ბოლო წლების განმავლობაში, დიაბეტის სიხშირე მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ადამიანის საქმიანობის ბუნების ცვლილება, sedentary ცხოვრების წესი და არასწორი კვება იწვევს დაავადების შემთხვევების მუდმივ ზრდას.
ცხიმოვან და ტკბილ საკვებს, დიეტას, რომლებსაც არ აქვთ ბოჭკოვანი საკვები და ბუნებრივი საკვები, ასევე კვება 2-3 ჯერ დღეში, ძირითადად ღამით, განაპირობა იმ ფაქტმა, რომ 2017 წლისთვის დაავადებულია დიაბეტით დაავადებული დაახლოებით 220 მილიონი ადამიანი. გარდა ამისა, უამრავი ადამიანი არ იცის დაავადების განვითარების შესახებ.
ამიტომ იზრდება ინტერესი დიაბეტის მკურნალობის შესახებ და სულ უფრო მეტი ადამიანი ეძებს ინფორმაციას, თუ როგორ უნდა გადალახოს დიაბეტი.
ვის შეუძლია დიაბეტის მიღება?
დიაბეტის საშიშროებაა სისხლის მიმოქცევის დარღვევების განვითარება, მხედველობა, თირკმელების უკმარისობა და ქვედა კიდურების ამპუტაცია. დიაბეტით დაავადებულებში გულის შეტევის და ინსულტის რისკი მნიშვნელოვნად მაღალია, ვიდრე მოსახლეობის სხვა კატეგორიებში.
ყველა ეს მანიფესტაცია უკავშირდება სისხლში შაქრის მომატებას და სისხლძარღვთა კედელზე მის მავნე მოქმედებას, ასევე გემებში ათეროსკლეროზული ცვლილებების განვითარებას. დაავადების სიმპტომები შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს, თუ ეს არის ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტი, ან განვითარდეს დიდი ხნის განმავლობაში, რაც ტიპიურია დიაბეტის მეორე ვარიანტისთვის.
დიაბეტისადმი მიდრეკილება გენეტიკურად გადადის, მაგრამ გამომწვევ ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ მეტაბოლურ დარღვევებს, აქვთ განსხვავებები ინსულინის დეფიციტის მიზეზებთან და მის შედეგთან - ჰიპერგლიკემიასთან.
ტიპი 1 შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულია აუტოიმუნური დაავადების ნიშნები:
- ხშირი კომბინაცია აუტოიმუნური თირეოიდიტთან, დიფუზური ტოქსიკური ჩიყვი.
- კუჭქვეშა ჯირკვალში ანთების (ინსულინის) არსებობა.
- პანკრეასის ბეტა უჯრედების აუტოანტისხეულების იდენტიფიცირება
პანკრეასის განადგურება და აუტოიმუნური რეაქციების წარმოქმნა დაკავშირებულია ვირუსების მოქმედებასთან: რეტროვირუსული, ციტომეგალოვირუსი, კოქსაკსი და ყბაყურა, აგრეთვე თანდაყოლილი რუბელა. ასევე დაფიქსირდა ურთიერთობა ახალშობილთა ადრეულ გადაყვანასთან საკვების მიღებასთან ერთად, ხელოვნური ნარევებით, რომლებიც შეიცავს პროტეინებს, რომლებიც სტრუქტურაში მსგავსია პანკრეასის დაავადებამდე.
შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2 ასევე გამოწვეულია მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ შესაძლებელია მხოლოდ გლუკოზის ტოლერანტობის გადაცემა, ხოლო მთავარ როლს თამაშობენ გარე ფაქტორები.
მათ შორის მთავარია ჭარბი წონა. ამ შემთხვევაში, წონის დაკლებას შეუძლია აღადგინოს უჯრედული რეაქცია ინსულინზე და შეამციროს გლიკემია. ამიტომ, მათთვის, ვისაც სურს დაამარცხოს ტიპი 2 დიაბეტი, პრიორიტეტულია სხეულის წონის ნორმალიზება, რომლის გარეშეც მკურნალობა ვერ იქნება ეფექტური.
სხვა მიზეზები, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი დაავადების რისკი, მოიცავს:
- 45 წელზე მეტი ასაკის.
- სუსტი ფიზიკური დატვირთვა.
- ენდოკრინული პათოლოგია.
- ორსულობა
- მოწევა.
- არტერიული ჰიპერტენზია.
- მაღალი ნახშირწყლები და ცხიმოვანი საკვები, მათი უპირატესობა დიეტაში.
- ღვიძლის დაავადება.
