სამწუხაროდ, დაავადება, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, ყოველწლიურად უფრო და უფრო მეტ ადამიანს აზიანებს. სიკვდილიანობის თვალსაზრისით, ის მეორე ადგილზეა, მეორე კი მხოლოდ ონკოლოგიაში. ასეთი დაავადების საშიშროებაა არა მხოლოდ მუდმივად მომატებული გლუკოზის დონეზე, არამედ სხეულის თითქმის ყველა ფუნქციის დარღვევისას.
"ტკბილი" დაავადება არ არის მკურნალობა, თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ გართულებების რისკი და აიცილოთ დიაბეტისგან დამოკიდებული ტიპის დიაბეტი. შაქრის დონის ნორმალიზებისთვის, ენდოკრინოლოგები, პირველ რიგში, დანიშნულებენ დაბალი ნახშირწყლების დიეტასა და რეგულარულ სავარჯიშო თერაპიას. გამოდის, რომ შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2 და დიეტის მკურნალობა მთავარი და პირველადი თერაპიაა.
თუ დიეტური თერაპიის დახმარებით შეუძლებელია სასურველი შედეგების მიღწევა, უნდა დაიწყოთ შაქრის შემცირების წამლების მიღება, მაგალითად, Stralik, Metformin ან Glucobay. ასევე აუცილებელია სახლში გლუკომეტრიით სისხლის დათვლის მონიტორინგი.
იმისათვის, რომ გავიგოთ ასეთი დაავადებების მიზეზები და ეფექტურად გავუმკლავდეთ მას, დიეტა თერაპიის პრინციპები ქვემოთ იქნება აღწერილი, წარმოდგენილი იქნება ნებადართული პროდუქტების ჩამონათვალი, აგრეთვე სამედიცინო მკურნალობა.
მიზეზები და სიმპტომები
დიაბეტი ეხება ენდოკრინული სისტემის დაავადებებს, როდესაც სისხლში შაქრის დონე მუდმივად იზრდება. ეს გამოწვეულია უჯრედების, ისევე როგორც ქსოვილების მგრძნობელობის შემცირებით, ჰორმონის ინსულინისადმი, რომელიც წარმოქმნის პანკრეასს.
აღსანიშნავია, რომ სხეული ამ ჰორმონს აწარმოებს საკმარისი რაოდენობით, მაგრამ უჯრედები არ რეაგირებენ მასზე. ამ მდგომარეობას ინსულინის წინააღმდეგობას უწოდებენ.
შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 2-ის შემთხვევისთვის არ არსებობს ერთი და კონკრეტული მიზეზი, მაგრამ ექიმებმა დაადგინეს რისკ ფაქტორები, რომელთაგან ერთ-ერთი 40 წლის ასაკია. სწორედ ამ ასაკშია, რომ ხშირად აღინიშნება დიაბეტი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაავადება მკვეთრად განვითარდა. სავარაუდოდ, პაციენტი მრავალი წლის განმავლობაში უგულებელყოფდა პრედიაბეტის სიმპტომებს, რითაც ამცირებს სხეულს.
დიაბეტის ნიშნები:
- წყურვილი
- პირის სიმშრალე
- ჭრილობებისა და აბრაზიების შენელებული შეხორცება;
- ხშირი შარდვა;
- დაღლილობა;
- ძილი
თუ ერთ – ერთი სიმპტომი მაინც გამოვლინდა, რეკომენდებულია ენდოკრინოლოგთან ვიზიტი, რომ გაიაროთ ანალიზი, რომ გამოირიცხოს ან დაადასტუროს დაავადების არსებობა. დიაგნოზი საკმაოდ მარტივია - ვენური და კაპილარული სისხლის მიწოდება. თუ იცით სიმპტომები და მკურნალობა ეფექტური იქნება.
დიაბეტის შემთხვევები უფრო ხშირად აღინიშნება ამ კატეგორიის ადამიანებში:
- 40 წელზე მეტი ასაკის;
- მუცლის ტიპის ჭარბი წონა;
- არასწორი კვება, როდესაც დიეტაში ჭარბობს მსუბუქი ნახშირწყლები (ტკბილეული, ფქვილის პროდუქტები);
- მაცდური ცხოვრების წესი სათანადო ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე;
- არტერიული წნევა;
- დიაბეტის არსებობა უახლოეს ნათესავებში.
"ტკბილი" დაავადების მკურნალობისას მკაცრად უნდა დაიცვათ დიეტა, რომელიც მიზნად ისახავს სისხლში გლუკოზის შემცირებას.
დიეტა თერაპია
დიაბეტის ძირითადი მკურნალობა სწორად ჩამოყალიბებული თერაპიული დიეტა, ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშებით. ერთ-ერთი მთავარი წესი არ არის შიმშილი ან overeat. კვებათა რაოდენობა დღეში ექვსჯერ. ბოლო სადილი მინიმუმ რამდენიმე საათით ადრე ძილის წინ.
