დიდი ხნის განმავლობაში, მეცნიერთა უმეტესობა თანხმდება, რომ ქოლესტერინის მომატებულ დონეს აქვს უარყოფითი გავლენა ადამიანის სხეულზე, რასაც იწვევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების გამოვლენა. ვინაიდან დიაბეტით დაავადებულთა ერთ-ერთი პრობლემა არის სისხლძარღვების მდგომარეობა, მათთვის ყველაზე მაღალია ქოლესტერინის პრობლემა.
თუ არ მკურნალობა, ქოლესტერინის დონის მომატება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები: ინსულტი, გულის შეტევა და სხვა პრობლემები.
ქოლესტერინის რამდენიმე სახეობა არსებობს: LDL (ცუდი ქოლესტერინი) და HDL (კარგი ქოლესტერინი).
მათი თანაფარდობა საერთო მაჩვენებელია. ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია კარგი ქოლესტერინის ნორმალიზება, რომელიც წარმოადგენს სისხლძარღვების მფარველობას LDL მოლეკულების დეპონირებისგან.
ქოლესტერინი არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება ადამიანის სხეულისთვის. იგი მონაწილეობს სისხლძარღვების კედლების აღდგენაში, უჯრედის მემბრანის გაძლიერებაში, ნაღვლის მჟავების, სტეროიდული ჰორმონების და D ვიტამინის წარმოქმნაში, აუცილებელია კალციუმის-ფოსფორის მეტაბოლიზმისთვის.
ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი ნაწილი გროვდება ქსოვილებში, ეს უზრუნველყოფს იმუნური და ნერვული სისტემების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
არა მხოლოდ გაზრდა, არამედ ქოლესტერინის დონის შემცირება უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე, რაც ხელს უწყობს ჰემორაგიული ინსულტის ან გულის შეტევის გაჩენას. LDL, რომელსაც უწოდებენ ცუდი ქოლესტერინი, მონაწილეობას იღებს სრულფასოვანი ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად, კუნთების ტონისა და ზრდის ხელშესაწყობად. LDL– ის ნაკლებობით, ჩნდება სისუსტე, შეშუპება, კუნთების დისტროფია, მიალგია და კუნთების ტკივილი. დაბალი ლიპოპროტეინები იწვევს ანემიას, ღვიძლისა და ნერვული სისტემის დაავადებებს, დეპრესიასა და სუიციდურ მიდრეკილებებს.
პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ნორმალიზდეს სისხლში ქოლესტერინი სახლში, აუცილებელია მისი დისბალანსის მიზეზის დადგენა. ქოლესტერინის დონეზე მოქმედებს:
- სიმსუქნე
- გახანგრძლივებული მოწევა;
- ღვიძლის უკმარისობა;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- თირკმელზედა ჯირკვლის ჭარბი ჰორმონები;
- Sedentary ცხოვრების წესი;
- დაუბალანსებელი დიეტა;
- გარკვეული ჰორმონების ნაკლებობა;
- ინსულინის ჰიპერაქტიურობა;
- თირკმლის უკმარისობა;
- გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება;
- დისლიოპროპროტეინემია, რომელიც გენეტიკური დაავადებაა.
დიეტის დროს, რომელიც მიზნად ისახავს ქოლესტერინის შემცირებას, მნიშვნელოვანია გარკვეული საკვების გამოყენების გამორიცხვა ან შემცირება. ასე რომ, რძის, რძის და ყველის პროდუქტების გამოყენება რეკომენდებულია მხოლოდ მათში, რომელშიც ყველაზე ნაკლებად ცხიმის შემცველობაა.
მაღალი ქოლესტერინით დაავადებული ადამიანი უარი უნდა თქვას მოწევაზე, ძეხვებზე, პასტებზე, ფუნთუშებზე, ნამცხვრებზე, ლარადზე, მარგარინზე და მაიონეზზე.
სალათები მაიონეზის ნაცვლად შეიძლება სუნელი იყოს უცხიმო არაჟანით, იოგურტით ან ზეითუნის ზეთით.
