ცნობილია, რომ კალციუმი მიეკუთვნება იმ მინერალებს, რომლებიც საჭიროა ნებისმიერი ადამიანის სხეულისთვის, ძალიან დიდი რაოდენობით. ეს დოზა დღეში ათ მილიგრამზე მეტს აღწევს. თუ ეს საკმარისი არ არის სხეულში, მაშინ ადამიანი იწყებს ამ დეფიციტის სიმპტომების შეგრძნებას, რის შედეგადაც ყველა შინაგანი ორგანოების მუშაობა უარესდება.
მაგალითად, ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის გამო, დაავადება, როგორიცაა რაქიტი, შეიძლება დაიწყოს განვითარება. ეს განსაკუთრებით ვლინდება ბავშვობაში, როდესაც ბავშვის სხეული მუდმივად იზრდება და მოითხოვს ბევრად უფრო მეტ მაკრო ნუტრიენტები.
ასევე, კბილების, ფრჩხილების და თმის ხარისხი დამოკიდებულია ორგანიზმში კალციუმის ოდენობაზე.
ეს მაკრო ელემენტი ასევე პირდაპირ მოქმედებს ადამიანის გულის კუნთის მუშაობაზე, კერძოდ, იგი პასუხისმგებელია მიოკარდიუმის შეკუმშვებზე. გარდა ამისა, ის უშუალო როლს ასრულებს იმპულსების გადაცემა პირდაპირ ნერვული ბოჭკოების გასწვრივ და პასუხისმგებელია მათ შეკუმშვაზე.
ზოგადად მიღებულია, რომ სისხლის კოაგულაციასთან დაკავშირებული პრობლემები პირდაპირ დამოკიდებულია ადამიანის ორგანიზმში კალციუმის ოდენობაზე. და რა თქმა უნდა, ამ ელემენტს ევალება მრავალი მეტაბოლური პროცესი, რომელიც ასევე ხდება აბსოლუტურად ნებისმიერი ადამიანის სხეულში.
თუ კალციუმი არ არის საკმარისი რაოდენობით ორგანიზმში, მაშინ ადამიანი გრძნობს მუდმივ დაღლილობას, განიცდის კბილების დაშლას და აღნიშნავენ შემცირებულ შრომისუნარიანობას.
მცირეწლოვან ბავშვებთან მიმართებაში, დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი მოტეხილობები, ასევე გონებრივი და ფიზიკური ჩამორჩენა. და თუ მაკრონუტრიტის დეფიციტი ზედმეტია გამოხატული, მაშინ ორგანიზმში მკვეთრი კრუნჩხვებიც კი შეიძლება მოხდეს.
რა ხდება დიაბეტთან?
სამწუხაროდ, დიაბეტის დროს, ნაწლავში ელემენტის შეწოვის პროცესი საგრძნობლად შეირყა. სწორედ ამიტომ, ბავშვები, რომლებსაც ორივე პრობლემები აქვთ, ხშირად განიცდიან სიტუაციას, როდესაც მათი ზრდა ბევრად ნაკლებია, ვიდრე სხვა თანატოლებისგან. ასევე შეიძლება განვითარდეს ისეთი დაავადება, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
იქიდან გამომდინარე, რომ ზემოთ ნათქვამია, ცხადი ხდება, რომ დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს უბრალოდ უნდა გამოეყენებინათ სხვადასხვა ტიპის ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც მდიდარია კალციუმით.
თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ასეთი პაციენტის დიეტა შეიცავს საკვებს, რომელიც შეიცავს ამ ელემენტს.
გარდა ამისა, მიზანშეწონილია D ვიტამინის მოხმარება პარალელურად, უმჯობესია აირჩიოთ კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს ამ ორივე ელემენტს. ასეთი დანამატები მარტივია, ნებისმიერ აფთიაქში.
უნდა აღინიშნოს, რომ გართულებების უმეტესობა, რაც კალციუმის ნაკლებობასთან არის დაკავშირებული, ხდება ზუსტად შაქრიანი დიაბეტის ფონზე.
სწორედ ამიტომ, ყველა ექსპერტი ერთხმად ამტკიცებს, რომ ნებისმიერი პაციენტი, რომელიც დიაბეტითაა დაავადებული, რეგულარულად უნდა შეამოწმოს, გარდა სისხლში გლუკოზის ტესტები, ორგანიზმში სხვა სასარგებლო ელემენტების შინაარსთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.
იმის გასარკვევად, არის თუ არა საკმარისი კალციუმი ადამიანის სხეულში, უნდა გაიაროთ თქვენი ბიოლოგიური მასალა და ჩაატაროთ სპეციალური ლაბორატორიული კვლევა. სამწუხაროდ, ეს შეუძლებელია სახლში.
