დაავადება, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, არ ვითარდება ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. რისკის მთავარი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება და ხელი შეუწყოს გართულებებს. თუ მათ იცნობთ, ეს ხელს უწყობს დროულად ამოიცნოთ და თავიდან აიცილოთ სხეულზე ნეგატიური შედეგები.
დიაბეტის რისკის ფაქტორები შეიძლება იყოს აბსოლუტური და ფარდობითი. აბსოლუტური მოიცავს მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით გამოწვეულ მიზეზებს. დაავადების გამომწვევი მიზეზების გამო, თქვენ მხოლოდ გარკვეულ ვითარებაში გჭირდებათ. რომლებიც დიაბეტის განვითარების რისკია.
შაქრიანი დიაბეტის განვითარების შედარებით ფაქტორები არის მიზეზები, რომლებიც დაკავშირებულია სიმსუქნესთან, მეტაბოლურ დარღვევებთან და სხვადასხვა დაავადებების გამოვლინებთან. ამრიგად, სტრესმა, ქრონიკულმა პანკრეატიტმა, გულის შეტევა, ინსულტი, დიაბეტის პროვოცირებამ შეიძლება შეაფერხოს პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა. ორსულ ქალებსა და ხანდაზმულებს ასევე აქვთ რისკი, რომ ავადმყოფები იყვნენ.
რა უწყობს ხელს დიაბეტის განვითარებას
ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ 2 ტიპის დიაბეტის რისკ ფაქტორები, რომლებიც საშიშია ადამიანისთვის.
- დიაბეტური დაავადების გამომწვევი ძირითადი ფაქტორი დაკავშირებულია წონის მატებასთან. დიაბეტის რისკი მაღალია, თუ პირის წონის ინდექსი აღემატება 30 კგ მ 2-ს. ამ შემთხვევაში, დიაბეტიანმა შეიძლება მიიღოს ვაშლის ფორმა.
- ასევე, მიზეზი შეიძლება იყოს წელის წრეწირის მატება. მამაკაცებისთვის, ეს ზომები უნდა იყოს არა უმეტეს 102 სმ, ხოლო ქალებისთვის - 88 სმ. ამრიგად, რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ წონაზე და მის შემცირებაზე.
- არასწორი კვება ასევე იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, რაც ზრდის დაავადების განვითარების ალბათობას. მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად მინიმუმ 180 გრ ბოსტნეულის მოხმარება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბოსტნეული მწვანე ფოთლებით ისპანახის ან კომბოსტოს სახით.
- შაქრიანი სასმელების მოხმარებისას შეიძლება მოხდეს ჭარბი წონა. ეს იმის გამო ხდება, რომ ასეთი სასმელი უჯრედებს ნაკლებად აგრძნობინებს ინსულინს. შედეგად, ადამიანის სისხლში შაქარი იზრდება. ექიმები გირჩევენ რაც შეიძლება ხშირად დალიოთ რეგულარული წყალი გაზისა და დამატკბობლების გარეშე.
არტერიული წნევა არ არის პირველი პროვოცირების ფაქტორი, მაგრამ ასეთი სიმპტომები ყოველთვის აღინიშნება შაქრიანი დიაბეტის დროს. 140/90 მმ-ზე მეტი RT– ით გაზრდით. ხელოვნება. გული ვერ სრულად ასხამს სისხლს, რაც არღვევს სისხლის მიმოქცევას.
ამ შემთხვევაში, დიაბეტის პროფილაქტიკა მოიცავს ვარჯიშსა და სწორ კვებას.
მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკ ფაქტორები შეიძლება ასოცირდებოდეს ვირუსულ ინფექციებთან, მაგალითად, წითურას, ღორღლის, ეპიდემიური ჰეპატიტის და კიდევ გრიპთან. ასეთი დაავადებები არის ერთგვარი მასტიმულირებელი მექანიზმი, რომელიც გავლენას ახდენს დიაბეტის გართულებების დაწყების პროცესზე.
