დიაბეტი და ყოველდღიური რუტინა თანდათანობით მიდის - თქვენ უნდა საზ ჯანმრთელი და დაბალანსებული კვება და ჭამოთ, დაისვენოთ, საკმარისი ძილით, იყოთ ფიზიკურად აქტიური და შეამოწმოთ გლუკოზის დონე. მაგრამ არის კიდევ ერთი რამ, რაც რეგულარულად უნდა გაკეთდეს, თუ დიაბეტი გაქვთ, შეამოწმეთ ფეხების მდგომარეობა.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან მინიმუმამდე შემცირდეს ფეხის შესაძლო პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია დიაბეტით. ეს არ არის რთული და შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მთავარია მუდმივად. თუ ფეხებთან გართულება არასდროს გქონიათ, შეჩერდით კვირაში ერთხელ. თუ ფეხების დაზიანება გაქვთ, გაქვთ წყლულები ან ჭრილობები, ან თუ ფეხებში არ გაქვთ შეგრძნება, შეამოწმეთ ყოველდღებ!
ჭარბი წონა ან მოქნილობის არარსებობა შეიძლება ამ პროცედურას გაუჭირდეს, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოგვთხოვოთ არ იყოთ მორცხვი და ითხოვენ დახმარებას საყვარელი ადამიანებისგან. ქვემოთ მოცემულია 9 მარტივი ნაბიჯი, რომლებიც უნდა გადადოთ სახლში ფეხების შემოწმებისას დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
9 ნაბიჯი ფეხების შესამოწმებლად
Take1 მიიღეთ სწორი პოზიცია, რომ შეამოწმოთ გაჩერება
პირველ რიგში, ფეხები უნდა იყოს სუფთა. ამის დარწმუნების შემდეგ იჯექით კარგად განათებულ ოთახში სკამზე, საწოლზე ან ტუალეტზე. კომფორტულად მოათავსეთ ფეხები თქვენს წინ. შემდეგ ასწიეთ ერთი ფეხის ფეხი და დაუსვით მას მუხლის მეორეზე, რომ გაირკვეს. დამხმარე ფეხი უნდა იყოს მოდუნებული.
# 2 გაშრა ფეხები
გაშალეთ ფეხით რბილი პირსახოცით, თუ ადრე დაიბანეთ. ნაზად დაასხით ტენიანობა თქვენს თითებს შორის.
33 შეამოწმეთ ფეხით
ხელების გამოყენებით, ოდნავ გადაატრიალე ტერფი ისე, რომ ნათლად დაინახო შენი ერთადერთი. არ გადააჭარბოთ მას და არ გაჭიმოთ ტერფის კუნთი. თუ ეს მოძრაობა არ მოგეცემათ, გამოიყენეთ ჯიბის სარკის დახმარებით ფეხის ანარეკლზე შესამოწმებლად.
ქუსლები - იარეთ მათზე თითებით, რომ იგრძნო დაბზარული, მშრალი ან უხეში კანი. გახსოვდეთ, რომ ყველაზე პატარა ბზარებიც კი ადვილად იშლება. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ დააბანეთ ფეხები სპეციალური კრემებითა და ლოსიონებით, რომლებიც უფერო და უსუნოა. არავითარ შემთხვევაში ნუ დატენიანებთ კანს თითებს შორის, რადგან ტენიანი და თბილი ადგილები ბაქტერიებს ძალიან უყვართ.
ფეხების ბალიშები (ადგილი, სადაც თითები იზრდება) - ფრთხილად გამოიკვლიეთ ფეხის ბალიშები თქვენი თითებით უჩვეულო კანის ტექსტურის ან შეშუპების მიზნით. ფეხის ეს ნაწილი ყველაზე დიდ დატვირთვას ექვემდებარება სეირნობის დროს, ასე რომ, აქ შეიძლება ჩამოყალიბდეს სიმინდები. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მათი გარეგნობა კომფორტული ფეხსაცმლის ყურადღებით შერჩევით და სპეციალური პრევენციული ზომების გამოყენებით.
ძირები - ასევე, ფრთხილად შეამოწმეთ სიმსივნეები და შეშუპება, რაც შეიძლება იყოს ძვლის ან კუნთების დაზიანების ნიშნები. თუ ვიზუალური გამოკვლევა აჩვენებს ჭრილობებს ან წყლულებს, არ დააყოვნოთ, გაიარეთ ქირურგი.
44 შეადარეთ კანის ტემპერატურა
ხელები ადარებენ კანის ტემპერატურას ფეხის ზედა, ქვედა და გვერდით ზედაპირებზე - იგივეა თუ არა? არის თუ არა ცივი ან ცხელი წერტილები? შეადარეთ ორივე ფეხის მდგომარეობა.
55 ფრთხილად შეამოწმეთ ფეხები
ფრთხილად შეამოწმეთ ფეხები ყველა მხრიდან, დააკვირდით რაიმე განსხვავებას ჩვეულებრივი მდგომარეობიდან - სიმინდები, ნაკაწრები, აბრაზიები, სიწითლე, მშრალი კანი.
ფეხებისა და ტერფების ზედა ნაწილი - ეძებეთ სისხლის ნაკადის ცვლილების რაიმე ნიშნები - მჭიდრო, გამოუყენებელი ან ძალიან თხელი კანი, მელოტი ლაქები, ტემპერატურის განსხვავებები. სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება შესაძლებელია ფიზიკური დატვირთვით და უკეთესი კონტროლის გზით.