გარდა იმისა, რომ მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომების ანალიზს ვერ მოახდენს და ამ მონაცემებზე დაყრდნობით, გადაწყვიტოს, დაუკავშირდეს სპეციალისტს დეტალური რჩევის მისაღებად.
რატომ განიცდიან დიაბეტით დაავადებულებს კალციუმის ნაკლებობა?
როგორც ზემოთ აღინიშნა, დიაბეტით დაავადებულთათვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა სხვა კატეგორიის პაციენტმა სწორად შეინარჩუნოს მათი ჯანმრთელობა და დროულად დაადგინოს მასში რაიმე პრობლემის არსებობა. ეს ასევე ეხება ისეთი დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
სიტუაციის სერიოზულობას ამყარებს ის, რომ ამ კატეგორიის პაციენტებში, კალციუმის დეფიციტის გარდა, ინსულინის დეფიციტთან ასოცირდება სხვა პრობლემებიც.
ინსულინი პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაზე. სწორედ ამიტომ, არსებული პრობლემების მთლიანობის გათვალისწინებით, ამ პაციენტებმა უნდა შეიძინონ უფრო სერიოზული მიდგომა ორგანიზმში კალციუმის დაკარგული რაოდენობით შევსების მიზნით.
კონკრეტულად ვისაუბრებთ ისეთ დაავადებაზე, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, მაშინ ყველაზე ხშირად ის დიაბეტით დაავადებულებს აზიანებს ოცდახუთიდან ოცდაათი წლის ასაკში, რომლებიც ადრეული ასაკიდან იღებენ ხელოვნურ ინსულინის ინექციებს. ამის მიზეზი ის არის, რომ მათ სხეულში მინერალიზაციის პროცესი და ძვლის ქსოვილის პირდაპირი ფორმირება მიმდინარეობს.
მაგრამ ასეთი პრობლემა შეიძლება ასევე იყოს იმ დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებიც მეორე ტიპის "შაქრიან დაავადებას" განიცდიან. იმისდა მიუხედავად, რომ მათი პანკრეასი აწარმოებს საკმარის ინსულინს, ის ძალიან ცუდად შეიწოვება ქსოვილებით, ამიტომ მისი დეფიციტი სხეულშიც იგრძნობა.
ოფიციალური სტატისტიკის თანახმად, ნებისმიერი ტიპის შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული პაციენტების თითქმის ნახევარი განიცდის პათოლოგიურ ცვლილებებს, რაც ხდება ძვლოვან ქსოვილში.
ამ მიზეზით, უფრო და უფრო მეტი ექსპერტი დარწმუნებულია, რომ დაავადება, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, დიაბეტის გართულებაა, რაც უშედეგოდ არის შეფასებული.
როგორ დავაღწიოთ კალციუმის დეფიციტი?
ცხადია, თითქმის ყველა დიაბეტიანი პაციენტი გრძნობს აშკარა პრობლემებს ჯანმრთელობასთან, რაც დაკავშირებულია იმასთან, რომ მათ სხეულში კალციუმი საკმარისი არ არის.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემის გარდა, ისინი უფრო ხშირად განიცდიან, ვიდრე სხვები განიცდიან მოტეხილობას ან დისლოკაციას. მაგალითად, ორმოცდაათი წლის ასაკში ქალი, რომელიც დაავადებულია ტიპი 2 დიაბეტით, ორჯერ უფრო მეტია, ვიდრე სხვა დანარჩენი თანატოლები, რომ ბარძაყის მოტეხილობა მიიღონ. რაც შეეხება იმ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ტიპის 1 დიაბეტი, ეს მაჩვენებელი კიდევ უფრო სამწუხაროა, რისკი თითქმის შვიდჯერ იზრდება.
სიტუაციების ასეთი განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დიაბეტი უბრალოდ ვალდებულია რეგულარულად შეამოწმოს შაქრის დონე მის სისხლში, ისევე როგორც ყველა სხვა მიკრო და მაკრო ელემენტი. მართლაც, სისხლში შაქრის მოულოდნელი მომატების გამო, შესაძლებელია მოულოდნელი სიბრტყე და, შესაბამისად, არსებობს იმის საშიშროება, რომ გონების დაკარგვის შედეგად ადამიანი დაეცემა და დაშავდა, რაც გამოიწვევს მოტეხილობას ან დისლოკაციას.
ასევე, დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს შეუძლიათ უბრალოდ დაკარგონ წონასწორობა და წარუმატებლად დაეყრდნოს რაღაცას ან თუნდაც უცნაური იყოს და მიიღონ დაზიანება, რომელიც მათთვის ასე საშიშია.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყველა ამ უარყოფითი შედეგის თავიდან აცილება შეგიძლიათ, თუ დროულად დაიწყეთ სპეციალური მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობას წარმოადგენს.
ისევ და ისევ, თქვენ არ გჭირდებათ ამ ან სხვა მედიცინის დანიშვნის, უმჯობესია ენდოთ გამოცდილი სპეციალისტის გამოცდილებას.