ქოლესტერინის პროფილაქტიკის საფუძველია რაციონალური დიეტის დაცვა, ცხიმოვანი, შემწვარი და შებოლილი საკვების გამორიცხვა. არსებობს რამდენიმე წესი, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია სისხლში LDL მნიშვნელოვნად შემცირდეს. შემდეგი საკვების ყოველდღიურ რაციონში ჩართვა თქვენს ჯანმრთელობაზე სასარგებლო გავლენას მოახდენს და საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ სწორი დიეტა.
ციტრუსის ხილი (ლიმონები, ფორთოხალი, გრეიფრუტები). მათში პექტინის საკმაოდ მაღალი შემცველობის გამო, რომელიც კუჭში ქმნის ბლანტი მასას, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს, ისინი იღებენ მონაწილეობას მისი რაოდენობის შემცირებაში, თანაც არ აძლევენ საშუალებას მას სისხლში შევიდეს;
სტაფილო. ასევე აქვს მაღალი პექტინის შემცველობა. კვლევის თანახმად, რამდენიმე სტაფილოების ყოველდღიური მოხმარება ამცირებს ქოლესტერინს 10-15% -ით. გარდა ამისა, სტაფილო ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამწვავებას, თირკმელებში და ღვიძლის დაავადებებს;
ჩაი ტანინის ნივთიერება, რომელიც ჩაიში არსებულ რაოდენობებში გვხვდება, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე;
ზღვის და მდინარის თევზი. თევზის ზეთი შეიცავს ომეგა 3 მჟავას, რომლებიც ეფექტურად ებრძვიან ქოლესტერინს. მათი უმრავლესობა გვხვდება სარდენებსა და ორაგულში. უნდა გვახსოვდეს, რომ steamed, მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი შესაფერისია. ამ მჟავების გარდა, თევზს აქვს მრავალი სასარგებლო კვალი ელემენტი. თევზი შესანიშნავი პროდუქტია, ვინც რეკომენდებულია წონის დაკარგვისთვის, რადგან თევზის შემადგენლობაში შემავალი ცხოველური ცილა უფრო ადვილია მონელება, ვიდრე ის, რაც შეიცავს ხორცს;
პარკოსნები და სოიოს პროდუქტები. ამ პროდუქტებში ხსნადი ბოჭკოვანი და ცილის არსებობის გამო, ისინი რეკომენდებულია ხორცის შემცვლელად, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულზე და სისხლძარღვებზე;
მზესუმზირის თესლი და ნებისმიერი კაკალი. მათ აქვთ ბევრი სასარგებლო რამ - მაგნიუმი, ფოლიუმის მჟავა, არგინი, ვიტამინი E. თხილი დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების და გულის მუშაობაზე. თქვენ უნდა ჭამა თესლი და თხილი ნედლეული;
ქატო და შვრია. ისინი შეიცავს ხსნადი ბოჭკოებს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის მოცილებას;
მწვანილის არსებობა - ოხრახუში, კამა აქვს სასარგებლო გავლენა ქოლესტერინზე;
ჭარბი ქოლესტერინის ამოღებაში ეხმარება კარგად გააქტიურებულ ნახშირბადს.
ქოლესტერინის დაფების გამოჩენისთვის ხელსაყრელი პირობები სტრესულ სიტუაციებში იქმნება. ამ შემთხვევაში, ადამიანის სხეულში ხდება შემდეგი ფიზიოლოგიური რეაქციები:
- სისხლში შეჰყავთ ჰორმონები, როგორიცაა ადრენალინი, ანგიოტენზინი და სეროტონინი, რაც იწვევს არტერიებში სპაზმს, რაც იწვევს მათ შევიწროებას. და ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის დეპოზიტების ფორმირებას;
- გარდა ამისა, სხეულის რეაგირება სტრესზე არის ცხიმოვანი მჟავების წარმოების გაზრდა, რომლებიც ღვიძლის მიერ ამუშავებენ LDL– ში. ის იშლება არტერიების კედლებზე და იწვევს მათ შევიწროვებას.