66 შეამოწმეთ თითები
თქვენი თითების გამოყენებით, ნაზად გაავრცელეთ თითები, გამოიკვლიეთ თითები თვითონ და კანი მათ შორის.
ფრჩხილის გარშემოე - მოძებნეთ დახვეწილი ფრჩხილები, რომლებიც ადვილად ამოიცნობთ ფრჩხილის გარშემო წითელ და ადიდებულ კანს. ჩახლართული ფრჩხილები საჭიროებენ ქირურგიის ვიზიტს (არა პედიკურის ოსტატს!), ხოლო უგულებელყოფილი შემთხვევები ჯანმრთელობის საფრთხეს წარმოადგენს.
თითები - სისხლის მიმოქცევის შესამოწმებლად, თითის თითების თითის დაჭერა ერთი წამით, მაგრამ ნაზად. თუ ყველაფერი მოწესრიგებულია, ნორმალური კანის ფერი 5 წამში დაბრუნდება. თითებზე გაუფერულ კანს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები.
ლურსმნები - თქვენ უნდა შეამოწმოთ ფრჩხილების ლაქი. დაათვალიერეთ ყვითელი ან ამქერცლავი, გაუფერულ ან ძალიან სქელი ფრჩხილები, რადგან ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს ფეხების სოკოვანი ინფექციის ნიშანი. თუ მსგავსი რამ იპოვნეთ, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან, ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, ეს საშიშია!
77 მიჰყევით ცვლილებებს
ჩაიწერეთ გამოკვლევების შედეგები - ყველაფერი მნიშვნელოვანია: უჩვეულო ტემპერატურა, სიმინდები, ჭრილობები, შეშუპება. დაწვრილებით აღწერეთ როგორ გამოიყურება ისინი, ყნოსვა და რა შეხება აქვთ ადგილებს, სადაც რაიმე ცვლილებებია. შეადარეთ ჩანაწერები, თუ შეამჩნევთ რაღაც უჩვეულო. თუ რაიმე ნიშნები გაუარესდება ან ახალი პრობლემები გამოჩნდება, აუცილებლად ილაპარაკეთ ექიმთან დაუყოვნებლივ.
№8 დაიცავით ფეხის ჯანმრთელობა ქუჩაში
უმეტესობას მოსწონს თბილი ამინდი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ასოცირდება ფიზიკური დატვირთვის მატებასთან, მზეზე და არა ყოველთვის კომფორტულ ფეხსაცმელებთან.
- სანაპიროზე ან წყალში, დარწმუნდით, რომ ატარეთ სპეციალური აკვა ფეხსაცმელი. თუნდაც ყველაზე გამხდარი ქვიშა შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ნაკაწრები და ბზარები, რომლებიც ადვილია დროულად გამოტოვოთ.
- ატარეთ ფეხსაცმელი ქუჩაში - ყოველთვის. ცხელმა ქვიშამ და ასფალტმა შეიძლება დაზიანდეს თქვენი ფეხების კანი დაუყოვნებლივ. ასევე ადვილია არ შეამჩნიოთ მკვეთრი ობიექტები, რომლებიც cunningly lurking ბალახის და გზაზე.
- ყოველთვის წაისვით მზისგან დამცავი ფეხები. დამწვრობა და განსაკუთრებით ბუშტუკები ძალიან ადვილად ინფიცირდება.
- თავიდან აცილება sandals და sandals თხელი straps და slap. რატომ? იმის გამო, რომ ხახუნის შედეგად ჭრილობები იწვევს, ხოლო ღია მოდელები არ იცავს თქვენს ფეხებს დაზიანებისგან.
- ქუჩიდან დაბრუნების შემდეგ ფეხები შეამოწმეთ. მცენარეთა დამწვრობა, მწერების ნაკბენები და ნაკაწრები ინფექციის ღია კარიბჭეა. გარეცხეთ და მოშუშეთ ყველა ჭრილობა და დაზიანება ერთდროულად.
99 მოჭრილი სქელი ფრჩხილების პინცეტით
ფრჩხილის პინცეტი ადვილია გაუმკლავდეს თუნდაც ერთი ხელით, ხოლო მათი გამოყენება უფრო მეტად გიშველით ხელსაყრელი ფრჩხილების და კანის დაზიანებისგან.
თუ ცუდი მხედველობა გაქვთ, ერთხელ იყო წყლულები, ან ფეხებში შეგრძნების დაკარგვაა, თუ ეს შესაძლებელია, ფეხის მოვლა უნდა დაავალოთ პროფესიონალ ექიმებს - პოდოლოგებს.
მნიშვნელოვანია!
ფეხის სწორი მოვლა აუცილებელია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. რეგულარულად შეამოწმეთ მათი მდგომარეობა საკუთარ თავს და რეგულარულად უნდა ნახოთ ექიმს ყველა პრობლემის გადასაჭრელად, სანამ სერიოზულ გართულებებამდე არ გადაიქცევა. შესახებ რა პროდუქტებია შესაფერისი ფეხის კანის მოვლისთვის და როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს კანზე დიაბეტისთვისწაიკითხეთ აქ