პრევენციის ძირითადი მეთოდები
როგორც უკვე გაირკვა, დიაბეტის და კალციუმის დეფიციტი შეიძლება იყოს ძალიან საშიში კომბინაცია. სათანადო დიეტის დაცვა, აგრეთვე ექიმის ყველა რეკომენდაციის დაცვა აუცილებელი ფიზიკური ვარჯიშის შესახებ, ხელს შეუწყობს სავალალო შედეგების თავიდან აცილებას.
დასაწყისისთვის, პირველი, რაც მნიშვნელოვანია, თქვენს დიეტაში შეიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს საკმარის კალციუმს. თქვენ ასევე გჭირდებათ აქტიური ცხოვრების წესი, უარი თქვათ ალკოჰოლის, მოწევისა და სხვა დამოკიდებულებების გადაჭარბებული მოხმარებისგან.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ რეგულარულად უნდა მიიღოთ ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს კალციუმს და სხვა სასარგებლო მაკრო- და მიკროელემენტებს.
თუ პაციენტები, რომლებსაც შაქრიანი დიაბეტი აქვთ დაავადებული, დაწყებითი დაავადების დროს დაიწყებენ გაუარესებას, ვთქვათ, იწყება დეკომპენსაციის ეტაპი ან გამოჩნდება რაიმე გვერდითი დაავადებები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს ექიმთან კალციუმის ყოველდღიური დოზის გაზრდის შესახებ.
ექიმები ასევე გირჩევენ, რომ ყველა დიაბეტით დაავადებულმა არ დაივიწყოს, რომ სპეციალური ტანვარჯიშები დაეხმარება მათ ჯანმრთელობის სწორად დონეზე შენარჩუნებაში. ისეთი სპორტი, როგორიცაა:
- ცურვა
- გარბოდა
- იოგა დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- პილატესი.
- ფიტნეს და ა.შ.
მაშინ როდესაც ჰობი, რომლებიც სხეულზე უკიდურეს სტრესს მოიცავს, შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. სწორედ ამიტომ, სპორტი, რომელსაც ადამიანი სურს ვარჯიში, ასევე უკეთესია აირჩიოს ექიმთან.
რა უნდა შეიცავდეს დიეტას?
დაბოლოს, უკვე დროა განვიხილოთ ის, თუ რა არის საჭირო დიეტის შემადგენლობაში შეყვანა, რათა სხეული მაქსიმალურად კომფორტულად გრძნობდეს თავს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ დღეს მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში შეიქმნა სხვადასხვა დიეტა, რომელიც გულისხმობს პროდუქტების გამოყენებას, რაც ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის ან ნებისმიერი სხვა ელემენტის ნორმალიზებას.
კონკრეტულად კალციუმის შესახებ საუბრისას, დიაბეტით დაავადებულებს ეს სჭირდებათ მინიმუმ 1200 მგ დღეში, ხოლო 1500 უკეთესია. სხვათა შორის, ორსულებსა და მოზარდებს იგივე რაოდენობა ჭირდებათ. და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ორსულ ქალზე ან მოზარდზე, რომელიც დიაბეტით დაავადებულია, მაშინ მათი კალციუმის ყოველდღიური მაჩვენებელი კიდევ უფრო მაღალია.
გამონაკლისს წარმოადგენს ქალები და მამაკაცები, რომლებიც ოცდახუთ წლამდე ასაკისა და სამოცამდე ასაკამდეა, ამ მაკროცელელის 1000 მგ საკმარისია მათთვის.
ამისათვის, თქვენს მენიუში შეიტანეთ:
- მცენარეული პროდუქტები;
- ცხოველური ცილა;
- რძის პროდუქტები;
- ზღვის თევზი;
- მყარი ყველი;
- მწვანილი;
- ბოსტნეული
- კაკალი და სხვა მარცვლეული.
მოხმარებული ყავის, ალკოჰოლისა და მარილის რაოდენობა საუკეთესოდ მცირდება.
ჩვეულებრივ, თითოეული პაციენტისთვის, ვინც დიაბეტით დაავადებულია, მისი ექიმი ადგენს რეკომენდებული პროდუქტების ჩამონათვალს გამოსაყენებლად.
და თუ აღმოჩნდება, რომ ორგანიზმში კალციუმის ოდენობასთან დაკავშირებული პრობლემებია, მაშინ ექიმმა უნდა გაზარდოს გარკვეული პროდუქტების დოზა, რათა ამ სასარგებლო ელემენტის საჭირო მარაგი შეავსოს. და, რა თქმა უნდა, ის დანიშნავს აუცილებელ მედიკამენტებს არსებული პრობლემის გადასაჭრელად.
ნიმუშის დიეტა და დიეტის წესები მოცემულია ამ სტატიაში ვიდეოში.