ტიპი 2 დიაბეტი და დიეტური მკურნალობა სტაბილიზაციას ახდენს სისხლში შაქრის შემცველობაზე. ყოველდღიური დიეტის ნახევარზე მეტი უნდა იყოს ბოსტნეული. ასევე, ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს მარცვლეულს, ხილს, ხორცს ან თევზს, და რძის პროდუქტებს.
დიაბეტის ორგანიზმს აწუხებს დაკარგული ვიტამინები და მინერალები. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ ენდოკრინული სისტემის მეტაბოლურ პროცესებში ცვლის დარღვევით. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია ბალანსის ჭამა.
ზემოაღნიშნულიდან, დიეტის ძირითადი პრინციპები შეიძლება გამოიყოს:
- კვება მცირე ნაწილებში, დღეში ექვსჯერ;
- სითხის მინიმალური მიღება - ორი ლიტრი;
- ნუ შიმშილით ან ზედმეტობით;
- სადილი უნდა იყოს მსუბუქი, თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ ერთი ჭიქა ფერმენტირებული რძის პროდუქტის ან 150 გრამი ხაჭო;
- ხილი უნდა შედიოდეს საუზმეში;
- ბოსტნეულის კერძების მომზადებისას გამოიყენეთ მხოლოდ სეზონური პროდუქტები;
- პროდუქტები აირჩიონ GI მიხედვით.
ყველა დიაბეტურ საკვებს უნდა ჰქონდეს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ენდოკრინოლოგები ამ ინდიკატორს ვიცავთ დიეტური თერაპიის მომზადებაში.
კვების პრინციპების დაცვის გარდა, არ უნდა დავივიწყოთ დასაშვები სითბოს მკურნალობა, რაც მიზნად ისახავს კერძებში ცუდი ქოლესტერინის არარსებობას.
სამზარეულო დაიშვება შემდეგი გზით:
- ადუღდეს;
- წყვილისთვის;
- მიკროტალღაში;
- ღუმელში გამოცხობა;
- ნელი გაზქურის დროს;
- Stew, გამოიყენეთ მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი.
აუცილებელია GI- ს კონცეფციის ცალკეული შესწავლა და დამოუკიდებლად სწავლა, დიეტის ჩამოყალიბება, პირადი გემოვნების შეღავათებით.
მართლაც, დიაბეტით დაავადებულთა პროდუქციის არჩევანი საკმაოდ ფართოა და საშუალებას გაძლევთ საზ ბევრი ჯანსაღი კერძები.
GI პროდუქტები დიეტოთერაპიაში
გლიკემიური ინდექსი არის ინდიკატორი, რომელიც აჩვენებს კონკრეტული პროდუქტის მოქმედებას მისი გამოყენების შემდეგ, სისხლში შაქრის გაზრდაზე. დაბალი GI- ს მქონე პროდუქტები შეიცავს ნახშირწყლების დაშლას რთულ, რაც არა მხოლოდ პაციენტისთვისაა აუცილებელი, არამედ დიდი ხნის განმავლობაშიც კი მისცემს მას გაძნელების შეგრძნებას.
დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა აირჩიონ იმ კატეგორიის საკვებიდან, რომლებსაც აქვთ დაბალი GI. საშუალო ღირებულების მქონე საკვები შეიძლება იყოს დიეტაში მხოლოდ ზოგჯერ, არა უმეტეს კვირაში ორჯერ. პროდუქციის მაღალი GI- ს შეუძლია გლუკოზის დონის ამაღლება 4 მმოლ / ლ-მდე დროის საკმაოდ მოკლე პერიოდში.
პროდუქტების გლიკემიური ინდექსი იყოფა სამ კატეგორიად. მაგრამ ამ მნიშვნელობის გარდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკვების კალორიულ შემცველობას. ასე რომ, ზოგიერთ საკვებს ნულოვანი ერთეულის ღირებულება აქვს, მაგრამ ის შეიცავს ცუდი ქოლესტერინს და მაღალ კალორიულ შემცველობას.
ნათელი ცხიმი აიღებს ლარდს, რომელიც არ შეიცავს ნახშირწყლებს და აქვს 0 ერთეული, მაგრამ ეს აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია დიაბეტით დაავადებულთათვის. GI განყოფილება:
- 0 - 50 PIECES - დაბალი;
- 50 - 69 PIECES - საშუალო;
- 70-ზე მეტი პიქსელი - მაღალი.
არსებობს პროდუქციის სპეციალური მაგიდა ინდექსებით, ასე რომ, პაციენტისთვის უფრო ადვილია მენიუს შედგენა თავისთვის. ზოგიერთი პროდუქტი სითბოს დამუშავების შემდეგ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ინდექსი - ეს არის ჭარხალი და სტაფილო. ნედლეული ფორმით, ისინი ნებადართულია, მაგრამ აკრძალულობაში მოხარშული.