- ათეროსკლეროზი
დიაბეტის პირველი მანიფესტაციები მოიცავს ხშირი და ფრიად შარდვას, მადის მომატებას და წყურვილს, აუხსნელი წონის დაკლებას, თუ პაციენტს აქვს ტიპი 1 დიაბეტი, წონის დაკლების სირთულე ტიპი 2 დიაბეტით, ქავილით კანი, სისუსტე და ძილიანობა, ბუნდოვანი მხედველობა და ხშირი ინფექციები. და სოკოვანი დაავადებები.
კვება დიაბეტისთვის
დიაბეტზე გამარჯვება იწყება კვების ორგანიზების ორგანიზებით, ეს არის პირველი, რისიც ეშინია დიაბეტის. ძირითადი წესი არის საკვებიდან ნახშირწყლების მოხმარების კონტროლი. ამ შემთხვევაში, შაქრიანისა და თეთრი ფქვილის სრულად მიტოვება აუცილებელია ყველა შესაძლო კომბინაციაში, ნებისმიერი ტიპის შაქრიანი დიაბეტისთვის.
ეს ეხება როგორც საკონდიტრო ნაწარმს, საკონდიტრო ნაწარმს, ტკბილეულს და დესერტებს, ასევე ტკბილ ხილს, ქარხანაში დამზადებულ წვენებს, გაზიანი სასმელებს და ნაყინს. იკრძალება თაფლის, ჯემის, ყურძნის, თარიღებისა და ბანანის გამოყენება. ასევე გამორიცხულია ბრინჯი, სემოლინა, კარტოფილი და მაკარონი.
აკრძალულია ასევე ყველა ცხიმოვანი საკვები, განსაკუთრებით მაღალი ქოლესტერინის მქონე პირები. ესენია ფაფა, ხორცი, რომელსაც აქვს მაღალი ცხიმი შემცველობა, ცხიმმჟავა და რძის პროდუქტები - ცხიმიანი კრემი, არაჟანი, ხაჭო, 9% -ზე მეტი ცხიმის შემცველობით, კარაქით და მდიდარი პირველი კურსებით.
რეკომენდებულია დიეტაში თევზის, ზღვის პროდუქტების, მცენარეული ზეთის გამოყენება, რომლებიც შეიცავს უჯერი ცხიმოვან მჟავებს და ხელს უშლიან ათეროსკლეროზის განვითარებას. მნიშვნელოვანი პირობაა ბოსტნეულის ბოჭკოების ყოველდღიური მენიუს შეყვანა ახალი ბოსტნეულიდან სალათების სახით: კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი, მწვანილი, სტაფილო, ბელი წიწაკა.
ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ შვრიის ან ხორბლის ქატო მარცვლეულში, ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით, ხაჭოთი ან მზარეულის ბულიონში პირველი კერძების მომზადება. დიაბეტით დაავადებულთათვის სასარგებლო პროდუქტებია: იერუსალიმის არტიშოკი, ვარდკაჭაჭა, მოცვი, ლობიო, ნიგოზი, უვარგისი შვრია, წიწიბურა, მოცვი, მოცვი. სანელებლებს აქვთ შაქრის შემამცირებელი ეფექტი: დარიჩინი, ჯანჯაფილი.
შაქრიანი დიაბეტის ტიპის 1 შემთხვევაში, პაციენტები, რომლებიც იღებენ ინსულინს მაღალი დოზით, ვერ შეძლებენ კომპენსაციის გადახდას მისი აკრძალული საკვების გამოყენებაში. ინსულინის თერაპიასთან ერთად მნიშვნელოვანი პირობაა ბალანსი ადმინისტრირებულ დოზასა და საკვებში ნახშირწყლების შემცველობას შორის. ამისათვის დანერგულია პურის ერთეულის ცნება.
1 ერთეულისთვის, რაც ტოლია 10 გრ ნახშირწყლებზე, საჭიროა 1,4 ერთეული ულტრა მოკლევადიანი მოქმედებით ან ხანმოკლე მოქმედებით ინსულინი. უფრო მეტიც, პურის განყოფილებებში პაციენტების სხვადასხვა კატეგორიის საჭიროების დადგენა შესაძლებელია ამ გზით:
- მძიმე ფიზიკური შრომა, წონის ნაკლებობა - 27-30 დღეში.
- ნორმალური წონა, საშუალო ინტენსივობის მუშაობა - 20-22.
- Sedentary მუშაობა, წონა ნორმალურია - 15-17 XE.
- Sedentary ცხოვრების წესი, წონის უმნიშვნელო ჭარბი რაოდენობა - 10 XE დღეში.
- სიმსუქნით 6-8.
