმოაჩინეს მრავალი ვიტამინი, აზოტის გარეშე გლიკოზიდების საპონინები, ალკალოიდები და ტანინები. სამედიცინო მიზნით, ინფუზიები და დეკორქციები ამზადებენ მცენარის ორივე მშრალ და სუფთა ნაწილებს. ჰიპოგლიკემიური, დიაფორული და ანტიჰელმინთური მოქმედებით ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა 60 გრ დაქუცმაცებული მშრალი ბალახის ჩასმა თერმოსში და დაასხით 0,5 ლ მდუღარე წყალი. ინსტრუმენტი დაჟინებით ითხოვს ღამით, და გაფილტრულია დილით. გამოიყენეთ ნახევარი ჭიქა ნახევარი საათით ადრე ყოველი კვება.
6. ხვეული ბევრი ყავის მოყვარულს აინტერესებს რა ჯანსაღ სასმელს შეუძლია შეცვალოს ყავა. ამ კითხვაზე პასუხი მოგვცეს XVIII საუკუნის ბოლოს, როდესაც უბრალო გერმანელმა მებაღემ მოამზადა სურნელოვანი, ყავის მსგავსი სასმელი ვარდკაჭაჭას ფესვებისგან. მოგვიანებით გაირკვა, რომ მცენარე შეიცავს ინულინს, რომელსაც აქვს ჰიპოგლიკემიური ეფექტი. სახლში რეგულარული გამოყენებისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ხსნადი ვარდკაჭაჭა. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ნატურალურ პროდუქტს, თავიდან იქნას აცილებული დანამატები კაკაოს ან ნაღები სახით. სასმელის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა დაასხით კოვზი ფხვნილი ჭიქა მდუღარე წყალში.
7. თერაპიული ჩაი. კლასიკური შავი ჩაის ნაცვლად, სასარგებლოა სამკურნალო სასმელების დალევა. სამზარეულოსთვის, თანაბარი რაოდენობით უნდა შეურიოთ გამხმარი dandelion ფესვები, ჭინჭრის ფოთლები და მოცვი. კოლექციის ორი სუფრის კოვზი ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და ჩაის ნაცვლად მოიხმარენ. ანალოგიურად, შეგიძლიათ დალიოთ სასმელი მოცვის ფოთლების, ოლდერბის ყვავილების და ჭინჭრის ფოთლების ნარევიდან. მცენარეული ჩაი შესანიშნავი ხალხური საშუალებაა სისხლში შაქრის შემცირებისთვის.

სამკურნალო წვენები

წვნიანი თერაპია არის სწრაფი და გემრიელი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აღვადგინოთ მაღალი შაქარი. ბევრ ბოსტნეულის და კენკრის წვენს აქვს ჰიპოგლიკემიური მოქმედება. მკურნალობა ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სასმელი ბუნებრივი და სუფთაა. მაღაზიებში დაფასოებულმა სასმელებმა შეიძლება მეტი ზიანი მოაქციოს, ვიდრე კარგს.

სამკურნალო წვენები გამოიყენეთ დაუყოვნებლად, დღეში ორჯერ ცარიელი კუჭზე. ასეთ წვენებს აქვთ უნარი დაუყოვნებლად შეამცირონ სისხლში შაქარი:

1. კარტოფილი შეგიძლიათ ჭამამდე არაუმეტეს 0.5 ჭიქა სასმელი.
2. ჭარხალი. ეს ახალი ახდენს ნორმალიზებას ქოლესტერინსა და გლუკოზას. სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ ჰიპოტენზიით დაავადებულმა ადამიანებმა. ჭარხლის წვენს შეუძლია მკვეთრად შეამციროს წნევა.
3. კოწახურის წვენი. სასმელი მზადდება მწიფე ხილიდან შემოდგომაზე. კენკრა საფუძვლიანად გარეცხილია და გაჟღენთილია მდუღარე წყალში სამი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაიარა წვნიანი. არ არის რეკომენდებული 50 მილიონზე მეტი წვენის მოხმარება ერთდროულად. ხელსაწყოს აქვს სამკურნალო ეფექტი არა მხოლოდ დიაბეტით, არამედ ებრძვის ვირუსებსა და კუჭის დარღვევას.
4. ლინგონბერი. ნახევარ ჭიქა სუფთა lingonberry- ში 10 გრ თაფლი გამოწვება. ინსტრუმენტი მოიხმარს ჭამის წინ.
5. ბროწეული მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პანკრეასის ფუნქციებს. დიაბეტისთვის, ჭამამდე დღეში 250 ჯერ სუფთა წვენი მოიხმარეთ.
6. მარწყვი ან მარწყვი. შაქრიანი დიაბეტით, გამოიყენეთ სუფრის კოვზი ახალი ჭამის წინ.

სამწუხაროდ, ყველა ახლად გაჟღენთილ სასმელს არა აქვს ჰიპოგლიკემიური თვისებები. ზოგი, პირიქით, შეიძლება ზიანი მიაყენოს პაციენტს, ასე რომ, თქვენ მოგიწევთ მენიუში ამოიღოთ ფორთოხალი, ყურძენი და სხვა ტკბილი წვენები.

ვიტამინები და მინერალები

გარკვეული კვალი ელემენტები და ვიტამინები აქვთ უნარი შეამცირონ და ნორმალიზება სისხლში შაქრის დონეზე.

ამისათვის შეგიძლიათ მიიღოთ სააფთიაქო ვიტამინის კომპლექსები, მაგრამ ამ ნივთიერებით მდიდარი ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენება ბევრად მეტ სარგებელს მოუტანს. აქვს ჰიპოგლიკემიური თვისებები:

1. ქრომი. შეიცავს მთლიანი მარცვლეულის, ყველის, ღვიძლის, საფუარის, პარკოსნების.
2. მანგანუმი დეფიციტი შეიძლება ანაზღაურდეს კამა, ოხრახუში, ახალი კენკრა, კაკალი, სტაფილო და პარკოსნები.
3. თუთია კვალი ელემენტები მდიდარია صدისტებით, ხორბლის ქატოთ, ძროხის ღვიძლით, სეზამის თესლითა და სელის თესლით, ქათმის თაფლით.
4. ჯგუფის B. ვიტამინები დიდი რაოდენობით გვხვდება სპირულინაში, asparagus, chia თესლი, ნუში, ავოკადო, ისპანახი.
5. ვიტამინი A. შეიცავს კვერცხს, ყველს, ბოსტნეულს და ღორის ღვიძლს.
6. ვიტამინი E. რეკომენდებულია თხილის, ცხიმიანი თევზის და ზეითუნის ზეთის ჭამა.

სათანადო კვება და ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი რაოდენობით გამოყენება არა მხოლოდ შაქრის დონის კონტროლს, არამედ წონაში დაკლებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

გარდა ამისა, დადასტურდა, რომ ზომიერ ვარჯიშს ასევე აქვს ჰიპოგლიკემიური მოქმედება. დიაბეტი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადება, უფრო ადვილია მისი პრევენცია, ვიდრე მოგვიანებით ბრძოლა. ამიტომ, 35 წელს გადაცილებულ ადამიანებს რეკომენდებული აქვთ ანალიზების მიღება სისხლში შაქრისთვის, სულ მცირე, წელიწადში ერთხელ.