თერაპიული დიეტა საშუალებას გაძლევთ საზ კერძები ასეთი ბოსტნეულიდან:
- ხახვი;
- კომბოსტოს ყველა სახეობა - თეთრი და წითელი კომბოსტო, ბრიუსელის ყლორტები, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი;
- ნიორი
- ბადრიჯანი;
- პომიდორი
- მწვანე ლობიო და asparagus ლობიო;
- ოსპი
- ბარდა;
- squash;
- კიტრი.
ბევრს მიჩვეული აქვს სუფრაზე კარტოფილი. მაგრამ "ტკბილი" დაავადების გამო, უმჯობესია უარი თქვან მასზე მაღალი GI- ს გამო. ძალიან იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც ჯერ კიდევ გადაწყვიტეს ტუბერების მოხმარება, ისინი პირველ რიგში უნდა გაჟღენთილიყვნენ წყალში. ამრიგად, შეგიძლიათ მოაცილოთ სახამებელი და ოდნავ შეამციროთ ინდექსი.
დიაბეტისთვის ბოსტნეული ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოების წყაროა. მათგან არა მხოლოდ სუფთა სალათები მზადდება, არამედ გვერდითი კერძები, ასევე რთული კერძები. მრავალფეროვანი გემოვნება ნებადართულია მწვანილით - ისპანახი, სალათის ფოთოლი, ორეგანო, რეჰანი, კამა და ოხრახუში.
ხილი არის თანაბრად მნიშვნელოვანი კომპონენტი დიეტა თერაპიაში. ყოველდღიური დასაშვები კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 150 - 200 გრამს. თქვენ არ შეგიძლიათ წვენების მიღება ხილისგან, თუნდაც დაბალი ინდექსით. ამ მკურნალობით, ისინი კარგავენ ბოჭკოვანს და გლუკოზა მკვეთრად შედის სისხლში.
დიეტის დროს დაიშვება შემდეგი ხილი და კენკრა:
- ალუბალი
- გარგარი
- მსხალი;
- ნექტარინი;
- ხურმა;
- შავი და წითელი მოცხარის;
- ციტრუსების ყველა სახეობა - ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი, მანდარინი, პომელო და ცაცხვი;
- gooseberry;
- ტკბილი ალუბალი;
- ატამი.
ხმელ ნაყოფში ბევრი ღირებული ნივთიერებაა დაშვებული, დღეში 50 გრამზე მეტი არ არის ნებადართული. კარგია დაამატოთ გამხმარი ხილი მარცვლეულით, რითაც შექმნით სრულფასოვან საკვებს. გამხმარი ხილით დაბალი GI - ხმელი გარგარი, ქლიავი და ლეღვი.
ხორცი, ნაყინი, თევზი და ზღვის პროდუქტები ასევე მენიუს ყოველდღიური ნაწილია. ამავე დროს, თევზი უნდა იყოს მინიმუმ სამჯერ ყოველკვირეულ დიეტაში. შერჩეულია უცხიმო ჯიშები ხორცი და თევზი. მათგან ამოღებულია კანი და ცხიმის ნარჩენები, რომელშიც არ არის ვიტამინები, არამედ მხოლოდ ცუდი ქოლესტერინი.
ენდოკრინოლოგების მიერ რეკომენდებულია შემდეგი პროდუქტები:
- ქათმის ხორცი;
- კურდღლის ხორცი;
- ინდაური;
- ძროხის;
- მწყერი;
- ქათმის ღვიძლი;
- ძროხის ღვიძლი;
- ძროხის ენა;
- ძროხის ფილტვები.
არ არსებობს შეზღუდვები ზღვის პროდუქტების არჩევანის შესახებ. თევზიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ პოლოტოკი, ჰეკი, პიკი ან პერჩ.
მარცვლეული ენერგიის წყაროა, ამიტომ დიდხანს აძლევენ გაჯერების გრძნობას. ზოგიერთ მათგანს აქვს მაღალი GI, კერძოდ, თეთრი ბრინჯი. მისი ალტერნატივა იქნება ყავისფერი (ყავისფერი) ბრინჯი, რომლის GI 50 პიქსელია. ის საზრდოს ცოტა ხანს - დაახლოებით 45 წუთი.
მარგალიტის ქერი ითვლება ყველაზე ძვირფასი მარცვლეული, მისი GI მხოლოდ 22 PIECES. ასევე დასაშვებია მარცვლეულის სხვა ტიპები:
- ქერის მარცვლები;
- წიწიბურა;
- შვრიის ფაფა;
- ხორბლის ფაფა.