ამ შემთხვევაში, საკვების მიღება უნდა იყოს მინიმუმ 5-ჯერ დღეში, ხოლო ნახშირწყლების რაოდენობა მათ თანაბრად ნაწილდება. უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ინსულინთან ერთად დიეტის დანიშვნის მიზანია სისხლში გლიკემიის კომპენსაცია, ამიტომ საჭიროა მუდმივად ყურადღება მიაქციოთ შაქრის დონის მონიტორინგს და აღებული ნახშირწყლების ოდენობას.
მეორე ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის დიეტა თერაპია მიეკუთვნება მკურნალობის ძირითად მეთოდებს, აბების მიღებას და ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად. ამ სამი ელემენტის გარეშე დიაბეტის დამარცხება შეუძლებელია. დიეტის დადგენის ტრადიციული მეთოდი ემყარება შემდეგ პრინციპებს:
- კალორიის შეზღუდვა.
- დახვეწილი ნახშირწყლების გამორიცხვა.
- ცხოველური ცხიმების შემცირება.
კალორიული მოხმარების დაქვეითება და სხეულის წონის შემდგომი შემცირება იწვევს დიაბეტის კურსის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას, მაგრამ ეს ასე მარტივად არ მიენიჭება იმ პაციენტებს, რომლებშიც ჭარბი წონის ჩვევა გაძლიერებულია მრავალწლიანი ოჯახის, ეროვნული ტრადიციების, ინდივიდუალური პრეფერენციების და სისხლში ინსულინის მკვეთრი ზრდის შედეგად.
ჰიპერinsulinemia ასტიმულირებს მადის და ცხიმების დაგროვებას; შესაბამისად, პაციენტებს დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლიათ გაუძლონ დიეტის მკაცრი შეზღუდვები, ხოლო შედეგები, როგორც პაციენტების მიმოხილვებიდან ჩანს, ყოველთვის არ აკმაყოფილებს მოლოდინს. აქედან გამომდინარე, შემოთავაზებულია მეორე მეთოდი, რომელიც ემყარება გლიკემიური ინდექსის დაბალი პროდუქტის არჩევანს.
პროდუქტები იყოფა სამ ჯგუფად, ეს დამოკიდებულია გლუკოზის შეწოვის სიჩქარეზე. დიაბეტის კონტროლისთვის რეკომენდებულია საკვების დაბალი შემცველობა გლიკემიური ინდექსით, რაც ამცირებს ინსულინის სტიმულაციას. ამ მიდგომით, მნიშვნელოვანი პირობაა ზუსტი დაცვა საკვების მიღებისა და ხშირი საჭმლის არარსებობის დროს.
სწორად შერჩეული დიეტა თერაპიის შედეგები:
- სხეულის წონის ნორმალიზება.
- ინსულინისადმი ქსოვილების მგრძნობელობის აღდგენა.
- იმუნორეაქტიური ინსულინის დაქვეითება.
- ქოლესტერინის და გლიკემიის დაქვეითება.
- გლუკოზის ტოლერანტობის გაზრდა.
ჭარბი წონის შაქრის შემცვლელად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მედიკამენტები, რომლებიც არ შეიცავს კალორიას: ასპარტამი, საქკარინი. ამ წამლებისგან ყველაზე უსაფრთხოა ბუნებრივი გამაგრილებელი საშუალება - სტევიას ბალახი. მისი შეძენა შესაძლებელია ექსტრაქტის სახით ტაბლეტებში ან სიროფში. სტევიას ბალახის გამოყენება შესაძლებელია 2 და მეორე ტიპის დიაბეტისთვის, რადგან ეს მნიშვნელოვნად არ მოქმედებს გლუკოზის დონეზე.
ის შეიცავს ტკბილი სტევიოზიდების გარდა, ანტიოქსიდანტებს, კვალი ელემენტებს, ამინომჟავებს, რომლებიც სტაბილიზაციას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებს და სხეულის წონის შემცირებას, არტერიულ წნევას და ზრდის სხეულის ენერგეტიკულ პოტენციალს, ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, დაზიანებების შემდეგ ქსოვილების რეგენერაციას.
დიეტა თერაპია მრავალი პაციენტისთვის, რომელსაც მსუბუქი დაავადება აქვს, შეუძლია ეფექტურად გააკონტროლოს დიაბეტი სახლში, ამიტომ მისი გამოყენება შეიძლება მედიკამენტების დანიშვნის გარეშე, შაქრის შემცირება.
იმ შემთხვევაში, თუ დიეტამ ვერ შეძლო დიაბეტის კომპენსაცია, მაშინ დაავადების მიმდინარეობა მისი ფონზე უფრო ხელსაყრელი ხდება.