- არასათანადო ცხოვრების წესის დაცვა ასევე უარყოფითად მოქმედებს პაციენტის ჯანმრთელობაზე. ძილის ქრონიკული უკმარისობით, სხეული იშლება და სტრესის ჭარბი ჰორმონი იწყება. ამის გამო, უჯრედები ინსულინის მიმართ გამძლეა და ადამიანი იწყებს წონის მატებას.
- ასევე, ცოტა ხნის განმავლობაში პატარა მძინარე ადამიანი განიცდის შიმშილს ჰორმონის გრელინის მომატების გამო, რაც ასტიმულირებს მადას. გართულებების თავიდან ასაცილებლად, ღამის ძილის პერიოდი უნდა იყოს მინიმუმ რვა საათი.
- ტიპი 2 დიაბეტის რისკ ფაქტორების ჩათვლით, შედის ცხოვრების წესი. დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ფიზიკურად აქტიურად გადაადგილება. ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებისას, გლუკოზა იწყებს სისხლიდან კუნთოვანი ქსოვილის მიედინებას, სადაც ის მოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო. ფიზიკური აღზრდა და სპორტი ასევე ნორმალურად ინარჩუნებს სხეულის წონას და აღმოფხვრის უძილობას.
- ხშირი ფსიქოლოგიური გამოცდილებით და ემოციური სტრესით გამოწვეული ქრონიკული სტრესი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სტრესის ჰორმონების ჭარბი რაოდენობა იწყება. ამ მიზეზით, სხეულის უჯრედები განსაკუთრებით მდგრადია ჰორმონის ინსულინის მიმართ, ხოლო პაციენტის შაქრის დონე მკვეთრად იზრდება.
გარდა ამისა, დეპრესიული მდგომარეობა ვითარდება სტრესის გამო, ადამიანი იწყებს ცუდად ჭამს და არ იღებს საკმარის ძილს. დეპრესიის დროს ადამიანს აქვს დეპრესიული მდგომარეობა, გაღიზიანება, ცხოვრებაში ინტერესის დაკარგვა, ასეთი მდგომარეობა ზრდის 60 პროცენტით დაავადების განვითარების რისკს.
დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები, ხშირად აქვთ ცუდი მადა, არ ცდილობენ სპორტისა და ფიზიკური აღზრდის დაკავებას. ასეთი დარღვევების საშიშროებაა ის, რომ დეპრესია იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს, რაც ჭარბი წონის პროვოცირებას ახდენს. იმისათვის, რომ დროულად გაუმკლავდეთ სტრესს, რეკომენდებულია იოგის გაკეთება, მედიტაცია და უფრო ხშირად დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.
ტიპი 2 დიაბეტი პირველ რიგში, 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებზე მოქმედებს. 40 წლის შემდეგ ქალებში დიაბეტის ნიშნები შეიძლება გამოიხატოს, როგორც მეტაბოლური მაჩვენებლის შენელება, კუნთების მასის დაქვეითება და წონის მომატება. სწორედ ამ მიზეზით, ამ ასაკობრივ კატეგორიაში აუცილებელია ფიზიკური აღზრდის ჩასატარებლად, სწორად ჭამა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და ექიმის მიერ რეგულარულად შემოწმება.
გარკვეულ რასებსა და ეთნიკურ ჯგუფებს დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ. კერძოდ, დიაბეტი 77 პროცენტით უფრო მეტად მოქმედებს აფრიკელ ამერიკელებზე, აზიელებზე, ვიდრე ევროპელები.
იმისდა მიუხედავად, რომ შეუძლებელია ასეთი ფაქტორზე გავლენის მოხდენა, აუცილებელია საკუთარი წონის მონიტორინგი, სწორად ჭამა, საკმარისი ძილის მიღება და სწორი ცხოვრების წესის წარმართვა.
ტიპი 1 დიაბეტი: რისკის ფაქტორები
1 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკ ფაქტორები პირველ რიგში ასოცირდება მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით.
სამეცნიერო დაკვირვების თანახმად, დედების მხრიდან დაავადების მემკვიდრეობის ალბათობა 3-7 პროცენტია, მამამისისგან დაავადება გადაეცემა შემთხვევების 10 პროცენტში.