სხვათა შორის, რაც უფრო სქელია ფაფა, უფრო დაბალია მისი ინდექსი.
რძის და რძის პროდუქტებზე შეზღუდვები არ არის. ყველა მათგანი ემყარება ცხიმოვან საკვებს. ამიტომ, რაციონალური იქნება უარი თქვას არაჟანზე, მარგარინზე და კარაქზე.
წამლის მკურნალობა
თუ დიეტური თერაპიის დახმარებით შეუძლებელია სასურველი შედეგის მიღწევა, ექიმი იძულებულია დანიშნოს შაქრის შემცირების წამლები. მათი არჩევანი ფარმაცევტულ ბაზარზე დიდია.
თვითმკურნალობა აკრძალულია, რადგან ყველა ტაბლეტს აქვს საკუთარი გვერდითი მოვლენები. მხოლოდ ენდოკრინოლოგს შეუძლია აირჩიოს სწორი აბები პაციენტისთვის, სხეულის მისი მახასიათებლებისა და დაავადების მიმდინარეობის გათვალისწინებით.
შაქრის შემამცირებელი წამლების მიზანია პანკრეასის უჯრედების სტიმულირება, რომ გაიზარდოს ჰორმონის ინსულინის გამომუშავება ისე, რომ ის სისხლში იყოს საჭირო რაოდენობით.
TOP - 5 ყველაზე პოპულარული პრეპარატი "ტკბილი" დაავადებისთვის:
- გლუკობაი - ამცირებს პოლისაქარიდების შეწოვის რაოდენობას სისხლში;
- სულფონილურას ჯგუფის მედიკამენტები, მაგალითად, გლისოქსპიდი, მიზნად ისახავს ინსულინის წინააღმდეგობის შემცირებას;
- პიოგლიტაზონი (თიაზიდოლინის წარმოებულები) - უჯრედებისა და ქსოვილების მგრძნობელობის სტიმულირება ინსულინის მიმართ;
- Novonorm - ზრდის პანკრეასის ეფექტურობას, ამით ის მეტ ინსულინს გამოიმუშავებს.
- სხვადასხვა დოზით მეტფორმინი 850 ან 1000 ზრდის უჯრედებისა და ქსოვილების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ.
ნარკოტიკების მკურნალობა იწყება ზემოთ ჩამოთვლილი მხოლოდ ერთი პრეპარატის დანიშვნით.
თუ ამ შემთხვევაშიც კი შეუძლებელია სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზება, მაშინ თერაპია მოიცავს შაქრის შემამცირებელ ტაბლეტების რამდენიმე ჯგუფს.
დამატებითი ზომები
ტიპი 2 დიაბეტის თანდასწრებით, მკურნალობა უნდა შეიცავდეს ადეკვატურ ფიზიკურ დატვირთვას. ეს შესანიშნავი კომპენსაციაა შაქრის მაღალი დონისთვის.
ანუ, სხეულში სპორტული თამაშების დროს, ყველა მეტაბოლური პროცესი დაჩქარდა, ხოლო გლუკოზა უფრო სწრაფად შეიწოვება.
ეს გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს დღეში მინიმუმ ნახევარ საათში. თუ არ შეგიძლია ამის გაკეთება ყოველდღე, მაშინ მინიმუმ ორმოცი წუთის განმავლობაში ფეხით სუფთა ჰაერზე სეირნობა გჭირდებათ.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფიზიკური დატვირთვების ეს ტიპები მეორე ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის:
- იოგა
- Nordic ფეხით
- დადის
- სირბილი;
- ველოსიპედით
- ცურვა.
თუ ადამიანს სურს სწავლა სახლში, მაშინ ინტერნეტში არის მრავალი ვიდეო კურსი, რომელიც სპეციალურად დიაბეტით დაავადებულთათვის არის განკუთვნილი.
თუ ტრენინგი ტარდება სახლის გარეთ და მათ შემდეგ იგრძნობა შიმშილი, მაშინ დასაშვებია დამატებითი კვება - საჭმლის მიღება. იდეალური ვარიანტი იქნება 50 გრამი კაკალი, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ცილებს, აქვთ დაბალი GI და დიდია მადის წინააღმდეგ ბრძოლაში. უბრალოდ არ გადააჭარბოთ დასაშვებ სადღეღამისო კურსს, რადგან ასეთი პროდუქტი მაღალკალორიულია.
ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან უნდა დავასკვნათ, რომ დიაბეტის მანიფესტაცია შეიძლება შემცირდეს მხოლოდ ორი წესის გამოყენებით: დაიცავით დიეტა თერაპიის პრინციპები დიაბეტისთვის და რეგულარულად ივარჯიშოთ.
ამ სტატიაში ვიდეოში ექიმი ისაუბრებს დიეტა თერაპიის მნიშვნელობაზე ტიპი 2 დიაბეტისთვის.