ფიზიკური დატვირთვა დიაბეტის დროს
ჩატარდა გამოკვლევა, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო დიაბეტის თითქმის 3500 პაციენტმა. მათთვის ორი ვარიანტი იყო შემოთავაზებული: პირველმა დაიცვა ჩვეულებრივი დიეტა და ცხოვრების წესი, ხოლო მეორემ მიიღო დიეტა დაბალი ცხიმის შემცველობით და სწრაფი ნაბიჯებით დადიოდა კვირაში 10 დღის განმავლობაში 10 წუთის განმავლობაში დღეში 3 ჯერ (მხოლოდ კვირაში 150 წუთი).
სამი წლის შემდეგ, მეორე ჯგუფში, ფიზიკური მდგომარეობა, სისხლში გლუკოზის ინდიკატორები, ლიპიდური მეტაბოლიზმი გაუმჯობესდა, მათ დაიწყეს ისეთი მედიკამენტების გამოყენება, როგორიცაა Enap, Bisoprolol, სტატინები უფრო ხშირად, არტერიული წნევა სტაბილიზირებულია და შემცირდა სხეულის წონა.
ბევრისთვის, პირველი თვის განმავლობაში უკვე მოხდა ცვლილებები, ხოლო მომავალში ბევრს შეეძლო უარი ეთქვა წამლების მკურნალობაზე (მეორე ტიპის დიაბეტით) და გლიკემიის დონის შენარჩუნება მხოლოდ დიეტასთან ერთად. პაციენტებს, რომლებმაც ინსულინის პრეპარატები გამოიყენეს ჩანაცვლებითი თერაპიისთვის, შეძლეს შეამცირონ ადმინისტრირებული პრეპარატის დოზა.
დიაბეტის მქონე მარტივი ფიზიკური აქტივობებიც კი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ინსულინის წინააღმდეგობის და მაღალი წნევის რისკის შემცირებას. ლაშქრობა, რომელიც დღეში 20 წუთი გრძელდება, ამცირებს გულის შეტევის და ინსულტის რისკს 35% -ით.
რეგულარული ვარჯიშის შედეგები შემდეგია:
- გულის დარტყმის მოცულობის გაზრდა
- ამცირებს გულისცემას.
- სისხლში ჟანგბადის შეღწევა და მისი ქსოვილში აჩქარება ხდება.
- ფილტვების ტევადობის გაზრდა
- კაპილარული სისხლის მიწოდება უმჯობესდება.
- დაჟანგვის პროცესები დაჩქარებულია.
- იზრდება ქსოვილის სუნთქვა და ფიჭური მიტოქონდრიის აქტივობა.
დიეტის და ფიზიკური დატვირთვის გამოყენებამ დიაბეტის დამარცხებაში შეიძლება ხელი შეუწყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სისხლში გლუკოზის სამიზნე დონე მიიღწევა. შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2-ის საწყის ეტაპზე, დამატებითი მედიკამენტების მიღება არ არის საჭირო.
მაგრამ თუ პაციენტს აქვს სისხლში გლუკოზის მაღალი შემცველობა, ან დიაბეტის კურსს თან ახლავს ინსულინთერაპიის საჭიროება, მაშინ დიეტა და ფიზიკური დატვირთვა ემსახურება მკურნალობის საფუძველს.
ხანდაზმულთათვის ოპტიმალური ვარჯიშის რეჟიმის შესარჩევად, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და გაიაროთ კარდიოლოგიური გამოკვლევა, რომ გადავწყვიტოთ საკითხი, შესაძლებელია თუ არა ამ ან სხვა ტიპის საქმიანობის გამოყენება.
სისხლში შაქრის ნორმალიზაციისთვის ყველა მეთოდის გამოყენების მნიშვნელოვანი პირობაა გლუკოზის დონის მუდმივი მონიტორინგი, განსაკუთრებით ინსულინთერაპიით. ასეთი გაზომვები უნდა ჩატარდეს ინსულინის ინექციის წინ და ძილის წინ. 2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, გლიკემიური კონტროლი რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 1-2-ჯერ.
გარდა ამისა, რეკომენდებულია გლიკირებული ჰემოგლობინის გამოკვლევა, რათა შეაფასოს შაქრიანი დიაბეტით კომპენსაციის ხარისხი, აგრეთვე სისხლში არტერიული წნევის და ქოლესტერინის მონიტორინგი.
გართულებების პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია ნევროლოგის, ნეფროლოგის და ოპტომეტრის მიერ პერიოდული გამოკვლევა. მხოლოდ გაუმჯობესებული თვითკონტროლით დამარცხდება დიაბეტი.
