მათი თქმით, ვინ არის გაფრთხილებული, შეიარაღებულია. ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია ხელს შეუწყობს დიაბეტოლოგის პაციენტებს, რომ არ დაუშვან შეცდომები, რაც გაუარესდება მდგომარეობის გაუარესებამდე, მოუყვეთ სხვებს, რა უნდა გააკეთონ ისე, რომ პრემენოპაუზური პერიოდის განმავლობაში ისინი რისკის ქვეშ არ აღმოჩნდნენ და იმედი მაქვს, რომ დაარწმუნებთ ყველას, რომ ჭამა ცნობიერად.
ბალზაკის ასაკის რამდენიმე ქალი ითვალისწინებს იმ ფაქტს, რომ მოახლოებული მენოპაუზა არამარტო გავლენას ახდენს მათ კეთილდღეობაზე (კარგად, ვინ არ იცის იგივე ტალღები?), არამედ დიაბეტის განვითარების საფრთხეს უფრო და უფრო აქცევს. თავის მხრივ, დიაბეტი აჩქარებს მენოპაუზის დაწყებას. შევეცადოთ გაერკვნენ, არის თუ არა შანსი, რომ აღმოჩნდეთ ამ მანკიერი წრის მიღმა, მაგრამ ამავე დროს ჩვენ გავარკვევთ, თუ რატომ შეწყვეტს საკუთარი დიეტის ამ ასაკში საკუთარი დიეტის შეჩერებას და ხდება გადაუდებელი მოთხოვნილება.
ფაქტი 11. მენოპაუზის დაწყებამდე იზრდება დიაბეტის მიღების რისკი
35 წლის შემდეგ, ქალის სხეულის ძირითადი საჭიროებები კალორიებისთვის განიცდის ცვლილებებს, ხოლო კვების ჩვევები, როგორც წესი, იგივე რჩება. ასე რომ, ბევრი ქალი ჭამს არა უმეტეს, ვიდრე ადრე (მაგრამ ეს აუცილებელი იქნებოდა ნაკლები), მაგრამ იწყებს წონის მატებას. პრემენოპაუზის პერიოდში, სხეულის სტრუქტურა ასევე მნიშვნელოვნად იცვლება: ორგანიზმში ცხიმის პროცენტი იზრდება, განსაკუთრებით მუცლის არეში. ამავე დროს, კუნთების დაქვეითება ხდება. ამ ორი ფაქტორის ერთობლიობა იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობის ზრდას და გლუკოზის შეწოვის პრობლემებს.
კარგი ამბავი: ამ პროცესების უარყოფითი გავლენა მეტაბოლიზმზე შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით და დაბალანსებული დიეტით. თუმცა, ასაკთან ერთად, ორივე ტიპის 1 და ტიპის 2 შაქრიანი დიაბეტის რისკი კვლავ იზრდება. მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ აქვთ თანმიმდევრული თეორია, რომელიც განმარტავს ჰორმონალური ცვლილებების გავლენას ამ ფაქტორებზე, მაგრამ ყველამ იცის, რომ ენდოგენური ესტროგენი (ქალის სხეულის მიერ წარმოებული) დადებით გავლენას ახდენს როგორც გამოყოფის, ასევე ინსულინის წარმოებაზე. და მის ნაკლებობას საპირისპირო ეფექტი აქვს.
ფაქტი 22. დიაბეტი აჩქარებს მენოპაუზას
"დიაბეტით დაავადებულ ქალებში კვერცხუჯრედების მიწოდება უფრო სწრაფად მცირდება. ამის გამო, მათი მენოპაუზის დაწყება უფრო ადრე ხდება." - ამბობს პეტრა-მარია შუმმ-დრეგერი, გერმანიიდან მედიცინის პროფესორი და გერმანიის დიაბეტის საზოგადოების ექსპერტი. ეს დაახლოებით რამდენიმე წელია, თუ ვსაუბრობთ ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ქალებზე. ბევრად უფრო იშვიათად, მაგრამ მაინც არის შემთხვევები, როდესაც, 1 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში, მენოპაუზი იწყება 40 წლამდეც კი, აუტოიმუნური რეაქციის გამო.
მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან, თუ როგორ შეიძლება აიხსნას ეს ურთიერთობა. ზოგიერთი მკვლევარი ვარაუდობს, რომ დიაბეტის გამო სისხლძარღვთა ცვლილებები იწვევს დაჩქარებულ დაბერებას. კვერცხების ამოღებისას მცირდება ესტროგენის დონე, რომელიც გავლენას ახდენს ინსულინის მგრძნობელობაზე.
ფაქტი 33. ჰიპოგლიკემიის ზოგიერთი სიმპტომი და მომავალი მენოპაუზის მსგავსია.
ზოგადად, ტიპი 1 და ტიპის 2 დიაბეტის მქონე ქალებმა უნდა შეცვალონ ცხოვრების წესი ამ დროს, ადაპტირება მას ახალ სიტუაციაში - მეტი გადაადგილება და შეგნებულად ჭამა. ზოგადად კვების საკითხს განსაკუთრებული მნიშვნელობა უნდა მიენიჭოს. ”ცოტამ თუ იცის, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია მნიშვნელოვნად შემცირდეს მოხმარებული კალორიების რაოდენობა, წონის შესანარჩუნებლად,” - ამბობს შუმმ-დრეგერი. თუ პაციენტები არ შეცვლიან კვების ჩვევებს, მაშინ ისინი განიცდიან სიმსუქნეს, ისევე როგორც გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, რომლებიც წარმოიქმნება მისი ფონზე. ამასთან, დიაბეტით დაავადებული ქალები ხშირად იღებენ პრეტენზიებს, რომლებიც დამახასიათებელია მენოპაუზის მოახლოვებასთან დაკავშირებით - ტაქიკარდიისა და ოფლიანობის შეტევების დროს - ჰიპოგლიკემიის სიმპტომების გამო და შეაჩერებს მათ ხერხს: ისინი იწყებენ ძნელად ჭამა. და ეს კვლავ იწვევს ჭარბი წონის და სისხლში გლუკოზის მატებას. როგორ არ მოხვდება ამ ხაფანგში? არსებობს მხოლოდ ერთი გზა - აუცილებელია შაქრის უფრო ხშირი გაზომვების გაკეთება. მრიცხველის წაკითხვა ხელს შეუწყობს ამ შეტევითი შეცდომის თავიდან აცილებას.
დაივიწყე ჭამა "მე ვჭამ იმას, რასაც ვხედავ" პრინციპის საფუძველზე, გადადი სხვა ტექნიკაზე, სახელწოდებით "ვხედავ, რა ვჭამ" და ვიცი, თუ როგორ მოქმედებს კვების ჩვევები, გავლენას ახდენს ჰორმონალური ბალანსზე.