ქოლესტერინის მომატების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მოაწყოთ რეგულარული სრულფასოვანი დასვენება, მოერიდოთ არარეგულარულ სამუშაო დღეს, ძილის ნორმალიზებას და თქვენს შაბათ-კვირას სუფთა ჰაერზე გაატაროთ.
ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშის გამო, სხეული იშლება "ცუდი ქოლესტერინი" და ასუფთავებს ჭარბი ცხიმის სისხლს საკვებისგან.
მოწევა არის დამოკიდებულება, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მთელ ადამიანის სხეულზე, ასევე იწვევს ქოლესტერინის მნიშვნელოვან მატებას. სწორედ ამიტომ, ნიკოტინის დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა პირებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნაში, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს.
ასევე ქოლესტერინის დონეზე მოქმედებს ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებაზე. მრავალი სპეციალისტის აზრით, ყოველდღიურად ჯანმრთელი ადამიანი 50 მგ ძლიერი ალკოჰოლური სასმელის ან ჭიქა ბუნებრივი წითელი მშრალი ღვინის მიღებას იწვევს "კარგი ქოლესტერინის" დონის მატება და "ცუდის" შემცირება. იმ შემთხვევაში, თუ ეს დოზები გადამეტებულია, ალკოჰოლს საპირისპირო ეფექტი აქვს და მთელი ორგანიზმის განადგურებამდე მივყავართ.
ამასთან, ”ცუდი ქოლესტერინის” წინააღმდეგ ბრძოლის ეს მეთოდი მკაცრად აკრძალულია მათთვის, ვინც დაავადებულია შაქრიანი დიაბეტით, არტერიული ჰიპერტენზიით და სხვა პათოლოგიებით, რომლებშიც ალკოჰოლი უკუნაჩვენებია.
არსებობს ქოლესტერინის კონტროლის უამრავი მეთოდი, რომელსაც ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს. ისინი ხელს უწყობენ არტერიების გაწმენდას ქოლესტერინის დაფებისგან და ქოლესტერინის დაწევისგან.
ტრადიციული მედიცინის გამოყენების შესახებ გადაწყვეტილება უნდა შეთანხმდეს დამსწრე ექიმთან, რადგან ეს შეიძლება იყოს უკუჩვენებული სხვა თანმდევი პათოლოგიების დროს ან გამოიწვიოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
წვენების თერაპია. ხუთი დღის განმავლობაში, რეკომენდებულია მრავალფეროვანი ახლად გაჟღენთილი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რაც ხელს შეუწყობს "ცუდი ქოლესტერინის" დონის შემცირებას. ამისათვის მიიღეთ წვენები, როგორიცაა სტაფილო, ნიახური, კიტრი, ჭარხალი, ფორთოხალი;
ნივრის tincture. მისი მომზადებისთვის, საჭიროა დაასხით მცირეოდენი დაქუცმაცებული ნიორი 500 მლ არაყში. ერთი თვის განმავლობაში, tincture ინახება გრილ ადგილას, შემდეგ ხდება გაფილტრული. რეკომენდებულია მიღება მიღება ერთი წვეთით საუზმეზე, ლანჩამდე ორი წვეთი და სადილამდე სამი წვეთი. შემდეგ დოზა თანდათანობით იმატებს და ყოველი ჭამის წინ 11 დღიდან ადამიანი იღებს 25 წვეთს, სანამ არ გახდება tincture. ნივრის ტინქტურის მკურნალობის კურსი უნდა ჩატარდეს ხუთი წლის განმავლობაში 1 ჯერ;
ნიორი ზეითუნის ზეთით და ლიმონის წვენით. სამზარეულოსთვის, თქვენ უნდა კანი დაჭრილი ნივრის თავი და მოათავსოთ შუშის ქილაში. მას ემატება ჭიქა ზეითუნის ზეთი. დღის დაჟინებით. შემდეგ წვენი იკუმშება ერთი ლიმონისგან და დაამატეთ შედეგად მიღებული ნარევი. რეკომენდებულია ერთი კვირის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვება ბნელ ადგილას. მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. მკურნალობის კურსი 3 თვეა. ერთი თვის შემდეგ გაიმეორეთ დაშვების კურსი;
ფხვნილი თეთრეულის ყვავილებიდან. თეთრეულის ყვავილები არის მიწაში და მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ჭამის წინ დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსი თვეა;
ფხვნილი dandelion ფესვებისგან. Dandelion ფესვები უნდა იყოს ადგილზე და მიღებული 1 ჩაის კოვზი ჭამის წინ დღეში სამჯერ;
პროპოლისის ტინქტურა. პროპოლისის tincture– ის 7 წვეთი უნდა დაიშალოს 30 მლ წყალში და მიიღოთ სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. მკურნალობის კურსი 4 თვეა;
ძირტკბილას ფესვების ინფუზია. 2 სუფრის კოვზ წვრილ ფესვებს დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და ადუღეთ დაბალ სითბოზე 10 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ და მიიღეთ 1/3 ჭიქა ჭამის შემდეგ. მკურნალობის კურსი 2-3 კვირაა. ერთი თვის შემდეგ, გაიმეორეთ კურსი.
ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხოა წამლების რამდენიმე ჯგუფი:
სტატინები - უზრუნველყოფს საკმაოდ სწრაფად შემცირებას ცუდი ქოლესტერინის. ამ ფარმაკოლოგიურ ჯგუფს მიეკუთვნება: ფლოვასტატინი, სიმვასტატინი, პრავასტატინი, ლოვასტატინი, როზულიპი. ამ მედიკამენტების კომპონენტები თრგუნავს LDL- ის წარმოქმნას ღვიძლში, ხელს უწყობს მის ამოღებას სისხლიდან. ეს არის ყველაზე ეფექტური და გავრცელებული ნარკოტიკი, ლიპიდური შემცველობით. ღამით ქოლესტერინის სინთეზის მაქსიმალური დონის გამო, მედიკამენტები მიიღება ძილის წინ. დოზირება განისაზღვრება LDL- ის ღირებულებით, პაციენტის მდგომარეობითა და ანამნეზით.
ნიკოტინის მჟავა ეს ნივთიერება გამოიყენება სპაზმების გასათავისუფლებლად და როგორც ვიტამინის დამატება. საშუალოდ, სადღეღამისო დოზაა 1.5-3 გ. რაც უფრო მაღალია ნივთიერების დოზა, მით უფრო მაღალია ქოლესტერინის სინთეზის ჩახშობის უნარი. არსებობს მთელი რიგი არასასურველი რეაქციები, რომლებიც ვლინდება ცხელების გამოვლით და მომატებული ოფლიანობით. რეკომენდებულია ნიკოტინის მჟავას ცივი წყლით დალევა, შემდეგ კი ასპირინის ტაბლეტის მიღება, არასასურველი რეაქციების აღმოსაფხვრელად.
ნაღვლის მჟავების სეკრეტორული ნივთიერებები: კოლესტიდი, ქოლესთამინი, კოლესტიპოლი. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ შეამცირონ ქოლესტერინი სახლში, შეამცირონ ნაღვლის მჟავების წარმოება, რომლებიც ნაწლავის კედლებში შედიან.
ბოჭკოვანი და ბოჭკოვანი მჟავების სხვა ფორმები: ბეზაფიბრატი, გმიფიბროზილი, კლოფიბრატი, ატრომიდი, hevილონი. ასეთი აგენტების ეფექტურობა გაცილებით დაბალია, მაგრამ ისინი ასევე ხშირად ინიშნება ქოლესტერინის გაზრდისთვის. ისეთი დაავადებების არსებობა, როგორიცაა ქოლეცისტიტი და ქოლელითიაზი, არის ფიბრატების გამოყენების უკუჩვენება.
ზოგიერთი ექსპერტი გირჩევთ გამოიყენოთ დიეტური დანამატების გამოყენება, რომლებიც არ არის მედიკამენტები, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ დადებითად იმოქმედოს ქოლესტერინზე.
სისხლის ქოლესტერინი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომლის შემცირება ხელს შეუშლის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მრავალი დაავადების განვითარებას და წინსვლას.
როგორ შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინის დონე, აღწერილია ამ სტატიაში ვიდეოში.