თუ დედასა და მამას აქვთ დიაბეტი, რისკი იზრდება 70 პროცენტამდე.
- პანკრეასის არასრულფასოვნებასთან დაკავშირებული ყველა დაავადება დიაბეტის პროვოცირებას ახდენს. ხშირად, პანკრეასი დაზიანებულია ფიზიკური დაზიანებების დროს.
- მუდმივად მაღალი სისხლში შაქრის დონის გათვალისწინებით, გართულებების ალბათობა მაღალია. ანალოგიურად, პირველი ტიპის დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს პროდიაბეტის ხანგრძლივი კურსით.
- მძიმე დიაბეტის წარმოქმნაში შეტანილი მიზეზები შეიძლება ასოცირებული იყოს დიაბეტური რეტინოპათიის, დიაბეტური ნეფროპათიის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადების და დიაბეტური ნეიროპათიის არსებობასთან.
- ასევე, დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს მოწევა, მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი, პერიფერიული არტერიული დაავადება და ფსიქიატრიული აშლილობის პროვოცირება.
რისკ ფაქტორები და პრევენცია
დიაბეტის პრევენცია მოიცავს ყველა იმ მიზეზების აღმოფხვრას, რაც იწვევს დაავადების განვითარებას და სერიოზულ გართულებებს.
ისეთი ტიპის დაავადებით, როგორიცაა ტიპი 1 დიაბეტი, მნიშვნელოვანია ვირუსული ხასიათის დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. მემკვიდრეობითი მიდრეკილების მქონე ბავშვი ძუძუთი უნდა იყოს მინიმუმ ერთი და ნახევარი წლის განმავლობაში.
ბავშვობიდანვე ბავშვებს უნდა ასწავლონ როგორ სწორად გაუმკლავდნენ სტრესულ სიტუაციებს. საკვები უნდა შედგებოდეს ბუნებრივი პროდუქტებისაგან, კონსერვანტების, საღებავების ან სხვა ხელოვნური დანამატების გარეშე.
ტიპი 2 დიაბეტის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ დროულად მიაქცევთ საკუთარ ჯანმრთელობას, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს დაავადება. განსაკუთრებით უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თუ პაციენტი 45 წელზე უფროსია. ასეთ ადამიანებს შაქრისთვის რეგულარული სისხლის ტესტები სჭირდებათ, ექიმი ჩვეულებრივ, გლიკემიური პროფილის მითითებებს აძლევს.
მთელი სიცოცხლის განმავლობაში აუცილებელია წყლის წონასწორობის შენარჩუნება და საკმარისი რაოდენობით სითხის მოხმარება დღეში.
ეს გამოწვეულია იმით, რომ პანკრეასისს ჰორმონის ინსულინის გარდა სჭირდება სინდრომის ბიკარბონატის ნივთიერების წყლის ხსნარის სინთეზირება, რათა სხეულის ბუნებრივი მჟავები განეიტრალდეს. დეჰიდრატაციით, ბიკარბონატი იწყებს აქტიურად წარმოებას, ხოლო ინსულინი უფრო ნელა სინთეზირდება.
ასევე, უჯრედებში გლუკოზის სრულად გადასვლისთვის აუცილებელია სითხის საკმარისი რაოდენობა. წყლის უმეტესი ნაწილი ბიკარბონატის წარმოებაზე იხარჯება, დანარჩენი ნაწილი კი საკვები ნივთიერებების შეწოვისთვის არის საჭირო. ამრიგად, ინსულინის წარმოებას შეიძლება არ ჰქონდეს წყლის საკმარისი ბალანსი.
ექიმები გირჩევთ დაიცვან მარტივი წესები: დილით დალიოთ ორი ჭიქა სუფთა წყალი გაზის გარეშე. გარდა ამისა, ყოველი ჭამის წინ წყალი სვამს. ამავე დროს, ჩაი, ყავა, სოდა წყალი, ალკოჰოლური სასმელები არ ითვლება სასმელად. ამ სტატიაში ვიდეო ნაჩვენებია დიაბეტის რისკის ფაქტორების შესახებ.
